Psichologiniu požiūriu asmuo gali išreikšti daug įvairių emocijų. Ir jis gali pasirodyti savo jausmus arba laikyti jį viduje. Šiandien mūsų straipsnyje kalbėsime apie tokį svarbų reiškinį kaip užuojautą, taip pat apsvarstykite, kokie jausmai yra jos integruotos sudedamosios dalys.
Kas tai yra?
Būtina atkreipti dėmesį į tai, kad šiandien nėra aiškios apibrėžties ir visuotinai pripažintos užuojautos koncepcijos. Šis jausmas dažnai susijęs su meile, supratimu, pagarba ir nesavanaudiška pagalba.
Palyginti - tai reiškia užjausti ir prisiminti. Svarbu nepamiršti, kad vertingiausias užuojauta bus gauta tik tuo atveju, jei ji yra aktyvi.
Savo užuojauta (užuojauta, empatija) yra fenomenas, kuris yra tiriamas ir analizuojamas įvairiose žmogaus gyvenimo srityse.
- Religija. Gebėjimas užuojautą yra svarbi kokybė, kurią turi turėti kiekvienas religinis asmuo. Manoma, kad tai yra aukščiausia žmogaus egzistencijos forma. Daugelis religinių lyderių teigia, kad užuojauta yra komunikacinis stebuklas.
- Labdara. Laikoma, kad nuomonė yra nuomonė, kad tik turtingi ir žinomi žmonės gali įsitraukti į labdarą. Tačiau šis faktas nėra tiesa. Tiesą sakant, paprastieji žmonės taip pat gali būti užsiimantys labdara: Svarbiausia, nepamirškite, kad jūs galite ne tik paaukoti savo pinigus, bet ir laiko.
- Savęs tobulinimas. Šia prasme savęs tobulinimas turėtų būti suvokiamas kaip dvasinis darbas sau, visišką atsisakymą išduoti egoizmą ir nuo jo asmenybės suvokimo kaip svarbiausių ir geresnių.
Apskritai, užuojauta kaip jausmas yra neįmanomas, nesant kitų žmonių ir dėmesio jiems. Geriamuojamą asmenį įsiskverbia kitų žmonių iššūkių, rodo empatiją. Šiuo atveju šis jausmas nėra gaila, kuri dažnai aptinka kitus žmones pasireiškimas. Tuo pačiu metu užuojauta yra išlyginama. Geriausi asmenys nesistengia išspręsti kitų problemų, nerodo arogantiškų kitų atžvilgiu, nesuteikia didesnių nei kiti. Priešingai, tai padeda ir siunčia, palaiko sunkias situacijas.
Manoma, kad užuojauta yra jausmas, kuris yra labiausiai būdingas moterų žmonijos pusės atstovams, tačiau tai yra visiškai neteisinga. Šis savybės bruožas turėtų vystytis tiek moterų, tiek vyrų. Bet kuriuo atveju, siekiant palyginti, būtina būti dvasiškai stiprus ir nepriklausomas asmuo.
Kas suteikia žmogui?
Tokia asmenybė būdinga, kaip užuojauta, yra svarbi (ypač mūsų laikais). Galų gale, šiuo požiūriu dažnai reikalingas ne tik asmuo, kurio atžvilgiu jis pasireiškia, bet ir tas, kuris jį eksponuoja. Taigi psichologijos požiūriu labai svarbu, kad būtų galima parodyti užuojautą žmonėms.
Empatijos emocijos yra reikalingi gyvenime, nes jie ugdo pačią tapatybę ir dvasinę žmogaus sritį.
- Dėl užuojautos į asmens charakterį, tokie svarbūs jausmai vystosi kaip gerumas, nuolankumas ir žmonės. Mąstymas ir asmenybės veiksmai yra lankstesni, žmogus tampa laimingesnis ir teigiamas.
- Simbolis sukuria teigiamą charakteristikas, neigiamos savybės išnyksta (pyktis, neapykanta, pasididžiavimas, pavydas ir daug daugiau).
- Pats gyvenimas įgyja daugiau prasmės ir didelės reikšmės. Asmuo gyvena ne tik už save, savo troškimus ir poreikius, bet ir su juo žmonėmis.
- Asmens siela užpildoma meile (tiek savimi ir kitiems). Daugelis žmonių, kurie aktyviai plėtoja užuojautą daro didelę dėmesį, stiprumą ir energiją kitiems.
Net nepaisant to, kad pats užuojauta yra nukreipta į kitus, jis turi teigiamą poveikį asmeniui, kuris jį eksponuoja.
Kaip tai pasireiškia?
Užuojauta (kaip teigiamos bendrosios psichinės valstybės pasireiškimas) gali būti išreikštas įvairiais būdais. Pakalbėkime apie juos išsamiau.
