Dëst Gefill wéi Einsamkeet gëtt vill Wierker gewidmet. Dëst zimlech onsympathesch Phänomen ass ganz presséiert fir eng Psyche vun enger Persoun, als Resultat vun deem hien net glécklech gëtt. Keen wëll eleng fir eng laang Zäit bleiwen. Kuerz oder spéider, déi Persoun konct fir sech fir Mangle vun der Opmierksamkeet ze fillen, a miele sech definitiv d'Situatioun wëlle korrekt ze korrekten. Wéi et richteg mécht, wäerte mir hei ënnen analyséieren.
Wéi handelen?
Einsamkeet ass e Faktor deen d'Mënschheet mënschlech Emotiounen beaflosst, a spuert säi Manko vun der Kommunikatioun mat engem no Ëmfeld. An dëst opgezeechent gëtt dem Virnummenten deemgent dem Retourant bekannt ginn en néisen a positiven. Einsamkeet ass den Zoustand vun der Séil. A wat fir eng Persoun, déi dëse Staat gesinn, sou datt et ass. Betruecht dës Fro am Detail.
- Et gëtt eng Auslänner vun der Einenzinheet, an deenen den Individuum voll zu sengen Handlungen kritt. Hie probéiert sech bewosst ze bleiwen eleng mat sech selwer ze bleiwen.
- Wann eng Persoun drop ugeet mat sengem Gefiller op, ass d'Verbindung mat séngst Bedéngungen, dann ass do de Lelchelheet loss. Et kann bewosst oder bewosst sinn (wann en Individuum net erkennt kann wat dunn geschitt).
- Wann Dir déi uewe genannte Saache kombinéiert, dissoziéiert d'Einsamkeet kann optrieden. Dës Form ass liicht an d'Pathologie beweegt.
- Et gi verwuerzelt Eenzegkeet. Wann eng Persoun versicht all Zil z'erreechen an ze verhënneren datt hien net verhënnert, hie wäert bewosst an d'ganz Insuléierung ze kommen, mat der Ëmgéigend ze kommunizéieren. Zum Beispill, e puer Schrëftsteller déi sichen fir e Bestseller ze kreéieren, probéiert net temporär duerch Kommunikatioun mat de beléiften.
Et sollt am Kapp gedroe ginn datt de mënschleche Gehir d'Einsamkeet als eng Aart vu kierperleche Schmerz gesinn. Dofir, no 30 Joer muss eng Persoun e Séil Mate fannen an ophalen eleng ze sinn. A 40 Joer - dat ass schonn e obligatoresche Moment.
Wann Dir midd sidd an Isolatioun aus dem Géigendeel Geschlecht ze sinn an d'Leit am Allgemengen, da musst Dir mat Iech këmmeren an aus der Einsamkeet ze këmmeren. Fannt den Output eraus an iwwerwältegt dës Konditioun hëlleft déi folgend Tipps.
Live präsent
E puer Leit déi all d'Zäit live Dreem iwwer d'Zukunft liewen. Si gären den Denker ze beschreiwen, wien soll amgaang op d'Wourecht ze kommen. Dës Aktiounen verursaachen d'Ëmgéigend Laachen, also si gehéieren net zum Dreem mat Respekt. Aus dësem Mann flitt a rosa Wolleken, ech wëll mech selwer zoumaachen. Et ass wichteg de Wonsch ze iwwerwannen fir alles fir méi spéit ze verloossen. Dir musst hei no kucken an elo. Deen einfachste Wee wéi et mécht wann Dir Iech mat gudde Leit ëmginn, déi d'Kris hëllefen. Als Resultat gëtt Dir ophalen verréckt vun Isolatioun ze goen.
E puer Leit, op e gewësse Altersgrenzen, an sech an sech selwer an d'Zréckzéien an op de Wee vun der Privatsphär ginn. Et schéngt hinnen datt d'Liewen op en Enn kënnt, an elo gëtt et net néideg fir d'Kommunikatioun ze striewen oder eng Zuel vun engem léiwen ze striewen. Sou ass et onméiglech zu all Fall ze maachen. Mir däerfen net Angscht virun Ärem Alter hunn an net e stray ale Mann oder eng al Fra fille. Gleew mir déi a 50, an och an 70 oder 90 Joeren Leit kënnen Einsamkeet besiegen. Dir musst richteg Emotiounen liewen. Wann Dir d'Gefill fillt, gitt sécher eraus ze goen. Déi Ëmgéigend Leit wäerte sécher hëllefen d'Verletzung an der Dusch ze besiegen. Liewen ass e Kampf. Fir d'éischt zoustänneg. De Kampf.
Wann eng Persoun kämpft, kämpfen hien. Wann Dir weider wëllt liewen, da loosst all Dag mat neien Emotiounen gesättert ginn.
