ຄວາມເປັນຈິງຂອງຕົນເອງ: ມັນແມ່ນຫຍັງໃນຈິດຕະສາດ? ວິທີການຕົ້ນຕໍຂອງມັນ. ວິທີການພັດທະນາຄວບຄຸມຕົນເອງພາຍໃນ?

ການຄວບຄຸມອື່ນໆແມ່ນງ່າຍກວ່າຕົວທ່ານເອງ. ຜູ້ທີ່ມີການຄວບຄຸມຕົນເອງແມ່ນຖືວ່າເປັນບຸກຄົນທີ່ຕົນເອງພຽງພໍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ແມ່ນທຸກໆຄົນທີ່ມີລັກສະນະທີ່ມີລັກສະນະເດັ່ນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມັກຈະບໍ່ເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມປາຖະຫນາສ່ວນຕົວ. ເພາະສະນັ້ນ, ມີບັນຫາຫຼາຍດ້ານ. ແຕ່ຢ່າຟ້າວທີ່ຈະອຸກໃຈ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບປະເດັນນີ້ແລ້ວ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານຈະແກ້ໄຂສະຖານະການ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດ.

ມັນ​ແມ່ນ​ຫຍັງ?

ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຕັດສິນໃຈດ້ວຍຄຸນຄ່າຂອງຄໍາຄວບຄຸມຕົວເອງ. ສະນັ້ນ, ຄໍາວ່າຄວບຄຸມຕົວເອງເວົ້າດ້ວຍຕົນເອງ, ຄື: ບຸກຄົນຕ້ອງປົກຄອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດ, ຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄໍາເວົ້າແລະອື່ນໆ. ພວກເຮົາໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງໃນລະດັບຫນຶ່ງຫຼືອີກລະດັບຫນຶ່ງມີຄວາມປະສົງ, ແລະມັນ, ແລະມັນ, ຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ຄວາມຕ້ອງການແມ່ນທັກສະພາຍໃນທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນມີການແຂ່ງຂັນ, ເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຮັບຮູ້ທຸກເປົ້າຫມາຍແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງມັນ.

ນິຍາມດັ່ງກ່າວ, ເປັນການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ສະຫນອງການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດການກະທໍາທີ່ສັບສົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາວບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າການເຄື່ອນຍ້າຍອາລົມ, ແຕ່ມັນຫມາຍຄວາມວ່າການລະບຽບການຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບສ່ວນສິນທໍາຂອງບຸກຄົນ.

ລັກສະນະສະຫມອງແລະຈິດໃຈຂອງບຸກຄົນສາມາດຄວບຄຸມຕົນເອງໄດ້. ຄຸນລັກສະນະທາງດ້ານເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນຖືກວາງໂດຍພັນທຸກໍາ, ແລະຈິດໃຈ - ໃນຂະບວນການລ້ຽງດູ, ຕົວຢ່າງໃນເດັກ, ສິ່ງນີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອມັນຜ່ານສັງຄົມນິຍົມ. ຖ້າທ່ານອີງໃສ່ຊີວະສາດ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າຫນ້າທີ່ຄວບຄຸມຕົວເອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸອັດຕາສ່ວນດ້ານຫນ້າຂອງສະຫມອງ. ດ້ວຍການພັດທະນາທີ່ອ່ອນແອຂອງພາກນີ້, ບຸກຄົນເກີດຂື້ນຮຸກຮານແລະແມ່ນແຕ່ການສໍ້ລາດບັງອາການ.

