Ne katrs cilvēks var iegremdēt cita personības emocionālajā stāvoklī. Dažreiz ir šāda savienojuma pārtraukums, un dažreiz tas ir sāpīgs super jutīgiem indivīdiem.
Kas tas ir?
Empātija ir indivīda reakcija uz emocijām un citas personas dvēseles stāvokli . Šī sajūta ir pretējs vienaldzībai. Psiholoģijā ir pazīstama šāda definīcija: empātija nozīmē spēju entfizēt ar citu personu, lai realizētu viņa uztraukuma pakāpi. Atšķirībā no vienkāršas līdzjūtības, šī koncepcija ir daudz plašāka: kā empātijas psiholoģiskais īpašums nozīmē iedomāties sevi ārvalstu situācijā un jāuztraucas ar viņu, lai piedzīvotu savas emocijas. Tādējādi tās pamatā empātijas process satur empātiju, līdzjūtību un palīdzību.
Komunikatīvā kompetence ir svarīgs empātijas komponents , kalpojot priekšnoteikumam produktīvai profesionālai komunikācijai. Empātija kā neatņemama līderības komponents ir nepieciešams, vadot darbiniekus, kuri smalki sajust savu padoto potenciālu, un to var emocionāli iesaistīt tos darbplūsmā, lai izpildītu dažādus uzdevumu līmeņus. Empātijas spēks ir konstruktīvi sazināties un veikt veiksmīgas sarunas.
Empat sauc par personu, kurai ir tendence iedzimto vai ar laiku attīstītām spējām emocionālai reakcijai.
Empātiska persona var ienirt stāvoklī sarunu biedrs, saprast viņa emocijas, reaģēt uz viņa jūtām un justies sev par sevi . Empātijas sajūtu var aktivizēt, lasot grāmatu vai skatoties filmu, un pēc tam lasītājs vai auditorija sadala galvenās rakstzīmes, garīgi izrādās savā vietā.
Neirofiziologi attiecas uz spoguļu neironiem, kas atspoguļo citas personas emocijas un padarīt to īpašnieku to pašu. Ja kāds ir skumjš, tad dzirdes un vizuālie analizatori uztver un nosūta šo informāciju nervu šūnām. Tas ir spoguļu neironi, kas izraisa pērtiķus, lai atkārtotu radinieku rīcību. Atbildot uz bērniem no dzimšanas pie bezsamaņā līmeņa smaids. Bērni smalki sajūta emocionālo stāvokli tiem apkārtējiem, žestiem, vārdiem.
Empātija mudina analizēt savas darbības . Detalizēta izskatīšana par savu darbību palīdz labāk izprast citus. Pārdomas ļauj novērot izmaiņas savā noskaņojumā un ietekmē spēju saprast citu garīgo sāpes. Universālā mērogā krievu cilvēki neietilpst pirmajos desmit.
Saskaņā ar Amerikas pētniekiem, krieviem ir mierīga attieksme pret vardarbību un citām šokējošām lietām.
Priekšrocības un trūkumi
Būt empātiska persona ir laba un tajā pašā laikā slikti. Pozitīvi mirkļi empātijas klātbūtnē ir profesionālās pilnveides perspektīvas, vēlme izlīdzināt dažādus konfliktus, vēlmi palīdzēt kaimiņam . Šāda persona viegli atrod kopīgu valodu ar citiem, reti pakļauti maldināšanai.
Negatīva puse Tas ir ātrs emocionālais izdegums, pastiprināta trauksme, iespējamība, kas izraisa morālas ciešanas. Iegremdēšana citu cilvēku sajūtās noved pie spēcīgas emocionālas slodzes. Apzinīgs cilvēks mēģina palīdzēt ikvienam, kam nepieciešama vajadzība. Tas aizņem daudz spēka, enerģijas un laika no viņa, bet ne vienmēr noved pie vēlamā rezultāta. Bieži vien empātiskā personība vērsta uz citu problēmu problēmām, aizmirst par personīgo pieredzi. Tā neievērošana savu personu noved pie tā, ka viņi paši paliek bez palīdzības ar negatīvām iekšējām sajūtām.
Šādus cilvēkus ir grūti uztvert dažādus traģiskus notikumus. Viņi paši trūkst, veiciet sirdi. Nepatīkamas ziņas atstāj dziļu zīmi savā dvēselē. Ne katra sirds var izturēt universālu skumjas. Draudzīgas un mīlestības attiecības atspoguļojas arī to emocionālajā stāvoklī. Negatīvo emociju pastāvīgā pieredze negatīvi ietekmē labklājību un veselības stāvokli. Parādās garīgās slimības iegūšanas risks. Dažreiz ir problēmas, sazinoties ar citiem.
Bieži vien varēs līdzjūtība ar citu personu, nevar atbildēt uz viņu. Viņš baidās ievainot savu pētīto indivīdu.
