ວິທີທີ່ຈະບັນລຸຜົນໄດ້ຮັບທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຮັກສາສຽງຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປ? ເກີບເຕັ້ນໄປຫາ Kangoo ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍກິໂລກຼາມໃຫ້ກັບຄວາມພະຍາຍາມຫຼາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນເກີບ-jumpers ໃນແຜ່ນພາກຮຽນ spring ກັບເດັກນ້ອຍ.
ໃນບົດຂຽນນີ້ພວກເຮົາຈະບອກທ່ານກ່ຽວກັບຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເກີບ jumper ສໍາລັບຄວາມແຂງແຮງ.
ຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ຂ້ອນຂ້າງໃຫມ່ຂອງຄວາມແຂງແຮງໃນຫ້ອງຮຽນໃນເກີບ jumper ຫຼື kengo ເຕັ້ນໄປຫາໃນແຜ່ນພາກຮຽນ spring. ເກີບທີ່ເປັນເອກະລັກແມ່ນເຮັດໃນພາກຮຽນ spring ພິເສດແລະສ້າງສໍາລັບກິດຈະກໍາກິລາຫຼືກາງແຈ້ງ.
ຂໍ້ໄດ້ປຽບ
ເກີບ Jumper ໄດ້ລະງັບກ້າມຂອງທຸກໆກຸ່ມ, ຊ່ວຍພັດທະນາທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມ, ລົດນ້ໍາຫນັກ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ທ່ານຫມໍບາງຄົນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເປັນປົກກະຕິເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນກະໂດດທີ່ມີແຮງງານຫ້ອງການແລະນັກຮຽນ.
ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດແມ່ນຖືວ່າໃຊ້ Kango Jumps ໃນການອອກກໍາລັງກາຍ - ຂະບວນການຂອງການເຜົາຜານໄຂມັນແມ່ນເລັ່ງໄດ້ 20%. ກິລາໃດໃນກະໂດດເພີ່ມປະສິດທິຜົນຂອງການຮຽນ. ປະມານ 1000 calories ແມ່ນຖືກເຜົາໃນການຝຶກອົບຮົມຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ດ້ວຍການພິຈາລະນາລາຍລະອຽດຂອງເກີບ jumper, ທ່ານສາມາດເຫັນຄວາມຄ້າຍຄືກັນຂອງພວກເຂົາກັບ roller skates. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າກ່ອນການຝຶກອົບຮົມມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໃສ່ຖົງຕີນທີ່ຫນາແຫນ້ນ. ຄັ້ງທໍາອິດທ່ານຈະໄດ້ຢືນທີ່ຜິດປົກກະຕິແລະປີນເປັນເກີບ, ແຕ່ຫຼັງຈາກ 10-15 ນາທີທ່ານສາມາດຍ້າຍໄດ້ງ່າຍ.
ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນເກີບນີ້ - kangoo ໄປຫາແມ່ນຕິດກັບຢາງຕໍ່ຕ້ານການເລື່ອນ.
Kangoo ໄປຫາເກີບທີ່ສ້າງ Denis Neville. ຮູບແບບທໍາອິດຂອງເກີບນີ້ໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໃນປີ 1994. ມັນໄດ້ຖືກວາງແຜນວ່າເກີບ sneakers ເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາມືອາຊີບຟື້ນຕົວໃນເວລາສອງປີ, ແຕ່ລະອາຍຸ Aerobics, ເຊິ່ງອໍານວຍຄວາມສະດວກໃຫ້ແກ່ຫ້ອງຮຽນ Fitness.
ໃນສະມາດ Eve ຂອງສະຕະວັດໃຫມ່, ໂຄງການ "KenguTrobika" ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໃນ Aerobics Accountemmy International ແລະ Academy Academy. ໃນໄວໆນີ້ເກີບຂອງ Kengo Jump ສໍາລັບເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບການພັດທະນາ.
