Atleidimas yra didelis stresas bet kuriam asmeniui. Už ką nors, darbas yra stabilumo garantija, gebėjimas apsaugoti save ir savo šeimą. Ir kažkam tai yra mėgstamiausias dalykas, gebėjimas išreikšti save, suvokti savo sugebėjimus ir įgūdžius. Bet kuriuo atveju toks įvykis neigiamai veikia žmogaus būklę. Rankos sumažinamos, sumažėja savigarba, imtis nusikaltimo, pykčio, nevilties. Apie tai, kaip verta išgyventi atleidimą iš darbo ir paversti situaciją savo naudai, mūsų straipsnis pasakys.
Pirmoji emocijų banga
Jei darbo praradimas įvyko ne savo troškimu, tai neišvengiamai lemia stresinę būseną. Tai atsitinka ypač įžeidžiant, jei buvo daug jėgų ir pastangų. Priklausomai nuo situacijos, emocijos gali būti kitokios. Kažkas pirmiausia pasirodo būti pasididžiavimu. Žmogaus fiksavimo pyktis ir pasipiktinimas.
Atrodo, kad bosas nepakankamai įvertintas ir pažemintas. Tokiu atveju Svarbu pasiimti save savo rankose ir padoraus palikti darbo vietą, nesvarbu, kiek jūsų mintys norėjo išreikšti visas savo mintis. Insults vis dar nenustato situacijos, tačiau tik jie išreiškia skandalo ir nepalankios šviesos.
Kai kuriems, pagrindinė šioje situacijoje tampa pajamų šaltinio praradimu. Panikos prasideda, atrodo, kad kitas darbas bus labai sunkus ar net neįmanomas. Žmonės, kurie yra arti pensijos (40 ar daugiau metų) yra ypač kenčia nuo atleidimų. Taip pat svarbu pabandyti nuraminti ir suprasti, kad darbo rinka yra puiki, daug galimybių ir netgi brandžios amžiaus žmonės gali būti paklausūs. Daugelis vadovų vertina patyrusių darbuotojų.
Bet kuriuo atveju, jei buvo atleistas, Jūs turite palikti patirtį vėliau ir pabandyti išgauti maksimalią naudą iš paskutinio darbo. Paprašykite boso parašyti jums Charakteristika arba rekomendacija.
Užtikrinti, kad užimtumo įrašas arba nuomos sutartis yra priimtina atleidimo priežastis. Perduoti kompensaciją už nepanaudotų atostogų.
Mes žiūrime į problemą kitokiu kampu
Taigi, visi formalumai yra išspręstos, ir jūs likote vieni su situacija. Psichologijos požiūriu akivaizdu, kad sunku džiaugtis tokia situacija. Bet jūs galite pažvelgti į problemą kitoje pusėje. Kai viena durys užsidaro, kitas atsidaro. Praradęs vieną darbą, galite rasti kitą. Tuo pačiu metu jis gali būti geresnis nei tas pats. Galbūt gausite daugiau ar, apskritai, pakeiskite veiklos rūšį jums įdomiau.Jei finansinis klausimas yra ne pagrindinis už jus, atleidimas gali būti galimybė atsipalaiduoti šiek tiek, mokėti laiką šeimai, daryti savęs tobulėjimą, mokytis kažką naujo arba pagerinti kvalifikaciją. Bet kokiu atveju Ši situacija gali būti impulsas teigiami pokyčiai jūsų gyvenime, kurį jūs neišspręstumėte.
Priežasčių analizė
Norint prarasti darbą, svarbu nustatyti, kodėl tai įvyko. Priežasčių analizė padės atkurti nuoširdžią pusiausvyrą ir suprasti, ką verta dirbti dėl padėties, kad padėtis būtų pakartota ateityje.
Taigi dažniausiai pasitaikančios atleidimo priežastys:
- Asmuo nevykdo savo pareigų - išmokti sutelkti dėmesį į praktiką, siekti gerinti įgūdžius, gauti naujas žinias, tinkamai suvokti konstruktyvią kritiką ir ištaisyti savo klaidas;
- Problemos su disciplina - reikia plėtoti atsakomybę, punktualumą;
- Blogi santykiai komandoje - verta išmokti būti labiau mandagūs, draugiški, draugiški, turintys gossip ir statyti intrigus.
