Greizsirdība ir viena no senākajām jūtām, kas raksturīgas cilvēkam. Civilizācijas piedzimšanas dawn, šī sajūta ļāva radīt ciltis: greizsirdība un agresīva vīriešu reakcija neļāva citiem stiprā dzimuma pārstāvjiem turpināt ģints ar šī liesmas pārstāvjiem. Tad greizsirdība izraisīja monogous ģimenes veidošanos. Bet šī senā sajūta neatstāj mūs atsevišķi un mūsu laikabiedri, un vienā vai citā situācijā tas ir jūtama gandrīz viss, neatkarīgi no dzimuma, vecuma, sociālā statusa un profesijas. Šajā rakstā mēs runāsim par to, kā tikt galā ar šo ļoti sarežģīto sajūtu un pārtrauciet traucēt sevi un apkārtējos aizdomās.
Ko dara greizsirdība, un kāpēc tas ir tik svarīgi cīnīties?
Greizsirdība mūsu dzīvē neaprobežojas ar mīlestību. Ir greizsirdība bērniem, ir greizsirdība draugiem, kolēģiem. Jebkuru no šīm sugām raksturīga spēcīga emocionāla "vētra". Jūtas, kas ir greizsirdīgs, var būt atšķirīga niansēs; Kopumā jebkurš greizsirdība vienmēr ir balstīta uz divām galvenajām jūtām: Bailes zaudēt kaut ko (mīlestību, šīs mīlestības objektu, savu nozīmi, autoritāti un svaru) un dusmām, kas vērstas uz objektu, kas "mēģina" uz šo personīgo, kas pieder tikai jums.
Neatkarīgi no tā, vai ir nepieciešams teikt, ka dusmas un bailes ir destruktīvas jūtas, kas pakāpeniski iznīcina personu un veselību ne tikai, kas ir greizsirdīgs, bet arī kas kļūst par greizsirdības objektu. Tas ir īpaši pamanāms attiecībā uz paranoīdu, neveselīgu greizsirdību, kuru dēļ bieži tiek veikti slepkavības un pašnāvība.
Psiholoģijā tiek atšķirti vairāki greizsirdības veidi, no kuriem katrs ir bīstams savā veidā. Mūsdienu Ukrainas psihologs Daniel Puerts, kurš apkopoja darbus Sigmund Freids un citiem slaveniem speciālistiem un ieviesa savu teoriju vienā koncepcijā vienkāršākā un precīzā formulējumā.
Paranoīdā greizsirdība - stāvokli garīgo trūkumu, paranoīda-maldinošs traucējums personai, kurā greizsirdīgs cilvēks ir bluntfully pārliecināts par nodevību, un tas var arī pieņemt, ka klasifikators regulāri mēģina saindēt viņu vai atbrīvoties no tā citā veidā.
Narkissical greizsirdība - stāvoklis, kad greizsirdība baidās zaudēt mīlestības objektu, kā savu personības sastāvdaļu, ir lielāka lielā mērā milzīga mīlestības izpausme, nevis citai personai.
- Psihopātisks greizsirdība - psihopātijas stāvoklis, kas ir ļoti bīstams visiem situācijas dalībniekiem, ir raksturīga greizsirdīgas un spontanitātes dusmas uzbrukumu reakcijas neparedzamība.
Masohistiskā greizsirdība - ciešanas ciešanām. Ja nav nodevība, "slimnieki" nāk un pauž nožēlu par sevi, neradot agresiju, bet cenšas radīt žēlastību apkārt.
Schizoid greizsirdība - To raksturo mazi kustīgi cilvēki, kas ir savā veidā, lai saglabātu idejas par nodevību savā veidā, jo tas dod viņiem tīru sirdsapziņu, lai saglabātu attālumu no partnera.
Histērisks greizsirdība - vienmēr attiecas tikai uz fizisku, seksuālo nodevību (izdomāts vai reāls), bet mīlestības sajūtas un mīlestības sajūtas nav saistītas ar pasauli, tas ir, greizsirdība par greiznību ir bažas par iespējamo miesas nodevību. Vardarbīgi ieņēmumi.
