Nesen, freerititing kaislība ir impulss - Brīvās vēstules metode. Tas paver plašas iespējas personīgai attīstībai un ikdienas darbībai. Par to, kas ir aiz šī ārzemju vārda un kā izmantot šo metodi, pateiks šo rakstu.
Kas tas ir?
Ja skolā neesat izlaidis angļu valodas mācības, es nekavējoties saprotu, ka mēs runājam par bezmaksas rakstīšanas tekstiem.
Tiem, kas nav pazīstami ar Šekspīra valodu, paskaidrojiet: "Freeriting" sākotnēji ir divi angļu vārdi bez maksas un rakstiski, jo burtiskā tulkojumā šī frāze nozīmē "bezmaksas burtu".
Freerieting tehnika ir pazīstama, varbūt katrs no mums. Kas nekad nav gleznojis viņa apmācības vai piezīmjdatora laukos? Bet šādi attēli, pat ja tie nenozīmē neko konkrētu, un ir elastīgie elementi. Bet, ja mēs to darījām gandrīz neapzināti, pārējie cilvēki saprata, ka viņi darīja, uzdodot savus manuskriptus.
Atcerieties klasiku. Un Aleksandrs Puškins un Nikolajs Gogols ne tikai pavada savus darbus "attēlus" laukos, Viņi arī nosaka savas domas, kas radās no tiem, rakstot konkrētu darbu. Daži, kopumā, apsveriet Nikolajs Vasiljevich un Aleksandra Sergeevich Bonodtera freeriteing.
Tātad, kāda ir viņa nozīme? Noteikumi ir vienkārši kā visi ģeniāli - Mēs ņemam papīra lapu (Izveidojiet jaunu dokumentu datorā), \ t pildspalva (zīmulis, tastatūra) un Mēs sākam rakstīt visu, kas nāk prātā.
Uzdevums nav radīt gudrus vārdus viedajam rokrakstam nepārprotami, un izmest uz lapas (datora fails) viss, kas rezervēts dušā. Tajā pašā laikā, tai nevajadzētu pat varētu domāt par atbilstību Krievijas valodas un etiķetes noteikumiem, izvēlieties vārdus un izteicienus.
Jums ir viss uzdevums Kopā 5, ne vairāk kā 10 minūtes. Un ticiet man, pēc šoreiz atbildes uz savstarpējiem jautājumiem tiks atrasti ne tikai radoši cilvēki. Tas ir lielisks veids, kā atrast interesantu tēmu nākotnes rakstam vai pat grāmatām. Bet tieši tādā pašā veidā, citi jautājumi var atrisināt - Uzņēmējdarbības uzdevumi vai personīgās problēmas . Tas ir kaut kas līdzīgs prāta vētrai.
Labumu no šādām klasēm daudz vairāk nekā kaitējumu . Bet pastāv briesmas. Jūsu domu plūsma, ko jūs nedomājat, norādot uz papīra, Var ne tikai palīdzēt jums, bet arī skandāla. It īpaši, ja esat plānas. Tātad nervu tiek lūgts doties pensijā no ekrāniem, lai visiem pārējiem - turpinājums būtu.
Mērķi un noteikumi
Jūs varat izmantot šo metodi dažādās dzīves situācijās. Ja jūsu mērķis sakrīt ar vienu no šīm darbībām, tad paņemiet rokturi, papīru un uz priekšu.
Tātad freeriting būs piemērots, ja jums ir nepieciešams:
- Radīt lielisku ideju;
- Identificēt no dažādām idejām, kas ir vispiemērotākās, lai atrisinātu uzdevumu;
- Atrast atbildi uz jautājumu, ko jūs esat mocījis jūs;
- noteikt turpmākus plānus;
- saprast, ko jūs traucējat;
- Notīriet galvu no nevajadzīgām domām un emocijām;
- veikt prioritāro uzdevumu sarakstu;
- Atdaliet graudus no izaicinājuma, tas ir, ir saprotams, ka tas ir patiesi svarīgi, lai jūs, un kas ir sekundārs vai ne visos jautājumos;
- aplūkojiet situāciju ar citas personas acīm;
- Saprast, kāpēc kaut kas nedarbojas ar jums (zaudēt svaru, nopelniet daudz naudas, izpildiet sporta meistaru normu, iegūstiet ģimeni);
- Lemt par tuvākās (tālā) nākotnes plāniem;
- Nu, un visvairāk, banāls, iespējams, jums vienkārši jāiemācās rakstīt ātri.
Uzdevuma problēma tika noteikta, tagad mēs turpināsim tās īstenošanu. Kā minēts iepriekš, galvenā lieta nav domāt par kaut ko.
Nepārtrauciet savu apziņas plūsmu ar domām par to, kas šeit būs pareizi rakstīt vai kur ievietot komatu, tas ir citas nodarbības temats.
