Rytų praktika egzistuoja meditacijos su septynių dienų tyloje. Per šį laiką žmogus sužino savo prigimtį, valo sielą nuo neigiamos visuomenės įtakos ir ateina į apšvietimą. Psichologai pataria praktikuojančių savaitės tylos žmones, kurie yra streso ar depresijos būsenoje, taip pat tiems, kurie turi kokių nors problemų su išoriniu pasauliu.
Kas yra naudinga tyla?
Jei asmuo yra tylus 7 dienas, tada pasibaigus savaitės pabaigai, jis jaučiasi valantis nuo neigiamos energijos. Tyla turi teigiamą poveikį žmogaus psichikai. Savęs ar atsisakymas nuo kasdienio šurmulio padeda asmeniui atnešti savo mintis, tvarkydamas poilsį nuo daugybės skirtingos informacijos srauto. Tyla sustiprina valios galią ir veda prie savo tikslo supratimo gyvenime.
Jei nesate išsiblaškę pašaliečių, minties procesas atsiranda šiek tiek kitaip. Asmenybė turi galimybę sutelkti dėmesį į savo vidinį pasaulį. Privatumas leidžia temai išvalyti savo mintis nuo neigiamos, pažinti save ir įgyti teigiamą požiūrį. Poilsio nuo varginančio pasaulinio šurmulio lemia neįmanoma atlikti kai kurių dienoraščių dialogų neįmanoma. Individas įgyja gebėjimą įvertinti žodžių svarbą, kontroliuoti jo pareiškimus. Taigi jis atleidžia nuo tuščių pokalbių, kilimo neįkainojamą laiką.
Ryšių supažindinimas, beprasmiški ginčai nuniokojo žmogaus sielą, todėl tema jaučiasi "supjaustyta citrina" vakare. Savaitės tyloje aišku, kad bet kokie ginčai yra destruktyvūs. Jie užima energiją, paliekant duše neigiamą nuosėdą. Ir jūsų požiūris paaiškėja, kad niekas nėra suinteresuotas. Tylus žmogus negali sukelti konflikto situacijos ar dalyvauti jame. Jis tampa trečiosios šalies stebėtoju ir bando psichiškai suteikti konfliktą objektyvų vertinimą. Išleistas laikas nuo tuščio nereikalingų įvykių šlifavimo ir nuo dalyvavimo beprasmiško pašalinimo asmuo gali praleisti naudą sau ir aplink juos. Sumažėjo agresijos ir konfliktų lygis, noras dar kartą išnyksta, kad sužinotų santykius.
Asmenybė gauna gebėjimą geriau suprasti kitus. Už savaitę nuo visuomenės savaitės asmuo tikrai sužinos, kas yra tikras draugas ir kuris jį naudoja samdinimams.
Tik tikri draugai gali remti komradą septynių dienų tyloje. Kai kurie žmonės laukia jūsų išspręsti mūsų problemas, bus apsvarstyti savo asmenį beprotišką žmogų. Su tokiais bičiuliais galite atsisveikinti amžinai be apgailestavimo.
Trūksta tuščių pokalbių, žiūrėdami televizijos ir naujienų kanalus palengvina gebėjimo kurti savo vidinį dialogą įgijimą. Laikui bėgant asmuo pradeda vertinti privatumą. Jis džiaugiasi, kad jis atsidurtų sau. Po ilgalaikės tylos, dauguma pradeda matyti, kaip pervertino visus jų sunkumus. Kartais asmenybė po savaitės tylos radikaliai keičia savo nuomonę apie gyvenimą.
Tyla ir kontempliacija leidžia jums mėgautis asmeniu, kad gautumėte ramybę ir ramybę. Aiškus protas natūraliai randa atsakymus į daugelį klausimų. Tokioje valstybėje subjektas gali suderinti veiksmus ir atspindžius. Atsiranda naujų sprendimų, idėjų ir idėjų. Asmuo gauna atsakymus į klausimus, kurie kankina jo klausimus. Ir netikėtai, išeitis iš sunkios situacijos yra rasti sau, kuris dabar suvokiamas skirtingai. Jis leidžia savo sunkiausią gyvenimo problemą, priimant vienintelį teisingą sprendimą. Po to pasaulis įgyja naujus dažus.
