Slikta atmiņa spēj kļūt par milzīgu problēmu jebkurai personai. Kad viss bieži ir aizmirsis, tad dzīve kļūst nervozitāte un neinteresantāka. Tomēr, ja atmiņā un aizmirstība ir neveiksmes, tas nav svarīgi izmisumā. Let's redzēt, kas var palīdzēt šajā situācijā.
Galvenie iemesli
Atšķirība bieži noved pie aizmirstības.
Ja jums ir problēmas ar iegaumēšanu jūsu draugu vārdus vai ir ļoti slikta atmiņa sejai, tad varbūt jūs atrodaties riska grupā.
Domas process ir tieši atkarīgs no atmiņas. Lai mūsu nervu sistēma necieš no negatīviem faktoriem, Smadzenes ietver aizmirstību funkciju. Un tas ir normāls process. Bet, ja jūs saprotat, ka kaut kas ir nepareizi ar savu atmiņu, ir nepieciešams noteikt iegaumēšanas prāta identifikāciju, kas neizdodas.
Ir vairākas no šīm sugām, apsvērt tos kārtībā:
- Fenomens ir aizmirsts nekavējoties (Tas ir tūlītēja atmiņa);
- Kad informācija saglabājas smadzenēs vairāk nekā 30 sekundes, tad šāds viņas aiztures veids tiek saukts par īstermiņa;
- ja Informāciju apstrādā ar smadzenēm uz ilgu laiku, \ t Tā ir ilgtermiņa atmiņa;
- Ir bīdāms skats uz atmiņu: Informācija ir ietverta smadzenēs vēlamo laiku, un pēc tam izdzēsts kā nevajadzīgs.
Var noteikt sliktas atmiņas iemeslus. Tas viss ir atkarīgs no apstākļiem, kas ieskauj personu un no viņa vecuma.
Mēs uzskaitām sliktas atmiņas galvenos iemeslus:
- Sakarā ar stresa situācijām Persona kļūst izkaisīta, un viņa atmiņa nonāk sliktā stāvoklī;
- slikti ieradumi (smēķēšana, alkohols, narkotikas) ievērojami samazina smadzeņu darbību un atmiņu;
- Pastāvīga trūkums ir arī negatīvs faktors, kas noved pie sliktas smadzeņu darbības;
- Kad ķermenim trūkst barības vielu un vitamīni, smadzenes noteikti sāk strādāt sliktāk;
- steigties Tas kļūst par galveno izkliedes cēloni, un difūzs bieži noved pie aizmirstības.
Nelietojiet paniku, ja jūtat, ka esat ievērojami samazinājis atmiņu. Iespējams, ka negatīvie procesi nav saistīti ar nopietnām slimībām, bet ir tikai īslaicīgas problēmas kas ātri tiek likvidētas ar dažādām metodēm.
Un vēl iepriekš minētajā jautājumā tas ir nepieciešams Pirmkārt, lai likmes vecumam, Galu galā, aizmirstības apstākļi dažādu vecumu cilvēkiem ir pilnīgi atšķirīgi. Apsveriet katru dzīves posmu kārtībā.
20 gadi
Daudzi no mums uzskata, ka slikta atmiņa ir atrodama tikai pacientiem vai veciem cilvēkiem. Tomēr B. Jauns vecums rodas ar atmiņu.
Jaunākiem skolēniem cieš aizmirstību, jo viņu garīgā darbība ir spiesta piepildīt ar izglītības procesu.
Izglītības procesu un spēļu darbību ir ļoti grūti apvienot (tikai ar īpašām metodēm, ko izstrādā speciālisti). Tāpēc izrādās, ka bērns vēlas spēlēt un palaist, un viņam ir jāmācās vietā Dzejolis vai atrisināt problēmas. Uzmanība kļūst novirzīta Un kā rezultātā dzejolis nav pakļauts iegaumēšanai, un uzdevums nav atrisināts arī.
Nākamais nāk Pusaudžu gadi. Šajā laikā iet Visa organisma hormonālā pārstrukturēšana . Šis faktors ietekmē garīgo stāvokli un smadzenes. Tāpēc pusaudži kļūst uzbudināti. Arī Perestroika tieši ietekmē atmiņu.
Vecākiem, jauniešiem Pirms izvēlēties savu dzīves ceļu. Viņi mācās daudz izglītības materiālu un gatavojas eksāmeniem. Atmiņa ir pārslogota, uzmanība kļūst tik asa. No šeit un iet problēmas.
