Kiekvienas bent vieną kartą savo gyvenime turėjo patirti nepaaiškinamą nerimo jausmą atrakinamame kambaryje. Kai kurie nereikalingai pervertina tamsos pavojų, o tada baimė palaipsniui plėtoja į fobiją. Norėdami pradėti gydymą, būtina suprasti baimės išvaizdą vakare ir naktį.
Fobijos aprašymas
Panikos baimė tamsiai vadinama nafobija. Žodis yra išverstas iš graikų kaip "Nakties baimė" (nuo graikų. Nyktos - "naktį" ir "Phobos" - "baimė"). Scootophobia (iš graikų. Skotos - "tamsa"), ahlofobija ir ekofobija - sinonimai, o tai reiškia neįveikiamą dieną tamsios dienos metu.
Dažniausiai liga pasireiškia vaikams. Naktinio pasaulis yra susijęs su paslaptimi, įsivaizduojamais vaizdais, košmarais. Vėliau dauguma vaikų yra siaubingi prieš prasidedant naktį ir visai eina. Bet tai atsitinka, kad per metus, Nodobija yra tik sustiprintas. Patologinė tamsos baimė patiria 10% viso pasaulio gyventojų.
Šio fobijos ypatumas yra tai Allating siaubo priežastys ne tamsoje, bet apšvietimo trūkumas. Dėl to atsiranda dėl nesugebėjimo gauti informacijos apie aplinką. Nežinoma daro turtingą žmogaus vaizduotę sunkiai dirbti. Į fantazijas, baisių, neegzistuojančių reiškinių ir objektų atsiranda.
Asmuo kenčia nuo scotophobia yra neįtikėtina baimė, netgi yra visiškai saugiame bute. Dažniau žmonės kenčia nuo didelio intelekto, nestandartinio mąstymo ir stiprios vaizduotės.
Tokie žmonės yra aprūpinti hiperemologija, padidėjęs jautrumas. Jie yra sužeisti, pažeidžiami ir linkę į ryškią bet kokių emocijų patirtį.
Dažnai žmonės pilnai tamsoje turi diskomfortą nuo susidūrimo su tam tikru dalyku ir nieko daugiau. Fobija skiriasi nuo įprastos baimės, kad nerimas palaipsniui didėja ir eina į panikos siaubą. Su tamsos požiūriu, šie simptomai kartais pastebimi žmogaus fobijoje:
- tachikardija;
- diskomfortas virškinimo trakte, skrandžio spazmai;
- dažnai ragina šlapinimą;
- Sunku įkvėpti;
- Stiprus galvos skausmas;
- staigus kraujospūdžio padidėjimas arba sumažėjimas;
- galvos svaigimas;
- padidėjęs prakaitavimas;
- atvėsinkite visą kūną;
- šaltkrėtis, vidinė drebulys, drebulys;
- nerimas;
- silpnos būklės;
- isteritika;
- Stostymas, cirkuliuojantis ir kalbos lėtėjimas;
- Džiovyklė, balso praradimas;
- Raumenų tonų mažinimas arba padidėjimas;
- Silpnumas apkarpytų kojų;
- neurozinė būsena;
- Paranoija.
Emociniu lygiu fobija gali pasireikšti seklioje svajonėje ir kankina košmarus. Žmogus smarkiai atsibunda šaltu prakaitu. Šiuo metu jis negali iš karto suprasti, kas atsitiko. Nuo baimės ir nevilties, fizinio aktyvumo ir nenugalimas noras pabėgti kažkur. Vėliau sukuria įtarimus ir nervingumą.
Tamsos gimimo nauda ir žala
Fobija gali būti naudinga: žmogus, kuris baiminasi tamsos, nėra linkęs į riziką. Dėmesingumas ir atsargumas pasireiškia ne tik tamsiame kambaryje atradimo metu, bet ir visur. Ekstremalus sporto ir narkotikų vartojimas nėra pritraukia "Nubbits". Tokie žmonės turi gerai išvystytą savęs išsaugojimo instinktą.
