Slēgti un kautrīgi cilvēki dzīvo ļoti slikti mūsu sabiedrībā. Ātrumu un kaislību pasaulē, piemēram, rakstura īpašības ne tikai traucē, bet pat apspiest personu. Tāpēc arī kautrīgi cilvēki bieži kļūst par iemesliem. Viņi gandrīz nav sazināties ar ikvienu un mēģina dzīvot mierīgi un mierīgi. Protams, šis komplekts nedod viņiem realizēt savas vēlmes un iespējas. Tomēr daudzi no viņiem sapņo atbrīvoties no neskaidrībām savās spējas un izveidot dzīvi.
Kā sākt domāt par pozitīvu?
Tas jau sen ir pierādīts, ka cilvēka domas ir materiāls. Ja personība domā visu laiku par labu, tad galu galā viņas dzīve ir veidota, lai labāk. Tomēr, ja visu laiku domājat par sliktu, tad šis "sliktais" nepadara sevi gaidīt ilgi.
Tāpēc, lai nebūtu slēgts un nedrošs cilvēks, jums ir jāizstrādā ieradumi, kas tiks konfigurēti pozitīvi.
- Pirmkārt, ir nepieciešams veikt savas domas kontrolē. Tiklīdz jūs sākat pārvarēt sliktus priekšstatus vai šaubas, nekavējoties runājiet sevi: "Stop". Jūs pat varat nākt klajā ar šādu spēli. Atcerieties ceļa zīmi. Tam ir jāturpina reproducēt, kad sākat paniku vai vējš.
- Ieskauj sevi kā veiksmīgus cilvēkus. Viņiem vajadzētu būt daudz veiksmīgākam nekā jūs pats. Tad jūs varat apskatīt, kā viņi nāk kādā konkrētā situācijā, un ņemot piemēru ar tiem.
- Cilvēki, kuri pastāvīgi velk jūs pretējā pusē pozitīvā, labāk noņemt no sevis. Lai to izdarītu, vienkārši pārtrauciet sazināties ar viņiem.
- Nekad nevajadzētu padarīt ziloņu lidojumu, ja noticis nepatīkams notikums. Notika problēmas - nav pievilt sevi. Vispirms vienkārši nomierinās un pēc tam analizējiet situāciju.
- Neveiksmes nevajadzētu klauvēt jūs no riest. Ja noticis nepatīkams notikums, tad izrakstiet tik daudz labumu no šīs situācijas.
Piemēram, jūs lauza automašīnu, un jūs esat novēloti tikšanās - domā par to, kas, iespējams, liktenis uzvarēja jūs no negadījuma, kas notiks ar jums uz ceļa.
Izmēģiniet visu laiku dzīvot viegli un brīvi, tad tas nebūs tik grūti pārvarēt jūsu kautrīgo. Tas prasa šādus vienkāršus noteikumus.
- Mīlas mākslu. Klausieties klasisko mūziku, sākt staigāt teātros un dažādās mākslas galerijās. Starp citu, gleznu ietekme var ne tikai nomierināt psihi, bet arī dod stimulu pašattīstībai.
- Nekad sākotnēji nav izveidot neveiksmīgu lietas iznākumu. Vienkārši ticiet tam, kas jums būs labi.
- Gadījumā, ja neveiksmīga iznākums nav mēģināt vainot un vēl jo vairāk nevajadzētu vainot sevi. Lūdzu, pieņemiet zaudējumus un domājiet par to, cik ātri viss var tikt atgriezts vai fiksēts.
- Atbrīvoties no sliktām domām palīdzēs "iekšējam" smaidam. Biežāk atcerieties jautrus un smieklīgus stāstus. Viņi nejauši paaugstina noskaņojumu. Šādi vingrinājumi darbosies pozitīvu domāšanu.
- Tās darbības plānošana palīdzēs jums atbrīvoties no nenoteiktības jūsu spējām. Ja jūs pilnībā aprēķināt visu, tas būs nepieciešams strīdēties.
Šādi padomi palīdzēs jums noregulēt pareizās domas, kas novedīs pie pašapziņa.