- Visų pirma, būtina pasakyti apie tokią pirminę kokybę kaip gerumą. Apmokestinamasis asmuo aktyviai pasireiškia gerumą ir rūpintis kitais žmonėmis, tai visuma atrodo ir suvokiama teigiamu kontekste.
- Atsakomumas yra emocinis savalaikis ir nuoširdus atsakas į kitų sunkumus, pagalbą nustatytomis situacijomis, gebėjimas teikti paramą.
- Užuojauta asmuo yra gailestingas. Ši charakteristika laikoma didžiausia kolektyvinės žmonijos pasireiškimu.
- Altruizmas yra laisvas ir nesavanaudiškas pagalba kitiems žmonėms, kai jie patiria skausmą ar nepriteklius.
Labiausiai ryški ir dažniausia užuojautos jausmo pasireiškimas yra savanoriškos veiklos judėjimas. Apskritai, savanoriai yra žmonės, kurie aktyviai dalyvauja labiausiai skirtingos rūšies labdaros veikloje. Pavyzdžiui, tokia veikla gali pasireikšti padėti gyvūnams, našlaičiams, žmonėms be tam tikros gyvenamosios vietos, pagyvenusių žmonių ir daugelio kitų vietos.
Užuojautos jausmą galima vykdyti ne tik savanoriškos veiklos procese, bet ir tarpasmeninių santykių metu. Taigi, nebūtina ieškoti mažų pajamų ar neapsaugotų žmonių - pakanka suprasti ir imtis jūsų artimiausios aplinkos sunkumų ir stengtis padėti (kaip jų galimybių dalis).
Kas skiriasi nuo gaila?
Skirtumas tarp jausmų, tokių kaip gaila ir užuojauta, yra milžiniškas. Daugelis netgi suvokia šias asmens charakteristikas kaip priešinga vieni kitiems. Manoma, kad savarankiškai - destruktyvus (destruktyvus) jausmas. Jis nėra pasireiškęs jokiais veiksmais, yra pasyvūs. Priešingai, užuojauta visada yra kūrybinga ir veiksminga, ji ateina iš žmogaus širdies ir pasižymi maksimaliu nuoširdumo lygiu.
Geriausia energija (priešingai nei blogai) padeda asmeniui susidoroti su sunkumais, padidina Dvasios energiją. Užuojautos jausmas padeda išsiaiškinti net iš sunkiausios padėties.
Būtini jausmai
Svarbu suprasti, kad užuojauta nėra vienintelis būdingas - tai išsamus jausmas. Jis grindžiamas daugeliu pagrindinių emocijų.
- Gailestingumas. Apie šios funkcijos funkcijos pobūdį ir pobūdį gali būti vertinamas pagal pavadinimą, atsižvelgiant į pažodinį supratimą, jis apibūdina žmogaus "mielą širdį". Gailestingas žmogus visada siūlys nesidomėjimą ir kaminą. Be to, gailestingumas būtinai numato galimybę atleisti ir pamiršti blogai, o ne išlaikyti blogį.
- Gerumas. Absoliuti dauguma žmonių suvokia malonumą. Reikėtų nepamiršti, kad pojūčiai ne visada akivaizdūs. Pavyzdžiui, tėvų globos kartais gali atrodyti kaip apribojimai ar pernelyg griežta, bet iš tikrųjų ji tiesiog turi ilgalaikį, o ne norimą trumpalaikį, efektą.
- Pagarba. Jei asmuo parodo tikrą ir nuoširdų užuojautą, tuo pačiu metu pasireiškia ir pagarba. Jei tokios kokybės nėra, užuojauta pakeičiama gaila. Galima daryti išvadą, kad pagarba ir supratimas yra neatimamos užuojautos savybės.
- Kantrybė. Užuojauta yra privaloma kartu su kantrybe. Jei asmuo yra kantrūs kitiems, jų trūkumai ir neigiamos charakteristikos, tada jis gali būti vadinamas užuojauta.
- Meilė. Akivaizdu, kad užuojautos pagrindas, taip pat visų kitų teigiamų asmenų savybių, yra meilė (tiek jam, tiek kitiems). Meilė turėtų būti išsami ir visiška. Be to, ryški meilė pasireiškia, kai užuojauta yra išreikšta neuždaryti ir pažįstami, bet neleistiniems žmonėms.
Taigi, žmogus, kuris yra užuojauta, būtinai turi parodyti keletą kitų susijusių savybių savo pobūdžio.
Kaip sužinoti?
Norėdami pradėti, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad užuojauta yra būdinga kiekvienam asmeniui. Tačiau jos lygis gali būti įvairus ir skiriasi. Svarbu suprasti, kad net jei užuojauta yra nuoširdi, ji gali pasirodyti tik šeimoje (atsižvelgiant į artimuosius). Kalbant apie kito asmens nelaimę šiuolaikiniame pasaulyje, yra užuojautos pasireiškimo problema.
