Problemer mam urogenzuele System kann op eemol all béid a Männer a Frae entstoen. Natierlech kënnt Dir e Empfang fir den Dokter huelen an der Drogen amraf geduecht. Wéi och ëmmer, mussen d'Resultat mat Iech selwer verleeë leiden, kënnt Dir ganz Technike nennen Mlaibaha. Ier Dir mat Aktiounen virleet, musst Dir mat der Informatioun hei drënner kennegeléieren.
Wat et ass?
Wann Dir duerch einfache Wierder ausgedréckt gëtt, kënnt se gesot ginn wéi dësen: Dokter Bandha ass eng Zort aus) déi an der Muskelen vun de Beckenkotte läit. Et gëtt och root oder e Krotech Schlass genannt. An desstad Ëmstand beweegt, réckelt vun der NACASE-affichéiert op d'Regioun tëscht dem Larynx an dem Häerz. Mat dëser Übung kënnt Dir de Muskel Tonen verbesseren an zerstéieren d'Blocks ënner de Wee aus der Energiefloss.
Dat heescht dem Numm Roothock als Ausrechnunge gemaach wéi follegt: d'Muskelen vun de Crockch an entspaant an entspaant. Gläichzäiteg, Fraen zeechnen an dréckt d'Vagina, a Männer zéien d'Hoden. Dës Aktiounen sinn eng léif Massage fir de Gyitouuersystem.
Mat revolution vum Vertrag vun dëser Säit hunn d'Méiglechkeet vum Kältek an de Matklne koum, an duerno an d'Spigel.
Wësst: Wirbelsäule ass den Haaptdeel vum Kierper, wat e Feier vum Liewen ugesi gëtt.
Melel Bande huet d'Schaler Energieer Pläng ofzesetzen, och a lues ofsotzen an duerch all d'Liewensankanzéien. A well mir wëssen, sech kënnen sixuellen Energieehleau maachen. Wann d'Energiate Niveau am Sextkurshéiz erop geet, dann ass d'Gesamt Energieindustrie erop. Eng Persoun gëtt manner vulnérabel zu Drëtt Partei negativ Faktoren.
Wann den Tone reduzéiert gëtt, Apathie geschitt. An dësem Fall kënnt Dir Houer Banda benotzen. Virun allem wéi eng Übung ass national fir Leit auszanken, déi net e sexuellen Partner maachen - e seckimlecht Energie ënnerstëtzt.
Benefice an Kontraindikatiounen
Der Praxis vum Molau Bandha ass ganz nëtzlech. Zefriddenheet vun Techniken soen datt et bal panacha aus all Probleemer mat gesondheetleche oder schlecht Stëmmung ass. Dofir fänke mir mat der positiver Eegeschaften déi zu deem an dëser Praxis ënnerlauschterten.
- Ouni Maul-Gangs ass et onméiglech am meeschte Asan Yoga ze erfëllen. Zum Beispill, fir de Kierper während engem Rack um Kapp ze halen, stinn op Är Waffen, etc., Dir musst zousätzlech dës Übung benotzen. Wann Dir net de Becken net strahlt, da wäert Dir net fäeg sinn Äre Kierper an d'Gläichgewiicht ze halen.
- Den Effekt vun der üen ass net offensichtlech wa mir eis schwätzen, wéi d'Muskelen un d'Verstäerkstéck ze schwätzen. Mam Alter verléieren esou Muskelen Elastizitéit. Dofir administréiert d'Indeanesch mat, wou an dësem Feld staang sinn och ufänken Zéngen Hanner ze verléieren. An sou en negativen Faktor enthält Gesondheetsprobleemer.
- Am mënschleche Kierper ass et eng Streck-Craperinesch MusicClBLU (Eisen ze genannt gëtt och d'LK-Muskouer genannt. Mat et kënne mir d'Urinatioun ausféieren oder nei maachen. Och ouni hatt, déi männlech Erektion ass onméiglech. Wann Dir dësen Muskel trainéiert mat Melula Bandhi, Dir fillt Iech gutt a gesond.
- Wann Dir si fir eng gesietnes Offallnatiirdi misse erliewen, da sollt Dir méi oft déi genau ital néierens maachen. Soss, Probleemer an der sexulséierter Beschäftegung ginn zënter der Iwwerschwemmung vu Blutdrock an de Genitrale féiert zu hirer Entzündung. Beispill si kennen d'Prostateur a Frae Problemer mat Gebuert ouni Tumoren auswéckelen.
- D'Technik ass et méiglech fir d'méiglech Energie ze maachen an dës Energie net erofzéien. Wann dës Übung ass, ass hiren Impakt op de mentalen Kierper ganz effektiv.
- De véierte Kapitel vum "Hata-Yoga Pradipics" schwätzt iwwer folgend: Mat Hëllef vun MOLULADAHI Et gëtt eng Verbindung vu Pinaha, Nindu. Dës Verbindung gëtt eng Persoun komplett Perfektioun an der Ausféierung vum Yoga. De Begrëff "Pranna" an dësem Fall wierkt wéi spezifesch Kierperbewegungen uginn. Si läschen schlecht Energie an Energiefluss aus dem Kierper. Wann d'Gläichgewiicht tëscht Prouf an Aploois ass, d'Gläichgewiicht tëscht Energien geschitt.