Tačiau tai yra visi privalumai. Patologinė baimės būklė dažnai neigiamai veikia gyvenimo kokybę. Nightmalls trukdo kasdieniame gyvenime. Tyrimai, nuovargis ir letargija nesuteikia asmeniui sutelkti ir sukelti absentia. Yra galimybė uždirbti neurozę obsesyvias būsenas, nesusijusias su tamsiais dienos laiku.
Vakare žmogus bijo judėti palei gatvę. Nesėkminga patalpa atneša pacientą į stresą. Reguliarios baimės, patirtis, emociniai sukrėtimai yra kenksmingi organizmui. Galima pasunkinti paslėptas ligas. Nuolatinio nervų viršįtampio rezultatas gali būti diabeto, artrozės, onkologijos raida.
Insulto ir širdies priepuolio tikimybė, širdies ir kraujagyslių ir virškinimo sistemos pažeidimas yra didelis. Tai gali prisidėti prie ankstyvos mirties.
Atsiradimo priežastys
Tamsia baimė gali atsirasti dėl kelių priežasčių.
- Genetinis kodas paveldima. Senovės žmonės patyrė siaubą prieš iš viso tamsos atsiradimo dėl galimo atakos prieš jiems priešo genties ar plėšrūnų gyvūnų. Ir šiuolaikiniame asmenyje savęs išsaugojimo jausmas suteikia smegenims signalą apie pavojingiausio dienos laiko derinimą - naktį.
- Žvilgsnis tamsoje lašai smarkiai, asmuo pradeda jausti savo pilną bejėgiškumą ir bejėgiškumą . Dėl vizualinio aštrumo umby, kvapo pablogėjimas naktį atsiranda nelaimingo atsitikimo pavojus.
- Beveik visi vaikai yra siaubingi priešais tamsą. Nerimas tamsoje prasideda dėl motinos stokos. Vaikų baimės gali augti į neurozę. Tai palengvina visų rūšių baisių istorijų apie baisius naktinius gyventojus ir vaiko mokymą užmigti vieną su šviesa.
- Prieš naktį yra tėvai, kurie patys įkvepia kūdikio siaubą prieš naktį. Vaiko manipuliavimas, jie supranta, kad jis yra tamsos baimė. Būdami bauginantys vaikai su nuostabiais ir mitiškais simboliais sukelia tuos stiprų jaudulį, atsiranda baimė pasilikti vienam nepalankiame kambaryje. Nešvarus galios baimė, vaiduokliai, kartais baimė yra sustiprinta dėl nežinomos kilmės garsų atsiradimo.
- Pernelyg didelė tėvų globa Jis prisideda prie baizdžių ir nesaugumo atsiradimo, kuris prisideda prie stiprios signalizacijos atsiradimo.
- Nepilna šeima Sukelia mažą žmogų su nesaugumo jausmu.
- Suaugusiems Nofobija yra vaikų baimių įsišaknijimas Todėl labai svarbu pašalinti ligą ankstyvame etape. Dažniausiai tamsos aikštės baimė vyksta per metus. Yra galimybė transformuoti į psichikos sutrikimą.
- Bijodamas pasilikti tamsoje, gali sukelti nenormalių fantazijų. Vaizduotė yra skirta iškreipti kai kuriuos patalpose. Stormy fantazija prisideda prie baisių paveikslų kūrimo.
- Daugelis atspindi pernelyg didelį įspūdį nuo baudžiamojo kronikos, detektyvo ar siaubo filmo žiūrėjimo . Su silpnu apšvietimu ir net mažu užtemimu, monstrai, įsivaizduojami vaizdai pradeda montuoti per jautrią.
- Kai tamsa yra susijusi su neegzistuojančiu . Mirties baimė atsiranda dėl jo dažnai įžeidžiančio tamsos. Šiuo atveju psichologai dirba dėl baimės išvykimo iš gyvenimo likvidavimo.
- Vienatvės jausmas sukelia būtinybę dėl daugelio mylimo asmens. Gyvosios sielos artumas bus taika ramybę ir taiką.
- Pabrėžtai, nervingumas, konfliktai taip pat dažnai sukelia fobiją. Įranga darbe, stabilių pajamų trūkumas, artimųjų ligų iškraipo savęs išsaugojimo instinkto mechanizmą. Atsiranda nesaugumo jausmas. Kūdikis, paauglys, ir netgi vienintelio amžiaus žmogus gali patirti tamsos aikštelės baimę dėl pradinių skirtumų su artimais žmonėmis.