30 gadi
Šajā periodā persona ir pilnībā izveidota kā persona. Viņš nodarbojas ar karjeras izveidi, un tas aizņem daudz spēka.Tāpēc jums nevajadzētu paniku, ja esat kļuvis izkaisīts un aizmirst, lai veiktu visvienkāršākās lietas. Biežāk atpūsties un ļaujiet atpūsties nervu sistēmu.
Pretējā gadījumā šāda problēma var pieskarties jums kā psihosomatikai, un tad jūsu garīgās pieredzes kļūs par fiziskām slimībām.
40 gadi
Līdz četrdesmit gadiem, persona turpina vadīt aktīvu dzīvesveidu. Tajā laikā Visiem cilvēkiem ir atšķirīgas grūtības, Kas izraisa atmiņu pasliktināšanos. Ja medicīniskā pārbaude nav atklājusi nekādus negatīvus faktorus, tad jūsu problēmas nav tik nopietnas, kā šķiet.
Varbūt jūs piedzīvojat īslaicīgas grūtības, jo:
- darbs aizņem pārāk daudz laika, un jums nav laika koncentrēties uz galvenajiem uzdevumiem;
- Ir atkarīga no sliktiem ieradumiem;
- jūtas stress;
- ir pārāk kaislīgi par jebkuru jautājumu;
- Ļoti mīlestībā.
Jāatzīmē, ka faktori, kas noved pie atmiņas jautājumiem neaprobežojas ar šo sarakstu. Tāpēc ikviens Man vismaz dažreiz stāvot atpakaļ un atrast saknes grūtības Neatkarīgs veids.
50 gadi
Kad persona nonāk pie šī vecuma robežas un tad nav slimību Viņa atmiņa ir labā stāvoklī.
Tomēr ir faktori, kas var ietekmēt smadzeņu darbības pasliktināšanos. Piemēram, sievietes šajā vecumā ietekmē aizmirstība, jo sākas Klimaks.
Šajā procesā ir iesaistīti Visas ķermeņa sastāvdaļas: gan asinsrites sistēma, gan hormoni.
Iepriekš minēto iemeslu dēļ smadzeņu spēks sievietēm ir ievērojami samazināts. Hormonālās pārmaiņas izraisa noskaņojumu un nespēku. Tāpēc jums nevajadzētu pārsteigt to Skaisti dzimumi piecdesmit gadus vecā vecumā piedzīvo grūtības ar iegaumēšanu.
Vīriešu pusei var būt arī dažas vecuma izmaiņas. Dažos gadījumos tie ir izteiktāki, citiem nav grūtības. Tas viss ir atkarīgs no dzīvesveida un ģenētiskās noslieces.
Jebkurā gadījumā cilvēki, kas ir pastiprinājuši piecdesmitās jubilejas slieksni, jābūt gataviem dažādām patoloģiskām izmaiņām organismā. Tie ir tiešie atmiņas problēmu avoti.
Ja esat šajā vecumā Mēģiniet izslēgt negatīvos faktorus no jūsu dzīves: miega trūkums, slikti ieradumi, stress. Lai saglabātu savu apziņu pareizā līmenī, sportā un staigāt vairāk svaigā gaisā.
60 gadi
Šajā vecumā garīgie procesi ir ievērojami samazināti novecošanās dēļ. Smadzenes vairs nevar uztvert lielu informācijas apjomu, Atmiņa kļūst šāda ķēde, bet Uzmanību var izkaisīt.
Jāatzīmē, ka Šie procesi notiek apziņā ne visiem cilvēkiem, kuri ir pastiprinājuši sešdesmit gadus vecu vecumu. Daži cilvēki, kas vada aktīvu dzīvesveidu, joprojām var iegaumēt informāciju pareizā līmenī.
To veicina šādi nosacījumi kā Regulāras intensīvas smadzeņu darbības.
Un, ja tajā pašā laikā persona saglabā noteiktu uztura režīmu, kas nodarbojas ar sportu, bieži atpūšas dabā, viņa dzīve neatšķiras no cilvēku, kuriem ir jaunāks vecums.
Ja jums nav nopietnu slimību, tad Dažas negatīvas izmaiņas atmiņā ir dabisks process, Un ne sākas sklerozi. Lai jūs netraucētu aizmirstību, rūpēties par sevi. Sāciet apmācīt atmiņu un veikt vienkāršus noteikumus par veselīgu dzīvesveidu.
70 gadus vecs
Vairumā gadījumu Šajā vecumā ir būtiska ķermeņa novecošana. Ja persona nav sajūsmā par dažādām labsajūtas metodēm vai viņa slikto iedzimtību, viņš varētu būt pakļautas dažādām slimībām. Pirmkārt, atmiņa cieš šeit.