- Ossential-kompulsīva greizsirdība - "Duty", aizdomas par iekšējām saistībām. Visbiežāk veidojas bērnībā uzlikto ideju dēļ, ka ir iespējams parādīt mīlestību tikai tad, ja ir izpildīti daži nosacījumi (mācības ir iemācījušies, telpa ir noņemta). To izpaužas garlaicīgs, dienas rituāls: pārbaudiet tālruņa partneri, uzziniet, kas viņam rakstīja, kur viņš bija.
Mūsdienu psihoterapijā ar savu emocionālo krāsu ir vairāki greizsirdības veidi. Tipa noteikšana ir ļoti svarīga, lai saprastu, kā palīdzēt personai atbrīvoties no destruktīvām domām un uzvedību.
Balts - nav patoloģisks, nevis sāpīgs greizsirdība, savdabīgs laiks pa laikam katrai garīgi normālai personai. Tai nav agresijas, pārmērīga aizdomas, obsesīvi neuzticēšanās, bīstama uzvedība. Greizums ir adekvāts, uzklausa prāta balsi argumentiem, faktiem. Bieži vien šāds greizsirdība ļauj jums "atsvaidzināt" attiecības pārī, it īpaši, ja viņi ilgst.
Zils - greizsirdība ar pastiprinātu trauksmi. Ja jūs nepalīdzējat personai, to var pārveidot par neirotisko traucējumu. To izpaužas normālas uztveres pārkāpums, asaru uzbrukumi, depresīvi noskaņojumi, miega traucējumi.
Zaļš - uz garīgās patoloģijas robežas, jo ideja ir pakāpeniski atdzimusi obsesīvi. Visbiežāk ieņēmumi no jau esošā neirotiskā stāvokļa fona. 20% no cilvēku gadījumu ir iespējams "atgriezties" realitātē, pārējā - greizsirdība tiek atdzimta patoloģiskā veidā.
- sarkans - visbīstamākais, patoloģiskais, paranoīds. Kopā ar muļķības, bet pats cilvēks neatšķir fikciju no patiesības, un viņa absurds ņem vērā vienīgo patiesību. Tam ir nepieciešama psihiatriska ārstēšana, bieži vien lietojot zāles.
Jebkura veida greizsirdības galvenais drauds ir tas, ka esošās attiecības tiek iznīcinātas, pašas dumpības dzīve ir sabrukusi, un tas, kurš kļūst par viņa "upuri". Lūdzu, ņemiet vērā, ka laulības šķiršanas apspriešanas statistikā ir aptuveni 30% un iznīcinātas attiecības, tostarp bieži un tāpēc, ka viena no partneriem - līdz 45%.
Šī senā sajūta, ja tas nav ierobežot to laikā, var apdraudēt cilvēku veselību. Garīgā līmenī, paranoija, šizofrēnija, par psihosomatiskām - onkoloģiskām slimībām, var attīstīties vīzijas orgānu pārkāpumi, dzirde, var attīstīties.
Bet pat sākotnējā posmā, ilgi pirms slimības vai garīgās slimības attīstības, greizsirdība izraisa fizioloģiskās izmaiņas: Cilvēks sāk gulēt sliktāk, viņa apetīte cieš, viņš kļūst vairāk izkaisīti un neuzmanīgi pret visu, kas nav nekāda sakara ar savu greizsirdību, un tas ir sāpīgi saistīts ar jebkurām mazām lietām, kas var būt saistīta ar to.
Kā pārvarēt nepamatotu greizsirdību?
Ja jūsu plāni nav iekļauti šķiršanās, atvadīšanās, telpā psihiatriskajā slimnīcā ārstēšanai, un jums ir arī zināma ideja, ka jums būs nepieciešams sekot partnerim, lai atrastu pierādījumus par savu neticību, ir pienācis laiks domāt par to, kā iegūt atbrīvoties no šīs nepatīkamās un bīstamās sajūtas.