Weisen d'Initiativ ze kommunizéieren
Net "Béi". Ëmmer smile fir d'Leit ëmginn, a si äntweren Iech datselwecht. Wann Dir eleng sidd, huelt dann net déi Ononschessiness, wat einfach Hëlleft an einfach Noperen an d'Entrée kommunantéieren. Dacks liewen d'Leit niefteneen an wësse net emol déi gläich einsam. Och iwwerliewend Eenzegkeet gëtt vun Ärer Initiativ gehollef. E puer Leit hunn Angscht virun der éischter fir Frëndschaft ze bidden. Et schéngt hinnen datt op dës Manéier hiert Stolz opgehalen gëtt wéinst der Tatsaach, datt eng Persoun mat Refus geäntwert huet. Angscht an dësem Fall ass e schlechten Beroder. Wann Dir weiderhi weider Fräiheet ze erliewen, Dir wäert ëmmer eleng sinn. Dir musst probéieren déi éischt Schrëtt selwer ze maachen am Wee fir Är beléifte oder Frënn ze fannen.
Zum Beispill, Dir hutt verlangert d'Meedche wat wunnen. Maus iwwer Är Bekannten. Sou letzebuergu de wielen Är Wiel alles wat Dir braucht: säin Et muss net: hire Status ass eng Regelnen. Duerno gëtt et net méi einfach fir Iech de Kontakt ze etabléieren. Eleng Meedercher sieflech hëllefräich fir d'Initiativ ze weisen fir net ouni Liewenssaz ze bleiwen. Fir dëst ze maachen, chatten méi mat Frëndinnen, gitt an Entsuergungsevenementer. Zum Schluss, frot Äre Frënd Iech an de jonke Mann aféieren Dir gär. Wann et e Wonsch no eppes ass, da bedeit alles gutt. Wëllen Frënn kréien - getraut. Wann Dir eng langwuel funktionnéiert déi vill Akommes bréngt, maachen d'vill Zäit, da fënnt een en aneren. Probéiert d'Positioun déi nächste Kéier eng Positioun ze huelen déi mat verschiddene Leit kommunizéiere. Iwwer d'Zäit fannen Dir: Frënn fannt Dir Iech op, a Frënn mat deenen Dir Spaass maacht.
Übung Selbstvertriedung
Dat ass wéi et kann aus der Einsamkeet gerett ginn. D'Entwécklung wäert eng Persoun vill méi spéit Bedréissung maachen. Wann Dir stargant beschäftegt sidd, da wäert d'Eenzegkeet op den Hannergrond goen. Betruecht wat kann an dësem Fall geholl ginn.
- Sech op d'Bibliothéik umellen. Liesen ass déi bescht Kur fir Einsamkeet. Zousätzlech ass Dir wäert et wesentlech "bestrofen" Är Intelligenz. Als Resultat kënnt Dir eng gemeinsam Sprooch mat enger Persoun fannen. Zum Beispill, Är Zukunft gewielt een (oder gewielt) Dir wäert mat Gespréicher mat Gespréicherzeechen fir verschidden Themen charméieren.
- Dir kënnt Ären eenzege Liewensstil mat verschiddene fortgeschratt Trainingscoursen méi hell ginn. Als Resultat vun esou Aktiounen, Dir fannt och wéi-minded Leit. Ënnert hinnen dierf Är zweet Halschent sinn.
- Interessant Bugs konfiguréieren Iech och op déi gewënscht Manéier. An dësem Fall wäert Dir voll an engem spannenden Geschäft engagéiert ginn. Ënnert wéi-minded Leit, Dir wäert meng Frënn fannen.
Kréien Freed vun der Privatsphär
Wann Dir vun der Einsamkeet leid a kann d'Situatioun net korrigéieren, da probéiert et op d'mannst net an der Verzweiflung ze falen. Fir Är schwéier Pastie ze helléieren, et ass net néideg an engem Hee ronderëm ze sinn. Heiansdo, an enger Kaméidi a ville Firma, eng Persoun fillt sech ëmmer nach ëmmer einsam. Dëst kann optrieden wann d'Persoun ganz anescht ass an der Intelligenz an Temperament vun de Leit ronderëm.
Dir musst en optimist sinn. Et ass méiglech datt Dir direkt zréck an déi gewéinlecht Liewensstil. An dereryimatioun ka Dir gär Solëmmunge genéissen an dëst Liewenshandlung mat engem Gewënn ze benotzen. Zum Beispill en interessant Buch oder den denkt un Ären neie Projet. An der Auer vun der Einsamkeet, kënnt Dir leeschte fir eng Taass parfrakt Kaffi ze drénken an iwwer Är Probleemer ze reflektéieren. Et ass méiglech datt Dir mat hinnen ukomm hutt.
