Kiekviena moteris nori atrodyti gražiai, harmoningi ir stilingi. Tačiau mes visi esame talentingi skirtingais išoriniais duomenimis: formos formos, veido savybės, plaukų spalva ir pan. Laimei, šiuolaikinės tendencijos diktuoja atsisakymą bet kokiems standartizuotoms etaloninėms šablonams grožio ir stiliaus koncepcijoje. Šia prasme italai buvo tikrai teisingi, visas pasaulis paskelbė savo garsų nevaisingą tiesą "negraži moterys neįvyksta."
Straipsnyje kalbėsime apie tipo "stačiakampio" tipo tipą, rekomendacijas dėl kūno sudėjimo, taip pat priimtinų drabužių parinkčių.
apibūdinimas
Šis paveikslo tipas taip pat turi antrą pavadinimą - "N-siluetas". Pagrindinis šio papildymo bruožas yra beveik nebuvimas skirtumas pečių, krūtinės, juosmens ir klubų parametrų. Kitaip tariant, mergaitės ir moterys praktiškai nesibaigia (mažesnėje pusėje) pilvo srityje.
Gana dažnai, šio tipo silueto atstovai turi sportinę ir sportinę išvaizdą. Paauglystėje ir jaunystėje jie netgi gali būti ploni ir turi beveik modelio išvaizdą: aštrių pečių, plokščios pilvos, ilgos kojos, neišspręstos šlaunų. Šiuo atveju mergina yra beveik podiumo nuoroda.
Beje, tai dažnai būtent šio tipo figūra randama iš profesionalių pasaulinio lygio geriausių modelių.
Tačiau, deja, ne visos moterys ir mergaitės turi ploną kūną. Ir jei plonumas ir sugriežtinimas, tipas "stačiakampis" atrodo sporto, šviesos ir elegantiškas, tada su tendencija išsamumo, išorinis suvokimas yra šiek tiek sugadintas.
Ne visi moterų atstovai gali pasigirti puikiu metabolizmu. Ir kiti veiksniai, lemiantys išsamumą ar net nutukimą, daugiau nei pakankamai: genetinis polinkis, lėtinės ligos, nėštumo, sužalojimo ilgalaikis sklaidos ar apkrovų sklaidos ar riba, hormoninis gedimas, galų gale, tik elementarus silpnumas prieš skanus ir saldus maistas.
Šio tipo foto figūra su išsamumu yra vizualiai suvokiama kaip sunkios, didelės, nepatogios ir grubus. Riebalų indėliai aktyviai sukaupiami ant pečių, klubų ir skrandžio. Svarbu nutukimo laipsnį, juosmens plotas gali pradėti didinti ir rašyti, todėl siluetas labiau panašus į kamuolį. Todėl stačiakampio tipo reikia ypatingo dėmesio svorio kontrolei.
Tinkama mityba
Žinoma, sveikata, išvaizda ir fizinė forma yra labai glaudžiai susieta su mityba: maisto produkto skaičius apskritai, jo sudėtis, dietos pusiausvyra.
Lieknėjimas daro prielaidą, kad asmuo tam tikrą laiką turi suvartoti mažiau kalorijų, nei praleidžia. Priešingu atveju riebalų nusėdimo procesas nesibaigs, o jų deginimas tiesiog neprasidės.
Nenaudokite lazdos į gerovės ir sveikatos nenaudai. Kaip daug liūdnų istorijų apie mergaites ir moteris, franciškai norėjo pasiekti prieštaraujančią idealą, savo nuomone, kūno proporcijose. Neteisingi gyvybinių medžiagų ir vitaminų vartojimo apribojimai, pačios į Izmorę į viską, išskyrus išsekimą ir įgijimą daug sunkių ligų, deja, neveda.
Dieta nėra badas ir saviraiškos, bet subalansuota ir būtinai naudinga dieta.
Siekiant veiksmingai ir saugiai sumažinti kūno svorio dietologų rekomenduoja įtraukti daugelį produktų skaičių meniu.