Tā kā vīriešu un sieviešu greizsirdībai ir dažas atšķirības mehānismos un izpausmēs, likvidēšanas ieteikumi atšķiras tiem un citiem.
Puisis
Vīriešu greizsirdība bieži ir tieši saistīta ar ietekmēto pašcieņu. Tāpēc destruktīvās domas ir teikts, ka kāds cits var būt labāks gultā, var nopelnīt vairāk. Visbūtiskākais izeja no šāda valsts spēcīgu grīdu palielinās savu pašapziņu. Pierakstieties trenažieru zālē, nogādājiet savu ķermeni labā formā, mainiet darbu vairāk interesantāku (un varbūt labāk nekā samaksāto), atrodiet sev hobiju, kas atbrīvosies no liekā adrenalīna: lēkt ar izpletni, dodieties uz kalniem , lidot uz paraglīdiem. Ja jums ir nepieņemami, atrast mazāk ekstrēms hobijs, galvenais ir tas, ka tas palielina jūsu vērtību jūsu acīs.
Ja jālietības sajūta radās viņa paša negatīvās pieredzes klātbūtnē (viņa iepriekš bija mainījies draugs vai sieva), tas būtu jāvērtē veselīgi un jāsaprot, ka jūsu pašreizējam pavadonis nav kaut kas pilnīgi pienākums samaksāt par jūsu priekšgājēja darbībām.
Domājiet, jo viņa precīzi izvēlējās, nevis otru. Tas nozīmē, ka attiecības ar jums ir vairāk, nekā tas var šķist no pirmā acu uzmetiena. Sievietes ir vairāk piesaistītas mājas kamīnai, ģimenei un mainās saskaņā ar statistiku, ievērojami retāk vīriešiem.
Pārtrauciet aizdomās turēšanu, pārbaudiet tā mobilo tālruni, kad tas ir vannas istabā, izlasiet savus ziņojumus un rakņāties vietņu apmeklējumu vēsturē. Ja viņa meklē atbildi uz jautājumu par to, kā kļūt par seksuālu, tas nenozīmē, ka meitene nolēma palielināt savu seksualitāti kādam citam. Ar lielu varbūtību, viņa to dara jums.
Par visu, kas bažas, ir labāk atklāti runāt. Tas palīdzēs panākt uzticību attiecībām, ko sievietes ir ļoti un ļoti novērtētas, un personīgi palīdzēs jums atbrīvoties no nepamatotas greizsirdības. Ir arī ieteicams piemērot psiholoģiskās aizsardzības metodes pret jauniem greizsirdības uzbrukumiem. Tie ir, ka katra doma par iespējamo neticību draudzenes, cilvēks, ar savu raksturīgo racionalizējot domāšanu, jums ir jāatrod vismaz trīs loģiski argumenti, arguments par faktu.
Piemēram: "Viņa nebija tieši aizkavēta darbā!" - Loģikas argumenti var būt tādi: "Viņas organizācija šajā laikā nedarbojas", "es redzēju, ka tas nāk no darba pirms laika un iet nezināmā virzienā", "es zinu, ka viņa bija ar savu mīļāko!" . Ja nav pierādījumu par šādiem argumentiem, nekas jāuztraucas par. Katram apgalvojumam vienmēr ir vērts celt sevi pret sevi: jā, viņa tika aizkavēta, bet viņa brīdināja, ka viņa nāk vēlāk, jo viņai bija jāiet kopā ar draudzeni uz veikalu vai zvanīt uz viņas māti. Uzticieties partnerim. Racionāla vīriešu smadzeņu vienmēr cenšas ievērot "nevainīguma prezumpciju".
Ja nekas nepalīdz, un greizsirdība burtiski saindē savu dzīvi, un jūs, savukārt, cenšas dzert to visu uz pavadoni, tas ir vērts godīgi pret viņu, un šajā šajā šādā veidā: psihoterapeitiem ir daudz veidu, kā palīdzēt patoloģiskiem greizsirdība bez iemesla.