Sugu pārskatīšana
Psiholoģija pazīstamas dažādas empātijas formas . Līdzjūtība ir izteikta, lai izprastu citas personības nemierus, vēlmi sniegt atbalstu. Kad empātija ir identificēta ar indivīdu, kas piedzīvo noteiktas jūtas. Persona jūtas partnera noskaņojums, iet caur viņu.Racionāli vai intelektuāli
Kognitīvā (intelektuālā) empātija - Šī izpratne par kāda cilvēka domām racionālā nozīmē. Tas ir augstākais pilots, kas nav pieejams visiem. Šī empātijas forma cilvēkiem ir raksturīga cilvēkiem, kas lieliski demontē cilvēka vērtībās, dzīves atsauces, reakcijas uz noteiktiem stimuliem. Tie ir skaidri uz jebkuru sarunu partnera emocionālo stāvokli.
Apelācija pret analoģijām, salīdzinājumiem, salīdzinājumi izraisa racionālu pārdomāmo citu emocionālo fonu.
Emocionāls
Šo sugu raksturo citu pušu uztvere emocionālajā līmenī. Empathic ieeja ir viegli iegremdēta partnera iekšējā stāvoklī, nozvejas viņa pieredzi un jūtas savas emocijas. Jebkurš gabals no katastrofas vietas liek empātam ilgu traģēdijas pieredzi, līdzjūtību nepazīstamiem cilvēkiem.
Šāds stāvoklis izraisa emocionālās un nervu pārslodzes.
Intuitīvs
Predikatīvā (intuitīvā) forma ir spēja noteikt iespējamās personības reakcijas uz dažiem notikumiem, paredzot pretinieka uzvedības darbību konkrētā situācijā. Priekšmets spēj prognozēt viņa sarunu biedra jūtas un noskaņojumu, lai novērstu strīdu vai konfliktu. Tā var saprast patiesos motīvus, kas mudināja partneri veikt noteiktu veidu. Šāda persona cenšas nepārkāpt partnera psiholoģisko komfortu.
Līmeņi
Zems līmenis Pamatojoties uz citu mīmentu primitīvo uztveri, ko subjekts garīgi salīdzina ar iepriekš radušās indivīdu izpausmes. Šādiem cilvēkiem nav formas ieradums pievērst uzmanību tuvējo emocionālajai stāvoklim. Viņi skatās uz citu cilvēku problēmām tikai no savas sajūtu stāvokļa, un citu emocijas nav uztverošas. Persona ar līdzīgu līmeni empātijas izvairās no uzņēmuma, kaimiņiem un komunikācijām ar kolēģiem, jo tas ir grūti viņam kopā ar viņiem. Zemais empātijas līmenis ir vairāk raksturīgs vīriešiem nekā sievietēm.
Vidējais līmenis Personai, kas vēlas saprast sarunu biedrs. Viņš jautā partnerim, atklāj negatīvo emociju cēloni, cenšoties sevi savā vietā, bet ne daudz domāt pār citu cilvēku pieredzi. Šādas personības ir jutīgas pret savu mīļoto emocijām, un ārvalstu tautas problēmas visbiežāk ir vienaldzīgas. Viņi var konsolē kādu citu personu un palīdzēt viņam, bet viņi nirt dziļi viņa pieredzē.
Šis empātijas līmenis ir raksturīgs visvairāk dzīvo uz Zemes. To uzskata par standarta pozīciju.
Augsts līmenis To apliecina spēja viegli sajust citu cilvēku nemierus, ātri atpazīt jaunā paziņa emocijas un veidojiet savu tēlu viņas galvā. Personība, kam ir šis līmenis, var klausīties sarunu biedru, neuzticas visas detaļas, entfizē ar viņu, vienlaikus neizmantojot diskomfortu. Emocionālā uztvere par citas personas pieredzi neizraisa personiskas ciešanas. Šādi cilvēki ir aktīvi, draudzīgi un sabiedriski. Viņi cenšas būt visnoderīgākā apkārtējā, viegli iepazīties, ir daudz draugu.
Paaugstināts empātija Izraisa lielu diskomfortu personai, jo citu cilvēku problēmas, ko viņš aizņem pārāk tuvu sirdij. Šādi cilvēki ir savdabīgi pārmērīga iespaidu, neaizsargātību un nespēju kontrolēt savas jūtas. Objekts ir strauji piedzīvo citu sāpes, izlaiž to caur sevi, satraucošu un cieš no citu cilvēku problēmu dēļ. Paaugstināts līmenis negatīvi ietekmē empātiskās personības dzīvi, pasliktina komunikācijas prasmes un dažreiz noved pie garīgās slimības attīstības.