Asmuo tampa arčiau gamtos, mokosi klausytis paukščių tylos ir dainavimo. Jis pradeda suvokti pasaulį skirtingai. Yra gyvybės permąstymas. Vidinis raminimas suteikia žmogaus išvaizdos patrauklumą. Laimingas ir draugiškas dalykas turi nuostabų ir taikų veidą. Šiltas ir malonus išvaizda atspindi vidinę taiką ir pusiausvyrą.
Taigi tylos praktika yra ne tik puiki savęs tobulinimo sistema, tačiau ji vis dar yra fiziškai ir psichologiškai gijusi kūną.
Sveikatai
Asmenybė pradeda klausytis vidinio balso, savo kūnui ir jos poreikiams savo jausmams. Nesąmoningu lygiu, kontroliuoti savo kvėpavimą. Tylėjimas ramina nervų sistemą. Asmuo gali susidoroti su lėtiniu stresu. Aišku atsikratyti sunkių ligų. Daugelis dėvėjo gandą. Panardinimas visiškai tyloje 7 dienas prisideda prie fizinio ir protinio atsigavimo. Kai kurie yra visiškai išgydyti siela ir kūnu.Emocinei būsenai
Padidėjęs gebėjimas kontroliuoti savo jausmus ir emocijas. Papildomos mintys ir patirtis Pereiti prie fono ir svarbūs taškai yra akivaizdžiai pabudę. Emocinė būsena yra stabilizuota, nes objektas nemato daugiau priežasčių baimėms. Jis gyvena čia ir dabar. Neįmanoma pakeisti praeities, o ateitis dar nepasiekė.
Nuleidimas ateina į žmogų, kad nėra prasmės praleisti laiką tuščioms patirtimi. Septynių dienų tylos praktika pradeda mėgautis kiekvieną gyvenimo minutę.
Galima žala
Kitais laikais, draugiški žmonės po septynių dienų tylos pradėti pajusti depresijos jausmą ir net patekti į depresiją. Kai kurie atrodo nepaaiškinami nerimo, bejėgiškumo ir painiavos. Po kurio laiko žmogus supranta, kad jis yra vienintelis pašnekovas sau. Baimė būti vieniši su savimi gali vairuoti pernelyg smarkiai įtemptą situaciją. Dėl šios priežasties stebėkite savo kūno reakciją. Jei manote, kad šis metodas jums netinka, ieškokite alternatyvos.
Kaip geriausiai atlikti?
Patartina septynių dienų išvakarėse tyloje, kad bandytumėte tylėti visą dieną. Palaipsniui didinkite terminą iki 2 ir 3 dienų. Sėkmingi bandymai yra garantija, kad jūs tikrai laikysite savaitę. Kad galėtumėte atlaikyti šį sudėtingą bandymą, prieš pradėdami procesą, reikia rasti klausimą, į kurį norite gauti atsakymą. Po to padėtis turėtų būti paleista. Būkite vienatvėje ir meditacija paskatins jus pasiekti norimą tikslą.
Svarbus dalykas yra Mielas tylėjimas. Tik absoliutus tikėjimas leis jums pasiekti maksimalų rezultatą nuo tylos praktikos. Su neįprasta pirmosiomis dienomis, gali pasireikšti nerimas ir nesuderinamumas, tačiau šie pojūčiai palaipsniui išnyksta. Eksperimento pabaigoje neigiami jausmai konvertuojami, ir jūs gausite harmoniją su savimi ir išoriniu pasauliu.
Venkite jokių ryšių . Prieš panardindami tyloje, rekomenduojama įspėti giminaičius, draugus ir kitus pažįstamus žmones. Kruopščiai dirbti visus tolesnius veiksmus atitikties laikotarpiu. Pageidautina padaryti dienos planą ir dieną. Toliau išjunkite mobilųjį telefoną, kompiuterį ir televizorių. Pagal ranką neturėtų būti jokių laikraščių ir žurnalų ar knygų. Būtina pašalinti visus neigiamų emocijų šaltinius.
Privatumas turi įvykti patogioje aplinkoje. Šiuo tikslu, kaimo namas arba kotedžo sklypas puikiai tinka. Tinkamiausias septynių dienų tylos laikas yra dar viena atostogų. Būtina kruopščiai išsiaiškinti visus tolesnius veiksmus, apskaičiuotus 7 dienomis nuo tylos laikymosi.
Asmuo turi nuspręsti, ar jis gali klausytis lengva muzikos per savaitę. Specialistai rekomenduoja atsisakyti klausytis.