ຈິດຕະສາດຈິດຕະສາດທີ່ເກີດຂື້ນຍ້ອນການໂຕ້ຕອບຂອງສອງລະບົບກົງກັນຂ້າມຕົ້ນຕໍ (ປີ້ນກັບຕົວແລະການຄວບຄຸມຕົວເອງເກີດຂື້ນ. ດ້ານ STALLX ໃຫ້ແກ່ຜົນໄດ້ຮັບແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການກະທໍາຂອງການກະທໍາ, ແລະແຮງກະຕຸ້ນໃຫ້ກັບສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການເຊົາສູບຢາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບາງຄັ້ງລາວກໍ່ສູບຢາ. ມັນແມ່ນດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຄວບຄຸມກໍາມະຈອນ. ຖ້າບຸກຄົນນີ້ຫັນຕົວຄວບຄຸມຕົວເອງໃຫ້ທັນເວລາ, ລາວຈະສາມາດຕ້ານທານກັບຄວາມປາຖະຫນາທີ່ຈະສູບຢາ. ສະນັ້ນການຄວບຄຸມຂອງ "ຂ້ອຍ" ຂອງເຈົ້າແມ່ນເກີດຂື້ນ.

ມີການຄວບຄຸມຕົນເອງສາມປະເພດ.

• ໂລກ. ມັນແບ່ງອອກເປັນຜົນຜະລິດແລະປະຈຸບັນ. ມັນສະຫນອງການຄວບຄຸມຂອງຈຸດປະສົງຂອງຕົວມັນເອງ, ພ້ອມທັງການພິຈາລະນາຂອງຜົນໄດ້ຮັບ.
• ພື້ນທີ່ ດໍາເນີນການປັບຕົວລະຫວ່າງຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຊ່ອງທາງຂອງແບບຂອງຄວາມຮັບຮູ້.
• ເປັນນິດ ປັບຄວາມປັດໄຈທີ່ປ່ຽນແປງໄດ້: ອາລົມ, ການຄິດແລະຈິດໃຈ.

ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍປຽບ

ການຄວບຄຸມຕົນເອງບໍ່ສາມາດເປັນຂໍ້ເສຍປຽບໃນລັກສະນະຂອງບຸກຄົນ, ນັບຕັ້ງແຕ່ເວລານີ້ຈັດຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບັນດາຄົນອື່ນແລະໃຫ້ຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງ.

• ບຸກຄົນທີ່ເຊື່ອໃນຕົວເອງແລະສາມາດຊື່ນຊົມກັບຄວາມສາມາດຂອງລາວ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າລາວມີຄວາມສະຫງົບສຸກ.
• ເມື່ອບຸກຄົນຄວບຄຸມຕົວເອງ, ລາວຍັງສາມາດຈັດການຄົນອື່ນໄດ້. ນີ້ແມ່ນປະຕິບັດຕາມປະສົບການຊີວິດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.
• ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດພາຍນອກໃນການພັດທະນາ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
• ບຸກຄົນທີ່ເບິ່ງຕົວເອງຈາກຂ້າງ, ສາມາດຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກແລະອາລົມຂອງລາວ. ສິ່ງດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ລາວມີສິດຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
• ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງທີ່ຮັບເອົາການຄວບຄຸມຕົນເອງ, ລາວກາຍເປັນຄົນເຈັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ລາວຍັງສາມາດຊອກຫາຕົວເອງແລະແກ້ໄຂຂໍ້ບົກຜ່ອງທີ່ມີລັກສະນະເປັນຕົວລະຄອນ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະໂຫຍດຕົ້ນຕໍຂອງການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນການເພີ່ມຂື້ນຂອງປະສິດທິພາບຈາກການຕັດສິນໃຈໃດໆ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງສາມາດປ້ອງກັນການປະພຶດທີ່ກະຕຸ້ນຂອງລາວໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ແລະມັນເພີ່ມຂື້ນໃນໂອກາດທີ່ມັນເປັນຜົນສໍາເລັດ.

ດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງມະນຸດໄດ້ຮັບການປັບປຸງ, ພ້ອມທັງມັນສາມາດກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີໄດ້ງ່າຍ.

