ບໍ່ມີຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວຜູ້ທີ່ບໍ່ຢ້ານຄົນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດກໍ່ຈະກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ທັນສະໃຫມເພາະວ່າຄວາມລະມັດລະວັງຈະສູນເສຍ, ຄວາມສາມາດໃນການປະເມີນສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນ. ແຕ່ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາກໍ່ສັບສົນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ແລະຈາກນັ້ນຄໍາຖາມທີ່ເກີດຂື້ນ: ວິທີຮັບມືກັບການສະແດງອອກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເບື້ອງຕົ້ນທີ່ເຂັ້ມແຂງນີ້?
ສາເຫດແລະຈິດຕະວິທະຍາຂອງຄວາມຢ້ານກົວ
ຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນບາງຢ່າງ, ແມ່ນແຕ່ຫມາກໄມ້ໃນມົດລູກແມ່ນສາມາດປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະສິ່ງນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບທີ່ຈະສ້າງໂດຍທໍາມະຊາດບໍ່ໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ. ຂໍຂອບໃຈລາວ, ມະນຸດສະຫາຍ, ຄວາມຢ້ານກົວເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ມີຄວາມລະມັດລະວັງ, ປະຫຍັດຊີວິດຂອງລາວໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ. ຂໍຂອບໃຈກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ປະຊາຊົນມີຄວາມລຶກລັບຫຼາຍທີ່ເພີ່ມຄວາມປອດໄພແລະຄວາມສະບາຍຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຢ້ານກົວເປີດຕົວມະຫາຊົນຂອງຂະບວນການທາງສາຫັດລະນີທີ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ໃນທັນທີ, ການບັງຄັບໃຫ້ມັນປະຕິບັດແລະຄິດຢ່າງຫ້າວຫັນ, ກ້າວຂື້ນຢ່າງຫ້າວຫັນ, ຄວາມໄວເພີ່ມຂື້ນ. ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວຈະກາຍເປັນສະຖານະທີ່ສັງເກດເບິ່ງ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາຖືກເອີ້ນວ່າ phobias. ຖ້າມີປະຕິກິລິຍາທີ່ດີຕໍ່ຄວາມຢ້ານກົວຍ້ອນໄພຂົ່ມຂູ່ສະເພາະແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານເຊື້ອສາຍແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເພື່ອອະທິບາຍວ່າຜູ້ຊາຍໃດທີ່ບໍ່ສາມາດເວົ້າໄດ້.
ໃນຖານະເປັນລະບຽບນັ້ນ, ພວກເຮົາທຸກຄົນເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບການບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ແລະນີ້ແມ່ນເນື່ອງມາຈາກພັນທຸກໍາ, ຍົກຍ້າຍກັບພວກເຮົາໂດຍມໍລະດົກຈາກບັນພະບຸລຸດຫ່າງໄກໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມມືດແມ່ນປະກົດຂຶ້ນໃນເກືອບທຸກຄົນແລະຢ່າງຫນ້ອຍ 10% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່. ມັນເປັນເລື່ອງທໍາມະດາທີ່ຈະຢ້ານຄວາມສູງ, ຄວາມເລິກ, ເປີດໄຟ, ຄວາມຕາຍ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຫຼັງຈາກໄພຂົ່ມຂູ່ທີ່ຜ່ານໄປ, ມັນຈະຜ່ານໄວ, ແລະສະພາບອາລົມຈະກາຍເປັນ.
ຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານພະຍາດອາດຈະເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງສໍາລັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ແລະລາວບໍ່ໄດ້ລະດົມ, ແຕ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງ: ໃນການໂຈມຕີຂອງ horror ຕົກໃຈ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດໃຊ້ເວລາການຕັດສິນໃຈ, ບໍ່ມີໃຜສາມາດກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງ.
ຄວາມຢ້ານກົວເຮັດມັນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຫມາຍ - ວິນຫົວ, ຄວາມເຈັບປວດ, ປ່ຽນແປງໃນລະດັບຄວາມດັນເລືອດ, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ລົ້ມລົງຫຼືຖ່າຍເບົາຫລືຍ່ຽວທີ່ບໍ່ສະຫມັກໃຈ. ໃນການໂຈມຕີຂອງການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ຄົນທີ່ເປັນຜູ້ທີ່ເປັນໂຣກ phobia ບໍ່ພຽງພໍໃນຫຼັກການ.
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າແນວນັ້ນ ຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານພະຍາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນຂອງຜູ້ທີ່ຢູ່ໃຕ້ອໍານາດ, ລາວກໍານົດເງື່ອນໄຂຂອງມັນ. ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງວັດຖຸແລະສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕື່ນຕົກໃຈ, ແລະບາງຄັ້ງມັນຕ້ອງປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງລາວທັງຫມົດ. ຜູ້ພິພາກສາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ: ປະຊາຊົນທີ່ມີ claustrophobia (ຄວາມຢ້ານກົວຂອງພື້ນທີ່ປິດ, ພຽງແຕ່ຈະຢູ່ໃນບັນຍາກາດຂອງຫ້ອງນອນຫຼາຍຊັ້ນ, ແລະບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີເຮືອນ sociophbia ບາງຄັ້ງກໍ່ປະຕິເສດທີ່ຈະອອກຈາກເຮືອນ ທັງຫມົດ, ໄປທີ່ຮ້ານ, ໄປເຮັດວຽກ, ໄປທີ່ການຂົນສົ່ງສາທາລະນະທີ່ພວກເຂົາກາຍເປັນນັກໂທດຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົວເອງ.
