Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas dideliame mieste turi savo charakteristikas. Paprastai tai yra proto ritmas, dažnas stresas. Meditacijos praktika yra puiki priemonė nukreipti užsakymus galvos ir sielos. Jie leidžia jums išvalyti nuo nereikalingos informacijos, neigiamos, sutelkti dėmesį į tikrai svarbią ir vertingą - vidinę būklę. Ekspertai neskiria lyčių praktikos, tačiau pripažįsta, kad dinamiško tipo meditacija, kuriai chakli priklauso, yra tinkamiausia moteriškam grindiui.
Tai leidžia jums padaryti savo būklę labiau harmoningą, nepriklausomai nuo charakterio tipo.
Ši praktika tinka pasyvaus tipo moterims, minkštą, baigiančią agresiją ir aktyvų sėkmingų, stiprių ir nepriklausomų moterų tipą.
Ypatumai
Chakrovo praktika Kvėpenos moterims sukūrė mistikas Bhagwan Šri Rajnesh, vadinamas meistro Osho. Visos meditacijos įtraukiamos čakros Unikali kūno ir sielos vertė. Labai svarbu suvokti, kad Rytų ir Vakarų požiūris į meditaciją skiriasi nuo kito. Jei Vakarai skirta mąstymui ir žinioms, rytuose dėl atskleidimo ir valymo, nemokamai, ištuštinant nuo judėjimo. Čakrovo meditacinės praktikos tikslas yra pašalinti visą turinį, jį paleisti, tapti nekilnojamuoju turtu, neleidžiančiu net sąmonės svyravimų.
Chakras funkcionalumas yra gana platus, kvėpavimo praktika yra dinamiška, aktyvi, jų tikslas yra pažadinti energijos tipo centrus organizme ir suderinti juos. Nenuostabu, kad gyvenimas be judėjimo ir kvėpavimo neįmanoma. Todėl šios rūšies praktika yra galingiausias ir efektyviausias iš visų esamų . Yra daug iš jų: Chakra Loops, Chakrov kvėpavimas, Sufi technika, čakros garsai ir kt.
Kiekvieno asmens organizme yra 7 čakrai, ty energijos koncentracijos centrai, kiekvienas turi savo funkcionalumo ir vibracijų spektrą:
- Pirmas - priėmimas ir ryšys su genties ir žemės energija;
- Antra - aistros ir malonumo kūrybiškumo, gyvenimo galios perdavimas;
- Trečias - dėkingi dovanų, finansų, gausos, kitų žmonių rūpesčių priėmimas;
- Ketvirta - Nuoširdžiai priėmus mylimam žmogui, dėkingą džiaugsmą už tai, ką jis vykdo už mūsų gerą;
- Penktadalis - sutikimas ir bet kokio tipo informacijos ir sprendimų, kurie nepriklauso nuo mūsų, priėmimas;
- Šeši - Intuityvaus lygio vizija, jo plėtra, leidžianti mums žinoti, kur judėti, pasirinkti veiksmus;
- Septintoji dalis - Reunionas su visatos galia, dvasinio lygio išmintį, visišką paramą ir meilę nuo aukščiausio stiprumo.
Čakros yra užpildytos nevienodai, jie gali būti skirtingi, tai priklauso nuo įvairių akimirkų. Ar blogai veikia šiuos veiksmus:
- Mintys, kurios neturi konstruktyvaus pradžios;
- Neigiamo plano emocijos, neigiamas;
- labai stipri patirtis, kančia;
- Sudėtingiausios situacijos gyvenime.
Šioje byloje energetikos sistema yra nepastebima asmens pokyčiams, atsiranda blokai. Žmonės yra įtempta, energija maišoma, užsikimšimas, čakras veikia toli nuo visų galios, kyla problemų.
Tų čakrų tyrimas, kuris yra prastai užpildytas - rimtas procesas, kuriame padeda tinkama kvėpavimo meditacija.