Štai kodėl labai svarbu studijuoti užuojautą - gebėjimas teisingai parodyti šį jausmą atliekant svarbų vaidmenį kiekvieno asmens gyvenime. Tuo pačiu metu, nebuvimas ir nesugebėjimas išreikšti užuojautos (pavyzdžiui, jei nesate pasirengę jį naudotis viduje) gali neigiamai paveikti psichologinę ir psichinę valstybę asmens, sukelti atsiradimą ir plėtrą neigiamų charakterio bruožų. Svarbu, kad kitų žmonių, sukeliančių atsakymą į savo sielą ir širdį, bėdą.
Nepaisant to, kad užuojautos švietimas gali užtrukti ilgai, taip pat reikalauti jums daug jėgų ir energijos, ši kokybė turėtų išmokti būtinai. Yra paprastas etapas praktinis planas.
Rytas ritualas
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra sukurti ryto ritualą sau. Būkite dėkingi už tai, ką prabudote už tai, kad esate sveikas, už savo artimuosius už stogą virš galvos ir kitų paprastų, bet tokių svarbių dalykų. Be to, svarbu pažadėti sau pradėti savarankiškumo ir savęs tobulinimo kelią. Tačiau tokie principai turėtų būti taikomi ne tik su savimi, bet ir kitiems. Be to, ryto ritualu rekomenduojama aktyviai praktikuoti tokį jausmą kaip empatiją.Bendruomenė. \ T
Komunikacijos su kitais žmonėmis procese bandykite ypač atkreipti dėmesį į tai, kas jus vienija, o ne jūsų skirtumai. Pabandykite pabrėžti, kad, nepaisant galimų neatitikimų (pvz., Character ar WorldView), mes visi esame žmonės lygūs tarpusavyje. Gyvenimo metu mes visi susitinkame su tais pačiais rūpesčiais ir sunkumais, todėl visada turėtumėte padėti ir remti vieni kitus.
Atleidimas nuo kančių
Po to, kai pagerinsite pirmuosius du etapus, galite pereiti prie išlaisvinimo praktikos. Suprantama, kad po to, kai sužinojote empatiją, jie pradėjo suprasti, kokiais sunkumais kiti žmonės susiduria ir taip pat žino, kaip įsitraukti į savo vietą, turėtų stengtis atlaisvinti save nuo kančių. Pagalvokite apie tai, kokių veiksmų galėtumėte imtis, kad atsikratytumėte nepageidaujamų jausmų, taip pat padeda atsikratyti jų kitiems.
Gerumas
Kaip minėta pirmiau, gerumas yra užuojautos pagrindas. Siekiant šio pobūdžio, būtina sukurti įvairias užduotis jų vaizduotėje. Pavyzdžiui, norėdami atstovauti nepalanki situacijoms, kai jūs ar jūsų artimieji jausitės blogai, ir tada įsivaizduokite, kaip galite jiems padėti, parodydami svarbiausią savo charakterio kokybę. Tuo pačiu metu, nepamirškite, kad turėtų būti išlaikytas didžiausias galimas nuoširdumas ir gerumas.Užuojauta priešams
Visi pirmiau aprašyti veiksmai padės jums išmokti palyginti savo draugus ir giminaičius, taip pat savo šeimos narius. Tačiau šis užuojautos tipas yra paprasčiausias, dažnai būdingas žmonėms nuo gimimo, tiesiog būtina sukurti šiek tiek ir pagerinti.
Tačiau tai yra gana sunku parodyti užuojautos jausmą į kažkieno žmones ar net tiems, kurie patiria nepageidaujamą emocijas (ir gauti tą patį neigiamą atsakymą). Šiuo atveju, vėl reikia kreiptis į sprendžiant psichines problemas. Tuo pačiu metu turite prisiminti, kad net ir su nepalankiausiomis situacijomis, jūs jokiu būdu nereikės pjaustyti sneaking arba eksponuoti neribotas emocijas. Šiuo atveju empatijos jausmas dėl požiūrio į kitą asmenį atlieka svarbų vaidmenį. Jūs turite suprasti, kad net ir jūsų priešai savo gyvenimo keliuose atitinka daug sunkumų, sunkumų ir kliūčių.
Vakaro ritualas
Po to, kai susidorojote su visomis ankstesnėmis užduotimis, turėtumėte pasirūpinti vakaro ritualo formavimu. Taigi, kiekvieną vakarą prieš miegą, būtina galvoti apie tai, kaip jūs turėjote gerą dalyką, kurį pavyko padaryti, kaip elgiatės su savo asmeniu, savo artimaisiais, taip pat kažkieno žmonėmis.
Taigi, po šio nurodymo, galite tapti užuojauta asmeniu, kuris gerbia ir myli visus aplink.