ກັບ pripophobis ຂອງຜູ້ຊາຍທີ່ຢ້ານກົວຮູກຸ່ມ, ແລະການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວອາດຈະເກີດຂື້ນຈາກການລ້າງຖ້ວຍຫຼືສິ້ນຂອງເນີຍແຂງ, ແລະຫ້ອງນ້ໍາທີ່ຈະໄປທີ່ຫ້ອງນ້ໍາທີ່ຕ້ອງການຖ້າລາວຢູ່ໃນ ສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫ້ອງນ້ໍາສາທາລະນະພຽງແຕ່ບໍ່ຍອມໃຫ້ລາວມີພົກຍ່ຽວ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະຊັດເຈນກວ່າ, ຄວາມກັງວົນ, ມັກຈະບໍ່ສາມາດຄາດເດົາໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ກ່ອນການຜ່າຕັດ, ການສອບເສັງ, ການສອບເສັງ). ປະສົບການດັ່ງກ່າວບໍ່ໄດ້ຍັບຍັ້ງພວກເຮົາເປັນຄວາມພຽງພໍ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດແຊກແຊງແລະນອນຕາມປົກກະຕິ, ໃນຄວາມອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ພວກເຂົາບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດ. ມັນແມ່ນດັ່ງນັ້ນມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການສົນທະນາທີ່ຈະຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ, ແລະເຫດການທີ່ຈະມາເຖິງໄດ້ຖືກປິດລ້ອມ.
ຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານ pathological, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະມາດ Eve ຂອງເຫດການ, ເຮັດໃຫ້ມີຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. - fuses ໃນສະມາດ Eve ຂອງການປະຕິບັດງານອາດຈະມີປະສົບການໃນການແຈ້ງເຕືອນທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ກ່ຽວກັບຄວາມກັງວົນກັງວົນ, ແລະໃນວັດຖຸທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ພວກເຂົາຈະສູນເສຍການຄວບຄຸມທັງຫມົດ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈວິທີການເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈິນຕະນາການຢ່າງຈະແຈ້ງ, ໂດຍກົດຫມາຍທີ່ມັນພັດທະນາ:
- ໃນພາກກາງຂອງລະບົບ (ລະບົບແຂນຂາ) ຂອງສະຫມອງ, ຕອນດິນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຮ່າງທີ່ມີຮູບຊົງແມ່ນຖືກເປີດໃຊ້ງານ;
- ສັນຍານອັນຕະລາຍ (ຄວາມຈິງຫຼືນິຄົມ) ແມ່ນປະມວນຜົນໂດຍຮ່າງກາຍທີ່ມີຮູບຊົງ almond ແລະຂະບວນການໄດ້ຖືກເປີດຕົວ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "Bay ຫຼື Run";
- ນັບຕັ້ງແຕ່ທັງການແລ່ນສໍາລັບການແລ່ນ, ແລະສໍາລັບການຕໍ່ສູ້ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ສະຫມອງສໍາລັບສ່ວນນ້ອຍຂອງການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງໂລກ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກສົ່ງໄປຫາກ້າມ,
- ມືແລະຂາຜົມຂຶ້ນ "ສິ້ນສຸດ" (ທໍາມະຊາດໄດ້ສ້າງການສະທ້ອນນີ້ໃນທໍາມະຊາດເພື່ອປ້ອງກັນສັດຕູທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ);
- ວຽກຂອງຕ່ອມເຫື່ອໄດ້ຖືກເປີດໃຊ້ (ເບິ່ງຄືວ່າຍັງເປັນການຂົ່ມຂູ່ສັດຕູ, ແຕ່ມີກິ່ນແລ້ວ), ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ;
- ເປືອກຂອງຕ່ອມ adrenal ສາມາດຜະລິດຮໍໂມນເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ, ເຊິ່ງເຂົ້າສູ່ເລືອດແລະນໍາໄປສູ່ການຫາຍໃຈໃນຄວາມເລິກເຊິ່ງແລະການຂະຫຍາຍຕົວຂອງນັກຮຽນ;
- ຜ້າຄຸມຜິວຫນັງແມ່ນສີຂີ້ເຖົ່າ, ການຜະລິດຮໍໂມນເພດຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດຈະປາກົດຢູ່ໃນທ້ອງ;
- ໃນປາກ dries, ມັນຈະກາຍເປັນການຍາກທີ່ຈະກືນກິນ.
ຖ້າຫາກວ່າຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນສຸຂະພາບ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫຼັງຈາກການວິເຄາະສະຖານະການແລະການດໍາເນີນການ (ດໍາເນີນການຫຼືຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນ) ການເຮັດວຽກຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກຟື້ນຟູຄືນຢ່າງວ່ອງໄວ. ໃນກໍລະນີຂອງ panic ຄວາມຢ້ານກົວ (phobias) ໄດ້, ບຸກຄົນທີ່ອາດຈະສູນເສຍສະຕິ, equilibrium, ການຄວບຄຸມຕົນເອງໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເພງນຶ່ງໃນດວງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາແມ່ນທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາ, ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາເອງແລະບັນດາໂຄງການຢູ່ລອດວັດຖຸບູຮານ (ປົກປັກຮັກສາຕົນເອງ instinct) ທີ່ໄດ້ວາງໄວ້ໃນມັນ. ແຕ່ບໍ່ທຸກຄວາມຢ້ານກົວຜ່ານເຂົ້າໄປໃນຮູບແບບຂອງການເປັນພະຍາດທາງຈິດ, ແລະວ່າແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງ. ຄາດຄະເນວ່າ phobias ຈະເກີດຂຶ້ນ, ເພີ່ມຖ້າຫາກວ່າ:
- ເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕໃນຄອບຄົວຂອງ authoritarian, ບ່ອນທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກຜູ້ດ້ອຍໂອກາດຂອງສິດທິໃນການລົງຄະແນນສຽງໄດ້, ເດັກນ້ອຍບໍ່ຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈ;
- ເດັກນ້ອຍຈະເລີນເຕີບໂຕໃນບັນຍາກາດຂອງ hyperteks ໄດ້, ແລະໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກວິທີເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈ, ແຕ່ຍັງມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງໂລກພາຍນອກປ່ອງຢ້ຽມ (ພໍ່ແມ່ຢ່າງລະອຽດແຮງບັນດານໃຈວ່າມັນແມ່ນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດ);
- ເດັກນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຈ່າຍຄ່າຄວາມສົນໃຈກັບ ພຣະອົງຊົງມີບໍ່ມີໃຜກັບຄວາມຢ້ານກົວຫຸ້ນ (ຫຼັກການຂອງກາຕູນກ່ຽວກັບ Kitten ໃຫ້ "Let ເປັນຈະຮ່ວມກັນຢ້ານກົວ" ເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍໃນເດັກນ້ອຍ!);
