Vienas iš jauniausių fobijų yra patologinė baimė iš įtaiso praradimo, visiško išsiskyrimo skaitmeninio įrenginio baterija, išjungti internetą, mobiliųjų ryšių praradimas, komunikacijos per pasiuntinius neįmanoma. Norėdami pradėti gydymą, turite suprasti ligos savybes ir jos atsiradimo priežastis.
Ypatumai
"Nomofobia" yra baimė pasilikti be išmaniojo telefono, planšetinio kompiuterio, kompiuterio arba būti toli nuo skaitmeninio įrenginio. Terminas pasirodė 2008 m., Remiantis angliškų žodžių santrumpa nėra mobiliojo telefono fobija. Išversta frazė atrodo taip: fobija, kurią sukelia mobiliojo telefono trūkumas.
Informacinių technologijų amžiuje dauguma žmonių turi būti nuolatiniu ryšiu su artimaisiais ir draugais, kad būtų galima periodiškai patekti į internetą, mėgautis muzika, peržiūrėti filmus, naudokite įvairius žaidimus.
Nomofobija yra glaudžiai susijusi su "Smartphone" priklausomybe. Tačiau priešingai nei paprasta mobiliosios priklausomybės su fobija, netoli telefono nebuvimas sukelia nervų viršįtampį ir stipriausią stresą iki panikos priepuolio.
Paprastai priklausomai nuo mobiliojo telefono neturi nieko daryti, niekur nesuteikia rankų. Fobijos kančia patiria didžiulį psichologinį diskomfortą, lydimas būdingų simptomų. Asmuo yra galingas stresas, jei reikia išjungti išmanųjį telefoną. Svarbiame renginyje, susitikime, šventykloje, teatre, oro uoste, ligoninėje.
Telefonas visada yra šalia. Net ir vonios įsiurbimo metu "iPhone" turėtų būti dedamas į artimiausią vietą. Po pabudimo vyras pirmiausia mato įtaisų ekraną ir tik tada visa kita. Prieš išvykdami miegoti, telefono ekranas yra paskutinis nomofobas per dieną.
Kai kurie bijo dėmių išmaniojo telefono, nes ekranas gali nustoti reaguoti į pirštų liestuvą . Prevencija nuo šios baimės paprastai tarnauja kaip apsauginė plėvelė su apsaugine plėvele arba specialiu stiklu. Panikos baimė yra dažyti telefoną, prarasti jį, o ne turėti įkrovimo įtaisą rankoje atveju visiško mobiliojo prietaiso išsiskyrimo, rodo klinikinio vaizdo buvimą.
Žmogus yra pasirengęs išleisti didžiulius pinigus naujausiam modelio pirkimui, įvairiems priedams . Kai kuriais mobiliojo įrenginio gedimo atveju įsigyja kitą. Su dviem telefonais žmogus jaučiasi visiškai saugiai.
Noras turėti kompiuterį savo turtą, tabletę, keletas įtaisų veda kai kuriuos žmones į dideles finansines skolas, daug paskolų, kurios suteikia daug problemų.
Pažymėtina, kad Kai kurie bijo prarasti telefoną dėl slaptos informacijos, saugomos jame ar per asmeninę informaciją. . Kiti baiminasi, kad, nesant judriojo ryšio nebuvimo negalės paskambinti greitosios pagalbos ir kitos pagalbos avariniais atvejais. Tokios baimės dažnai vystosi į fobiją. Priklausomi žmonės nesukelia mobiliojo telefono ar be galo pašalinti jį iš rankinės ar kišenės.
Dėl pernelyg didelio naudojimo skaitmeniniai įrenginiai dažnai atsiranda skausmas jų rankose, alkūnių sąnariuose ir kakloje.
Asmuo visada gali patikrinti savo priklausomybę nuo išmaniojo telefono, jį išjungti tiksliai vieną dieną. Jei jis jaučiasi tiesiog nepatogu, taip pat, kai elektros energija yra išjungta, ši sąlyga nėra priklausoma. Ši priklausomybė pasižymi realaus gyvenimo programėlės pakeitimu, skausmingu atsakymu į judriojo ryšio nebuvimą. Šiuo atveju asmuo kontroliuoja skaitmeninį įrenginį, ir jis kontroliuoja asmenį.