Pieejamības pazīmes
Garīgās atsauces diagnoze tiek veikta, izmantojot dažādus testus. . Parasti tiek ierosināts vairāki jautājumi, kas prasa godīgas atbildes. Izbaudiet populāru Express metodoloģija I. M. Yusupova. Tā piedāvā 36 spriedumus par tipa "Es esmu vienaldzīgs pret kritiku manā adresē" vai "ja zirgs velk slikti, tas ir saputota." Tēmai jābūt novērtēt tos piecu punktu sistēmā. Respondenta empātijas līmeni nosaka saņemto punktu skaits.
Spēja apskatīt labi attīstītu empātiju, lai aplūkotu situāciju caur citu personības acīm, Feel partneris intuitīvā līmenī, lai vienotos ar kāda cita viedokli. Komunikācijā, vīrieši un sievietes rodas uzticības sajūta viens otram. Viņi var viegli saprast garastāvokļa atšķirības otrajā pusē. Spēja klausīties, lai dobtu konkrētos dzīves apstākļos ir īpaša nozīme, jo sarunu biedrs uzskata, ka viņa problēmas nav vienaldzīgas partnerim. Garīgā persona vienmēr sniegs lietderīgu padomu, kas nepieciešama cilvēka vajadzībai.
Gatavība, lai nonāktu pie atbalsta, mudina būtisku iespēju atrast papildu iespējas, lai būtu noderīga daudziem cilvēku. To apliecina daudzi piemēri par to, kā jebkurā diennakts laikā cilvēks throws visu savu biznesu un steidzas, lai saglabātu tuvus un nepazīstamus cilvēkus. Tātad, naktī draugi steidzas glābt policijas biedru. Ir cilvēki, kas nevar nodot cāli vai mirušo suni no ligzdas ligzdas.
Aktīva empātija liecina par spēju iekļūt visai dvēselei konkrētā situācijā, parādīt līdzjūtību, interesi un uzņemties patiesu līdzdalību mīlēja dzīvē.
Bieži vien dziļa iegremdēšana citu cilvēku pieredzē izraisa atpūtas zudumu un miega trūkumu.
Empātijas trūkuma cēloņi
Dažiem cilvēkiem ir daļēji vai nav spēju empātija. Cilvēki, kuri nav pakļauti izpratnei par citu noskaņojumu, neizmanto savu iekšējo pasauli. Citas personas aizmirst kādreiz pārbaudītas ar nepatīkamām un cietām jūtām, un tāpēc viņi nevar saprast tos, kas šobrīd saskaras ar līdzīgu problēmu.
Iemesls var būt psihopātija, sociopātija, narcissisms.
- Pacientiem ar psihopātiju nerodas empātija un līdzjūtība citiem, pamatojoties uz izmaiņām smadzeņu struktūras sadaļās, kas ir atbildīgas par emocijām un empātiju.
- Pārkāpums spoguļu neironu struktūrā vai skaitā ir autisma cēlonis. Šī slimība cieš no cilvēkiem, kuri nespēj novērot un interpretēt žestu un televīziju valodu. Ir grūti viņiem saprast, kā mijiedarboties ar citiem.
- Ar narcissistic traucējumi, personība uzskata tās diženumu, savu izņēmumu. Narcissus izmanto citus, lai izpildītu savus mērķus ar pilnīgu līdzjūtības neesamību viņiem, empātija.
Kā attīstīties?
Empātiju var izstrādāt, novērojot citus cilvēkus, kas piedzīvo dažādas emocijas vai sarežģītā situācijā. Labi palīdz metodei praktiskās iemaņas.
- Atcelt sevi, klausieties savas emocijas, refleksu. Katru vakaru analizējiet emocijas, kuras esat pieredzējis, kas noticis ar jums dienā.
- Uzmanīgi klausieties savam sarunu biedriem. Mēģiniet saprast un ņemt sirdi, ko runā citi cilvēki.
- Iedomājieties sevi kā aktieris. Iedomājieties savu personu dažādu varoņu tēlā, iekļūstiet savas jūtas.
- Nāciet uz dzimtā, draugu, kolēģu palīdzību. Ja kāds jautā jūsu padomu, mēģiniet to dot.
- Mājdzīvnieki veicina reaģēšanas attīstību. Ar kaķēnu formu tikai kucēni, cāļi, cilvēks mirst un vēlas aizsargāt sīkas radības.
Psihologi iesaka veikt grupām paredzētos uzdevumus.
Persona, kas veic vingrinājumu kopā ar citiem cilvēkiem izrādās ar viņiem tajā pašā vilnī un iegūst empātijas prasmi. Daudzi uzdevumi ir paredzēti, lai novērstu nespēju kopēt balss, runu, žestus, televīziju.