- Trūksta mikroelementų kūno, kurį sukelia maisto apribojimas dietos metu , pablogina emocinę žmonių sveikatą ir daro įtaką košmarų atsiradimui.
- Psichologinė trauma Jis gali likti daugelį metų po nemalonaus incidento, kuris įvyko Unlit vietoje ar vakare gatvėje. Remiantis statistiniais duomenimis, tik 20% apiplėšimo patiria tamsoje galiausiai atsikratyti fobijos.
Moterys, patyrę seksualinį smurtą, negali įveikti tamsos baimės per visą savo gyvenimą.
Kaip baimė pasireiškia?
Funkcija fobija - išvengti tamsių vietų. Žmonių, kenčiančių nuo fobijos, butas yra padengtas visomis pusėmis: šviesa įskaičiuota visur. Atrakinami kambario signalai pavojus. Tamsoje paprasti dalykai suvokiami šiek tiek skirtingi. Atkreipė baisius paveikslus. Bet koks Rustelle gąsdina ir sukelia stiprią paniką.
Kartais išgalvoti vaizdai pradeda plaukti priešais akis, kaip tikrove. Proceso sąmonės procesai yra pažeisti, kad atsiranda pseudogalucinations. Nesugebėjimas atskirti įsivaizduojamų baisių nuotraukų iš tikrovės gali sukelti rimtą psichikos sutrikimą. Kai kurie turi destruktyvų elgesį: pabėgimas ar laukinis verkimas.
Kartais suaugusieji tik prieš miegą palieka žibintuvėlį šalia jų. Yra žmonių, kurie nori užmigti pagal televizoriaus garsą. Kažkas bijo pamatyti mirusių giminaičių šešėlį, kažkas nuslopina nežinomo jausmą. Visų rūšių violetinės, Rustling neleidžia ramiai miegoti. Kai kurie griežtai klauso grandiklio ir tarpusavio į tamsą. Kita, priešingai, pabandykite tvirtai išspausti savo akis ir padengti ausis su antklodė.
Didžiausios tragedijos scotophobes yra staiga atjungimas nuo elektros prietaisų šviesos ar nesėkmės. Šiuo atveju jie iš anksto yra su žvakėmis, žibintais ir mobiliuoju telefonu su ryškiu ekranu. Nesant papildomo šviesos šaltinio, tokie žmonės bėga. Jei neįmanoma rasti apšviestos dalies, jie pradeda paniką, šaukti, skambinti pagalbos.
Kaip vaikas, nodufobija vyksta daug lengviau nei suaugusiųjų. Neįmanoma leisti stiprinti vaikų fobiją ir suteikti jai transformuoti į sunkią ligą. Nuo mažų metų būtina pritaikyti vaiką teigiamai, visais įmanomais būdais padėti išlaikyti gerą vaiko nuotaiką.
Audinys ir mitiniai simboliai dažnai tampa nuostabiais ir mitiškais simboliais. Vaikams labai sunku užmigti dėl jų monstrų ir istorijų bauginimo. Būtina paaiškinti mažam mažam žmogui, kad realiame šių mandų gyvenime neegzistuoja. Jie yra kažkieno audros fantazijos vaisiai. Įspūdingi vaikai neturėtų žiūrėti televizoriaus per naktį.
Bandymas neįtikėtinai siaubo, vaikas verkia, atsibunda tėvų naktį. Jokiu būdu negalima nuskambėti ir vadinamas bailiu. Būtina apkabinti kūdikį, nuraminti, paramą. Jei mažasis žmogus yra pernelyg bijotas, galite jį įjungti naktį arba palikti atviras duris savo kambaryje.
Ignoruoti vaikų košmarai negali.
Gydymo metodai
Šiuolaikinė psichologija suteikia daug įdomių fobijos ekstruzijos su teigiamomis emocijomis.
Būtina susidoroti su liga, kad prasidėtų nuo pirmųjų simptomų atsiradimo. Vaikų baimės bus įveiktos daug lengviau. Nei suaugęs žmogus, tuo sunkiau atsikratyti ligos. Kūdikis svarbu jaustis švelnumas, meilė, tėvų priežiūra. Motinos ar tėvo apkabinimas ir bučiavimas gali būti geriausias vaistas nuo visų baimių.
Dauguma visų vaiko bijo nežinomo tamsoje. Jūs galite klijuoti šviesos žvaigždes ir plyšus visame kambaryje. Labai svarbu prieš miegą vaiką pirmiausia uždarykite akis. Po to būtina atsikratyti apšvietimo su žodžiais: "Aš išjungiu šviesą."
Geras terapinis agentas yra minkštas žaislas ar augintinis. Leiskite vaikui miegoti su savo mėgstamiausia. Siekiant išvengti kūdikių ar pernelyg didelio prietvažinio vystymosi ateityje, kai kurie psichologai rekomenduoja pašalinti "gynėją", kai tik dingsta aštrių būtinybė.
Mes turime tikrai išsiaiškinti kūdikį, kuris ar kas būtent tai bijo tamsoje. Po to turėtumėte atkreipti nuostabų objektą, apšviestą ryškioje saulėje ir lemputėje. Iš popieriaus lapo turite padaryti valtį, kurį vaikas pats išsiųs plaukti ant upės.
Kartais vaikui nereikia pašalinių pagalbos. 8-10 metų, pati fobija eina. Kaip prevencija, kūdikis gali būti pasiūlyta prisiliesti prie ieškoti kažko tamsioje patalpoje. Tuo pačiu metu, jums reikia vadovauti įdomų pokalbį su juo, pokštas, juoktis. Kai atsiranda baimė, galima pasiūlyti žibintą. Jis turi jaustis visišku saugumu, jei nėra šviesos.
Jūs galite judėti kartu su vaiku nuo apšviesto kambario į tamsią kambarį. Veiksmas turi būti pakartotas kelis kartus. Jūs galite susitarti su įjungimo ir išjungti šviesos, o jums reikia sutelkti vaiko dėmesį ne apšvietimu ir tamsoje, bet dainose, medvilnės rankose, šoktelėti, linksmų žodžių.
Vaikų psichika plastikas. Jis yra lengvai gydomas. Vaistai nebus reikalingi. Fobija lengvai pašalinama su kūrybiniais metodais. Talegoterapija, klasės su smėliu, specialūs žaidimai daro vaiką išgyventi savo baimes, įsitikinkite, kad nėra grėsmės. Kūdikio pasakojimai apie patyrusių savo siaubų, susijusių su tamsiuoju dienos laiku, taip pat gali padėti jam susidoroti su savo fobija.
Suaugusiųjų gydymas yra lengviau įgyta baimė.
Šiuo atveju jums reikia suteikti asmeniui galimybę išmesti savo emocijas ir išvalyti nuo patirties. Meno terapija, simbolisRama ir kai kurie kiti metodai yra siekiama ištaisyti situaciją. Savalaikis kreipimasis į psichoterapeutą garantuoja visišką šios fobijos panaikinimą.
Jei tamsos baimė nesukelia didelių nepatogumų, tai yra savęs rinkimų tikimybė. Galite įveikti fobiją taip.
- Palaipsniui mažina apšvietimo ryškumą, tokiu būdu tylu nuo šviesos. Pirmiausia turite prisitaikyti prie "Twilight". Tada, didinant tamsą, būtina rasti baimės atsiradimo momentą. Būtina pažvelgti į šią baimę iš šono, analizuoti objektus ar fenomeną, kuris sukelia siaubą. Būtina suprasti, kur atsiranda vaizdas mano galvoje, išgyventi. Baimė palaipsniui išsklaido.
- Būtina išsiaiškinti, ką jis atrodo grasina naktį vaizduotėje ir išmeskite šį iššūkį.
- Per dieną galima periodiškai atsipalaiduoti visiško atsipalaidavimo naktį. Jums reikia išmokti kontroliuoti savo kūną. Kvėpavimo gimnastika, remiantis iškvėpimo trukme, skatina atsipalaidavimą. Pirmiausia reikia matuoti, visiškai atidėti kvėpavimą. Senovėje jie tai nepadarė. Ramus ir ilgas iškvėpimas atliekamas su balais į 8-10.