Meitene
Sieviešu greizsirdības iezīme - iekšējās pieredzes hipertrofijās. Pat normāli, "balta" greizsirdība var radīt taisnīgu seksu skaistā dzimuma pārstāvja, lai rummētu savu partnera tālruni, lai nokļūtu patiesībā. Šeit galvenā lieta nav pārkārtot, jo sieviete no parastā un mērena līdz pat patoloģiskai greizsirdībai ir viens solis.
Sieviešu greizsirdība visbiežāk ir saistīta ar sajūtu par ģimenes sēdekļa draudiem. Šķiet, ka parastais veids noteikti sabruks, ja vīrs nāk uz leju līdz "pa kreisi", un tāpat kā vīriešiem, situācija ir ietekmējusi pašnovērtējumu.
Ko darīt - jautājums nav viegli. Sāciet labāk, lai uzlabotu pašcieņu: padariet savu iecienītāko frizūru, atjauniniet savu garderobi, zaudē dažas papildu kilogramus, atrodiet sev aizraujošu un interesantu hobiju. Tas palīdzēs ne tikai novirzīt nepatīkamas domas un aizdomas, bet arī palielinās jūsu vērtību partnera acīs.
Sievietēm nolieguma metode ir ļoti piemērota. Par katru pašu negatīvo domu, sievietei vienkārši jāuzsver, ka nekas tāds pats nav, un tas ir tikai prāta spēle.
Runājiet ar partneri. Atbilstoša un mīlošs cilvēks varēs saprast jūsu jūtas, kā arī varēs izkliedēt šaubas. Izvairieties no aptaujas, milzīgs skaits zvanu dienā ar prasību pateikt, kur cilvēks tagad ir tas, ko viņš dara. Un, protams, jums nav nepieciešams izrakt viņa automašīnā vai tālrunī: mēģinājumi kontrolēt noteikti būs redzams, un tad jūs jau nonākat neērti stāvoklī.
Mēģiniet plānot vairāk sadarbības: No kampaņas uz veikalu kopā (jūs nevarat nodot paketi ar produktiem stumbra, tas ir grūti!) Pirms skatoties futbola spēli par krūze alus. Mēs biežāk domājām, kas ir interesanti cilvēkam, iemācīties atšķirt regbiju no basketbola, parādiet viņam, ka jums patiešām patīk viņa hobijs. Un tad uzticības pakāpe pieaugs, un būs mazāk iemesli aizdomām.
Ko darīt, ja viņi radīja?
Visas iepriekš minētās greizsirdība ir nepamatota, kam nav augsnes. Bet kas notiks, ja ir iemesls vai kā jūs domājat, ka viņš ir? Šādā gadījumā ir ļoti grūti tikt galā ar nepatīkamām sajūtām. Nekavējoties izskaidrot, ka greizsirdības iemesls var būt objektīvs un subjektīvs. Pirmajā gadījumā, ātrs iemesls aizdomām par kļūdainību ir dažās dīvaini uzvedības (noņem gredzenu, tas neņem draudzīgus uzbrukumus un sanāksmes, tā cenšas izvairīties no intīmas intīmas, bieži vien aizkavēts, pazīstams viņu ar svešinieku, nenāk gulēt, jo automašīnā acīmredzot kāds vada, turklāt jūs, kā sēdeklis tiek pārvietots prom neparastā veidā utt.; galu galā jūs pats ieraudzījāt partneri ar pretinieku (pretinieku). Parasti ir vairāki Šādu iemeslu dēļ to spēks ir apkopots.
Subjektīvi iemesli ir jūsu personīgie pieņēmumi. Jūs esat pārliecināts, ka partneris mainās tikai tāpēc, ka viņš ir aizkavējies darbā, lai gan viņi arī zina, ka viņam ir nenoteikts darbs. Jūs domājat, ka nodevība var būt tikai tāpēc, ka dzimums ģimenē ir kļuvusi mazāk; Tajā pašā laikā tas nenāk prātā, ka partnerim var būt problēmas, tostarp veselība, ka viņš faktiski var nogurst.