Muer kommen en neien Dag deen Äert Liewen ännert. Dir wäert an der Mëtt vun den Eventer sinn. An deemools, schaffe sech a genéissen Rou.
Kréien Petty
Wann et un Déieren kënnt, ginn d'Leit e bësse Vergengder ginn. An hirem Häerz, e helle Gefill gëtt aus der Tatsaach gebuer datt se elo musse këmmere fir d'Kreatur ze këmmeren déi vill méi schwaach a Verteideger ass. Gitt an e Kitten oder Welpen. Esou Kreaturen loossen Iech net langweilen. Dir wäert ëmmer perséinlech Verantwortung fillen fir säi Liewen ze maachen. Als Resultat gëtt Är Eenzegkeet net sou schaarf.
Wann d'Hauswurr kënnt, Dir kënnt dobausse goen an agreabel Spazéieren. Merci zu esou Spazéieren, Dir wäert definitiv mat anere Leit begéinen. Déiereschreebler sinn ëmmer ganz frëndlech. Vläicht ënner hinnen fannt Dir Buddelen oder souguer Är Séil Mate.
Maachen Affären
Einsamkeet ass mat depressive Konditioun gefält. Wann et ëmkënnt, da mécht de Mann d'Laziness. Zu dëser Zäit wëll hie just léien an näischt maachen. Als Resultat ass sou en Staat ausgegragnet, an et ass näischt gutt. Dofir musst Dir dréngend Handlung maachen. Et ass ganz wichteg fir direkt ze starten. Héiert ronderëm Iech selwer. Sécher, Dir wäert gesinn, obwuel kleng awer mess. Et muss direkt eliminéiert ginn. Dofir beet an do spilltesch Platen, déi erausfannen am Kabinet an och weider an verschiddene Raim bruecht. Soubal Dir Bestellung an d'Haus bréngt, fillt Dir Iech e puer Zefriddenheet. Wéi och ëmmer, et ass net néideg ze halen. Wann Dir an Ärem Heem wunnt, gitt op de Goursschutz. Hei fannt Dir vill Saachen déi Är Bewosstsinn komplett implizéieren.
Leit, déi an engem High -kop Gebai liewen kann och dobausse schaffen. Zënter dem Beispill, déi e Rasen no bei der Entrée organiséieren. Zweiwel net tatsächlech datt Noperen bei Iech kommen. Als Resultat maacht Dir Frënn a kënnen duerno mateneen zesumme kommunizéieren. All Persoun huet Aarbecht a Verantwortung. Aarbecht bitt eng komfortabel Existenz. Wann Dir d'Initiativ am Eldegen, da verbréngt dann vill Stäerkt op et. Loosst dëse Prozess all Är fräi Zäit absorbéieren. Als Resultater klass kriss du eng Erhéijungverléiss, an et ginn Iech Vertrauen. Wann eng Persoun sech selwer ass, ass hien net vun der Einsamkeet.
Gitt net un de soziale Netzwierker involvéiert
Probéiert ni Live Kommunikatioun op virtuell ze ersetzen. Als éischt ass d'Korrespondenz zu de sozialen Netzwierker net ëmmer sécher, besonnesch wann Dir mat onbekannte Leit iwwerschreift. Op deem Enn vum Weltkamm kann e Mann mat schlechten Intentiounen sinn. Als Resultat vun esou enger Verbindung, kënnt Dir an déi unangenehm-Situatioun kommen: Suen oder ganz enttäuscht a Leit. Bedruch bréngen Iech op déi lescht nervös Ënnerdréckung.
Zweetens, déi virtuell Kommunikatioun wäert ni live Kommunikatioun ersetzen. Wann Dir déi Persoun beréiert a kuckt an seng Aen, Dir verstitt datt Är Verbindung bestëmmt Auslänner kritt. Dir fillt Äre Partner op engem instinktive Niveau a ka ganz einfach ze bestëmmen wéi et tatsächlech fir Iech gëlt. Dofir, stlängt fir d'Aarbecht a-Bezéiungen, datt Dir eng grouss Zuel vun Emotiounen an d'Senskonen an Eenheeten liewen an de Handlungen déi all aner Partner vun Ärem Partner wäert lieweg sinn.
Sport iwwer
Dëse Empfehlung vun dëser Empfehlungen ass all Experten gäerent gefrot. Et geschitt well dës Berod wierklech funktionnéiert. Wann de mënschleche Kierper am Bewegung ass, ass et bal net ënner stressege Situatiounen. All Resultat vun Intensiven, Bluttkünnung ass verbessert, d'Muskelen kommen op d'Toun. Ähnlech Ännerunge ginn op eng positiv Manéier gesat. Zousätzlech huet Sport besetzt eng gewësse Zäit.