Liga pastebima ne tik tarp gyvenančiųjų didelių miestų, pramonės centrų, bet ir kaimo gyventojų neišsami vietovės. Kai kurie valdomi kai kurių vidaus veiksmų įvykdymo metu atsakyti į komentarus dėl socialinių tinklų, pašto. Tai nėra visiškai malonu bendrauti su asmeniu, kurio nosis yra nuolat antis į įtaisą.
Fobijos, susijusios su telefono praradimu, yra ypač pavojingi vaikams ir paaugliams. Nestabili nervinė sistema gali sukelti rimtų psichinių problemų.
Atsiradimo priežastys
Fuehobia baimė likti be mobiliojo telefono gali pasirodyti dėl įvairių priežasčių.- Šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra neatskiriamai susijęs su įtaisu Kurios parduotuvės nuotraukos, mėgstamos knygos, vaizdo įrašai, dainos, darbo dokumentai. Specialūs priminimai pasakys giminaičiams ir pažįstamiems gimtadieniams, laiku jie bus žinomi apie planuojamus susitikimus, prieš pradedant vartoti vaistą. Pasitikėjimas universaliu mobiliuoju įrenginiu, asmuo negali išlaikyti daug papildomos informacijos savo galvoje, todėl išmaniojo telefono praradimas yra suvokiamas taip skausmingam.
- Virtualus gyvenimas juda tikrove fone. Atlikti daug laiko socialiniuose tinkluose, žiūrėdami ir vertinant draugų ir net nepažįstamų žmonių nuotraukas, komentarai, nuolatinė korespondencija, atsakymai į gerbėjų ir ventiliatorių pranešimus paverčia gyvenimu be išmaniojo telefono net vieną valandą tragedijoje.
- Nelaimingų ir drovų žmonių galimybė turi daug draugų Ir bičiuliai socialiniuose tinkluose. "Gadget" padeda sukurti savo esamo ryšio rato iliuziją. Baimė realiame pasaulyje lieka vieni, prisideda prie fobijos susidarymo.
- Dažnai neišspręstos asmeninės problemos ir nesugebėjimas ieškoti jų leidimo Jie sukelia norą gyventi virtualiame pasaulyje. Be to, yra galimybė save išleisti visiškai kitam asmeniui, paslėpti už pseudonimą.
- Noras pasiekti populiarumą Jaučiu, kad žvaigždė skatina kai kuriuos pagrindinius tinklaraščius, išdėstykite vaizdo įrašus, nuotraukas.
- Savigarbos jausmas Atrodo, kad gaunami dažnai pranešimai, skambučiai. Netinkami jausmai realiame gyvenime kompensuojami virtualioje plokštumoje per telefoną, planšetinį kompiuterį, kompiuterį ir kitus skaitmeninius įrenginius.
- Mažas savigarba Nesant komentarų apie socialinius tinklus, tai provokuoja nereikalingumo ir bevertis jausmą, prisideda prie baimės nukristi iš virtualaus ryšio formavimo.
- Gauti bet kokią pagalbą Per mobilųjį įrenginį sukelia ramybės jausmą. Paieškos sistema leidžia gauti atsakymą į bet kurį klausimą. Per telefoną galite nusipirkti reikiamą dalyką, mokėti naudingumą ir kitas paslaugas. Tokio draudimo nebuvimas sukelia siaubą ir prisideda prie fobijos atsiradimo.
- Sunkaus darbo grafikas Reikia visada būti ryšiu skatinti skausmingą atsaką į komunikacijos stoką, kuri galiausiai lemia nerimą keliantį sutrikimą.
- Galimybė didinti socialinį statusą Dalyvaujant skaitmeniniam įrenginiui. Didelė įtaiso kaina kartais viršija asmens atlyginimą, todėl brangus įrenginys gali sukelti fobijos atsiradimą.
- Įžeidžiantis adware Formuoja nesubrendusių žmonių apie nesugebėjimą egzistuoti pristatymas be mobiliojo telefono.
