D'Kapazitéit vum Kierper fir op kierperlech Ustrengung no enger laanger Paus ze äntweren an déi fréiere Resultater ze erreechen ass duerch d'Aarbecht vu Muskelenm Erënnerung erkläert.
Wat et ass?
Muskuläre Memory entwéckelt wéinst der kierperlecher Aktivitéit an garantéiert d'Restauratioun vun der Muskelmass nom laange Idle. De mënschleche Kierper kann den Niveau vun der Toun vun Muskelen net an den Nervenzellen an d'Struktur vum Muskelfaseren sinn. Am Kierper gëtt et vill gerecht geännert Ännerungen, déi d'Informatiounen iwwer wat e Motor vun de memporesche Bannem falen. All Informatiounen iwwer d'Zuel vun der Muselkontrakt entwéckelt a iwwer aner kierperlech Aktivitéit gëtt zu Salin Baskats agetionnéiert. Kierperlech Aktiounen op den Automatismus an d'Erënnerungslagerung gefouert.
D'Bildung vun esou enger Erënnerung geschitt op engem onbewosstende Niveau. Den Haaptdriewen iwwer Muskel Erënnerung ass d'Resumption vun der Workouts no der gezwongener Ënnerbriechung a benotzt op seng eege Diskretioun. Dëse Prozess bitt bremt de rapidanten Restauratioun vun de Sportappsno No enger laanggeriicht mat der Versläch vun enger anerer Ëmstänn, fann. Leit déi mat der Sport eng Handlung beschäftegt ginn, déi séier no engem Häerzfacquace gewikt, huet Iech an aner schwéier Krankheeten erëmbeliewen.
Nieft, gutt entwéckelt Muskelmëttelen déi formuléiert Risiko Reduktioun erliichtert.
En Iwwerzeegung Beispill ass d'Fäegkeet fir en zwee-Wheeled Vëlo ze fueren. Mann, wärend nach ëmmer e Kand, geléiert d'Gläichgewiicht ze halen beim Reiden an dëser Form vum Transport, verléiert d'Fäegkeet net. Aktiounen a Beweegunge ginn automatesch duerch eng grouss Zuel vu Joer reproduzéiert.
Mechanismus vun der Funktioun
Muskulär Erënnerunge leeft duerch d'Interaktioun vu Muskelen an de Gehir, d'Binding Komponent vun deem ass den Nervensystem. Wärend der Erfëllung vu kierperlechen Übungen, den Gehir huet hiren Niveau an decidéiert déi Organer an Deeler vum Kierper soll benotzt ginn. Muskelpulse ginn duerch d'Nervefaser, déi fäeg sinn déi néideg Aktiounen ze produzéieren fir dat gewënschte Resultat z'erreechen. Informatioun ass a Muskelfaseren fixéiert. Wann Dir dës Ausübung an der Zukunft muss ofhuelen, d'Muskelen missen d'Muskular maachen.
Dës Zort Erënnerung ass enk mat Muskelfaseren vun enger bestëmmter Gréisst verbonnen. Si bilden e Fusioun vun e puer Zellen, déi Cytoplasm verbënnt. Muskuläre Faser ass inherent an engem Multi-Core System. Satellitit Zellen sinn fäeg ze deelen fir d'Zuel vun de Käre ze erhéijen, jidderee vun deem vu Ribosomen ëmgi gëtt. Et ass an hinnen e Protein synthesis. Dës Prozesser féiert zu enger Erhéijung vun der Erhéijung vun der Muskelfaser, déi eng eenzeg Kärzell an der Gréisst 5 Mol iwwerschreift. An der ongestrahnet Fieren, d'Kuerzen sinn net genuch, fir si hunn kleng Parameteren.
Wärend der herrlecher Ausbildung sinn d'Muskelen déi an der stresseger Situatioun sinn. Mat der Saison, déi gebuer, hunn déi zeréckgerass, an d'Muskele mussen an d'Muskele primäres. D'Basis vu Muskelmëttelen ass nei Kollegen déi als Resultat vun der Iwwerlaaschtung geformt. Mat spéider Muskel Atrophie, si sinn net geläscht, awer am Schlofmodus. Net effektiv Käre zu dëser Zäit synthetize Proteinen.
D'Zuel vun zousätzlech Käre fäeg fir de Volume vu Muskelfaser ze kontrolléierenrolléiert mat der Resumptioun vu kierperlecher Aktivitéit. Muskelen si séier zréck op déi selwecht Gréissten.
D'Aarbecht vum Muskelmëttel ass am einfachsten ze verfollegen wann d'Leit observéiere mat Bodybuilding. D'Feele vum Training féiert zu enger Ofsenkung vun der muskulärer Mass. Dëst heescht net, datt déi zousätzlech Krien déi ugefaang hunn. Si ginn op Standby Modus.
Mat der Resumptioun vu kierperlecher Ustrengung, den nervös System garantéiert datt d'Exklusivbuedë vum Motorons an der rietser Hemisperse vum Gehir, a schéckt bestëmmt Signaler mat Muskeldepersounen. Muskelschöffel blénkt och Impulser a Gehir Strukturen. Nervös muskulär Konjugatioun verbessert sech. De beschlechtte Wuesstum vun den Neibëscher an d'Erhéijung vun der Erhéijung vun der Motor Eenheet, d'Synthes vun der Protein an der Muskelen, déi déi virdru Training erholen huet.
Wéi laang ass et gespäichert?
D'Resultater vun der Fuerschung weisen an Erstaunlechst an Erhalen an der muskulärer Erréchen eemol eng iwwerwältegt Last vun der Muskelen fir eng laang Zäit. D'Evenement d'Erwaardlechkeet hunn d'Keller vun den Wëssenschaftler pruecht ginn, Form Kalenen, Gefor, auswannen, ginn net vill Formatioun vum Training. Studshen hunn 3 Méint d'Muskele'en net benotzt, awer si ware am Standby Modus waren. Nom Retour vun enger Persoun, hypertrophic Prozesser gouf fir eng kierperlech Übungen aktivéiert, Protein Synthese a Muskelzellen erop. De Kärel huet ugefaang ze fonktionnéieren. D'Thema huet fäerdeg fir déi kierperlech Form zréckzekommen.
D'Späicherperiod an der Muskel Erënnerung ass definitiv onbekannt. An ewechholzt et un éischter ganz laang Zäit, also no enger Fornung am Training vu Muskel späicheren Usphets vill méi einfach wéi wann Dir de Kierper vun de Muskelen eropgeet. Erstellt Kernelen ginn op d'mannst 2 Méint ofgehalen. Si kënne laange Joeren bleiwen. En Erwuessene kann einfach zréck an de Sport zréckkommen deen un Kandheet engagéiert gouf.
Wéi kann ee sech entwéckelen?
An jonken Alter, de Prozess vun der Erhéijung vu Muskelmass ass vill méi séier wéi an eelere méi. Och wann et Fäll vu Muskelbau mat 90 Joer al alen Männer sinn.
Bitt de Muskelvolumen a Kraaft hëlleft laangfristeg richteg Workouts an hir virsiichteg Analyse. Spezialisten empfänken individuell entwéckelt Programmer ze bewerben. Et ass am beschten Übungen ze maachen an ënner der Kontroll vun engem qualifizéierten Instruktor. Falsch Training kann de Kierper schueden. A Muskel Erënnerung, falsch Informatioun ass agefouert, wat d'Muskulatur an der Zukunft benotzt.
Et gëtt eng graduell Erhéijung vun de Lasten recommandéiert. An dësem Fall erlaabt d'Muskelen gutt. All nei iwwerdeckegt Gewiicht verbessert d'Koordinatioun, gëtt de Kierperkraaft an Ausdauer. An der Verontreiung vu Fortschrëtter wärend der Suchtfaktive fir verschidde Übungen, kënnt Dir hir Ausféierung suspendéieren. D'Pechnik fir d'Ausgaben ze spillen fir a Musicelzëpptonn setzen, och duerno wann Dir zréck op d'Simululumer leeft.
Méi séier fir déi gewënschte Resultater ze erreechen hëlleft psychologesch Method op Selbstreffrater gebaut. Si gi mat kierperlecher Ustrengung benotzt.
- Ier een an d'Bett gitt, ass et recommandéiert hire perfekte Kierper ze representéieren. Op de Momenter vun der Imasséierung am Schlof an am Instant vun Erwaardung, et ass noutwendeg fir d'gewënschte Muskulatur ze reproduzéieren. D'Bild ass agefouert an huet an d'Struktur vum Gehir geschéckt. Mat all erwäche sech nuets an der Nuecht, déi d'Mënschfeelung erëm ëmmer erëm widderhuelen.
- Spezialisten beroden mental presentéieren e gespléckte Ball. Et ass néideg fir offensichtlech ze fillen an all Deeler vum Kierper ze retten. Als éischt musst Dir dëse Ball probéieren fir an de Larynx ze förderen, da schlof et dann un de Sonnesplexus, da musst Dir den imaginäre Objet op den Hip Deel vum Kierper rechnen an et sollt rechnen. Übung soll 5 Mol gemaach ginn ier Dir an d'Bett geet. Et hëlleft en neie Wee fir nervös Enn ze paven.
Regelméisseg kierperlech a psychologesch Workouts bäidroen fir d'Entwécklung vu harmonesche geklappte Muskelen. Temporär Cessatioun vu Klassen verursaacht net vill Schued beim Kierper. Déi viregt Indikatoren si ganz wäit während der kuerzer Zäit restauréiert.