- Ant stalo turi būti reguliariai lankyti patiekalų iš produktų, kurių sudėtyje yra baltymų. Tai balta ne riebalų kalakutiena arba vištiena. Tačiau leidžiama naudoti mažai riebalų jautieną. Kalbant apie sodrumą, aukštos kokybės baltymai yra naudingi valgyti moliuskus, krevetes, visą grūdų duoną, kiaušinių baltymus, mažai riebalų varškės.
- Siekiant geresnio prisotinimo ir nuobodu bado jausmas dietoje, turėtų būti įtraukti sudėtingi angliavandeniai. Turtingiausios šviežios daržovės ir vaisiai (išskyrus bulves), rudi ryžiai, avižiniai ir grikiai, miežiai.
- Su mitybos mityba, svarbu, kad omega-3 rūgštys daro organizme. Ši medžiaga labai aktyviai skatina kūno metabolizmo procesą. Dėl to riebalų deginimas gali žymiai paspartinti. Salotos turi būti užpildytos alyvuogių arba lino aliejumi. Šie aliejai yra "Omega-3" turinio lyderiai. Naudinga valgyti jūros dugną ir riešutus.
Optimalus yra mažų porcijų dalinio maisto. Vienam valgiui pageidautina ne sujungti baltymus ir angliavandenius, stebint atskiro produktų vartojimo principą. Richas maistas kalorijų geriau naudoti pusryčiams ar pietums tolygiai sudeginti valgyti kalorijas per dieną. Vakarienė yra labiausiai šviesa.
Mitybos dienos meniu pavyzdys, skirtas "stačiakampis" korekcijai:
- Pirmasis maistas: obuolys arba kriaušės, nuimalus varškės;
- Antrasis maistas: stiklinė mažai riebalų kefyro;
- Trečiasis valgymas: sriuba ant vištienos sultinio su daržovėmis ir sololina grūdų duona;
- Ketvirtasis maisto suvartojimas: žalumos salotos, prieskoniai su alyvuogių aliejumi;
- Penktasis maistas: balta mėsa, garų daržovės;
- Šeštoji maisto suvartojimas: demontaukite jogurto arba nugriebto kefyro.
Kitas dienos dietos galimybė išlaikyti formą su kūno mase yra ne didesnė kaip 55 kg:
- Pusryčiai: 100 g Nedarbo sūrio, pusė stiklinės mažai riebalų pieno (2-5%), 3 skrudintuvai iš visos grūdų duonos, 8-10 vnt. bet kokie riešutai;
- Pietūs: 2-3 vnt. avižiniai sausainiai arba visai grūdų duona;
- Vakarienė: 100 g virtos vištienos, daržovių salotos (degalų pildymas su bet kokiu augaliniu aliejumi), 2 rugių duonos, žaliosios arbatos stiklo;
- Po pietų: 100 g virtų ryžių, virinto mažai riebalų jautienos, 100 g brokolių porai;
- Vakarienė: 80 g grikių, žuvų kikto ar filė, 100 g šparagų;
- Antroji vakarienė (ne vėliau kaip 20.00 val.): 1 puodelis kefyro, Ryazhenka ar Varenza.
Vadovaujantis mitybos maistu gėrimų požiūriu, geriau teikti pirmenybę žaliosios arbatos, žolelių ir uogų uogų. Per dieną reikia reguliariai suvartoti švarų vandenį.
Produktai, kurie turėtų būti atmesti arba žymiai riboti:
- Miltų produktai iš kviečių, kepimo, saldumynų, pieno šokolado;
- Bulvės ir kitos daržovės, kuriose yra daug krakmolo;
- soda (išskyrus terapinį ir mineralinį vandenį);
- Kavos turintys gėrimai.
Verta pažymėti, kad net ir laikantis sveikų mitybos maisto, deginimo procesą galima pradėti tik, papildomai taikant fizinį krūvį.