- Paaugliai dažnai pasiduoda bandos jausmui. Jie nenori atsilikti už mados. Neteisinga vertybių išdėstymas kartais verčia vaikus ir paaugliams apsvarstyti naujagimį "iPhone" gerovės simbolį. Išmaniųjų telefonų nebuvimas formuoja savo žalos jausmą.
- Neigiama patirtis, susijusi su mobiliųjų ryšių stoka Šiuo metu atsakingas ar pavojingas momentas gali suformuoti jam gyvenimo fobiją.
Išsamiau apie notyvovės priežastis, pasakykite šie vaizdo įrašai.
Simptomai
Kartais žmogus turi panikos priepuolį tik iš vienos minties, kad jis turės likti be mobiliojo ryšio ilgą laiką, pavyzdžiui, dėl ilgos kampanijos, pakeldamas kalno viršūnę arba kelionę į mišką keletą dienų arba Net savaitės. NUTRAUKTA DARBUOTOJO DARBUOTOJO DARBUOTOJE IŠSKYRUS PARAIŠKĄ Pernelyg didelis jų elgesio kontrolės praradimas, Jis išskiria dokumentus šonuose ir sukuria pilną sugadinimą.
Nerimo sutrikimas pasižymi šiais fiziologiniais simptomais:
- drebulys;
- šaltkrėtis;
- oro trūkumo jausmas, dažnas kvėpavimas;
- padidėjęs prakaitavimas;
- kardiopalmus;
- diskomfortas krūtinės srityje;
- minčių supainioti;
- galvos svaigimas;
- Kvėpavimo sutrikimai.
Psichologiniai simptomai:
- augantis jaudulys;
- stiprus emocinis jaudulys;
- išsibarsčiusios, koncentracijos stoka;
- Nelaimingas ilgesys;
- Nepakeičiamo nuostolio jausmas;
- Noras nedelsiant skubėti ieškoti mobiliojo telefono;
- depresija;
- blogas miegas;
- panikos priepuoliai.
Yra netiesioginių fobijos buvimo požymių:
- Išankstinis mobiliojo ryšio mokėjimas;
- Reguliarus išmaniojo telefono veiksmingumo bandymas;
- nerimo padidėjimas mažėjant akumuliatoriaus įkrovimui;
- nepagrįstas sistemingas el. pašto nuskaitymas;
- reikia reguliariai peržiūrėti naujienų juostą;
- priklausomybė nuo socialinių tinklų;
- Noras žinoti visas pasaulio ląstelių technologijų naujoves;
- palūkanų praradimas kitose gyvenimo srityse;
- Baimė prarasti, dėmių, subraižyti ar nutraukti telefoną.
Gydymo metodai
Baimė lieka be telefono defletes nervų sistemą. Nerimas, įtarimai vaikams ir paaugliams turėtų įspėti tėvus ir tapti priežastimi kreiptis į vaikų psichologą.
Remiantis apklausomis, tai yra vaikai ir paaugliai, kurie kenčia nuo baimės dėl galimo išmaniojo telefono nebuvimo. Jiems tai atitinka nuo 25 iki 34 metų amžiaus grupę. Trečią vietą užima prenetai ir pensinio amžiaus nuo 55 metų ir didesnis.
Tik kvalifikuotas specialistas padės atsikratyti ligos. Yra modernūs veiksmingi gydymo būdai, kurie sujungia pažintinę elgesio psichoterapiją su narkotikais.
Sukūrė naujas psichometrines svarstykles fobijos diagnozei. Viena iš panašių svarstyklių vadinama "klausimyno ir mobiliojo telefono priklausomybės testu (QDMP / TMPD)".
Savigynai
Priklausomai nuo telefono ir pirmųjų požymių fobijos išvaizda, būtina pabandyti grįžti į tikrąjį pasaulį. Jums reikia persijungti į savo pomėgius, surasti tinkamą hobį, atsisiųsti save į darbą, padaryti naujų draugų, atnaujinti žiūrėti filmus kino teatruose, lankyti pramogų renginius.