Praktikuokite savaitės tylą gali būti vieni arba specializuotos grupės. Būtina visiškai atjungti nuo išorinių stimulų, problemų ir kasdienio triukšmo. Tai turėtų būti maksimaliai nuvalyta į savo vidinį pasaulį. Būtinai pabrėžiate meditacijos ir pratybų laiką. Jums reikia sutelkti dėmesį į savo mintis, kūną, psichinius ir fizinius pojūčius.
Jums reikia pasirinkti patogius ir paprastus drabužius, kad jis nestumtų judėjimo. Meditacija, joga, atpalaiduojantys gimnastikos pratimai gerai atlikite gryname ore. Sužinokite, kaip sutelkti dėmesį į kvėpavimą. Pabandykite kontroliuoti įkvėpimo ir iškvėpimo ilgį. Svarbus dalykas yra sutelkti dėmesį į dabartines akimirkas. Abstrakčiai nuo praeities ir būsimų įvykių. Savęs analizė padeda jausti harmoniją ir pašalinti prieštaravimus tarp vidinio ir išorinio pasaulio. Dienos pasivaikščiojimai pušynuose, beržo giraitė ar upės bankas pagerina nuotaiką.
Per savaitę galite galvoti apie tai, ko norite labiausiai. Pabandykite įvertinti savo sugebėjimus ir galimybes. Įkelti kai kuriuos praeities gyvenimo rezultatus. Pabandykite numatyti būsimus įvykius, parengti planą. Tokia savianalizė leis jums suprasti, kokia kryptimi turėtų būti perkelta siekiant šios sėkmės.
Ne kiekvienas žmogus gali savaitės tylos. Kai kurie nepasiekia apdailos. Jie atsisako 3-4 dienas. Ventiliatoriai kalba daug pradeda jaustis be bendravimo labai blogai. Specialistai pataria jiems ne visam laikui pamatyti laikrodį ir nemanau, kai priverstinis tylėjimas baigėsi. Pabandykite mėgautis tylos procesu. Treniruokite savo valią.
Kaip išplėsti rezultatą?
Septynių dienų tylėjimas sudaro ekspoziciją ir kantrybę. Šios savybės yra būtinos visiems, todėl labai svarbu ne sustoti tuo, kas buvo pasiekta, bet toliau plėtoti. Praktikos poveikis yra sustiprintas, jei objektas reguliariai atlieka gryname ore, vedantis į gamtą, atlieka pratybas, medituoja, tinkamai itin ir gali visiškai pailsėti ir gauti pakankamai miego.
Asmuo, kuris žinojo visą savaitę automatiškai ir toliau klausytis jo kvėpavimo. Jis jį kontroliuoja nesąmoniu lygiu. Specialistai rekomenduoja praktikos metu įvaldyti teisingą kvėpavimo techniką. Ateityje ji padeda išlaikyti asmeninę energiją. Gebėjimas išgirsti savo vidinį balso veda slinkti į įvairių situacijų galva ir automatinis paieška vertingo išėjimo iš jų. Gyvenimo pozicijos permąstymas prisideda prie ramybės, suvaržymo ir kančios įgijimo. Pabandykite toliau neprarasti šių savybių.
Nepamirškite, kad visi jūsų žodžiai turėtų turėti gilų prasmę. Suvokdami, jūs tapsite malonesniu ir jautriu paštu. Greitas ir įžeidžiantis pareiškimas nebus priimtas, todėl išmoksite būti atsakingas už ryškias frazes. Palaipsniui žmogus įgyja įprotį ne dengti ir ne provokuoti tuos aplink konfliktą. Jis ramiai reaguoja į kitų žmonių dirginimą ir tiesiog tylą. Tyla padeda ne ginčytis.
Išsaugokite 7 dienas įgytą patirtį. Kaip rezultatas, jūs išmoksite lengvai ir pasiekti savo atspindžius kitiems žmonėms. Negalima ištarti minčių, kuriose yra nereikalinga informacija. Žodžiai sakė tik tam, kad nebūtų sėdėti nepatogiai tyloje, neduokite jokios naudos.
Savaitės išskyrimas iš informacinių technologijų gyvavimo pašalina spaudimą jums pašaliniams asmenims. Pabandykite ne ilgiau priklausyti nuo atskirų asmenybių iš socialinių tinklų, iš naujienų juostos ir žiniasklaidos.