Paņēmieni
American Mark Levi apliecina, ka brīvprātīga palīdzēja viņam no augstā grāmata tirgotāja pārvērsties par veiksmīga uzņēmuma prezidentu, kas izstrādā unikālas mārketinga stratēģijas.
grāmata autors "Brilliant pasūtīt" Viņi apliecina, ka viena miljards dolāru apgrozījums ir diezgan vienkāršs. Tikai sākt domāt un rakstīt brīvi, un tad veids, kā atrisināt problēmas, tiks veikts pats par sevi.
Freeritēšana nav tikai moderna tehnika, lai atrastu radošus risinājumus, tas ir metode, kas ļauj personai risināt sarunas ar sevi.
Lai to izdarītu, Mark Levi iesaka šādus:
- Jums ir nepieciešams, lai rakstītu ātri un tajā pašā laikā nav pārtraukta;
- Iestatiet vingrinājumu skaidrus laika rāmjus;
- Uzrakstiet visu, ko jūs domājat;
- Nav izsmidzināt un nepierāda, ka supraxity - šeit nav nepieciešama SUORcilia, vēlamā informācija no visvairāk attālākajiem darba ņēmējiem ir svarīgi;
- Attīstīt to, kas izdevies izkļūt, turpinot ierakstīt savas domas;
- Mainiet jautājumu, uz kuru vēlaties atbildēt, vienkārši runājot, novirziet savu uzmanību, lai atrastu nepieciešamo risinājumu.
FreeRiting speciālisti sadalīja šo metodi vairākās sijām. Tādējādi, mainot jūsu brīvprātīgās sesijas uzdevuma nosacījumus, jūs agrāk vai vēlāk sasniegsiet mērķi. Un par to jūs varat izmantot šādas metodes.
Izkliedēts migla
Nepieciešams atbrīvoties no nevajadzīgas, Reizēm obsesīvi Domas . Kad jūs rakstīt visu, kas vārīts uz papīra (domas, pieredze, varbūt pat aizvainojums), jums būs vieglāk, lai jūs varētu tikt galā ar jautājumiem presēšanas. Tāpēc ir ieteicams veikt šo vingrinājumu no rīta, "Tīrīt" sevi no nevajadzīgām pārdomām par visu dienu.Sarunvārdnīca
Lai pavadītu laiku vārdu izvēlē, Veido nelielu frāzi. Ievadiet tajā, lai samazinātu visbiežāk izmantotos vārdus, cita attēla attēlus vai varbūt darbības.
Pašapziņas
Nejauciet atbildes uz jūsu jautājumiem no citiem. Meklējiet tos sevi dziļumā. Tie ir tieši tur. Jūs nevarat atrast nekavējoties, pārformulēt jautājumu. Agrāk vai vēlāk jūs izlasīsiet precīzu jūsu turpmākās rīcības plāna formulējumu uz papīra lapas.
Vingrinājums
Mainīt jautājumus, kurus jūs jautājat sev. Pat vienā konkrētā gadījumā ir vairāk nekā no pirmā acu uzmetiena. Piemēram, jautājumi "Kas notiek manā dzīvē?" Un "kā es jūtos?" Pēc pirmā acu uzmetiena. Bet ticiet man, sākot reaģējot ar Freeryting, Jūs saņemsiet pilnīgi atšķirīgas atbildes. No šejienes sāks ieplūst jaunus jautājumus, piemēram, "Ko es gribu?" Un "Kas man ir nepieciešams?", "Kas man jau ir par to, un tas, kas trūkst?" utt
Neesi slinks. Un agrāk vai vēlāk jūs noteikti sasniegsiet būtību.
Ja jums ir grūti iesaistīties freeritē pilnā izpratnē par šo vārdu vai šķiet, ka jums vienkārši nav pietiekami daudz laika, sākt ar minifried. Maksājiet to tikai 3-5 minūtes, piemēram, darba pārtraukumā.
Izveidojiet šo dienu izklāstītos gadījumus. Un tad dienas laikā pārbaudiet datus no sava saraksta ar to, ko jūs faktiski izdevies izpildīt.
Varbūt nākamreiz, Pirms sākat izpildīt konkrētu gadījumu, jūs joprojām esat saprātīga ideja. Par to, kas jums nepieciešams, un vai jums ir nepieciešams vispār, bet jau ar palīdzību pilnīgu freeity.
Kur sākt?
Vissvarīgākā lieta un komplekss, tāpat kā jebkurā citā uzņēmumā, - Tas sākas . Pat ja jums nav ko teikt savai baltajai lapai, un pierakstiet: "Man nekas nav rakstāms." Dariet to, kamēr jūs nākt citas domas. Mainīt tēmas, kuras vēlaties apspriest ar sevi Izmantojot freeruting. Uzdodiet sev papildu jautājumus.Vēl viena iespēja izpildīt šo uzdevumu ir bīstama veselībai, bet dažreiz ir ļoti produktīva. Viņa, starp citu, slavenais amerikāņu rakstnieks Ernest Hemingway aprakstīts frāzē, kas vēlāk kļuva par aforismu.