Kaip minėta pirmiau, suvartojamos kalorijos turėtų būti mažesnės už praleidimą. Todėl praranda svorį ir sureguliuokite paveikslą, sėdintį ant sofos, deja, greičiausiai nepavyks. Geriausiu atveju bent jau kai kurie rezultatai turės palaukti labai ilgai.
Sportuoti
Daugeliu atvejų moterys ir mergaitės su "N-siluetas" yra gana stiprus ir kietas fiziškai. Bet vis tiek, siekiant išlaikyti formą, ypač jei yra pilnas "stačiakampis", būtina sistemingai atlikti pratimus, įkelti save su fiziniu lavinimu ir gimnastika.
Norint numesti svorį arba išlaikyti savo fizinę formą, šio tipo papildymo atstovai kreipiasi bėgdami, plaukdami, judantys sporto šakomis su vidutinėmis apkrovomis (teniso, tinklinio ir panašaus), aerobika, šokiai, slidinėjimas ar čiuožimas. Dėl raumenų tempimo, pagerinti lankstumą ir suteikiant didesnio grakšto 1-2 kartus per savaitę organizmui, verta dirbti joga, pilates ar gimnastikos su tempimu.
Veikia ir kitos judančios apkrovos optimaliai įsijungia bent 3 kartus per savaitę.
Kadangi pagrindinis stačiakampio silueto tipo bruožas yra juosmens nebuvimas, galios pratimai turėtų būti pirmiausia skirti raumenims pumpuoti ir išlaikyti tiksliai šios srities toną. Mokymuose turėtų būti pritūpę, paspaudus nuo grindų (siurbia pilvo raumenis), dviračių aerobika, pakreipimas su svoriu ir be.
Jei yra tendencija baigti, sistemingas tokio komplekso vykdymas padės atsikratyti pilvo ir padaryti juosmenį.
Moterys su dideliais krūtų neturėtų būti paliktas ant jėgos pratimai, kurie turi įtakos krūtinę: įvairūs žvėrys, kėlimo svarmenimis. Jis gali būti didesnis su laiku pabloginti situaciją, nes raumenys dirbo su masės ir padidinti apimtis. Kaip rezultatas, viršutinis kūno dalis nugalės dydžio ir išsiaiškinti, dėl santykinio siaurumo klubų bus artimas tipo "Triangle".
Šiek tiek sumažinti pernelyg ir nepageidaujamą krūties tūrį su dietos ir apribojimų dėl produktai, kuriuose daug skaidulų suvartojimą pagalba.
Padaryti spinta
Sureguliuokite formos savybes ir paversti kai kurių privalumus trūkumai yra visai įmanoma, jei jūs suknelė tinkamai ir kvalifikuotai pasiimti savo drabužių stilių. Moterų, kurių figūra "stačiakampis" tinkamas dalykų, kad nereikia padaryti akcentą ant juosmens srityje.
Pagrindinis spinta pageidautina kad sudaro nepritvirtintos dalykų. Akcentas drabužiai turėtų būti didžiąja dalimi dėl pečių ir klubų linija. Neturėtų būti jokių papildomų detalės ar ryškios modelių, kurie sukurti vizualinį garsumą.
Galite naudoti profesionalių dizainerių patarimus.
- Stačiakampis siluetas yra labai tinkamas kailis trapezoids. Siauras klubų bus paslėpti pridėtinių kišenių.
- Švarkai ir žemyn striukės su tiesiu pjūviu be diržo.
- Renkantis sąnarius, tai geriau teikti pirmenybę trumpą kailio, su tiesioginio arba A-siluetas.
- Kalbant apie sijonai, turėtumėte pasirinkti pasirinkti trapecinio, į Saulę molio, tulip. Atstovai tipo labai dažnai gražūs ir sporto kojos, todėl mergina jaunesni nei 30 metų yra leidžiama dėvėti sijonus. Moterys po 45 metų tiks sijonas kelio ilgio arba tol, kol viduryje kojos.