Tā ir pilnīgi kopīga parādība. Daži vecāki cilvēki cieš no dažādām slimībām, kas noved pie izkaisīta un atmiņas zuduma. Sen uzstādīts Kas ir vairāk nekā 15% cilvēku, kuri ir vecāki par 70 gadiem, cieš no zaudēšanas kognitīvās spējas Un viņi nevar atjaunot agrāko pieredzi.
Tas viss notiek, ņemot vērā asinsvadu novecošanos. Viņi gadu gaitā tiek atlikti holesterīna līmenis.
Smadzenes sāk "palēnināt", apzinātais process ir bojāts. Pierādījums tam ir šādi novērojumi.
Piemēram, Vecāka gadagājuma persona atceras notikumus, kas radušies viņa dzīvē agrīnā vecumā. Bet atcerieties, ka viņš ēda vakar vakariņām, šī persona vairs nevar.
Tas to ierosina Vecāka gadagājuma indivīda uzmanība ir izkaisīta smadzeņu sliktā darba dēļ . Un mēs zinām, ka cilvēks Tas var tikai atcerēties, ka informācija, kas izraisīja viņa interesi.
80 gadus vecs
Patoloģiskas izmaiņas atmiņā pat tādā vēlā vecumā ne vienmēr ir saistīts ar vecuma rašanos. Bieži vien ir gadījumi, kad abi šajā vecumā cilvēks rāda labu aktivitāti smadzeņu darbības ziņā.
Liela nozīme brainwatching neveiksmēs Iedzimtība un nevēlēšanās spēlēt garīgās slodzes.
Šī iemesla dēļ 80 gadu laikā atmiņas problēmas var saasināt tikai. Un, ja tas notiek, tad personai ir jāveic aptauja un jānosaka atmiņas nepilnību cēlonis.
Tie var notikt, jo:
- galvas ādas bojājumi;
- dažādas zemākās pazīmes, piemēram, bezmiegs, garīgie uzbrukumi, reibonis, ģībonis;
- infekcijas slimības;
- Narkotiku uzņemšana, kas negatīvi ietekmē veselību.
Turklāt vecāka gadagājuma cilvēkiem, sakarā ar imūnsistēmas izzušanu, slimībām, piemēram, Parkinsona slimību, neoplazmas smadzenēs, epilepsija var rasties.
Alcheimera slimību var apturēt, Tāpēc ir nepieciešams uzraudzīt vecāka gadagājuma radinieku stāvokli. Ja pamanāt šīs problēmas pazīmes, Ir nepieciešams nekavējoties sākt ārstēt slimību. Ārsts iecels ārstēšanu, un patoloģija nenonāks uz pēdējo posmu.
Lai cilvēks pilnībā dzīvotu, jums ir rūpīgi jāievēro viņa veselība. Mēģiniet virzīt demences uzņēmuma laiku ar visiem spēkiem. Pretējā gadījumā vispirms rodas Runas problēmas Un vēlāk Ielas demence vadīt personu pilnu bezpalīdzību.
Kā uzlabot?
Pirms turpināt klases, lai uzlabotu atmiņu, Ir nepieciešams zināt, kādi atmiņas veidi ir raksturīgi cilvēka smadzenēm. Mēs pētīsim katru no tiem individuāli un apsvērsim ieteikumus uzlabošanai.Kopsavilkums
Kopsavilkuma attēli var turēt un reproducēt vizuālo atmiņu apziņā.
Ja jūs domājat, ka jums ir slikta atmiņa uz sejas vai jūs nevarat ātri virzīties pareizajā virzienā, neskatoties uz to, ka maršruts ir pazīstams ar jums, tad jums ir "klibs" ar vizuālo atmiņu.
Tāpēc jums vajadzētu uzzināt Daži veidi, kā to uzlabot. Šajā variantā turpiniet uz "ķīlis ķīli, principu."
Mēģiniet, neskatoties uz grūtībām, rūpīgi pipari, saskaroties ar cilvēkiem kas satiekas ar jums ceļā. Vakarā pirms gulētiešanas, reproducēt šo pasu attēlus savā prātā Kas jūs pārsteidza
Šāda tehnika palīdzēs attīstīt labu atmiņu. Sāciet visu skaitļu kopu apgūšanu. Piemēram, Atcerieties zīmolus, krāsas un visu draugu automašīnu numurus . Ir radušās pazīstams numurs uz automašīnas, salīdziniet to ar citiem datiem un atcerēties īpašnieka vārdu (ja jūs nezināt personu tuvu, tad atcerieties, kādā ieejā viņš dzīvo un uz to, kas grīdas).