ຕົວຢ່າງຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ

ຕົນເອງມີຄຸນນະພາບແບບນັ້ນທີ່ຄົນເຮົາບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ. ລະບຽບວິໄນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຄວບຄຸມຕົວເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາຈານຕ້ອງການສໍາເລັດໂຄງການທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ລາວເຮັດວຽກໃຫ້ລາວບໍ່ຍອມວາງມືຂອງລາວ, ແທນທີ່ຈະໄປເບິ່ງຫນັງຫລືຢູ່ໃນຮ້ານ. ມີການຄວບຄຸມທາງສັງຄົມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ຖືກກ່າວຫາທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຂອງບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະດູຖູກ. ແທນທີ່ຈະຟ້າວເຂົ້າໄປໃນການຕໍ່ສູ້, ລາວຈະຖືອາລົມຂອງລາວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈະປ້ອງກັນການພັດທະນາຂອງການຂັດແຍ້ງ.

ລາຄາຄວບຄຸມຕົວເອງແບບດັ່ງກ່າວລາຄາແພງ. ຂໍຂອບໃຈລາວ, ປະຊາຊົນສາມາດຍັງຄົງເປັນຄົນຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ສຸດ. ໃນຂະບວນການຂອງກິດຈະກໍາທີ່ຕ້ອງໄດ້ນໍາໄປສູ່ຈຸດສຸດຍອດຂອງພວກເຮົາຍອມຈໍານົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັກຮຽນນັກຮຽນລົ້ມເຫລວໃນການແກ້ໄຂວຽກງານ. ນັກຮຽນທີ່ມີລັກສະນະເປັນຕົວແທນຂອງຕົນເອງ "rod Venitional" ຈະໄດ້ແກ້ໄຂບັນຫາຢ່າງແນ່ນອນຫຼືກັບຜູ້ໃຫຍ່. ຖ້າເດັກບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ລາວຈະຖິ້ມຫ້ອງຮຽນແລະແລ່ນອອກໄປຫຼີ້ນກິລາບານເຕະຢູ່ນອກ.

ດຽວກັນນີ້ສາມາດເວົ້າໄດ້ກ່ຽວກັບນັກຮຽນ. ໃນກິດຈະກໍາການຝຶກອົບຮົມ, ພວກເຂົາຕ້ອງຮຽນຮູ້ເອກະສານໃຫມ່ຫຼາຍຢ່າງ. ຖ້າໃນກໍລະນີນີ້ຈະບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນັກຮຽນຈະບໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ຄວາມຮູ້ທີ່ຈໍາເປັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈະບໍ່ກາຍເປັນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຊັ້ນສູງ. ສະນັ້ນ, ການຄວບຄຸມພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາແລະກິດຈະກໍາຂອງມັນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບຄົນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍ.

ວິທີການພັດທະນາ?

ການຄວບຄຸມຕົນເອງສາມາດພັດທະນາໄດ້. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລືອກສະຕິແລະພັດທະນາທິດທາງທີ່ແນ່ນອນໃນການຄິດ. ການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້, ພ້ອມທັງການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ແລະເດັກນ້ອຍ.

ແລະຈື່ໄວ້ວ່າ ດ້ວຍການພັດທະນາການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄາດຫວັງວ່າທຸກຢ່າງຈະໄປ "ຄືກັບນ້ໍາມັນ". ພຽງແຕ່ການປະຕິບັດແບບປົກກະຕິແລະການຕັ້ງຄ່າສະຖິຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຜົນ. ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ທ່ານຄວນພັດທະນານິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງ.

ຮູບແບບ

ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຈາກຊ່ວງເວລານີ້. ເພື່ອປະຕິບັດມັນ, ທ່ານຄວນລວບລວມເຈ້ຍຢູ່ເທິງເຈ້ຍ. ເຮັດໃຫ້ສວຍງາມ. ໃຫ້ແຕ່ລະລາຍການຂຽນເປັນຫມຶກທີ່ມີຫລາຍສີ. ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນທຸກໆມື້ດ້ວຍການຍົກໃນເວລາ 7 ໂມງເຊົ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການສາກໄຟແລະອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບ. ຕໍ່ໄປ, ຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບວິທີການໄປເຮັດວຽກ. ຈາກຕອນແລງ, ການວາງແຜນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນເວລາເຮັດວຽກຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພິຈາລະນາລາຍການດັ່ງກ່າວເປັນສ່ວນທີ່ເຫຼືອແລະຄວາມບັນເທີງ, ແລະເຂົ້າໄປໃນຕາຕະລາງປະຈໍາວັນ. ເຂົ້ານອນໃນເວລາທີ່ກໍານົດຢ່າງເຂັ້ມງວດ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ຈະເບິ່ງຄືວ່າຍາກສໍາລັບທ່ານ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານສະແດງຄວາມອົດທົນແລະຄວາມອົດທົນ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດເອົາຊະນະຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນສະທ້ອນຕໍ່ວຽກງານທີ່ງ່າຍດາຍ.