ການຝຶກອົບຮົມຄຸນນະສົມບັດ
ເກີບກະໂປງ Jumper ໃນປ້າຍພາກຮຽນ spring ແຕກຕ່າງຈາກເກີບ sneakers ທໍາມະດາທີ່ມີລະບົບພິເສດຂອງນ້ໍາພຸ. ໃນກໍລະນີນີ້, ບໍ່ມີການກະກຽມພິເສດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ເມື່ອທ່ານໃສ່ພວກມັນ, ທ່ານທັນທີຮູ້ສຶກງ່າຍແລະຄວາມສະບາຍ. ການເຄື່ອນໄຫວໃນເກີບ Jumper ໃນ Oval Sole ຈະກະຕຸ້ນວຽກຂອງລະບົບ lymphatic. ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຂອງການຝຶກອົບຮົມແລ້ວປັບປຸງການຫມູນວຽນຂອງ lymph.
ຫ້ອງໂດດທີ່ເປັນປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດອອກເດີນທາງຕໍ່ຄວາມອົດທົນ, ປັບປຸງຂະບວນການຍ່ອຍອາຫານ.
ການຝຶກອົບຮົມເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນດີກວ່າກັບຫ້ອງຮຽນສັ້ນໆ. ສໍາລັບບົດຮຽນທໍາອິດ, ບໍ່ເກີນ 10 ນາທີ. ຄ່ອຍໆເພີ່ມເວລາຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເວລາອາຊີບສູງສຸດ - 40-60 ນາທີ. ການໃຊ້ຈ່າຍທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຫ້ອງຮຽນ 3-4 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
ທໍາອິດກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານຈະເຈັບ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນການປັບຕົວກັບຄວາມກົດດັນທາງຮ່າງກາຍແລະວິຖີຊີວິດໃຫມ່, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນບໍ່ຍອມອະນຸຍາດຮ່າງກາຍ.
ທ່ານຈະບໍ່ສູນເສຍຄວາມສົມດຸນຖ້າທ່ານຮັກສາຕີນຢູ່ໃນມຸມຂວາ. ພະຍາຍາມຢ່າເລື່ອນນ້ໍາຫນັກໃສ່ສົ້ນແລະຢ່າຍູ້ແຮງໃສ່ຖົງຕີນແລະຮັກສາຂາຂອງທ່ານໄວ້ໃນຄວາມກວ້າງຂອງບ່າ.
ຄູຝຶກທັງຫມົດໄດ້ພັດທະນາ 6 ໂປແກມກິລາສໍາລັບການໂດດ. ຫ້ອງຮຽນເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍສະຫນັບສະຫນູນຮູບແບບທາງກາຍະພາບ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຢູ່ເຮືອນ. ໃນລະດູຮ້ອນທ່ານຈະສາມາດໂດດໃນສວນສາທາລະນະໃນຕົວເມືອງກັບຫມູ່ເພື່ອນ.
ການຕັດສິນໂດຍການທົບທວນຄືນ, ຮັບໃຊ້ເກີບດັ່ງກ່າວໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 60-80 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງການປ່ຽນແປງປົກກະຕິຂອງພາກຮຽນ spring, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເກີບຜົນກະທົບຈະເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຕົວເອງໄດ້.
contraindications ສໍາລັບຫ້ອງຮຽນ
- ການຖືພາ.
- ຄວາມຜິດປົກກະຕິ Psyche.
- ລາຍລະອຽດເກມ Varicose.
- ໂລກເບົາຫວານ.
- ຄວາມດັນເລືອດສູງ.
ບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອາຍຸພິເສດ. ທຸກໆຄົນສາມາດເຮັດໂດດເພື່ອໂດດ.
ລາຄາ
ໃນຮ້ານພາສາລັດເຊຍ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງກະໂດດເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 10,000 ຮູເບີນ. ທ່ານສາມາດຊື້ເກີບ sneakers ທັງໃນຮ້ານພິເສດຫລືຜ່ານອິນເຕີເນັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພ້ອມກັບເກີບທ່ານສາມາດຊື້ຫລັກສູດວິດີໂອພິເສດ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ເລີ່ມຕົ້ນຈາກ 700 ຮູເບີນ.
ການຕັດສິນໂດຍການທົບທວນຄືນ, ຮັບໃຊ້ເກີບດັ່ງກ່າວໂດຍສະເລ່ຍແມ່ນ 60-80 ຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຄໍານຶງເຖິງການປ່ຽນແປງປົກກະຕິຂອງພາກຮຽນ spring, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນເກີບຜົນກະທົບຈະເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາ. ທ່ານສາມາດປ່ຽນລະດູໃບໄມ້ປົ່ງຕົວເອງໄດ້.