- ເດັກນ້ອຍສໍາຜັດກັບສະຖານະການທີ່ຮ້າຍແຮງສໍາລັບພຣະອົງ , ການລົງໂທດ (ເອົາໃຈໃສ່ໃນມຸມມືດ, ປິດໃນ Chulana);
- ເດັກຈະ frightened ໂດຍ delight - "Babai ຈະມາ", "ໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍ - ຈະເສຍຊີວິດ" ແລະອື່ນໆ
ຄວາມຢ້ານກົວກົດບໍ່ພຽງແຕ່ຖ້າຫາກວ່າມີເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຈະແຈ້ງ. ທ່ານສາມາດຈະເປັນສັນຍານຂອງປະສົບປະສົບການກ່ອນຫນ້ານີ້ (ຖ້າຫາກຜູ້ໃດບິດຫມາເປັນ, ເຂົາຈະຢ້ານກົວຂອງຫມາທີ່ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການຄາດຄະເນການ), ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຢ້ານກົວສາມາດເປັນສາເຫດຂອງປະສົບການທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ (ຂ້າພະເຈົ້າຢ້ານກົວຂອງງູພິດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ເຄີຍໄດ້ພົບງູພິດ). ບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະເອີ້ນເກັບກ່ຽວກັບພາຍນອກ, ແລະໃນທີ່ນີ້ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ຂໍຂອບໃຈທ່ານ" ກັບໂທລະພາບ, ເຊິ່ງມັກຈະບອກກ່ຽວກັບການກໍ່ການຮ້າຍ, ການຄາດຕະກໍາ, ຄວາມຜິດພາດທາງການແພດ, ພະຍາດອັນຕະລາຍທີ່ຖືກແຈກຢາຍຢ່າງວ່ອງໄວ), cinema ກັບຮູບເງົາ horror ແລະ thrillers, ຫນັງສື ແລະ "ຄວາມເມດຕາ" ທີ່ຄຸ້ນເຄີຍທີ່ມີຄວາມສະເຫມີພ້ອມທີ່ຈະບອກວ່າ "ເລື່ອງຂີ້ຮ້າຍ" ຈາກຊີວິດຂອງຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືຂອງທ່ານ.
ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບໍ່ພຽງແຕ່ຈະຈື່ຈໍາໃນໄວເດັກຂອງທ່ານ, ຜູ້ປົກຄອງ, ວິທີການດ້ານການສຶກສາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ຍັງ soberly ທີ່ຈະຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ທ່ານຕົວທ່ານເອງ. ມັນໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າປະຊາຊົນທີ່ມີອົງການຈັດຕັ້ງຈິດວິນຍານບາງ, ເປັນ impressionable, ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, shy, ຜູ້ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ແນ່ນອນໃນການສື່ສານແລະປະສົບໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃນປັດຈຸບັນ, ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມຢ້ານກົວຫຼາຍ.
ທ່ານບໍ່ສາມາດມີການປ່ຽນແປງປະເພດຂອງອົງການຈັດຕັ້ງຂອງລະບົບປະສາດໄດ້, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າທັງຫມົດລັກສະນະອະທິບາຍແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານ, ທ່ານບໍ່ຄວນຄິດວ່າຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການ defeated.
ວິທີການຮັບມືກັບອາການຕົວທ່ານເອງ?
ກ່ອນທີ່ຈະຕອບຄໍາຖາມນີ້, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຕິບັດ. ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນກົນໄກປ້ອງກັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະມັນ, ແລະທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ໂດຍບໍ່ມີລາວບໍ່ສາມາດຢູ່ລອດໄດ້. ຖ້າພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານເຊື້ອສາຍ (ສະພາບການຢູ່ແຄມຂອງ phobia), ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງກ່າວ - ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານ (ຈິດຕະສາດ, psychologist, psychotherapist) ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນ. ໃນການສູ້ຮົບກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານທ່ານຈະຕ້ອງການອາວຸດຕົ້ນຕໍ - ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງຕີບໍ່ດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ແຕ່ດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາເອີ້ນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການກໍານົດເຫດຜົນເຫຼົ່ານີ້ທີ່ຖືກຕ້ອງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະຈັດການກັບການສະແດງອອກ (ອາການ) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງວິເຄາະສາເຫດແລະການແກ້ໄຂ - ເປັນການສູນເສຍເວລາ. ທ່ານສາມາດເຂົ້າຮ່ວມການຝຶກອົບຮົມຂອງຄົນອັບເດດ: ທີ່ທ່ານມັກ, ສຶກສາສະມາທິ, ອ່ານວັນນະຄະດີຈາກປະເພດຂອງ "100 ຄໍາແນະນໍາ - ວິທີການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຢ້ານກົວ." ແຕ່ໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ, ທັງຫມົດນີ້ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ຄວາມຢ້ານກົວແນ່ນອນຈະກັບມາທັນທີ, ທັນທີທີ່ສະຖານະການແລະສະຖານະການທີ່ເກີດຂື້ນ, ຄ້າຍຄືກັບສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ panic.
ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ປະກອບດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ໂຫດຮ້າຍຂອງການໂຈມຕີທີ່ໂຫດຮ້າຍ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຊອກຫາເຫດຜົນດ້ວຍຕົນເອງ. ໃນສະຖານະການທີ່ສະຫງົບງຽບ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາເຫດການຫຼາຍຢ່າງຈາກໄວເດັກທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຍິນ, ຮັບຮູ້, ໄດ້ຮັບຮູ້ເຖິງວັດຖຸທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ. ທ່ານຢ້ານທີ່ຈະຂີ່ລົດໄຟໃຕ້ດິນບໍ? ບາງທີໃນໄວເດັກທີ່ທ່ານສູນເສຍໄປທີ່ນັ້ນບໍ? ຫຼືເບິ່ງຮູບເງົາເລື່ອງເລົ່າກ່ຽວກັບຮູບເງົາທີ່ຄົນເສຍຊີວິດໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນ? ຈືຂໍ້ມູນການວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ຖືກເອົາມາ, ທ່ານມັກຈະປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວໃນເດັກນ້ອຍແລະໄວລຸ້ນ?
ພາຍໃນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄໍາຕອບຫຼາຍສໍາລັບຄໍາຖາມທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງລະບຸຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະໂດຍສະເພາະ.
ຕໍ່ໄປ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະເມີນຄວາມເປັນຈິງ - ໃນສະຖານທີ່ໃດທີ່ມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນການໂຈມຕີຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, ສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກ່ອນນີ້? ຄວາມຢ້ານກົວຂອງວັດຖຸສະເພາະໃດຫນຶ່ງຫຼືທ່ານຢ້ານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດອະທິບາຍຄໍາໄດ້ບໍ?
ໄດ້ກໍານົດຈຸດປະສົງຂອງຄວາມຢ້ານກົວ (ໃນກໍລະນີຂອງພວກເຮົາ, ນີ້ແມ່ນສາເຫດຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມປ່ຽນການຕັ້ງຄ່າທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ . ເລີ່ມຕົ້ນຄ່ອຍໆສະເຫຼີມສະຫຼອງດ້ານການຂົນສົ່ງແບບນີ້ - ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມປອດໄພ, ຄວາມສາມາດໃນການຮູ້ຈັກກັບຄົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈໃນເວລາເດີນທາງຫຼືໃຊ້ເວລາໃນການເດີນທາງໄປ. ນີ້ຄວນຈະເປັນ ໃນຄວາມເປັນຈິງ AutOTraining.
ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໄປທີ່ການເອົາໃຈໃສ່ເທື່ອລະກ້າວໃນການຕັ້ງຄ່າ Metro. ມື້ນີ້, ລໍຖ້າຢູ່ປະຕູຂອງສະຖານີ. ມື້ອື່ນ, ໄປແລະໂພດຫ້ອງໂຖງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະສັງເກດວ່າບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຫນ້າຢ້ານເກີດຂື້ນ. ໃນມື້ທີສາມທີ່ທ່ານສາມາດຊື້ປີ້ໄດ້ແລະຈະໄປລົງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບເຂົ້າໄປໃນລົດແລະຂັບລົດເປັນສະຖານີອື່ນໆ. ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ມີບັນຫາກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ແຕ່ສອນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ຈະໃຫ້ເຂົາ, ປ່ອຍໃຫ້ເຂົາມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງປານກາງ.
ອັນຕະລາຍຈາກທີ່ທ່ານຈັດການທຸກວັນແມ່ນອ່ອນຄ່າລົງແລະຮັບຮູ້ເຂົ້າໃຈບໍ່ແຫຼມ. ກະລຸນາສັງເກດວິທີການຢ່າງວ່ອງໄວປະຊາຊົນນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນສະຖານະການໃນສົງຄາມຫລືໃນເຂດໄພພິບັດທໍາມະຊາດ. ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຜົນກະທົບດຽວກັນ. ຖ້າຫາກວ່າໃນເບື້ອງຕົ້ນຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນແຂງແຮງດີ, ຂໍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອສະຫນັບສະຫນູນຂອງໄດ້ຮັກຫນຶ່ງ, Comrade, ພີ່ນ້ອງ - ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນຄືກັບການຢືນຢູ່ໃນລົດໄຟໃຕ້ດິນທີ່ມີທ່ານ (ອີກເທື່ອຫນຶ່ງພວກເຮົາກັບຄືນໄປຫຼັກການກາຕູນຂອງ "ໃຫ້ມີຮ່ວມກັນຢ້ານກົວ").
A ວິທີການທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະຖານະການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວຫຼືວັດຖຸ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ຫຼີກເວັ້ນການ, ແຕ່ເບິ່ງໃນໃບຫນ້າຂອງຄວາມຢ້ານກົວໄດ້. ບໍ່ຫນ້າແປກໃຈນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄູອາຈານ Samurai ໄດ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາ. ຫຼີກເວັ້ນການຊ້ໍາເຕີມພຽງແຕ່ຄວາມຢ້ານກົວ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄໍາແນະນໍາການເບິ່ງຄືວ່າຈະເປັນ "ຄວາມຢ້ານກົວຂອງລົດໄຟໃຕ້ດິນໄດ້ - ການເຄື່ອນຍ້າຍໃນລົດເມໄດ້" ແມ່ນເປັນອັນຕະລາຍແລະເປັນອັນຕະລາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຫ້ອງອາບນໍ້າສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມຢ້ານກົວພວກເຂົາແນ່ນອນຊອກຫາຕອບສະຫນອງຊີວິດຊີວາແລະອະນຸມັດ.
ໃນຂະບວນການຂອງ "ສິ່ງເສບຕິດ" ເພື່ອຄວາມຢ້ານກົວ, ການຮັບຮອງເອົາພາຍໃນມັນ, ທ່ານຈະເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວສາມາດຮັບມືກັບປະກົດການຂອງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຖ້າຫາກວ່າມັນທັນທີທັນໃດ overtakes ທ່ານຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການຕໍ່ສູ້ຂອງທ່ານໃດ.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງກ່ອນກ່ອນເວລາ. ການໂຈມຕີຂອງຄວາມຢ້ານກົວ obsessive ປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກການສັງເກດເບິ່ງທ່ານ, ທ່ານຈະພົບເຫັນບາງ "forerunners" - ຄວາມກັງວົນ, ການສັ່ນສະເທືອນ, ອ່ອນເພຍ, ແລະອື່ນໆ Feeling EnTray ເຫຼົ່ານີ້, ພະຍາຍາມທີ່ຈະເອົາໃຈໃສ່ສະຫຼັບກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນທາງບວກ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນແລະປະຕິບັດເປັນ talisman ຂະຫນາດນ້ອຍກັບທ່ານ (ລາຍການທີ່ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບທ່ານມີກໍລະນີສຸກເປັນ, ຜູ້ຊາຍ). ໃຫ້ເກັບຮັກສາມັນ, ເບິ່ງມັນ, ທີ່ທ່ານຊັດເຈນພະຍາຍາມທີ່ຈະເຮັດຊ້ໍາໃນຄວາມຊົງຈໍາຂອງມື້ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບນີ້, ລັກສະນະຂອງບຸກຄົນຜູ້ທີ່ນໍາສະເຫນີຫລືແມ່ນຢູ່ໃກ້ກັບໄດ້. ຈະຊ່ວຍເຫຼືອນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນ, ເພາະວ່າທ່ານໃຫ້ສະຫມອງວຽກງານອື່ນ.