ໂພຊະນາການສຸຂະພາບ

ລາຍການນີ້ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການພັດທະນາການຄວບຄຸມຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດໃຫ້ເຄຍຊີນໃນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຂົ້ວໃນຕອນເຊົ້າຫຼືຄ່ໍາຄືນສິ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກຕອນແລງ, ທ່ານຄວນປະຖິ້ມນິໄສດັ່ງກ່າວ.

ອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບໃຫ້ສະຫວັດດີພາບທີ່ດີເລີດ, ແລະນີ້ແມ່ນເສັ້ນທາງໂດຍກົງເພື່ອສະຫງົບແລະຊຸດໂຊມລົງ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄວນຈະຢູ່ໃນລະບຽບທີ່ດີເລີດ, ແລະສະພາບການດັ່ງກ່າວຈະຊ່ວຍໃນການປະຕິບັດອາຫານທີ່ແຊບແລະມີຄຸນນະພາບສູງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາມີລົດຊາດທີ່ດີໃນການເຂົ້າໂອດຕອນເຊົ້າ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີສານທີ່ຈໍາເປັນທັງຫມົດ.

ແລະມັນກໍ່ບໍ່ໄດ້ຖືກຫ້າມບໍ່ໃຫ້ກິນເຂົ້າສໍາລັບໄຂ່ອາຫານເຊົ້າ, ມັນເບີ, ເຂົ້າຈີ່, ຜັກສະຫລັດ, ຫມາກໄມ້, ຫມາກໄມ້. ຫມາກໄມ້. ສໍາລັບອາຫານທ່ຽງແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນການກິນແກງແລະເຂົ້າຫນົມປັງ. ຢ່າລືມກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງ compotes. ຊີ້ນຕົ້ມຈະມີປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາປີ້ງຫລືເຕົາ.

ຜະລິດຕະພັນນົມແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນທຸກເວລາຂອງມື້. ຖ້າທ່ານຫິວເຂົ້າໃນອາຫານຄ່ໍາແລະຄ່ໍາ, ທ່ານສາມາດດື່ມຈອກ kefir ຫຼືກິນ 200 g ຂອງເນີຍແຂງ cottage 200 g. ຄ່ໍາຄວນຈະງ່າຍແລະປະກອບມີແຕ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບເທົ່ານັ້ນ.

ກົງເວລາແລະການປະຕິບັດຄໍາສັນຍາທີ່ໄດ້ສັນຍາໄວ້

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈພັດທະນາຄຸນນະພາບຂອງຕົວລະຄອນດັ່ງກ່າວ, ຄືກັບການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ເພື່ອບໍ່ເຄີຍໄປບ່ອນໃດເລີຍ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ການພັດທະນາຂອງນິໄສທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຄິດວ່າທ່ານຈະມີທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເປັນຄັ້ງທໍາອິດ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍ.

ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢຸດຊ້າ, ຍ້າຍທັງຫມົດຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຂ້າງຫນ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດແລະພິສູດ. ເພື່ອມາປະຊຸມກ່ອນຫນ້ານີ້ມັນຍັງບໍ່ໄດ້ກະບົດ, ແຕ່ທ້າຍອາທິດຂົ່ມຂູ່ດ້ວຍການລົງໂທດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຖ້າທ່ານໄດ້ສັນຍາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະປະຕິບັດຕົວເອງຫຼືຄົນແປກຫນ້າ, ພະຍາຍາມປະຕິບັດຄໍາສັນຍາ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢ່າສັນຍາວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ຢ່າເວົ້າດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍແລະກ່ຽວກັບວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ກໍາລັງໃຈຄົນ, ຄິດກ່ຽວກັບຂັ້ນຕອນການຈັດຕັ້ງປະຕິບັດຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າພັນທະຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດພຽງແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມສາມາດແລະໂອກາດຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານຍັງໄດ້ຊຸກຍູ້ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຼືຜູ້ຄົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າລືມວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຜິດຊອບ. ຂໍໃຫ້ຄວາມຄິດນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເສຍເວລາຈົນຮອດເວລາສຸດທ້າຍ.