- Noteikti meklēt plusi viss. Līst uz ielas, tas nozīmē, ka jūs nedomājat par to, ko jūs varat iegūt slapjš, bet par to, ka esat iegādājies jaunu lietussargu. Pateicoties sliktiem laika apstākļiem, jūs varat parādīt modernu jaunumu ap cilvēkiem.
- Iekārtas palīdz ikvienam bez izņēmuma. Pirms jūs turpināt jebkuru gadījumu, pastāstiet man: "Es izdosies."
- Ļoti labs veids, kā sasniegt mērķus, ir nolasīšana. Nāciet klajā ar sevi noteiktu frāzi, piemēram, piemēram: "Es esmu veiksmīgs (par) un mīlestību (A)." Atkārtojiet to pirms gulētiešanas vairākas reizes. Ir ieteicams to darīt priekšā spogulī un skatīties taisni acīs.
- Ja jūs ielieciet mērķi, tad iedomājieties vizuāli un gala rezultātu. Piemēram, ja jūs kopēt uz auto, tad katru dienu iedomāties, kas tas būs. Viss ir svarīgi šeit: zīmols, krāsa utt.
- Atbrīvoties no bailēm. Viņš neļauj dzīvot un cīnās pret jūsu gribu un domām.
- Nav nepieciešams pievērst uzmanību tieviem un vēl vairāk jāuztraucas, jo no tiem.
Kā iemācīties kontrolēt kautrības izpausmes?
Kautrīgi cilvēki cenšas pazust pūlī. Bet, neskatoties uz šādiem manevriem, tie joprojām ir viegli aprēķinām saskaņā ar raksturīgo uzvedību. Tātad, tas ir tas, ko tas izpaužas.
- Persona jūtas "ne viņa plāksnes" starp nepazīstamiem cilvēkiem.
- Publiskās runas izraisa paniku.
- Cilvēks apskatīs sarunu.
- Saka mierīgi un atbildes īsi uzdoti jautājumi.
- Cenšas neizteikt pret citu cilvēku fonu.
- Ja rodas konflikta situācija vai situācija, kad jums ir nepieciešams parādīt pastāvīgu raksturu, cilvēks sāk izjust bailes. Viņš sāk bagātīgu svīšanu un ir strauja sirdsdarbība.
- Pastāvīgi nosoda sevi un mēģina neiesaistīt kontaktus ar cilvēkiem, jo baidās, ka viņš būs neinteresants.
No kautrības sajūtas ir nepieciešams atbrīvoties no. Tas novērš un traucēs jūs, lai pārietu uz priekšu. Jūs vienmēr baidīsieties izteikt savu viedokli. Imunitāte ietekmē likteni, jo jūsu pašrealizācija cieš lielā mērā.
Turklāt, sakarā ar kautrību, jūs vienmēr zaudēsiet kontroli pār situāciju, un jūs nevarēsiet novērst negatīvu rezultātu laikā. Un tas nozīmē, ka jūs vienmēr pavadīsiet intensīvu enerģiju un laiku.
Iespējams, tieši tāpēc, ka nedrošība viņu spēkos un kautrībās, jūs izlaidīsiet visas iespējas un pārtraukt attīstību. Mēģiniet pārvarēt šos trūkumus, izmantojot šādus ieteikumus.
- Pirmkārt, ir jānosaka kautrības cēloņi. Lai to izdarītu, jūs varat meklēt palīdzību no speciālista. Ja jūs nolemjat rīkoties patstāvīgi, mēģiniet piemērot meditāciju. Tie ļoti labi palīdz izskatīties savā apziņā un identificēt negatīvo iemeslu, kā arī to novērst.
- Uzņemiet savus kompleksus, kas noveda pie kautrības. Tiklīdz es definēju problēmas sakni, sākt to novērst. Izstrādāt cieņu pret sevi - tas ir pirmais solis.
- Pārtraukt sajūtu lieku sabiedrībā.
- Vispirms vispirms sākt dialogu, ja jums ir nepieciešams runāt ar kādu, kam ir kāds dvēseles. Tajā pašā laikā, izrunāt vārdus skaidri un pastāvīgi. Noteikti aizstāviet savu viedokli.