- Painty. ອາການເຈັບປວດໄດ້ແຮງກະຕຸ້ນສາມາດທັນທີສະຫຼັບສະຫມອງຂອງທ່ານເພື່ອຮູບແບບປົກປັກຮັກສາ, ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນການແກ້ໄຂ "ບັນຫາ" ໃນປະຈຸບັນ, ແລະການພັດທະນາຂອງຄວາມຢ້ານກົວຈະຖືກລະງັບ. ແນ່ນອນ, ພວກເຮົາບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ເພື່ອຄົນພິການຕົວທ່ານເອງແລະປະກອບໃນຄວາມສົນໃຈຂອງຕົນເອງ. ມັນເປັນພຽງພໍທີ່ຈະໃສ່ເປັນ gum ຮ້ານຂາຍຢາບາງໃນ wrist ໄດ້, ທີ່ທ່ານສາມາດດຶງອອກໃນປັດຈຸບັນຂີ້ຮ້າຍແລະໃຫ້ໄປ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຕາຈົນຕົວທ່ານເອງ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະພັກຜ່ອນ. ຖ້າສະຖານະການອະນຸຍາດໃຫ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃນອາການທໍາອິດຂອງຄວາມຢ້ານກົວທີ່ກໍາລັງຈະເກີດຂື້ນ, ນັ່ງສະບາຍ, ໃຫ້ຖ່າຍຟຣີ. ຢ່າຂ້າມມືແລະຂາ, ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມລະດົມໃຈແລະຫາຍໃຈອອກ. ເຜີຍແຜ່ຖ້າຈໍາເປັນ, ປະຕູທີ່ນຸ່ງ, ພັກຜ່ອນສາຍແອວ. ຂູ່ວ່າຈະເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ກັບກຸ່ມກ້າມເນື້ອຂອງຄົນສ່ວນຕົວ (ຕົວຢ່າງ, ກົ້ນຫຼືຂາ), ຖືປະມານຫ້ານາທີແລະພັກຜ່ອນ. ພະຍາຍາມເຮັດຫຼາຍໆຄັ້ງ. ບັນເທົາການອອກກໍາລັງກາຍພື້ນຖານຫຼາຍຢ່າງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ - ຍັງມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
ສໍາຄັນ! ດ້ວຍຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານເຊື້ອສາຍດ້ວຍການໂຈມຕີທີ່ຫນ້າຢ້ານ, ວິທີການບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ, ເພາະວ່າພຶດຕິກໍາຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້.
- ເບິ່ງໃນລາຍລະອຽດ . ຖ້າຄວາມຢ້ານກົວກໍາລັງຈະມາຢ່າງດຽວກັນ, ພະຍາຍາມພິຈາລະນາລາຍລະອຽດ, ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈໃນອົງປະກອບຂອງແຕ່ລະຄົນ. ມີສະຕິເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ອ້ອມຮອບ, ເພາະວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນເປັນສີຫຼາຍກ່ວາກິ່ນ. ໃນກໍລະນີຂອງລົດໄຟໃຕ້ດິນ, ພິຈາລະນາຜູ້ຄົນ, ພະຍາຍາມກໍານົດອາຍຸແລະປະກອບອາຊີບຂອງພວກເຂົາໃນຮູບລັກສະນະ. ຟັງການສົນທະນາຂອງພວກເຂົາ. ຂະບວນການງ່າຍໆນີ້ຈະຊ່ວຍລົບກວນ. ແລະການສູດດົມກິ່ນຂອງ metro ຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມຢ້ານກົວໃຫ້ໄວຂຶ້ນ. ຊ່ວຍເຫຼືອແລະບັນຊີຄະນິດສາດໄດ້ດີຫຼາຍ - ນັບຄົນໃນລົດ, ພະຍາຍາມຄິດໄລ່ຈໍານວນສະຖານີຕ່າງໆໃນໂຄງການ Metro, ຄິດໄລ່ແມ່ຍິງ, ຜູ້ຊາຍ, ເດັກນ້ອຍ.
- ດື່ມນ້ໍາ, ເອົາລີ້ນໃນປາກຂອງຂ້ອຍ . ພວກເຂົາສາມາດເອົາໄປນໍາໄດ້, ເຮັດໃຫ້ເຮືອນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍປ່ຽນຮ່າງກາຍຈາກຮູບແບບການລະດົມຂອງການລະດົມເພື່ອຍ່ອຍອາຫານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ໃຊ້ພຽງແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຕື່ນຕົກໃຈກັບການໂຈມຕີດ້ວຍການສູນເສຍສະຕິ.
ເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ - ມັນແມ່ນລະດັບທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມັນມັກຈະປະກົດຕົວໃນປະຫວັດສາດຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີ phobias. ລົງທະບຽນສໍາລັບຫຼັກສູດ, ເລີ່ມຍ່າງປ່າ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄົນອື່ນ, ຢ່າປິດໃນຕົວເອງ.
ວິທີທີ່ຈະເອົາຊະນະ prosias ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານ
ວິທີຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ອະນິຈາ, ບໍ່ເຫມາະສົມໃນກໍລະນີຂອງ phobias. ຖ້າບຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ, ການໂຈມຕີຂອງລັກສະນະນີ້ບໍ່ສາມາດຕິດຕາມໄດ້, ແລະດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງຈະຍາກທີ່ຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານທີ່ມີເຕັກນິກການຊ່ວຍເຫຼືອແລະເຕັກນິກຫຼາຍຢ່າງຈະຊ່ວຍໃນການຈັດການກັບຄວາມຢ້ານກົວ.ຄູອາຫານແລະພໍ່ແມ່
ໃນກໍລະນີຂອງຄວາມຢ້ານກົວຂອງເດັກນ້ອຍ, ຄູສອນຫຼືນັກສຶກສາທີ່ມີປະສົບການສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ໄດ້ໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນມໍ່ໆມານີ້. ເປີດຕົວວິທີການບໍາລຸງ Phobic ແບບຟອມບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ອາຈານສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່? ມັນສາມາດສ້າງສະພາບແວດລ້ອມສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ຈະບໍ່ມີສິ່ງໃດທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ແລະທຸກໆການກະທໍາໃຫມ່ແລະວຽກງານຈະເວົ້າແລະກຽມພ້ອມລ່ວງຫນ້າ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມວິຕົກກັງວົນໃນລະດັບສູງໃນເດັກ. ລາວຈະຄ່ອຍໆເລີ່ມຜ່ອນຄາຍ.
ໃນເວລາທີ່ເກີດຂຶ້ນດັ່ງກ່າວນີ້, ຄູອາຈານຈະເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ workout ຂອງປະສົງແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຫນີ້ສິນຂອງເດັກ. ທັງສອງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຢ້ານກົວໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຫຼາຍຂຶ້ນຢູ່ກັບພໍ່ແມ່ແລະຄູອາຈານ. ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍແມ່ນຄັ່ງ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບເຂົາທີ່ຈະຮູ້ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ laughing ຢູ່ເຂົາ, ແຕ່ຈະປົກປັກຮັກສາມັນ. ຈືຂໍ້ມູນການແນວໃດພວກເຮົາສອນເດັກນ້ອຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂັ້ນຕອນທໍາອິດ? ສະຫນັບສະຫນູນມືຂອງທ່ານ. ແລະບາງຈຸດທີ່ພວກເຮົາໃຫ້ໄປ. ສິ່ງທີ່ເດັກເຮັດແນວໃດ? ເຂົາທັນທີຫຼຸດລົງ, ສັງເກດເຫັນວ່າເຂົາບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຖື. ເດັກນ້ອຍປະຕິບັດຕົວໃນວິທີການແທ້ດຽວກັນໃນໄລຍະວົງຈອນການ, skating ກ້ອນ.
ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນນີ້, ໃຫ້ເດັກທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືວ່າມັນກ່ອນ, ເຂົາໄດ້ຂັບລົດຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດສົມມຸດການຝຶກອົບຮົມທີ່ສິ້ນສຸດລົງດ້ວຍຜົນສໍາເລັດຄົບຖ້ວນສົມບູນ. ຫມາຍຄວາມວ່າ, ເດັກພຽງແຕ່ມີການເຊື່ອຖືວ່າສາມາດເຮັດໄດ້. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຄວາມຢ້ານກົວ retreats.
ນັກຈິດອາຍຸ, psychiatrist
ມີວິທີການຕ່າງໆສໍາລັບການແກ້ໄຂຂອງ phobias ແມ່ນ, ແລະໃນມື້ນີ້ປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນວິທີການ psychotherapeutic. ວິທີການຂອງການເອົາໃຈໃສ່ໃນຮ່າງກາຍໄດ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນດີສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ, ທີ່ເປັນບຸກຄົນ, ໃນເນື້ອແທ້ແລ້ວ, ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວທີ່ມີຜົນກະທົບຊ໊ອກໄດ້.
ການເອົາໃຈໃສ່ໃນບັນຍາກາດຂອງຄວາມຢ້ານກົວ, metered, ປົກກະຕິ, ປະຕິບັດພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານໄດ້, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເອົາຊະນະ horror, ແຕ່ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ຮ່ວມກັນກັບພຣະອົງ peacefully ແລະ calmly. ວິທີການແມ່ນອີງໃສ່ການສັງເກດການຂອງຜູ້ຊ່ຽວຊານຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາກົນໄກການຮັບຮອງເອົາຢູ່ໃນມະນຸດໃນເຂດ combat, ໄພພິບັດທາງ. ມັນໄດ້ຫັນອອກວ່າມັນແມ່ນຄ່ອຍໆທີ່ທ່ານຈະໄດ້ລຶ້ງເຄີຍກັບຄວາມຢ້ານກົວ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນຄວາມຮຸນແຮງແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຕົນຈະປະຕິເສດ. ສະຫມອງຈະຢຸດການຮັບຮູ້ວ່າອັນຕະລາຍໄດ້ເປັນເຫດການສຸກເສີນ, ແລະຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວມັນເປັນປະກົດການທໍາມະດາ.
ໃນການປະຕິບັດ, ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໃນວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນຂຶ້ນກັບຄຸນນະສົມບັດຈິດໃຈສ່ວນບຸກຄົນຂອງບຸກຄົນທີ່. ຫນຶ່ງຕ້ອງໄດ້ຖືກບັນຈຸຢູ່ໃນງູໄດ້ດັ່ງນັ້ນມັນຄຸ້ນເຄີຍກັບງູ, ແລະອື່ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມຮ້ານ pet ແລະພິຈາລະນາໃນສັດເລືອຄານເລືອຈາກໄລຍະທາງທີ່ປອດໄພ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງນ້ໍາສາມາດໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໂດຍຖອດຖອນບົດຮຽນຂອງເນື້ອທີ່ເຫືອກແລະດໍານ້ໍາຈາກຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານປະສົບການໃນພື້ນທີ່ດັ່ງກ່າວ, ແລະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຄວາມມືດ - ກິດຈະກໍາທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຄວາມມືດ (ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ການແຕ້ມຮູບທີ່ມີດ້າມຈັບແສງສະຫວ່າງຫຼືສະແດງຂໍ້ຂອງ diamers ໄດ້).
ປະສິດທິຜົນຂອງວິທີການ "ໃນ vivo" ແມ່ນປະມານ 40%, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າທີ່ວິທີການຮັບມືກັບພະຍາດທາງຈິດຫມາຍຄວາມວ່າສີ່ອອກຈາກສິບກົບໄດ້.
ວິທີການໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການຊ່ວຍເຫຼືອທາງປັນຍາໄດ້ໃນຄວາມຢ້ານກົວ irrational ແມ່ນມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດການປິ່ນປົວດ້ວຍ. ມັນປະກອບດ້ວຍຂັ້ນຕອນຫຼາຍ. ໃນຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານຫມໍຄວນກວດສອບສະຖານະການທັງຫມົດທີ່ເປັນໄປໄດ້ແລະສະພາບການຂອງ panic, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາຂອງ phobias. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ໂດຍການສໍາຫຼວດ, ການທົດສອບ. ດັ່ງນັ້ນ, ບັນຊີລາຍຊື່ບຸກຄົນຂອງສະຖານະການ "ອັນຕະລາຍ" ຈະໄດ້ຮັບການລວບລວມ.
ຕໍ່ໄປ, ຂັ້ນຕອນພິເສດສະເພາະເພື່ອປ່ຽນຂອງຄົນເຈັບທັດສະນະແນວຄິດທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ນີ້ແມ່ນດໍາເນີນໂດຍການສົນທະນາ, ການຂຽນໂປຣແກຣມ neurolynguistic, hypnosis ການປະຊຸມ. ວຽກງານດັ່ງກ່າວແມ່ນເພື່ອລົບລ້າງການຕິດຕັ້ງທີ່ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ຈະເຊື່ອວ່າ kittens ຂະຫນາດນ້ອຍສາມາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕາຍທີ່ໄມ້ແລະແມງມຸມໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດຂອງມະນຸດທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດຊ່ອນຢູ່ໃນຄວາມມືດທີ່ສັງຄົມແມ່ນ hostile.
ພືດສິດທິໃນ, ກາຍເປັນຄ່ອຍໆເອງ, ແກ້ໄຂບັນຫາຂອງ irrationality ຂອງຄວາມຢ້ານກົວ . ຜູ້ຊາຍໃນປັດຈຸບັນບໍ່ພຽງແຕ່ເຂົ້າໃຈວ່າແມງມຸມແມ່ນໂງ່, ແຕ່ເຫັນຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນຊີວິດຂອງ spider ສໍາລັບການດາວໄດ້. ລາວຍອມຮັບໂດຍບໍ່ມີການ horror ຄວາມຈິງທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຂອງ spider ໄດ້ແລະແມ່ນພ້ອມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂຶ້ນກັບພຣະອົງ. ຮັກແມງມຸມບໍ່ມີໃຜ, ແນ່ນອນ, ບໍ່ໄດ້ບັງຄັບມັນ, ນີ້ແມ່ນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ. ແຕ່ການໂຈມຕີ panic, ທີ່ກອງປະຊຸມແຕ່ລະດໍາເນີນກ່ອນຫນ້ານັ້ນ, ບໍ່ມີຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຈະສາ.
ໃນຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍຂອງ psychotherapy ມັນສະຫມອງ, ການປະພຶດ, ການເອົາໃຈໃສ່ເທື່ອລະກ້າວຂອງສະຖານະການອັນຕະລາຍເລີ່ມຕົ້ນ. ຈາກບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຖືກລວບລວມ, ພວກເຂົາເຈົ້າທໍາອິດຈະໃຊ້ເວລາທີ່ເກີດມາຈາກເບື້ອງຕົ້ນຄວາມກັງວົນຂະຫນາດນ້ອຍແລະດໍາເນີນການສະຖານະການທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວກັບການປະເມີນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຂະຫນາດຄວາມກັງວົນຂອງ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ໄດ້ nightmares ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດ, ເຊິ່ງ, ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທີ່ເກີດເປັນ horror ທີ່ສັກສິດແລະນ້ໍາຕາ, ຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບສູນລວມເຂົ້າໄປໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວສຸດທ້າຍ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານແມ່ນການສັງເກດເບິ່ງຕິກິລິຍາຂອງຄົນເຈັບ, ດໍາເນີນການສົນທະນາລະຫວ່າງກາງ, discusses ສິ່ງທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີປະສົບການ, ແລະເປັນການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຈໍາເປັນຫຼືຫຼຸດຜ່ອນການໂຫຼດຄວາມກົດດັນ.
ບໍ່ສະຖານະການທັງຫມົດສາມາດຢູ່ລອດໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມຢ້ານກົວຂອງຊ່ອງແລະດາວຫຼືມະນຸດຕ່າງດາວ. ບໍ່ສົ່ງມັນກັບ ISS, ດັ່ງນັ້ນເຂົາສ່ວນບຸກຄົນໄດ້ໃຈວ່າຂອງຂາດຂອງຜູ້ຊາຍສີຂຽວໃນຕາ!
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດສະຫມັກຂໍເອົາເຕັກນິກການ hypinomugal ທີ່ສະຖານະການໄດ້ຖືກ invented ໂດຍທ່ານຫມໍແລະໄດ້ຖືກຖ່າຍທອດໃຫ້ຄົນເຈັບພາຍໃຕ້ການສະກົດຈິດ. ຜູ້ຊາຍເຊື່ອວ່າ, ການເປັນຢູ່ໃນ trance ເປັນ, ທີ່ຢູ່ປັດຈຸບັນແມ່ນປະຈຸບັນໃນ ISS ຫຼື Mars, ທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບ creature ມະນຸດຕ່າງ. ພຣະອົງສາມາດຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບທ່ານຫມໍ, ຍົກຍ້າຍກັບເຂົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ເຫັນ, ຄວາມຮູ້ສຶກ. ດັ່ງນັ້ນການເອົາໃຈໃສ່ແລະຮັບຮອງເອົາກົດ, ແລະໃນທີ່ສຸດ - ຄ່າເສື່ອມລາຄາຂອງຄວາມຢ້ານກົວດັ່ງກ່າວ.
ບາງຄັ້ງຈິດບໍາບັດແມ່ນປະກອບດ້ວຍຢາເສບຕິດ, ແຕ່ເຮັດແນວໃດມັນບໍ່ມັກ. ຄວາມຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າບໍ່ມີຢາສະເພາະຈາກຄວາມຢ້ານກົວ. tranquilizers ຊ່ວຍໂຈມຕີ panic ພຽງແຕ່ສະກັດກັ້ນພວກເຂົາບໍ່ປະຕິບັດເງື່ອນໄຂແລະສາເຫດຂອງມັນ, ນອກຈາກ, ຢາເສບຕິດດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ການເອື່ອຍອີງ. ຊ່ວຍເຫຼືອ Antidepressants ກັບລັດສົ່ງມາພ້ອມກັບການຊຶມເສົ້າ (ປະຊາຊົນກັບ phobias ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍທີ່ຈະທໍາຮ້າຍນີ້).
ຜະລິດຕະພັນນອນສາມາດໄດ້ຮັບການແນະນໍາໃຫ້ນອນປົກກະຕິ, ແລະທ່ານຫມໍມັກຈະແນະນໍາໃຫ້ sedatives ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆກໍລະນີຂອງ phobia ຕ້ອງການນໍາໃຊ້ຜົນສໍາເລັດຂອງການຢາ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບການຮັກສາແຍກຕ່າງຫາກທີ່ມີຢາຄຸມກໍາເນີດ. ໂດຍບໍ່ມີການບໍາບັດທາງດ້ານຈິດຕະສາດ, ບໍ່ມີຢາຄຸມກໍາເນີດແລະການສັກຢາຈະຊ່ວຍໃນການ Phobias.
ນັກຈິດຕະວິທະຍາ
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄວາມຢ້ານກົວທາງດ້ານ pathologing ທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຝັນຢາກກໍາຈັດພວກມັນ, ໃນໄວເດັກ. ເພາະສະນັ້ນ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາໃຫ້ພໍ່ແມ່ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ບັນຫານີ້, ເພາະວ່າເພື່ອຍົກສູງຄົນທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂອງສິ່ງທີ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ພະຍາຍາມຕັ້ງແຕ່ອາຍຸຍັງນ້ອຍເພື່ອສ້າງການຕັ້ງຄ່າຄວາມໄວ້ວາງໃຈເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນເຮືອນແລະຄອບຄົວ - ຄວາມຢ້ານກົວຈະກາຍມາເປັນຫນ້ອຍລົງເມື່ອພວກເຂົາອອກສຽງແລະສົນທະນາ.
- ຢ່າເຍາະເຍີ້ຍຄວາມຢ້ານກົວຂອງລູກທ່ານ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຫນ້າກຽດຊັງເບິ່ງຄືວ່າທ່ານ. ຖ້າເດັກອ້າງວ່າຕົ້ນເຜິ້ງມີຊີວິດຢູ່ໃນຕູ້ເສື້ອຜ້າ, ມັນຫມາຍຄວາມວ່າໃນຄວາມຮັບຮູ້ຂອງລາວແມ່ນແທ້. ຟັງຢ່າງລະມັດລະວັງແລະມາພ້ອມກັບທໍາລາຍ buku (ນີ້ສາມາດເປັນສິ່ງໃດກໍ່ໄດ້ - ຈາກອາຫານຄ່ໍາທີ່ກິນກັບພິທີການຂອງ poem ກ່ອນເຂົ້ານອນ).
- ສະເຫມີຊອກຫາເວລາສໍາລັບເດັກນ້ອຍ. caresses ແລະຄວາມສົນໃຈບໍ່ໄດ້ເກີດຂື້ນຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນ "ສາຍປະກັນໄພ" ຂອງລາວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃນການຮັບມືກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃດໆ, ລວມທັງຄວາມຢ້ານກົວ.
- ຢ່າກະຕຸ້ນຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ - ຢ່າມາເລົ່າເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍທີ່ຊົ່ວຮ້າຍທີ່ເອົາຜີປ່າໄມ້, ຢ່າສອນໃຫ້ເດັກນ້ອຍລອຍນໍ້າ, ປະເຊີນຫນ້າກັບການປະທ້ວງ.
- ຊະນະຄວາມຢ້ານກົວຂອງຜູ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານເອງ . ປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າພວກເຂົາພິຈາລະນາຄວາມສະຫງົບຂອງພໍ່ແມ່ເທົ່ານັ້ນ. ແມ່ທີ່ຢ້ານກົວແລະຄວາມເປັນໄປໄດ້ສູງ, ຈະເປັນເດັກນ້ອຍທີ່ຈະຢ້ານຫນູ. ແລະເຊື້ອສາຍບໍ່ມີຫຍັງເລີຍ. ພຽງແຕ່ເດັກນ້ອຍຕັ້ງແຕ່ເດັກນ້ອຍຈະເຫັນປະຕິກິລິຍາຂອງແມ່ກ່ຽວກັບເມົາແລະຈະຄັດລອກມັນແນ່ນອນ.
ຜູ້ຊ່ຽວຊານບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ກ່າວຫາແລະລົງໂທດເດັກໃນຄວາມຢ້ານກົວຂອງລາວ, ບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາ, ພິຈາລະນາຢ່າງຈິງຈັງ. ນອກຈາກນີ້, ທ່ານບໍ່ຄວນເອົາເດັກນ້ອຍໄປງານສົບກ່ອນທີ່ໄວລຸ້ນ, ສະແດງຮູບເງົາເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານ.
ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເຊື່ອມໂຍງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ເຖິງແມ່ນວ່າສາເຫດຂອງເດັກ, ການເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢ່າງຈະແຈ້ງລະຫວ່າງແນວຄິດຂອງ "ເຈັບປ່ວຍ" ແລະແນວຄິດຂອງ "ເສຍຊີວິດ" ແມ່ນ ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນ. ສິ່ງນີ້ເພີ່ມຄວາມກັງວົນໃຈໃນທຸກໆ Rhenium ຫຼືຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງຈາກສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ປະຖິ້ມການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນັກຈິດຕະສາດ, ຈິດໃຈ, ຖ້າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບບັນຫາຫລືເດັກນ້ອຍ.
ການປິ່ນປົວຂອງຄວາມຢ້ານກົວແມ່ນທິດທາງທີ່ສັບສົນຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຈິດຕະສາດ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມສໍາເລັດຂອງຕົວເອງ. ໄວ້ວາງໃຈໃນຫນ້າວຽກໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານ. ໄວເທົ່າທີ່ທ່ານເຮັດ, ດີກວ່າ.