- Paprastai tamsos baimė pasirodo, kai asmuo pasirodo vien tik "Unlit" kambaryje. Galite pakviesti šiek tiek laiko artimą ir būti su juo prieš tamsos pradžią, tada pasilikite vieni.
- Svarbu visiškai pažvelgti į tamsą kitoje pusėje: naktinis laikas leidžia asmeniui mėgautis giliai miegoti ir poilsiui.
Palikdami situaciją, dėl kontrolės, jums reikia kreiptis pagalbos iš kvalifikuoto specialisto. Miego su šviesos šviesa neišsprendžia problemos. Jis tik traukia savo sprendimą. Reikėtų prisiminti: tamsesnis kambarys, giliau svajonė.
Sunku koreguoti tamsos baimę, kuri atsirado dėl asmens asmeninių savybių. Suaugęs asmuo neturėtų gėda dėl tamsos baimės, nes sveika miegas pagerina gyvybiškai svarbią veiklą.
Kvalifikuotas psichoterapeutas padės atskleisti fobijos priežastį, pataria ir paskirti visapusišką gydymą.
Gydymas yra įmanomas per paūmėjimo laikotarpį, pašalinti kai simptomus. Narkotikai nepadės visiškai įveikti fobijos. Raminantys vaistai ir antidepresantai apsaugo nuo sunkios depresijos atsiradimo, tačiau neišsprendžia problemos. Be to, narkotikai yra priklausomi.
Psichoterapeutas gali pasiūlyti hipnotinius sesijas. Fobijos kančia šiek tiek panardinama į tranką. Pasinaudojimo įtraukimas leidžia pakeisti baisias mintis, pripažįstant tamsios dienos laiko baimės nebuvimą. Šis metodas bus svarbus tik tiems egzemplioriams, kurie hipnozė gerai toleruoja.
Hipnologas ištaiso psichiką ", - tai" į teisingą kryptį. Pasibaigus hipnozei, baimės yra išsibarsčiusios, fobija yra patikslinta su teigiamomis mintims:
- nesilaiko ryškios reakcijos į naktinį požiūrį;
- Asmuo supranta, kad tamsoje nėra nieko baisaus;
- Psichinė būsena palaipsniui atkurta;
- Išvaizda paslaptingų šešėlių išvaizdos ir nežinomų reiškinių atrakiniame kambaryje dingsta baimė.
Terapijos rezultatas yra labai ilgas. Tačiau kiekvienas klientas turi "pasirinkti savo raktą", o psichoterapeuto užduotis tampa paciento pagalba. Priešingu atveju neurastenija yra tik sustiprinta tik tikimybė, kad atsiranda fobijų, kurie nėra susiję su tamsos baime, susidarymo tikimybė. Jei tai atsitiko, psichoterapeutas nustato skirtingus vaistus.
Yra specialūs mokymai, mokymai atsipalaiduoti, atnešti jų kvėpavimą normaliai ir kontroliuoti savo emocijas. Iš pradžių asmuo, kenčiantis nuo fobijos, turi atsakyti į keletą klausimų:
- Kada bijau savo fantazijų?
- Kas gali atsitikti, jei aš užmigsiu su šviesa?
- Kodėl jaučiu pavojaus signalą ir kaip jį pašalinti?
- Kodėl aš bijau tiksliai šio įsivaizduojamo buvimo?
- Kas atsitinka man, jei aš nukrisiu?
- Ar galiu savarankiškai įveikti baimę?
Prieš miegą, jums reikia vizualizuoti savo svajonę, prisiminti malonias gyvenimo akimirkas. Visos jūsų mintys turi būti siunčiamos į teigiamą kryptį. Būtų malonu patogioje padėtyje, su uždaromis akimis ir nuraminti muziką, kad būtų galima nustatyti neigiamus asociacijas į teigiamą. Pageidautina šiose akimirkose atstovauti Azure jūros būklę, trapiai auksinį smėlio, mėlyną dangų, žalią krūmus ir medžius, gražias gėles.
Prieš miegą, galite vaikščioti ant tamsaus miegamojo, pridėti visus objektus įtikinti savo pilną saugumą.