- Nelietojiet scold sevi, ja jūs nevarat darīt neko citu. Rādīt neatlaidību jaunā mēģinājumā, un jums izdosies.
Pirmo reizi šie ieteikumi būs grūti jums. Bet pakāpeniski jūs pieradāt pie jaunās lomas.
Kas jums ir nepieciešams, lai kļūtu pārliecināti?
Pirmkārt, ir nepieciešams mainīt ļoti lielu vēlmi.
Atcerieties, ka neviens jūs atrisināsiet savas problēmas. Tāpēc pārliecinieties, ka paturiet prātā, ka jums nav jābūt viegli, ja jūs saņemsiet atkārtoti izglītoti. Tomēr šis darbs ir tas vērts.
Tātad, neatlaidības attīstība ir puse no jūsu panākumiem. Tad jums ir jādodas uz šādiem ieteikumiem.
- Izlemiet ar savām stiprajām pusēm un visu laiku, paļaujas uz tiem domās. Piemēram, jūs domājat, ka jūs zināt, kā izplatīt savu spēku, lai jūs strādātu ātri un skaidri. Tad jums vienmēr ir jāizmanto šāda priekšrocība.
- Mēģiniet izpildīt šādu darbu, kuru neesat viegli. Pielietot pūles, ka rezultāts, kas veic darbu, pārsniedz visas cerības. Šī darbība palīdzēs jums tikt galā ar nenoteiktību jūsu spējām un ievērojami stiprināt gribas spēku.
- Īpaša uzmanība jāpievērš gribasspēka attīstībai. Lai to izdarītu, novērtējiet iepriekš sasniegtos rezultātus. Piemēram, jūs daudz strādājāt, lai atliktu naudas summu. Jūs plānojāt tērēt ļoti nepieciešamo lietu iegādi, piemēram, mašīnas. Tomēr jūsu prātā bija kārdinājums tērēt uzkrāto kapitālu jebkurai izklaidei. Kā izdarīt pareizo izvēli? Padomājiet par to, kas personai būtu spēcīga gribas spēks? Atbilde ir acīmredzama: viņš būtu pavadījis uzkrāto summu atbilstoši mērķim. Tādā veidā tiek nostiprināta uzvara vilces spēka.
- Jums ir jābūt lepniem, ka jūs varat atļauties netērēt naudu. Atcerieties: spēcīgs gars cilvēks saprot, ka ir viegli pavadīt uzkrāto kapitālu, bet tas ir diezgan problemātiski to iegādāties. Tāpēc mēģiniet vienmēr rēķināties ar savu potenciālu. Kad cilvēks ir "aiz dvēseles" ir rezerves, viņš jūtas daudz pārliecināka.
- Apdomājiet sevi ar labiem cilvēkiem un nekad neatsakiet saistītās saites. Vai nav atvairīt no sevis tiem, kas cenšas iegūt draugus vai palīdzēt jums. Tātad jūs varat sajust, ka ne tikai šajā pasaulē.
- Ir nepieciešams izstrādāt optimismu raksturs. Kad cilvēks ir jautrs skatoties uz nākotni, viņa dzīve spēlē spilgtas krāsas visu laiku.
- Vēlams sagatavoties konkrētai situācijas attīstībai. Piemēram, ja jūs norādījāt iegādāties māju, bet nezināt savu precīzu cenu, tad neveidojiet plānus iepriekš. Jums nevajadzētu sakārtot mēbeles vai domāt, ka atlikušā summa no pirkuma jūs pavada ceļojumā uz jūru. Pretējā gadījumā, ja kaut kas noiet greizi, jūs varat satraukt grūti.
Kā pārtraukt kautrīgu pretējo dzimumu?
Pirmkārt, tas ir nepieciešams, lai sevi ar šādiem (oh), kas (Aya) jūs tiešām ir.
Atcerieties, ja jums patika persona, viņš ar pozitīvu kā jūsu priekšrocības un trūkumi tiks uztverti. Ja personai ir dziļāka sajūta jums, mīlestība - tad sākumā viņš nevarēs kontrolēt situāciju un vienkārši nepamanīs jūsu negatīvās puses.