"Monkey un spogulis" ieviešanas laikā priekšmeti ir apvienoti pāros. Viena persona attēlo spoguli, un otrais kļūst par pērtiķi. Martexe ar sejas izteiksmju palīdzību izsaka dažādas emocijas. Spēlētājam spoguļa lomā ir pienākums kopēt šīs jūtas. Tad partneri maina lomas.
Spēles dalībnieki "Uzminiet sajūtu" Sniedziet kartes ar emociju nosaukumu. Spēlētājam vajadzētu attēlot viņa lapās norādīto sajūtu. Klātienes ir uzminēt emocijas.
Sekojošs Uzdevums "tālrunis" Tas nozīmē, ka sarunas imitācija ar kādu no radiniekiem, mīlēja vienu, kolēģi, priekšnieku. Spēlētāji saņem karti ar iedomātu interlocoror par to. Katra persona pārmaiņus vada sarunu ar savu raksturu. Apkārtnē jāatzīst, ar kuru viņš runā.
Kā kontrolēt?
Vai nav pilnībā izšķīdināt citu sajūtu. Jums ir jāpārvalda savas emocijas. Lai to izdarītu, mums ir jāapzinās savi mērķi, motīvi, vērtības, pārliecības. Uzziniet, kā kādu laiku noņemt no traģiskām situācijām. Nelietojiet ritiniet nepārtraukti notikumu vadītājā. Ir nepieciešams saprast realitāti apspiediena stāvoklī.
Uzziniet, kā turēt empātiju, nesabojājot sevi. Pielāgojiet un izmantojiet to pareizi. Lai labotu savu stāvokli, ievērojiet dažus noteikumus.
- Kad jūs pārpildiet citas tēmas pieredzi, koncentrējieties uz kaut ko citu. Mēģiniet pārtraukt sarunu un aiziet pensijā. Jūs varat vienkārši uzkāpt nomierināties. Garīgi skaitīt līdz simts. Ir svarīgi atgriezties pie savām jūtām.
- Padomā par katru konkrēto gadījumu, kas izraisa līdzjūtību. Pārdomāt tos, kas un ko jūs jūtaties.
- Rīkoties apzināti. Neredziet no līdzjūtības uz citu personu, bet neļaujiet vienatnē citādi negatīvās emocijas savā dvēselē. Uzziniet, kā izslēgt empātiju bezsamaņā. Šajā gadījumā elpceļu vingrošana un meditācija palīdz labi. Sniegt atbalstu tiem, kam nepieciešama, nepiemērojot kaitējumu sev.
Vai ir iespējams atbrīvoties?
Dažreiz nepiemērotā empātijas izpausme negatīvi ietekmē personas psihi. Cilvēki pastāvīgi uzmanīgi par citu vajadzībām, kas pakļautas stresa un noguruma dēļ pastāvīga līdzjūtība. Iemācīties abstraktu no ārvalstu ietekmes. Apmierināt savas emocionālās vajadzības.
Ir efektīvi veidi, kā aizsargāt pret negatīvu.
- Ir nepieciešams iedomāties reālo vairogu vai prezentēt sevi zem vāciņa, kas nepalaid garām informācijas plūsmas.
- Pārtraukt jebkuru sarunu, kurā sākat pārbaudīt spēcīgas negatīvas emocijas. Pārtraukt sarunu un atvaļinājumu.
- Izgrieziet citu cilvēku negatīvo pieredzi, neļaujiet viņiem noplūdināt savā apziņā.
- Izvairieties no negatīviem cilvēkiem, kuri vēlas izvērst savu enerģijas atkritumus uz jums.
Empatova profesijas
Šī kvalitāte ir nepieciešama speciālistiem, kuru darbs ir saistīts ar komunikāciju: ārsti, psihoterapeiti, psihologi, skolotāji, pārdevēji, vadītāji, vadītāji. Psiholoģiskā empātija ir izteikta, atzīstot cilvēka emocionālo stāvokli un patiesās empātijas izpausmi. Līdzjūtīgs ārsts spēj nomierināties un atbalstīt pacientu, tādējādi palielinot viņa atveseļošanos.
Cilvēki, kuri jūtas un saprot citu personu, bieži nonāk pedagoģijā. No tiem ir lieliski pedagogi, skolotāji. Pedagoģiskā empātija izpaužas spēja viegli izveidot kontaktu ar bērnu. Empathetic skolotājs vienmēr ņem vērā viņa palātas tendences un personīgās iezīmes, neapstrīd viņa viedokli, neuztraucoties pareizajā virzienā. Viņš jūtas bailes, šaubas un bērna vajadzības.
Dalībniekiem ir nepieciešama radoša empātija, lai būtu labi dzimis lomā. Tad viņš varēs izmēģināt varoņa tēlu, iekļūt savām jūtām un domām, lai saprastu viņa rīcības cēloņus. Skatītājs uzskata, ka šāds aktieris.