Privalumai ir trūkumai
Chakrov kvėpavimas veikia visuose energijos koncentracijos centruose organizme, tai leidžia juos užpildyti jėga, švarus nuo neigiamų ir paprastai išorinių įtakų, pradėkite jaustis daugiau. Aktyvus kvėpavimas Awakens centrai, leidžia jums reguliuoti energijos srovę į teisingą takelį - priimti, duoti. Siurbimo energija visuose centruose leidžia pagerinti savo fizinę ir psicho-emocinę būseną. Sumažėjo įtampos lygis, energijos centrai atrakinami, padaro pradžia tampa harmoninga. Ji nesilaiko jokio diskomforto, nenatūralumo, skausmo, viskas vyksta natūraliu būdu.
Apsvarstyti akivaizdžius praktikos privalumus.
- Hormonų tvarka. Visas hormoninės sistemos perkrovimas, nes fiziniu lygmeniu kiekviena čakra yra susijusi su tam tikru lyginimu.
- Įmonių blokų apdorojimas . Jei kūnas yra intensyvus tam tikrose srityse, tada meditacija leis jiems atsipalaiduoti. Ši sąlyga neleidžia miegoti aukštos kokybės, manau, gyventi visą gyvenimą. Blokas gali stovėti ant kojų, nugaros, rankų, kaklo, nugaros. Dėl išlaisvinimo, žmogus geriau miega, jis jaučiasi gerai, laisvai galvoja, energija atrodo daug daugiau nei buvo.
- Psichinių blokų apdorojimas . Šio tipo blokai vadinami emocijomis, kurios liko asmenyje, kai slopina jausmą. Tai gali būti pyktis, noras kalbėti, nusikaltimą nuo trikdančių sienų - nesvarbu. Svarbiausia yra, jei jūs ir toliau galvojate apie tai, kas atsitiko, apsimeta, kad viskas yra gerai, tada pasipiktinimas nepaliks. Emocijos, kurias slopinome, eikite į sąmonės neturintį, toksišką poveikį asmeniui. Su šiais blokais taip pat būtina dirbti su kūnu.
- Padidėjusi koncentracija. Atkreipkite dėmesį į kvėpavimo takų meditaciją yra labai veiksminga. Šiuolaikinis gyvenimas išsklaido žmogaus dėmesį, jis tampa vis sunkiau sutelkti dėmesį į kažką.
Kalbant apie trūkumus, jie yra labai:
- Reikalingas gebėjimas visiškai sutelkti, taigi, jei jūsų sąmonė nepriklauso jums, nebus naudos iš praktikuojančių;
- Vargu įmanoma sėkmingai žmonėms, kurie gyvena praeityje;
- Reikėtų pasirūpinti darbu aukštesnėse čakrose, nes filosofiniai atradimai atiduoda nuo realaus gyvenimo, tai yra mistiški.
Technika įgyvendinimas
Yra keletas galimybių atlikti kvėpavimo praktiką. Legendinis aktyvios rūšies meditacija iš OSHO yra visiškai unikalus.Osho
"Mistik" technika leidžia jums pabusti visus energijos centrus, užpildyti savo energiją, sukelti harmonijos būseną. Prieš pradėdami meditaciją, turite įsitikinti, kad jums nebus atitrauktas, padės muzikai atsipalaiduoti. Būtinai laikykite savo akis uždarytas. Tie, kurie pirmą kartą bando medituoti, geriau įsigyti padažu ir įdėti jį į saulės spindulių įsiskverbimą. Šis rengimas yra baigtas, galite pereiti prie pačios praktikos.
- Optimali pozicija Chakra kvėpuoti šalia : Kojos yra įsteigtos, keliai yra šiek tiek sulenkti. Nugara turėtų būti tiesi.
- Vizualizuoti malonų, šviesos skambėjimo varpų kaip įmanoma, Įsivaizduokite, kol išgirsite. Šis garsas turi savo, jis gali tapti ramiais skambučiais ar įspūdingesniu gongu.
- Šiame etape galite pradėti giliai kvėpuoti. Kvėpuojant, tvarko mintis į Chakra 1 - ant stuburo pagrindo.
- Kai tik skambėjimas yra garsiau arba dažniau, jis pradės perpildyti, eikite į čakros numerį 2 . Jo vieta yra pilvo apačioje, kur reprodukcijos sistema.
- Kvėpavimas turėtų būti aktyvus Giliai judant iš Chakra į Chakrą. Pažymėdamas kiekvieną varpų perpildymą, jums reikia judėti.
- Perėjimas nuo čakros į Chakrą atliekamas savo ruožtu, nuo apatinės iki viršaus. Kelias atliekamas kitame maršrute - nuo reprodukcinio centro iki saulės plexo, tada į širdį. Be to, tikslas yra LBA centras didesnis antakių. Galutinis tikslas yra Maciushkin zona.
- Chakramo kelias turi būti skausmingas tris kartus, Po to kūnas bus užpildytas energija. Visa tai yra pirmasis aktyvaus meditacijos etapas, kuris gali užtrukti maždaug valandą ar mažiau.
- Praktikos užbaigimas atsiranda taip. Būtina sėdėti, atsipalaiduoti, uždarytos akys. Kitas pasireiškia abstrakcija nuo bet kokių psichinių judesių. Tiksliai pajusti savo jausmą - ramybę, taiką, malonę. Ji turėtų eiti apie ketvirtadalį valandos.
Pirmoji meditacija gali provokuoti skausmą galvoje, mesmer, bet nemalonūs. Nėra nieko baisaus, kvėpavimas turėtų būti tęsiamas.
Sufi metodas
Jūs galite išeiti į čakrą sufi būdu, sužinoję "La Illoha Il Alla" mantrą, kuris iš tikrųjų reiškia ", išskyrus Dievą Dievą", tai yra, be didžiausios jėgos nėra nieko esamo. Meditacijos schema toliau:
- Įvyksta gilus kvėpavimas, krūtinė plečiasi iki maksimalaus mantros;
- Pakartojant tekstą, reikia atkreipti skrandį, kiek jis pasirodo;
- Optimaliai išspausti visą orą, pristatydami ekstruzijos procesą;
- Padaryti šiuos kvėpavimą ir iškvėpimą, nuimkite čakrą, nuo Nizos į viršų.
Šis paprastas metodas išeina nuo neigiamos patirties, suteikia harmonijos kūną ir sielą. Norėdami padidinti meditacinės praktikos veiksmingumą, išleisti jį gamtoje: upėje, ežere, Grove.
Svarbios subtilybės
Siekiant praktikuoti tikrai teigiamą, būtina atsižvelgti į visas jų vykdymo taisykles. Idealiu atveju pirmas kartas jums reikia medituoti su patyrusiu mentoriumi. Atsižvelgti į šiuos dalykus:
- Nepatogus jausmas ir painiava procese yra visiškai normalūs, tačiau Chakros duomenų tyrimas yra būtinas kruopščiai;
- Po praktikos gali atsirasti kūno diskomfortas, jis taip pat yra natūralus;
- Stiprūs skausmai meditacijos metu reiškia, kad sulaužėte veiksmų eigą ir vietoj atsipalaidavimo, raumenys pakilo;
- Chakrov kvėpavimas neturėtų būti naudojamas kaip trance panardinimas;
- Visada yra atpalaiduojanti muzikinė lyderė;
- Rytas laikrodis geriau tinka medituoti, nors nėra aiškių apribojimų, tačiau labiausiai stipresnis poveikis yra stipriausias poveikis;
- Atsisakyti praktikuoti po tankios vakarienės, apskritai kvėpuoti optimaliai su tuščiu skrandžiu;
- Po galutinio etapo aš nuplauniu, vizualizuodamas, kaip vanduo nuplaunamas nuo viso neigiamo, iš kurio jūs atsikratytumėte;
- Neprieštarauja teigiamam, teigiamam energijai;
- Būtinai padėkoti aukščiausius jėgas po kiekvieno proceso, bet jums reikia tai padaryti nuoširdžiai.