Šāda profesija neņem vērā to, ka tas ir tas, ka Veic automātiski - kad dodaties uz jūsu lietām.
Audio
Par iegaumēšanu un glābšanas dzirdes attēlus Atbildes Dzirde. Lai viņas treniņu, jūs varat izvēlēties nākamo vingrinājumu. Nepieciešams koncentrēties uz I. Klausieties jebkura darba ierakstu vairākas reizes. Pēc tam atlikt nodarbību. Pēc kāda laika atkal dariet to pašu vingrinājumu.Pēc šīm manipulācijām Mēģiniet atkārtot klausītos ar sirdi. Nestrādā? Turpiniet izmantot, līdz izrādās.
Ņemot vērā darbu, dodieties uz nākamo, pakāpeniski sarežģīt tekstus.
Motors
Komplekso kustību iegaumēšana kontrolē motora (motora) atmiņu. Ja jūs nevarat asimilēt, kā veļas mašīna ir ieslēgta, tad jums ir jāizstrādā šāda veida atmiņa. Labākais veids, kā attīstīt dažādus videospēles, ir labākais veids.
Un atcerieties to Gamers atšķiras ar tādām spējām kā attīstīta vizuālā un motora koordinācija.
Telpas
Atmiņa, kas palīdz pārvietoties kosmosā sauc par telpisko. Lai to saglabātu, jums ir nepieciešams veikt šādu uzdevumu. Ceļā uz darbu, mēģiniet pārvietoties ar dažādiem maršrutiem. Obligāti Atcerieties visus atrodamos vienumus, kas atrodami ceļā. Viņi kļūs par atskaites punktu, kad atgriezīsieties atpakaļ. Pakāpeniski atmiņa tiks atjaunota, un jūs sāksiet pareizi pārvietoties uz reljefu.Emocionāls
Ir emocionāla atmiņa. Viņa saglabā dažādas pieredzes un priecīgus mirkļus, kas radušies cilvēka dzīvē.
Vairumā gadījumu šī suga nav vērts attīstīties. Labi dzīves mirkļi jebkura persona var atcerēties ar vieglumu, bet slikti, negatīvi faktori ir labāk iegaumēt.
Brīnums - loģisks
Dažādiem secinājumiem atbilde Brīdinājuma loģiskā atmiņa. Attīstīt to, jūs Ir nepieciešams izlasīt daudz zinātnes un žurnālistikas literatūras.
Ļoti labi attīstīt garīgo aktivitāti Kotējumi un domas par slaveniem cilvēkiem. Bet ir svarīgi pareizi saprast un saprast lasāmu tekstu.
Ko darīt, ja bērnam ir slikta atmiņa?
Ja bērns ir pilnīgi vesels, tas principā nevar būt slikta atmiņa.Un ja rodas problēmas, Tos var novērst šādi.
- Sarunājiet vairāk ar bērnu. Ļaujiet viņam pastāstīt par viņa lietām visās detaļās. Tas ir labākais atmiņas treniņš.
- Lasīt grāmatas ar bērnu pirms gulētiešanas, Un tad lūdziet mazulis, lai atkārtotu visvairāk patīkamos gabalus. Tātad jūs nomierināt savu bērnu un izveidota līdz vēlamajam ceļam.
- Jūs varat spēlēt vārdus. Nosauciet 10 vārdus un lūdziet tos atkārtot. Katru dienu sarežģiet vingrinājumu. Lai to izdarītu, varat izmantot visus teikumus.
- Veikt aprūpes vingrinājumus. Tas ir piemērots izklaides attēliem, ko sauc par "atrast 10 atšķirības" vai citus līdzīgus vingrinājumus.
- Kopš bērnības, barojiet bērnu ar videi draudzīgiem produktiem, Ievērojiet tās režīmu un pieņemsim vitamīnus.
Ieteikumi
Optimālais veids, kā uzlabot atmiņu, ir sākt lietot to. Tāpēc mēģiniet šādi:
- Kad jūs lasāt jebkuru stāstu, Vizualizēt visus varoņus un apkārtējo vidi;
- Izmantojiet asociācijas metodi: Nākt klajā ar to, ko jūsu smarža ir saistīta ar jums, vārdu;
- Izmantojiet Cicero metodi: Izveidojiet savu domu telpu un dariet par izdomātām lietām tajā.
