Diemžēl, ne visi pāri var saglabāt savu savienību. Sakarā ar apstākļiem, nodevību vai vienkārši nepareizas īpašības, laulātie dažos gadījumos ir spiesti veikt sarežģītu lēmumu. Laulības šķiršana stingri maina dzīves veidu, parasto kursu. Šis periods ir saistīts ar emocionālo slodzi un pieredzi, kuru apspiešana bieži izraisa gan vīriešu, gan sieviešu ilgstošu un dziļu depresiju.
Kas noved pie depresijas stāvokļa?
Dzīvē ikvienam ir jāsaskaras ar ievērojamu daudzām grūtībām. Laulības attiecību pārrāvums nopietni brūcēs jūtas, sajauc un rada dažreiz diezgan taustāmu stresu. Kad lēmums par laulības šķiršanu tiek pieņemts un paziņots, par kopīgiem plāniem un bijušo dzīvi, krusts ir jāievieto krusts.
Pēc plaisas var izraisīt šādu pieredzi un apstākļus.
- Nevajadzīgas un nevērtības sajūta. Visbiežāk šie partneri, kuri "dzīvoja", ir jūtami ar savu otro pusi, pinnned visas cerības tikai uz aliansi ar savu vīru vai sievu.
- Vilšanos sev, lepnuma un lepnuma pārkāpumu. Ja laulības šķiršana notika jaunu attiecību vai nodevību dēļ, šāda pieredze bieži mocē un nedod atpūtu.
- Sajūta vainu bērnu priekšā, bailes zaudēt ar viņiem savienojumu.
- Pieprasot pagātnes kļūdas. Bieži vien pēc pārtraukuma bijušais partneri nonāk dziļi pašpārgājumos, nopietni nosodot sevi par visiem pagātnes notikumiem un laulības pārkāpumiem.
- Finansiālas grūtības. Pēc laulības izbeigšanas kopīgais ģimenes budžets sadalās, bērni paliek no viena no bijušajiem laulātajiem aprūpē. Braukšanas laikā problēma var būt arī jaunu mājokļu meklēšana.
- Torzania ar vainas vai kauna sajūtu.
Izpausmes un garīgās slimības gaita
Laulības šķiršana var būt divu veidu:
- savstarpēji vienojoties, kad lēmumu izdarīja abi laulātie;
- Uzsākta ar vienu pusi, bet citai plaisai nav vēlama.
Šķirojumi, kas iet pirmajā scenārijā, var saukt mierīgi. Pēc tiem bijušajiem partneriem bieži vien spēs ātri organizēt savu personīgo dzīvi. Viņi pat var pilnībā sazināties pēc kāda laika. Bet pat šajā gadījumā bijušie laulātie joprojām nav apdrošināti pret depresijas izpausmēm.
Otrajā gadījumā kreisās puses pieredze ir daudz grūtāka un spēcīgāka. Psiho-emocionālās valsts izveides periods un dzīvā struktūra šajā gadījumā var diezgan ilgstoši.
Un vīriešiem un sievietēm, depresijas traucējumu simptomi izskatās vispārīgi:
- Spēcīga apātija, kas nespēj pārvarēt;
- hronisks nogurums;
- sadalīšanās vai bezmiegs;
- Plūdi, nervu izsmelšana, nespēja tikt galā ar emocijām;
- Bieži vien depresija izpaužas ar plankumiem dusmas un agresijas pret mīļajiem;
- dziļa aizvainojuma sajūta partnerim, vēlme atriebties;
- Bailes priekšā nākotnē, bezcerības sajūta un turpmākās dzīves nectabili;
- Pašvērtējums, nedrošība;
- tendence saņemt alkoholu un narkotikas, pastiprina iepriekšējo atkarību;
- obligātība, panikas lēkmes, obsesīvas bailes;
- Ņemot vērā to izskatu un veselību, cilvēks, ko sauc, "uzsāk sevi";
- Slēgšana pati par sevi, komunikācijas loka sašaurināšana ir vai nu ar kontaktu atteikumu;
- Pašnāvības tendences, vēlme samazināt rādītājus ar dzīvi.
Depresijai ir ilgs laiks, kas raksturīgs. Ja pāris nedēļu laikā ir novēroti viens vai 2-3 simptomi, un tad viņi dodas uz nē, tad tas ir tikai skumjas stāvoklis. Tas nav tik biedējoši un ar viņu vairumā gadījumu spēj ātri un bez sekām.
Vēl viena lieta ir reāla negadījumu depresija, kas var ilgt mēnešus un pat gadus. Šāda valsts nopietni sabojā dzīvi, veselību, psihi un sievieti. Šādā gadījumā ir svarīgi palīdzēt jums izkļūt no šīs valsts, cik drīz vien iespējams, tikt galā ar stresu un sākt dzīvot pilntiesīgu dzīvi.
Cilvēkiem, kuri piedzīvo laulības šķiršanu, nomākts stāvoklis notiek vairākos posmos. Atkarībā no personiskajām īpašībām un konkrētu situāciju katra no tām ilgums var būt atšķirīgs. Labākā iespēja ir ātrs kurss katra no fāzēm bez ievārījumiem uz jebkura no tām.
- Pirmais posms ir pašreizējās situācijas noliegums. "Tas nevar būt un nekad nebūs" - šī reakcija ir psihes aizsardzības mehānisms. Ar nepieņemšanu acīmredzams, neizbēgams psiholoģiskais stress tiek atlikts.
- Dusmas un illble. Pēc pārejas uz šo fāzi, pirmā vieta nāk uz agresiju un vēlmi aizsargāt savas intereses. Šajā laikposmā ir raksturoti skandāli un smagi konflikti, kas vēl vairāk sniedz partneriem viens no otra.
- Asa vēlme atgriezties partnerī. Izmisīgi mēģinājumi izveidot attiecības, pārliecināt laulāto vai laulāto, lai atkal apvienotu. Var būt obsesīvi sarunas, šantāža, dāvanas, draudi.
- Aktīvās pieredzes posms. Pašreizējās situācijas maksimālās pieņemšanas periods un to pielāgošanās sākums. Pēc tam, kad ir strādājuši visi aizsardzības mehānismi, personas psihi ir spiesta pieņemt plaisu un jaunus apstākļus. No šī posma sākas tūlītēja pieredze un atveseļošanās process. Šajā posmā ir visbiežāk kavēšanās.
Savukārt katra depresijas traucējumu posma un pieredzes asuma ilgums ir atkarīgs no vairākiem faktoriem:
- Bijušo laulāto vecums, viņu laulības un krūšu attiecību ilgums;
- Bērnu, vecāku, draugu un mīļoto atbalsta pieejamība;
- Psihes iezīmes un katra bijušo laulāto stresa pretestība;
- Attiecības laulībā un jūtas viens otram atstarpes laikā;
- Vecāku laulības šķiršanas pieredzes iezīmes;
- Īpaši iemesli laulības attiecību sadalīšanai (nodevība, maldināšana, finanšu problēmas, radinieku iejaukšanās, kaitīga ieradumi vai atkarība no viena no laulātajiem, vardarbība ģimenē uc).
Kā palīdzēt sev?
Gadījumā, ja smaga un ilgstoša depresija nav iespējams ļaut viss Samonek. Šāda valsts pēc tam var atstāt neizdzēšamu zīmi psihi, pasliktināt veselību. Neatkarīgi no tā, cik grūti vīrietis vai sieviete šajā periodā, ir svarīgi savākt visu savu gribu un nosūtīt to, lai atgrieztos pie pilntiesīgas dzīves.
Psihologa padoms palīdzēs mazināt stresu un normalizēt psiho-emocionālo stāvokli pēc laulības šķiršanas.
- Neaizliedz sevi asaras un skumjas. Aktīvā emocijas izlaide dod ļoti labus rezultātus. Sāpes un nodarījums ir jādzīvo, un tikai pēc tam jūs varat atlaist visu negatīvo saistītu ar šo situāciju.
- Nelietojiet slēgt sevi. Ļaujiet tuviem cilvēkiem, radiniekiem vai draugiem jums palīdzēt. Uzticēšanās sarunas, pieredzes sakīšana palīdzēs pārvarēt depresiju.
- Jūtieties brīvi vērsties pie psihologa vai psihoterapeita. Bieži vien šāda iespēja ir atstāta novārtā, ņemot vērā šo vājumu izpausmi. Tikmēr profesionālā palīdzība palīdz atbrīvoties no smagās psihoemocionālās pieredzes.
- Hobiji un fiziskā izglītība palīdzēs izkļūt no depresijas. Ja jūs neesat mīlējis kādu citu, atrodiet nodarbošanos interesēm. Reģistrējieties trenažieru zālē, radošā studijā, atvieglojiet jebkuru mūzikas instrumentu. Tas paplašinās redzesloku un palielinās komunikācijas loku.
- Antidepresanti noņem akūtu garīgu spriedzi. Taču pēc situācijas izvērtēšanas šādus medikamentus var paredzēt tikai medicīnas psihologu vai psihoterapeitu. Turklāt daudzos gadījumos antidepresanti ir atkarīgi. Pēc tam, papildu terapija ir nepieciešama, lai noņemtu atkarību no tiem.
- Nākamā padome vairāk piemēro sievietēm, bet var daļēji vērsties gan vīriešiem. Paņemt sevi , meklēt jaunu attēlu sev un iemiesot to caur skapis, aplauzums un maiņās frizūras.
- Nelietojiet skriešanās, lai sāktu jaunas attiecības, ko sauc par pusi. Tas var novest pie jaunām vilšanās. Tērzējiet vairāk ar draugiem un patīkamiem cilvēkiem.
- Nekādā gadījumā nemirst kalnu alkoholu un vēl jo vairāk tāpēc nepieskarieties psihotropām vielām. Ļoti īss izklaide tiks aizstāts ar emocionālās valsts pasliktināšanos. Līdzīgs dzīves veids noteikti ietekmēs veselību.
Jebkuru dzīves pieredzi var samaksāt par sevi. Analizējiet savas kļūdas, definējiet jaunas perspektīvas. Bieži vien plaisa ar partneri dod brīvību veidot turpmāku dzīvi, paver jaunus redzeslokus.