- WANN Dir reegelméisseg mat helat Bandha handelen, kënnt Dir Är Bewosstsinn vum Sensibiliséierung halen. Äre Geescht wäert flexibel léieren, Dir léiert, wéi ee séier Léisunge maache kann.
- Merci un d'Konzentratioun an de Coursen, de Molabandhka ka sech vun onnéideg Gedanken verteidegen.
Wéi och ëmmer, an alle Fäll ass et néideg datt et nofung wat den negativ Faktore ze beroden wann et kéint un engem Haux Bandsai maachen. Betruecht se.
- SPAR SCHARD AARBOPPYIEN AN DER EHARERERRAGE Bühnatioun musst Dir aus Übung refuséieren.
- An Akaktiounen Starung vum Prostazke fir d'Praxis ze verloossen.
- Schwangerschaft ass eng Kontrahinitéit fir Klassen.
- Et sollt suergfälteg mat Molala Bandhi engagéieren, wann Dir en héijen Drock hutt oder eng kal Krankheet huet. De Fall ass dat während der Praxis am Kierper ass, an dëst Spridage ass direkt den allgemenge Zoustand vun der Persoun. Mat engem geschwächt Immunite, oder um héijen Drock, de Kierper kann falsch op Är Fernseh reagéieren. Dann wäerten d'Gesondheetsprobleemer entstoen.
- Wann Dir ënner Schwindel leiden, da sollt Dir virsiichteg sinn wann Dir Maul-Gangs maacht.
Technik ëmsetzen
D'Root gespaarten zu Yoga ass fäeg d'Energie vu Kundalini z'erwächen. Dëst wäert geschéien wann Dir alles richteg maacht. Wann Dir Yoga an der éischter Etapp praktizéiert sollt, sollt Dir d'Muskelen op der Plaz schneiden wou de Chakra Mollandhara läit.
Merci un dës Klass, da kënnt Dir geschwënn op der Childra vun der Chakra op Ärem Kierper bestëmmen. An deem soss, vun der Kraaft vu senge gemengt, dee Merci fir Yoap kiert an och liicht op d'Energie konzentréieren. Dir kënnt och déi erakomm Energie mat sengem Bewosstsinn upassen.
Fir déi Praxisell ze implementéieren, musst Dir en Sammendeelegkeet gebraucht hunn, déi an dräi Deeler opgedeelt ass. Betruecht dës Fro am Detail.
- Normalerweis fänkt all Handlungen un mat Muladhara Wise - Dëst ass den Zentrum vum Badhi (Root Flow Lock). Wann Dir Kanda kompriméiert, da aktivéiert Dir Prana an dréckt et aus Ärem Stroum op Är Energien Kanäl. Fir dës Konditioun ze erreechen, musst Dir d'Muskelen am Crockbe Beräich pressen.
- Nächst, gitt weider op d'Ausféierung vum Ashvini weise (Den Zentrum deen op der hënneschter ass, ass et noutwendeg fir vill ze kompriméieren). Dësen CON CONS INSCHREIWEN ORDER BAAMS. Wann Dir dës Übung maacht, zesumme mat Vajrooli-weise, da wäert et eng Konzentratioun vun der Energie an der Fëmmen. Wat ass vajroli-Bulli? Dës Übung, wat d'Kompressioun vun de Muskelen involvéiert, lokaliséiert d'Wuer vun der Press (Bauch).
- Vajroli-Bulla gëtt als dee leschten Deel ugesinn Läit no vir. Wann Dir dës Übung benotzt, da dréckt Dir de Sphincter vum Genitalorgan an de Blade, doduerch et ophiewen. D'Ëmsetzung vun dëser Übung gëtt fir d'Reduktioun vun der Muskelen um Enn vum Bauch.
Et sollt wousst: de Raum hunn d'Form vum Ee genannt d'Kanda (et gëtt eng Extraktiounszuch vun Energiebe Nadi). D'Kanda ass bannen an der Crock. Wann eng Persoun Mulahara benotzt - Burakra mat Vajoroli, souwéi Ashvini-Pustra, et verdeelt Energie iwwer dräi Kanäl verdeelt.
An der Kompressioun, d'Kanda Prana erop op déi iewescht Niveauen duerch 5 Energiegelen a geet direkt op den Aham Clantha an dem Maathan. Kompressioun vu Muskelen beweegt d'Prünche. Also sammelt et an de Manipus an entdeckt de vitalen Ton vum ganze Kierper.
Wësst dat wann Dir d'Praxis vu Mula Bandhala Granna eropkënnt vun den nidderegen Schichten uewen. Also, all Chakra vibréieren, a verännert sech déi ganz intern intern Informatioun fir besser.
Déi positiv Energie déi transforméiert gouf als Resultat vun den uewe genannte kënne kënnen, wann et ganz néideg sinn.
Et ass awer awer net alles. Dir kënnt probéieren d'Praxis "rout ze benotzen - Moula Bandha, blo - Ashini-Mudra."
- E maachen dat him em mer notzt pointéieren (Dir se geteen, besëtzen, an där Dir no lénks hannengeriicht).
- Maacht e déif Otur, d'Verzögerung vun Ären Atem an direkten Bewosstsinn op Vajroololi-Mudra. Exhale, an da verbrennt de Sphincter an opgehuewe se.
- Nächst, et sollt erëm gemaach gi sinn a benotzt zur selwechter Zäit ahvini-Bulli (Peritoneum Muskele kompriméieren an dréckt op d'Wirbelsäit).
- Nodeems Dir d'Muskele staark presséiert a sech virstellen wéi d'Energie ageschriwwen ass.
- Schlussendlech si mer den Otem aus a goen an d'Erfëllung vum Jalandhara-Bandhi (de Réck vum Hals)
- Erëm ootmen erëm.
- Als nächst gëtt se staark d'Muskelen vun de Crock an exholéiert.
- Mir relax den Hals, timitum de Kierper.
Newbies sollen net iwwerdriwwen an déi uewendriwwer Übung méi wéi 10 Mol maachen. Nëmmen no vill Trainingsverännerunge kënne lues a lues mat enger Erhéijung vun der Zild vun der Ausübung weiderginn.
Am Erféierung vun der Mollula Bandie, verschidde Muskelensgruppen sinn op eemol gespléckt. Et war dann datt de genital Member zu Männer opgezunn gëtt, an déi intern Muskelen vun der Vagina an de Cliticis sinn a Fra gespengelt.
Feeler
D'Übung muss richteg ausgefouert ginn. Feeler kënnen net nëmmen den Effekt vun der Praxis annuléieren, awer och Schued u kierperlecher a geeschteger Gesondheet verursaachen. Dofir ass et noutwendeg déi folgend Nourderen ze léieren.
- Wann Dir net e Warm-up virun der Mamm kankt, kënnt Dir en negativen Effekt kréien.
- Virun der Praxis kann net gesicht ginn. Leit déi Praktiken mat engem vollstännege Bauchrisiko ausféieren, verdéngt Indigestioun. Zousätzlech wëllen hier Kierper nach méi gefalen an hien schueden an hunn hien schueden.
- Wann déi Praxscht all Dag net ausgefouert ass, awer um Fall vum Fall wäert Dir d'gewënschte Resultat higi wëllt. Nëmmen all Dag Aarbecht op dech selwer, déi Muskele mussen de Wee stäerken. Zur selwechter Zäit brauch och op alle villene Punkte fir eenzet een nëmmen a Bewosstsinn.
- D'Krommmuskele schaffen gläichzäiteg mat anere Muskelen vun Ärem Kierper. Wann eng onerklärend Persounenmuskelen an engem Sant Punkt strahlen, ass all säi Kierper an d'Spannung vun esou engem Aktiounen. Dir musst léieren wéi se trennen déi d'Efforte kontrolléieren an hinnen kontrolléieren. Soss funktionnéiert Dir net.
- Musst Dir net direkt probéieren all d'Aktiounen ze maachen wéi et néideg ass. Fir d'Ufeelung vun allem entwéckelt ass eng einfach Unitéit ze reduzéieren a relax, déi d'Muskele vun de Crotch um Liewenraum ze reduzéieren a relaxen déi ganz aner Manéier ze entsprécht. Et sollt och befreit ginn a koordinéieren net a koordinéieren mat Muskelkontraktioun.
- Mat der Muskelspéiwen an d'Aktinkrankéiere vun dësem Musklingsannmasch, Dir sollt awer net schwéier hu. Dofir, Atmung ëmmer fléissend a lues.
- Ären Otem an d'Aarbecht vun alle Muskele sollten zesummekommen. Déi Praxis déi, wann et nach eng Kéier konslänner keng Hunnen Muskele kréien, ginn net den gewënschten Effekt net deen gewënschten Effekt keng gewënsch Wäerter. Wärend der Praxis, konzentréiert sech opmierksam op den zentrale Cetz. Gläichzäiteg oppassen op d'Sensatiounen direkt mam Molau Bangdha verbonne sinn. Wann net et net derbäi ginn, kënnt Dir net d'Energie an déi direkt Richtung Schüden as.
- Net presséieren wann Dir déi initial Versioun maacht. Fir all Ënnerdrénken ze verstoen, et wäert Zäit huelen. Et ass besser d'Dauer vun der Praxis ze erhéijen wéi net dat gewënschte Resultat ze kréien.
- Spott net Ären Otem. Nëmme léieren et ze kombinéieren et mat de Musicken vun de Musikte kënnt weider Är Entwécklung. Soss gëtt Dir séier midd vu falschen Aktiounen a cool der Praxis.
An dësem Video kënnt Dir Iech kloer mat der Geméisheeten vun der Erfëllung vun der MOULABABHA Technik vertraut.