Padėkite sau savanoriškai atsisakyti išmaniojo telefono. Ji turėtų būti palaipsniui vyksta nuo priklausomybės nuo telefono. Pirmiausia reikia pašalinti įtaisą pusvalandį. Sunkumų atveju galite paprašyti giminaičių paslėpti telefoną. Kitą dieną galite atimti sau išmaniojo telefono naudojimą valandą ar daugiau.
Ir taip padidinkite trukmę kasdien. Vėliau būtina atskirti save iš telefono dienos. Laikas be įtaiso gali būti naudojamas skaityti, piešimui, siuvimui ir kitiems įdomių atvejų . Patartina organizuoti vaikščioti per parką arba apsilankę muziejuje be telefono. Gimnastikos, jogos, aerobikos, šokių pratimai, plaukimo sumažinta psichinė įtampa, prisideda prie kvėpavimo ir ramybės kūno gilinimo.
Meditacija, klausytis malonios ramios muzikos ir autotranengi padeda įveikti savo baimę.
Žmogaus gyvenimas neturėtų būti sutelktas į vieną mobilųjį įrenginį. Nuotraukos gali būti saugomos "flash" kortelėje, būtini kontaktai - įrašyti į nešiojamąjį kompiuterį, bendrauti socialiniuose tinkluose - ne ilgiau kaip dvi valandas per dieną.
Psichologai rekomenduoja šiuos veiksmingus metodus:
- Dėl pabudimo ryte, patartina pirkti tikrą signalą laiku, o ne naudoti įtaisą šiam tikslui;
- Būtina atsisakyti išmaniojo telefono įprotį visame bute;
- Geriausia pasilikti tam tikroje vietoje tam tikroje vietoje arba krepšelyje;
- Nereikia paimti telefono į vonios kambarį ar tualetą;
- Būtų malonu palikti naktį mobilųjį įrenginį nuo lovos, pageidautina kitoje patalpoje arba išjunkite jį;
- Pašalinkite įtaisą iš maišelio ar striukės darbo ar studijų metu tik avarijos atveju;
- Svarbu mokyti save dažniau atjungti garsą įvairiems pranešimams;
- Kartą per savaitę, jums reikia aplankyti vietą, kur rekomenduojama išjungti įtaisą;
- Patartina įdiegti tik vieną žaidimą išmaniajame telefone ir praleisti ne daugiau kaip pusvalandį ant jo;
- Labai rekomenduojama sumažinti programų skaičių.
Laukiant galimo skambučio iš galvos, psichologai patars iš anksto įspėti lyderystę ir kolegas dirbti su telefonu atjungimo vakare.
Psichoterapija
Sunkiais atvejais būtina nurodyti kvalifikuotą specialistą. Psichoterapeutas gali taikyti "požiūrį į realybės" techniką. Pacientas turi sutelkti dėmesį į elgesį nenaudodami įtaiso.
Sesijų metu specialistas prisideda prie esminės personažų ir asmeninio portreto transformacijos. Po išsamaus žmogaus vidinio žmogaus ir veiksnių tyrimo išprovokavo nerimo sutrikimo pradžią, specialistas dirba su destruktyvių minčių transformacija ir pašalinti ne funkcinio stiliaus elgesį. Psichoterapiniai metodai yra siekiama atsikratyti vidinių kompleksų, gerinti savigarbą, harmoningą sąveiką visuomenėje, įgyti sveikų pomėgių.
Vaistai. \ T
Jei telefono praradimo baimė provokuoja isteriją, depresiją ir obsesinių minčių išvaizdą, Psichoterapeutas gali paskirti gydymą vaistu:
- raminamieji - normalizuoti miego ir sumažinti stresą;
- Tranquilizers - pašalinti nerimą, obsesyvias idėjas, stipri baimė už išmanųjį telefoną;
- Antidepresantai - kovoti su didėjančia depresija;
- B grupės vitaminai - stiprinti nervų sistemą.
Vaistiniai preparatai mažina nerimo sutrikimą, tačiau visiškai problema nėra pašalinta. Būtina gauti sudėtingą gydymą.