Ir ļoti grūti atšķirt dažreiz objektu no subjektīva. Bet izeja no situācijas nav tik daudz:
pārtraukt "krāpšanos sevi", noraidiet aizdomas un apsūdzības, pārvarēt savas negatīvās emocijas un aizstāt tos ar pozitīvu;
Sāciet meklēt betona un neapstrīdamu pierādījumu par nodevību.
Otrajā gadījumā jūs saņemsiet labus iemeslus, lai apturētu greizsirdību, ja AJullers neatrod savu apstiprinājumu. Bet tas var būt dārgs jums: partneris, kurš uzzināja par neuzticību, var izjaukt ar jums visas attiecības.
Neatkarīgi no iemesliem, kas jums tika dota, tie atšķiras no faktiem ar savu twoness un ilusiveness. Katram no tiem jūs varat atrast otru, loģisku skaidrojumu, kurai nav nekāda sakara ar nodevību vispār. Ja ceļa attiecības, lai sabojāt tos ar partneri, nav vēlme, tad labāk ir mēģināt tikt galā ar greizsirdību, nepievienojoties "pašmācīta detektīva" ceļam.
Šajā laikā būs dažas vienkāršas iekārtas:
Nevienam nav jāatbilst jūsu cerībām;
Ikvienam ir tiesības uz personiskiem noslēpumiem, personīgo telpu un savu brīvo laiku, pat ja cilvēki ir precējušies, jo laulība nav cietums;
Černijas ātri zaudē cieņu pret partneri, un ar izbraukšanu no tik svarīgu sajūtu, kā cieņu, nav mīlestības, nav cita veida.
Ja jūs bieži to atkārtojat un nedarāt to, ko var iznīcināt uzticību un cieņu, nebūs tik grūti pārtraukt greizsirdīgu, kā šķiet. Ja nav aizdomas par aizdomām, nav iespējams uzticēties, ir citas grūtības attiecībās, ir labāk sazināties ar speciālistu: psihologs vai psihoterapeits personīgi. Tas būs labi, ja jūsu mīļākie (mīļotie) jūs arī piesaistāt palīdzību, lai palīdzētu sev, un atklāti lūgt personu, lai atbalstītu jūs šajā sarežģītajā biznesā - cīņa pret greizsirdību. Šajā jūs esat ieinteresēts.
Kā pārtraukt iepriekšējo greizsirdību?
Diezgan bieži un pēc kāda laika pēc laulības izbeigšanas vai attiecību izbeigšanas bijušie laulātie turpina uzsildīt viens otru greizsirdību attālumā. Tas drīzāk nav pat greizsirdība, bet neliels "atriebība" par to, kas cer, ka nav pieņēmušas, attiecības nenotika. Tajā pašā laikā, viens no partneriem liek savas jaunās attiecības apakšā, tas padara visu, ko bijušais puse zina, ka izmaiņas ir notikušas bijušā personīgajā dzīvē. Vēlme parādīt viņu (viņam), ka jūs neesat tik slikti, ka viņš (viņa) saprot, kāda veida liktenis ir pazaudēts, tas ir saprotams un pat dabiski.
Kāpēc otrais partneris "sāk" par to un sāk greizsirdīgs gandrīz patiesi? Atslēgvārds šeit ir "gandrīz". Tas nav tik daudz greizsirdības, cik apvainojumi, lēti, bijušo attiecību nepilnība; Persona ir aizvainota nevis, ka bijušais partneris tikās ar otru, bet fakts, ka "viņam, tik labi, tik ātri atrada aizstājēju!". Tas ir neaizsargātu lepnuma un nekas vairāk.
Vāks ar šādu formu greizsirdību ir diezgan vienkārša: Saprast, ka jūs jūtaties apvainojums, un joprojām saprotiet, ka šis apvainojums un bijušais mērķis, kurš parādīja jums savu jauno dzīvi. Neļaujiet manipulācijām. Stop ciest un risināt ierīci savu personīgo dzīvi, kas ļaus man pēc kāda laika dot un bijušās vairākas stundas nepatīkamas emocijas par to, ka jums ir arī viss perfekti.
Pilnīgi atšķirīgs greizsirdības raksturs cilvēka pagātnē. Tas ir īpaši grūti vīriešiem un sievietēm, kas saistās ar partneri ar partneri, kam ir bērni no bijušajām laulībām, un kas atbalsta draudzīgas attiecības ar bijušajām sievām vai vīriem.
Šaubas šajā situācijā ne vienmēr ir nepamatoti. Lai izveidotu spēcīgas attiecības ar šādu partneri, jums ir jābūt pārliecinātiem, ka attiecības "tur" ir beigusies. Diemžēl bijušie laulātie bieži turpina tikties no laika uz laiku un pievienoties intīmiem kontaktiem, vienkārši vecajā atmiņā runāt par glāzi tējas. Agrāk vai vēlāk, tik ilgstoši "nostalģijas uzbrukumi" beidzas, bet vai jums ir jāgaida un cieš? Ja attiecības netiek pabeigtas līdz galam - pirmais bieži sauc viens otru, bieži pārraksta, satiekas - ir nepieciešams visu savā vietā un gaidīt šo periodu drošā attālumā.
Ja partneris nerada greizsirdīgs uz pirmo, un tās sanāksmes aprobežojas ar tikšanos ar bērniem, turklāt jums ir nopietnas attiecības, jums nevajadzētu kontrolēt partneri, jums nav nepieciešams aizliegt viņam sazināties ar to pašu ģimene. Tas ir necienīgs, zems un nepareizi. Lai tiktu galā ar greizsirdību, būs diezgan bieži, bet tas ir diezgan iespējams to uzvarēt. Visi pārpratumi šajā gadījumā palīdzēs atrisināt uzticības sarunu.
Nekad nesalīdziniet sevi ar bijušajiem jūsu mīļotā partneriem. Jūs esat dažādi (citi), un, ja viņš (viņa) izvēlējās jūs tagad, tad tas ir iemesls, lai apturētu plūsmu obsesīvi domas un atstāt vieni un partneri, un savu psihi.
Kā iemācīties ne greizušiem draugiem?
Tā sauktais draudzīgais greizsirdība ir parādība pieaugušo un neatkarīgu cilvēku nav izplatīta, tas parasti ir raksturīgs bērniem un pusaudžiem. Ja pieaugušais ir greizsirdīgs par draugu vai draudzeni uz citām kopīgām pazīmēm - tas ir psiholoģiskās un emocionālās nenovērtēšanas pazīme , pamatojoties uz kuru persona ir vienkārši "iestrēdzis bērnībā." Attieksme pret šādiem draugiem parasti vienmēr ir simpātisks un mazliet žēls, jo viņi nožēlo nepamatotu un kaprīzu bērnu. Ja draugs sākas "kaprīzs" nedaudz spēcīgāks, tad žēl ir aizstāts ar kairinājumu, un ļoti fakts draudzības tiek likts saskaņā ar lielu jautājumu zīmi. Daudz vieglāk noņemt šādu personu no komunikācijas apļa, nekā paciest viņa kaprīzēm un greizsirdību.
Padomājiet par visu, ja pēkšņi sajust noziedzīgo nodarījumu un burbuļošanu iekšā dedzīgs sajūta, ja jūsu tuvais draugs, sakot neko, devās kopā ar citiem draugiem par zveju, pikniku vai jūrā, un jūs (tuvākā persona joprojām ir no bērnudārza!) Es darīju nav ievietot to. Draugi nav pienākums viens otram. Viņiem nav pienākuma runāt, kur un ar kuriem viņi iet, kur viņi vēlas pavadīt dienu. Nenovietojiet greizsirdības sajūtu šādai attieksmei kā draudzīga.