Jo, an nom intensiven Training, Dir maacht wat Dir maacht, well Dir wäert diverse Paramount Aufgaben hunn: d'Adoptioun vun der Séil, asw. Iwwregens ass den Dram staark ausstüchen, an Dir wäertvollt op d'Stäerktko spillt. Zousätzlech, am Fitnessstudio bei Iech gëtt mat de Leit trainéiert mat deem Dir eng gemeinsam Sprooch fannt an de Kontakt ze fannen. Et ass méiglech datt tëscht neie Bekannten Är zukünfteg Fra oder Ehepartner wäert sinn. An Dir fannt sécher e gudde Frënd am Fitnessstudio, mat deem et méi spéit interessant ass fir Är Fräizäit ze verbréngen.
Wéi ginn ech vun der Einsamkeet an der Famill lass?
Vill Leit hunn och Famillen ze hunn, fille mech ëmmer nach ganz léif. Wann an der Zell vun der Gesellschaft jidderee sech beschäftegt ass, da gëtt e Famill sou séier auserneen. All dëst wäert geschéien well hire fragmentéierte Staat net Haushaltsauscher ginn fir d'Kommunikatioun matenee ze genéissen, wäert net glécklech ginn. Dofir kënnt d'Initiativ op Är Hänn huelen a sech handelen. Zum Beispill, bereet e lecker Iessen a sammelen all Är beléiften op engem gemeinsamen Dësch. Kee Grond fir ze waarden wann d'Vakanz kënnt. Wann Dir all no bei sidd, sidd Dir lieweg a gesond - et ass scho Gléck an eng Vakanz. Also getraut.
Dir kënnt och an d'ganz Famill an der Filmer goen oder de Waasserpark besichen. An enger entspaanter Atmosphär fënnt Dir op alle sozial Sprooch fannen. Nodeem Dir et nach eng Kéier ausginn hutt, zesumme hannert dem ganzen Dësch ze sammelen an Är Aventure diskutéieren. Zu Famillen, verschidde Konflikt Situatiounen optivéieren dacks géint den Hannergrond vun den Erkenntnisser. Wann Dir ëmmer en Elefant aus de Flieder vun engem Elefant iwwerschreift, an dësem Konflikt nëmmen opguaucht, da steet de Wee fir d'Situatioun ze korrigéieren.
Léiert géigesäiteg ze verzeien an Meenungsverschiddenheeten op Zäit ze stoppen. Wann Dir de Kontakt kann verloossen an d'Zesummebroch vun der Famill vermeiden.
Tipps fir Psycholog
An der Fro vun der Bezéiung et hänkt alles of. Wann Dir d'Kommunikatioun mat der Ëmgéigend maache wëllt, da wäert Dir et definitiv maachen. An denkt net datt et anescht wäert sinn. W.e.g. notéiert: D'Leit gehéieren zu enger Persoun genau wéi hien sech selwer ophält. An dat bedeit datt Dir Iech sollt och ofbriechen, aus Solitude lasszegräifen an mat Leit ze kontaktéieren. Eider ass, net zou sidd. Wann Dir an enger villsäiteger Plaz sidd, da laacht dann ronderëm a sidd mat all Zort. D'Leit strecken ëmmer op positiv Perséinlechkeeten, probéiert no bei der Géigend ze sinn. Dir musst kommunizéieren net nëmmen mat Äre Kollegen. Oft frëndlech Bezéiungen mat méi Reife sinn méi zefridden wéi d'Kommunikatioun mat engem vun de Kollegen.
Dausepi de reimt Berodung, Dir kënnt méi erfollegräich ginn. Dofir vergiesst ni iwwer Är Elteren. Wärend si bei Iech sinn, fillt Dir Iech geschützt. Dësen Zoustand gëtt Iech Vertrauen an muer. Net néideg ze vergiessen iwwer Rees. Wann Dir op enger laanger Strooss geet, sidd Dir Iech séier fir nei Andréck a Kolléden. Wann Dir ënner Einsamkeet leid, da gleeft ech: all Probleemer sinn temporär. Schlussendlech wäert alles schaffen. Ënner Zwëschenzäit kann Dir d'Privatsphär benotzen an de Kontakt mat Ärer "i" mat den folgenden Methoden benotzen.
- Meditatioun. Si recommandéiert fir Leit déi a schwéiere Liewen Situatiounen falen.
- Affirmatiounen. Mat dëser Method kënnt Dir Iech fir Äert neit Liewen programméieren an z'ënnerstëtzen.
- YOGA Coursen. Si hëllefen Iech d'Harmonie mat Ärer Séil a Kierper eran.