Tas izklausās šādi: "Rakstiet piedzēries, rediģēt prātīgu." Metode ir pat tuvu ne tikai amerikāņu, bet arī krievu dvēselei, bet viņiem ir nepieciešams izmantot lielu precizitāti.
Soli pa solim instrukciju
Nosakiet sev ērtāko rīku brīvprātīgajai darbībai. Pildspalva, zīmulis, papīra lapa, notepad, piezīmjdators, klēpjdators, planšetdators un tā tālāk - šī izvēle ir pilnīgi jūsu.
Sagatavojiet to darbam, lai tas nebūtu īstajā brīdī, kad zīmulis ir bojāts, rokturis neraksta, un klēpjdators nav jāmaksā. Starp citu, Varat izmantot balss ierakstītāju: pastāstiet visu, kas rezervēts, un pēc tam atjaunot, ka esat uzticējis savu e-draugu, Daži patiešām ir vieglāk runāt nekā rakstiski.
Tomēr vārdi uz papīra joprojām tiek uzskatīti par efektīvāku nodarbošanos. Noteikt laiku jūsu klasēm - 5, 10, 15 minūtes. Galvenais ir tas, ka neviens un nekas neuztraucies jums. Izslēdziet tālruni, izslēdziet televizoru, aizveriet vannas istabā. Palieciet vienatnē ar savām domām.
Uzrakstiet visu, kas nāk prātā. Ja jūs joprojām esat ienācis stupor, un jūsu domas nevēlas iet ārā, mēģiniet tos darīt Ar šādām rakstiem.
- Uzrakstiet nelielu eseju uz tēmu: "Reiz es gribēju to darīt, bet ne, jo ...".
- Sniegt piecas atbildes uz jautājumu, ko jūs esat īpaši noraizējies?
- Saraksts uz priekšmetiem, ko jūs sapņojat par (sapņo pirms)?
- Detalizēti aprakstiet, kā pie ārsta uzņemšanas, jūsu labklājību.
- Uzskaitiet 20 lietas, kas ir šajā minūtē jūsu acīs.
- Tad izveidojiet skaņu sarakstu, kas jūs ieskaujat.
- Īsi aprakstiet, kā jūs izmantojāt kādu svarīgu risinājumu sev.
- Uzrakstiet 10 iemeslus, kāpēc jums ir nepieciešams mācīties angļu vai citu valodu.
- Uzskaitiet 10 darbības, par kurām jūs esat kauns vai kurām tas varētu būt apzinīgs.
- Uzskaitiet 10 lietas, par kurām jūs neesat prātā, dos pēdējo pensu.
- Aprakstiet savu dzīvokli no iecienītākās kaķa sejas, ja vēl neesat sākuši pūkainu draugu vai principā neplānojiet to.
- Nāciet klajā ar instrukcijām, kā mācīt šo kaķi sevi dejot valsis.
- Iedomājieties, ka ārvalstnieki ievieto zemē masas secībā, pastāstiet mums, kā jūsu dzīves maiņa.
- Uzrakstiet īsu, bet vēlams pieskarties stāstu par tukšu ledusskapi.
- Atgādināt, ka jūs esat novedis pie dusmām pēdējā laikā un aprakstiet savu stāvokli un visu, ko jūs domājat par to, sākot ar vārdiem "Kad koki bija lieli ...".
Dalieties ar savu papīra lapu ar visu - un prieku, un bēdām. Jūtieties brīvi savām domām un vēlmēm (pat visvairāk slēpta, nevis pienācīgākā), tas viss paliks starp jums (rakstnieks un papīra gabals). Un tad drīz skaits patīkamu mirkļu jūsu dzīvē būs daudz lielāks nekā skaits skumjas. Jūs sapratīsiet, ko jūs patiešām vēlaties, jūs atradīsiet atbildi uz jautājumu par to, kā to sasniegt un beidzot nākt uz pilnības maksimumu. Un kur tas ir un kas izskatās, lai atrisinātu tikai jūs.
Un vēl viens padoms - nekad maldiniet sevi. Ne tikai freeritēšanās laikā. Tas būtībā ir noderīgi dzīvībai un veselībai.
Ņemiet sevi par kulta grāmatas "Alchemik" autora moto: Paulo Coelho: "Ja jūs vēlaties būt veiksmīgs, jums ir jāievēro viens noteikums: nekad gulēt sevi" . Jā, un, galu galā, papīrs ir, kā jūs zināt, viss tiek dzēsts.