- Kelnės neturėtų būti Baggy ir be reikalo nemokamai Crow. Stora arba klasikiniai džinsai atrodo gerai, taip pat kaip džinsai molio. Klasikinės kelnės su klostėmis, halifes ir pleistras kišenės į sėdmenų srityje ir klubus vizualiai suteikia didesnę apimtį šioje kūno srityje. Tai leis figūra labiau reljefinis ir pabrėžia ne per svarbų juosmens.
- Beveik bet šortai tinka n-siluetas. Jis yra būtinas tik siekiant išvengti modelius plonų audinių.
- Mažos tinkami kelnės, sijonai, šortai vizualiai sutelkti dėmesį į siaurus klubus. Drabužių, turėtumėte laikytis klasikinių arba pervertintos linija diržo.
- Lieknas "stačiakampiai" yra leidžiama dėvėti plačius diržus. Bet jūs taip pat galite dėvėti siaurą diržą ant klubų.
- Kai maudymosi kostiumėlį pasirinkimas, kietas modeliai iš karto atmesti. Bet jei jūs tikrai norite uždarą versiją, maudymosi kostiumėlį turi išpjovą ant pilvo ar įterpimą ir spausdina šioje srityje. Spearly išplečia lydymo šortai ar sijonas klubų zona.
Pirmenybė turėtų būti teikiama dalykų iš šviesos teka ir tankus Elastiniai audiniai:
- šifonas;
- Šilko;
- medvilnė;
- viskozė;
- džinsinis;
- Velveta;
- vilna;
- Tvidas.
Iš silueto "stačiakampis" savininkai yra labai nepageidaujamas įtraukti į savo garderobą:
- Drabužiai siauros dirželiais;
- Megztiniai ir turtlenecks su kaklui iškirpte;
- Modeliai Drabužiai iš plonų audinių, kurie yra sandariai linkę;
- Daiktai su rlanlan rankovėmis;
- Trumpas stora marškiniai ir marškinėliai;
- ką su mažu pasodinti diržo;
- Sijonai ir kelnės ant scenos;
- Drabužiai su horizontaliais modeliai, juostelės ir spausdina juosmens ir pilvo.
Įžymūs atstovai, pavyzdžiui,
Iš figūrų "stačiakampis" tipo turi daug pasaulio žvaigždės ir įžymybės. Tai, pavyzdžiui:
- Nicole Kidman;
- Keira Knightley;
- Natalie Portman;
- Proto Tourm;
- Milla Jovovich;
- Misha Barton;
- Kate Moss;
- Lisa Minhelli;
- Tina Turner;
- Britney Spears;
- Cameron Diaz.
įspūdingi pavyzdžiai
Stilistai turime keletą patarimų, kurie geriausiai ir įspūdingas nešioti. Taigi, viršuje detalės, skirtos "stačiakampis" geriau pasirinkti su tokiais stočių spinta:
- Palaidinė su kvapo;
- Į viršų su neklaužada;
- Palaidinė su V-formos iškirpte;
- pailgos tiesią tunika;
- Pusiau stora trumpa striukė su vienu mygtuku.
Suknelės stačiakampio siluetas geriau rinktis šiuos modelius:
- suknelė su kvapu;
- suknelė su asimetriška siluetas supjaustyti ir detalių;
- Plears suknelė;
- Dress-atvejį;
- suknelė su mažu juosmens;
- Suknelė su priblokšti juosmens.
Tinkamos sijonas modeliai:
- tulip sijonas;
- Diafragmos su dideliu kartus;
- sijoną;
- Diafragmos lytinį aktą;
- Sijonas ant Coquette;
- Diafragmos cilindrų;
- Diafragmos trapecijos.
Kelnės iš stačiakampio tipo kūno savininkų taip pat yra gana patenkinti:
- Klasikinės kelnės;
- Kelnės su šlaunų proveržio;
- Avarija kelnes;
- Skinny kelnės (su plonu to).
Išsamiau apie kuriuos spinta tinka į figūros "stačiakampis" tipo, pamatyti kitą vaizdą.