Šādi padomi palīdzēs jums pārvarēt kautrību.
- Traucējumi var virzīt potenciālo partneri no jums, jo šāda reakcija tiks uztverta kā nevēlēšanās sazināties.
- Jāatceras, ka pārāk obsesīvi uzvedība arī neradīs neko labu. Persona var baidīties no jūsu neatlaidības un ir aizturēts bez nevajadzīga skaidrojuma.
- Mēģiniet ātri atrast kontaktpunktus ar savu partneri. Tad jūsu komunikācija dosies uz jaunu līmeni.
- Runājot ar personu, patika, nekad analizējiet savu runu. Pretējā gadījumā jūs visu laiku būs garlaicīgi ar domu un sāktu "veikt muļķības". Ja saruna sākās, tad izvēlieties novirzītu tēmu un nomierināt sarunu mierīgi un viegli.
Psihologu padomi
Lai ātri sakautu slēgšanu, jums ir jācīnās pret sevi, kad sākat pārvarēt kaut ko citu. Tas palīdzēs vienkāršiem padomiem.
- Ievietojiet mērķi kļūt par "uzņēmuma dvēseli". Ja esat pārāk kautrīgs personība, tad šis stāvoklis tiks darīts ļoti grūti. Tomēr šis uzdevums piešķirts sev, un tas būs jūsu gatavība pozitīvām pārmaiņām. Kas ir jādara, lai vienmēr būtu uzmanības centrā? Pirmkārt, būt interesantai personai. Saskaņā ar šo definīciju, gatavība, labi noteikta runa, skaistas manieres utt. Ir iespējams, ka kvalitātes dati ir pazīstami jums, bet jūs nezināt, kā tos var izmantot praksē. Viss ir diezgan vienkāršs. Sāciet apmācību. Sēdēt uz krēsla pretī spogulim. Nāciet klajā ar dialogu un vienkārši runājiet ar sevi. Spogā tiks atspoguļoti visi jūsu žesti, sejas izteiksmes utt. Padomā par to, kas viņiem patīk, un tas, kas izraisa kairinājumu. Pielāgojiet savu uzvedību katru reizi, līdz jūs pats sākat apbrīnot jūsu pārdomas. Atcerieties: Ja jūs kļūstat par interesantu sevi, citi cilvēki sāks interesē arī jūs.
- Kļūt par šādu personu, kurai cilvēki vēlas lūgt palīdzību. Piemēram, uzziniet, kā šūt vai adīt. Jūs varat arī sniegt draudzīgas konsultācijas par visiem jautājumiem. Tomēr, lai to būtu nepieciešama liela bagāža zināšanu un prasmju dažādās jomās. Piemēram, jums ir jāzina, kur jūs varat iegādāties ar atlaižu apģērbu vai apaviem, kā arī dažādu biroju tālruņu numuriem, kur var saņemt vienu vai citu pakalpojumu.
- Nelietojiet idealizētu citu cilvēku dzīvi. Atcerieties, ka nav labas darbības dati. Pirmkārt, dzīvē nekad un neviens nav gludi. Tikai daži indivīdi zina, kā slēpt savas misijas un neveiksmes no svešām acīm. Otrkārt, pakaļdzīšanās perfektu dzīvi, jūs garām vissvarīgāko un jūs nekad patiesi laimīgi.
- Ja sarunas laikā notiek kāda stulba situācija, tad ir nepieciešams smieties laikā. Negaidiet jūs par uzņēmuma citiem uzņēmuma locekļiem.
- Uzziniet, kā pateikt "jā" ar jaunajām funkcijām. Lai to izdarītu, atbrīvo. Ja jūs nekad dejojāt uz basām kājām lietus mūsu acīs, tad dariet to vienu reizi. Pēc šādas drosmīgas darbības jūs sāksiet cienīt sevi un saprast, ka nevienam nav tiesību nosodīt jums par to, kas jums ir mūsu viedokļi un vēlmes.