Pilnīgi atšķirīgs greizsirdība ir viņa pusītes greizsirdība uz esošajiem draugiem. Tajā pašā laikā greizsirdīgs un viņu biedriem, kā arī partneru biedriem. Tas ir ļoti viegli spēlēt un kļūt par īstu tirānu, kas traucēs kopīgu kampaņai draugu filmā vai klubā, klasesbiedru un klasesbiedru sanāksmēs.
Saprast savu partneri nebūs laimīgāki no tā, ko jūs dopē no viņa paziņas, un jūs varat to aizstāt tikai ar visu nepieciešamo spektru komunikācijas. Atstājot partneri vienatnē, jūs riskējat, ka kādu dienu viņš atstās no jums: tas vairs netiek izmantots zaudējumiem. Turklāt viņš vienmēr vainos jūs, ka viņam nav komunikācijas ārpus ģimenes loka.
Gadījumos ar greizsirdību draugiem un draugiem vairāk nekā puse no panākumiem ceļā pārtraukt būt nelaimīgs - tas ir izpratne par kļūdu un nedabiskumu, kas notiek. Ja jūs saprotat, ka tas nav iespējams, tas nozīmē, ka puse jūs esat tuvāk mērķim.
Uzziniet, kā garīgi likt sevi jūsu biedra vietā. Un šajā gadījumā situācija var izskatīties pilnīgi atšķirīga. Šī metode prasīs noteiktu prasmi, psiholoģisko apmācību un pacietību, bet rezultāti nepadarīsies pats. Atbrīvoties no greizsirdības - process ir pakāpenisks.
Nekad nenospiediet vājos punktus: "Mēs esam pieredzējuši tik daudz kopā ar jums kopā, un jūs ...", "Kad es biju slikts, jo es jums palīdzēju!". Sirsnīgs un īsts draudzība nav nepieciešami šādi atgādinājumi, draugs tiek novērtēts nevis par īpašu palīdzību konkrētā situācijā, bet tāpat kā tas - viss pilnībā, ar visām darbībām un paziņojumiem.
Ja esat kļuvis par draudzīgas greizsirdības upuri, mēģiniet nodot visas šīs domas uz greizsirdīgo Un skaidri norādīja pieļaujamās robežas. Neaizlīdiet sevi, neļaujiet draugam manipulēt ar savu dzīvi, kurā jums ir tiesības izlemt, ko un kā to darīt.
Padomi psihologam
Ja jūs mocītā ar greizsirdības sajūtu, profesionālu klīnisko psihologu ieteikumi palīdzēs viņam. Iedomājieties tos īsi.
Godīgi atzīst, ka jūs esat "slims" un ārstēt savu greizsirdību, kā nāve, kas būs jāizārstē.
Noteikti mēģiniet atrast jūsu jūtu cēloni. Ja jūs nevarat atrast sev motīvu, sazinieties ar psihologu vai ikvienu, kuru jūs uzticaties, lai pastāstītu visu un atrastu iemeslus kopā.
Skaidri saprast, kādas jūtas pieder jums, lai uzbruktu greizsirdību: pārkāpums, neaizsargātas lepnums, dusmas, bailes vai cita sajūta. Tas palīdzēs kontrolēt jūsu emocijas.
Uzziniet, kā labāk izturēties pret sevi: uzlabot, mācīties, mainīt darbu, attēlu, iemācīties līdzīgu sevi spogulī.
Skaidri plānojiet savu laiku, mēģiniet aizņemties sevi. Idleness - auglīga augsne dažādām obsesīvām domām.
Veikt pozitīvas korekcijas attiecībās ar savu mīļoto vienu. Atcerieties, ka dusmas rada dusmas, un pilnīga kontrole ir vēlme darboties. Mēģiniet dalīties ar labām emocijām, un atbildot saņems to pašu, kas galu galā palīdzēs palielināt uzticības pakāpi viens otram.
Kā tikt galā ar greizsirdību un to, kā to ārstēt, jūs uzzināsiet no tālāk redzamās video.