ການພັດທະນາຕົນເອງ

ເມື່ອບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມຮູ້ຂອງລາວ, ລາວອາດຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດຂອງລາວ, ສະນັ້ນມັນສາມາດຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວໄວ້. ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການພັດທະນາຕົນເອງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

• ຕັ້ງເປົ້າຫມາຍ ພວກມັນມີໄລຍະຍາວແລະໄລຍະສັ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາບໍ່ຄວນຂັດແຍ້ງກັນແລະຕ້ອງມີຄວາມຍືດຍຸ່ນບາງຢ່າງ.
• ຄວາມຮູ້ຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີສະຕິປັນຍາ, ທ່ານຄວນຈະສາມາດສະແດງຄວາມສໍາຄັນແລະມີອຸດົມການທີ່ແນ່ນອນ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າແລະບໍ່ຢຸດຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
• ໃສ່ຫນ້າວຽກ. ແນ່ນອນທ່ານຕ້ອງຊອກຫາວິທີທີ່ຈະແກ້ໄຂບັນຫານີ້.
• ປະຕິບັດສະເຫມີແລະຢູ່ທົ່ວທຸກແຫ່ງ. ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດກ້າວໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍ.

ເພື່ອໃຫ້ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເກີດຂື້ນ, ດໍາເນີນການຕາມລາຍການຂ້າງລຸ່ມນີ້.

• ເລືອກທິດທາງບຸລິມະສິດ. ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ອອກໄປ.
• ທ່ານຕ້ອງໄດ້ເອົາໂລກທີ່ບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າບໍ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະບໍ່ມັກ, ແຕ່ແຕ້ມມັນໃນສີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່.
• ຈຸດສຸມສະອາດກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍ.
• ບັນທຶກຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຄິດຂອງທ່ານ.
• ຍົກຍ້ອງເວລາ. ຢ່າສີດພົ່ນໃສ່ trifles.
• ເລືອກສະພາບແວດລ້ອມແບບນັ້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ບໍ່ກັບມາ.
• ຢ່າໃຫ້ໃນສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.

ດີຫຼາຍໃນການພັດທະນາຕົນເອງຊ່ວຍໃຫ້ການອ່ານປື້ມ. ທ່ານສາມາດສຶກສາວິທະຍາສາດຫຼືກິດຈະກໍາດັ່ງກ່າວທີ່ຈໍາເປັນຫຼາຍສໍາລັບຄົນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາສາສະຫມັກຫລືສ້ອມແປງອຸປະກອນຄົວເຮືອນແລະຄົວເຮືອນ. ທາງເລືອກແມ່ນດີຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຊອກຫາບົດຮຽນໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ.

ກໍາເນີດສະມາທິ

ດີຫຼາຍຊ່ວຍໃຫ້ປະຕິບັດການຄວບຄຸມຕົນເອງຂອງການປະຕິບັດສະມາທິ. ວິທີການດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ທ່ານ, ແລະຖ້າທ່ານຈັດການກັບຜູ້ປະຕິບັດທາງວິນຍານເປັນປະຈໍາ, ທ່ານຈະມີໂອກາດສະຫງົບສະບາຍສະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ແລະນີ້, ໃນທາງກັບກັນ, ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຕົນເອງ.

ຜູ້ທີ່ຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາໃນວິທີການນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເຕັກນິກທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ. ເພື່ອໃຫ້ທ່ານທຸກຄົນເກີດຂື້ນ, ປະຕິບັດເງື່ອນໄຂຫນຶ່ງ.