Jei dabartinės padėties priežastis yra banalinis sumažinimas valstybėje arba būtinybė parodyti vietos valdžios institucijų santykiniui, jis neturėtų net galvoti apie tai. Jei priežastis yra neaiški, ir tuo pačiu metu atsisakote mokėti kompensaciją, galite kreiptis į advokatą. Taigi jūs būsite tikri, kad viskas vyksta pagal įstatymą ir nesistengiate apgauti.
Mes naudojame laisvo laiko naudą
Išlaisvintas laikas iki naujo darbo pradžios gali būti atliekamas maloniai ir netgi pasinaudoti.Fizinė veikla
Gulėti ant sofos ir liūdna nėra verta. Būtinai įkraukite, eikite pasivaikščiojimams, galite užsiregistruoti treniruoklių salėje arba pradėti veikti ryte . Jis sustiprins jūsų sveikatą ir užpildys jus su energija.
Sveika mityba
Biuro darbuotojai dažnai maitina netaisyklingai ir ne per naudingus. Namuose galite Sureguliuokite savo mitybą, sužinokite, kaip ruošti naujus naudingus patiekalus.Kelionės
Jei turite tokią galimybę, duokite sau pilną atostogų. Tai gali būti žygiai arba tiesiog aplankyti kitas šalis. Vienybė su gamta, nauji įspūdžiai, ryškios teigiamos emocijos - visa tai bus naudinga jums.
Užsakymo orientavimas namuose ir gyvenime
Gali būti, kad pastaruoju metu sukaupėte daug nebaigtų atvejų, kuriems trūksta laiko dėl darbo. Remontas, kas yra sugadinta, atsikratyti nereikalingų dalykų, baigti remonto.Mokymas, hobis
Jei laikas leidžia, užsiregistruokite pažangiems mokymo kursams arba studijuoti kažką naujo. Tai gali būti gauti naudingų įgūdžių ateities darbui (pavyzdžiui, kompiuterių kursai, kalbų mokymosi) ar tam tikra sielos pamoka.
Ieškokite naujų darbo
Nereikia atsipalaiduoti ilgiau nei mėnesį. Faktas yra tas, kad bet kokie įgūdžiai yra prarasti laikui bėgant. Be to, darbdaviai nenorėjo tiems, kurie ilgą laiką buvo neaktyvūs. Ir pats noras gali dirbti. Asmuo pripranta sėdi namuose ir atsipalaiduoti, o entuziazmas yra sumažintas.
Atsipalaidavęs ir surinkus su jėgomis, reikia pradėti rasti naują darbo vietą. Pagalvokite, jei norite likti toje pačioje sferoje arba daryti kažką naujo. Jei pasirinksite antrą variantą, turėtumėte blaiviai vertindami savo galimybes, žinias, pasirengimo lygį. Pagalvokite, kas reikalinga norimam pranešimui ir nuspręsti, kurios erdvės turėtų būti užpildytos.
Santrauka, atsiųskite ją įmonėms, siūlančioms laisvas darbo vietas, užsiregistruokite dėl darbo biržos.
Darbas ne visą darbo dieną
Ieškant naujos laisvos vietos neturėtų ignoruoti jokių galimybių. Jei finansinis klausimas yra aštrus, galite imtis laikino ne visą darbo dieną per kelias valandas per dieną. Tai leis išlaikyti "afloat" ir netrukdys rimtų interviu.Patarimai psichologui
Specialistai pataria Nenaudokite neigiamų emocijų sau. Žinoma, organizuoti isteriją galvos biure nėra verta, bet vėliau išmesti emocijas (pavyzdžiui, per kriaušių bokso) gali būti net būtina. Negalima palyginti artimųjų, pasidalinti su jais savo mintis ir baimes. Jūs tikrai tapsite lengviau.
Nepaisant to, "plaukti" depresijoje taip pat nėra verta. Leiskite sau šiek tiek nuskęsti, o tada (po kelių savaičių), pripažinimas, analizuojant klaidas, suraskite teigiamą situacijos pusę, apsvarstykite būdus, kaip išspręsti problemą.