• ກ່ອນທີ່ຈະນັ່ງສະມາທິ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໄປ.
• ຕັດສິນໃຈກັບສະຖານທີ່ສໍາລັບການສະມາທິ. ມັນຄວນຈະງຽບແລະອົບອຸ່ນ.
• ນັ່ງຢູ່ເທິງຕັ່ງຫຼືຕັ້ງສະດວກສະບາຍຢູ່ເທິງໂຊຟາ.
• ປິດຕາຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຫາຍໃຈເລິກ. ສຸມໃສ່ຂະບວນການນີ້.
• ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍແລະຈິນຕະນາການວ່າໃນເຕົ້ານົມຂອງທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນ. ນີ້ແມ່ນພະລັງງານທີ່ເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເຕີບໂຕດ້ວຍລົມຫາຍໃຈ.
• ພະລັງງານກາຍເປັນຫຼາຍທີ່ມັນໃຊ້ໄດ້ໃນທົ່ວຮ່າງກາຍ. ທໍາອິດເຂົ້າໄປໃນຫົວໃຈ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໄດ້ແຈກຢາຍໃຫ້ກັບອະໄວຍະວະທຸກຄົນ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ແມ່ນແຕ່ສ່ວນນ້ອຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກໍ່ເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງເບົາ.
• ດ້ວຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນແຕ່ລະ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນແຂງແຮງ, ແລະທາງລົບ, ເຊິ່ງສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ໃຊ້ເວລາແລະຕະຫຼອດໄປ.
• ມາສະຫງົບສຸກທີ່ສົມບູນ.
• ດຽວນີ້ທ່ານໄດ້ຮັບການປົດປ່ອຍຈາກສິ່ງກີດຂວາງພາຍໃນ, ຄວາມບໍ່ແນ່ນອນແລະຄວາມສົງໄສ.
• ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງທີ່ອົບອຸ່ນ, ສະດວກສະບາຍແລະການພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນ. ທ່ານສະຫງົບແລະພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມສະຫງົບນີ້ກັບຄົນ.
• ເພື່ອໃຫ້ສົມບູນສະມາທິ, ອີກເທື່ອຫນຶ່ງຫາຍໃຈເລິກແລະຫາຍໃຈອອກ. ເປີດຕາຂອງທ່ານແລະນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະດວກສະບາຍອີກຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.

ສົມບູນແບບແລະຮູ້ສຶກຄວາມຫມັ້ນໃຈທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເປັນຜົນມາຈາກການປະຕິບັດ.

ວິທີການອື່ນໆ

ຄວາມສໍາເລັດຂື້ນຢູ່ກັບຫຼາຍປັດໃຈ, ລວມທັງການຄວບຄຸມຕົວເອງ. ຜູ້ທີ່ມີພວກມັນຢູ່ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະຮັ່ງມີ. ພວກມັນຍາກທີ່ຈະທໍາລາຍ, ຍ້ອນວ່າການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນຄຸນນະພາບຂອງຕົວລະຄອນລັກສະນະຂອງຜູ້ຊະນະ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄົ້ນຄວ້າຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນວ່າການຄວບຄຸມຕົວເອງແມ່ນຊັບພະຍາກອນທີ່ຈໍາກັດ. ທັນທີທີ່ຄົນເລີ່ມໃຊ້ພວກມັນ, ລາວກໍ່ສູນເສຍພະລັງງານ. ປະຕິບັດຕາມສິ່ງນີ້, ລະດັບຂອງນ້ໍາຕານຈະຖືກຫຼຸດລົງໃນອົງການຈັດຕັ້ງຂອງມັນ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາດັ່ງກ່າວແມ່ນເອີ້ນວ່າ "ຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງຊີວິດ", ນັບຕັ້ງແຕ່ກໍາລັງໃນການຄວບຄຸມຕົວເອງໄດ້ຖືກໄຟໄຫມ້ຢ່າງໄວວາ.

ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ, ຖ້າທ່ານຖືຕົວເອງຢູ່ສະເຫມີພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວເອງຢູ່ສະເຫມີສໍາລັບມັນ. ກໍາລັງສູງສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ຮູບເງົາຊ່ວຍໂຮງຮູບເງົາ, ໂຮງລະຄອນ, ໃນຮ້ານ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດໄປທ່ຽວຊົມທາງຕ່າງໆ. ວິທີການດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກະຕຸ້ນທ່ານໃນການສົ່ງເສີມໃນຕໍ່ຫນ້າ, ແຕ່ຍັງຫມັ້ນໃຈຈິດໃຈຂອງທ່ານ. ວິທີຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນແຮງຈູງໃຈ. ແລະທ່ານຍັງຕ້ອງການພຽງແຕ່ເພື່ອເປັນການສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງ, ແຕ່ຍັງມີການກ່າວໂທດ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງລົງໂທດຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານໄດ້ສະແດງຄວາມອ່ອນແອແລະບໍ່ສາມາດຮັກສາ "ຂ້ອຍ" ຂອງທ່ານ. ພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມໄດ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ, ແລະສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໄດ້.

ຖ້າຄົນນັ້ນມີຄວາມຊັບຊ້ອນແລະບໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບລາວ, ລາວຄວນລົງໂທດຕົນເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຍິງຄົນຫນຶ່ງທີ່ຖືອາຫານການກິນ, ກິນເຂົ້າຫນົມເຄິ່ງຫນຶ່ງ. ນາງຄວນຈະຖືກລົງໂທດ. ເດັກຍິງຄວນໃຫ້ຄໍາສັນຍາຕົນເອງທີ່ຈະບໍ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບເຂົ້າຫນົມຫວານພາຍໃນ 1 ເດືອນ. ສິ່ງທ້າທາຍນີ້ຈະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາການຄວບຄຸມຕົນເອງແລະລະບຽບວິໄນຂອງຕົວເອງ.

ການລໍ້ລວງທັງຫມົດແມ່ນຢູ່ນອກສະຕິ, ສະນັ້ນມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ຈາກພວກເຂົາໃນໄລຍະໄກ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາກິດຈະກໍາສະຫມອງແລະຕ້ານສະຫມອງໃນແບບທີ່ລາວຈະຊອກຫາເປົ້າຫມາຍທີ່ສູງທີ່ສຸດ, ແລະບໍ່ຄວນກິນເຂົ້າຫນົມເຄັກ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງສັງເກດເບິ່ງຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງບໍ່ເຮັດວຽກ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານລຸດລົງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ຮັບຜົນໄດ້ຮັບຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄິດກ່ຽວກັບວິທີການຂອງທ່ານເພື່ອບັນລຸເປົ້າຫມາຍແມ່ນບໍ່ຍາກທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ສະນັ້ນ, ໂລກພາຍນອກແລະພາຍນອກຂອງທ່ານບໍ່ຄວນມືດ, ແຕ່ໃນແງ່ດີ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຂໍ້ສະເຫນີແນະຫລາຍຢ່າງທີ່ໂດຍທາງອ້ອມມີຜົນກະທົບຕໍ່ການພັດທະນາຂອງການຄວບຄຸມຕົວເອງ.

• ຂຽນແລະເວົ້າໄວ. ວິທີການນີ້ຈະຍົກສູງຄວາມນັບຖືຕົນເອງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ແລະພ້ອມກັບມັນ, ຄວບຄຸມຕົນເອງ.
• ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານແລະເປັນຄົນສຸພາບກັບຄົນອ້ອມຂ້າງ. ວິທີການນີ້ຈະພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄົນອື່ນ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າການຄວບຄຸມຕົວເອງ.
• ບໍ່ເຄີຍຈົ່ມ. ຈາກການກະທໍາດັ່ງກ່າວທ່ານຈະບໍ່ງ່າຍກວ່າ, ແຕ່ວ່າອາລົມທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ. ປະຕິບັດຕາມ psyche ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຄວບຄຸມໄດ້.
• Cheat ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ປອດໄພໃນສັງຄົມ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຫລອກລວງ.