Pool Dance - Richtung, wéi konfliktend, sou interessant. Den ee bascht net wier domat iwwer iwwerrascht, datt de Paul Dann hält, hält Blendungen, Solië sinn a Gréisste feste ginn. An alles ass ënner der "Zooss" vu Stereotypen déi dësen Danz ëm säi ganzt Erscheinung ëmginn.
Wat et ass?
Pool-Danz ass en intensiven Danz, deen eng Pylon oder Pylon benotzt als Tool. Dëst ass och Danz Plastik, an serieux kierperlech Ustrengung mat Elementer vun Akroobatiker an der Gymnastik. Natierlech ass dës Richtung si ganz spektakulär, awer Dir wäert et net rifft. Den Danz besteet aus enger grouss Zuel vu Gruppen, Vollek fir Muskelen an all Gmaumen.
Déi heefegst Fro: "Ass et net striftease?" Nee, ganz ignoréiert ugeholl datt dëst wierklech datselwecht ass. Fäerdeg mat der Tatsaach datt et net am Pula Danz net ugeholl gëtt. Jo, Ënnert den Danzims eng Staf Outfit, awer just hien a fréi, an um Enn vum Raum bleift am Kënschtler um Kënschtler um Kënschtler um Kënschtler weider. Nächst - Plaz vun der Leeschtung. Office offiziell Näischten sinn iwwer Pul-Danz ofgehale ginn, wou Dools a verschiddene Kategori Kategoriiren ass a Kanner och. Kéint et ass ee fäerdeg, eng eng Zäit eng Zäit weisen, eng ähnlech weisen: enger ähnlech weisen elo ophëlt, wéi Flexluechung, benotzen Flexluechung, Flexibutivéieren, aus wéi ee Britik.
Déi organiséiert aktuell an dësen visulechem Ubiéhsch, kaum eppes bedéieren. Dat ass hie wärend hien him net Course gesinn: wéi maache se zréck wéi si de Kachmëttel mat Studenten op Basis vu Pilges zu Pëlle Fro vu Pilis gefuerdert.
Jo, eng Aart a Ansexzie mat enger Dir iwwer d'Grënnung vum Hëtzt of.
Wien passt den Danz?
Mam selwer hu mer potéiert d'Äntwert - déi, déi keng Virurteeler net hunn. Normalerweis am Pole-Danz kommen kierperlech, léiwen Danz a Sport Leit déi interesséiert sinn eppes Neies ze probéieren. D'Liwwerung ass wéi och mowelabel ass, awer net gutt wousst. A kleng Verschektden, huet den Idio a Spill net fonnt, awer déi, déi a grousse Coursen wunnen ze sichen.
Professionnelen selwer soen datt Puls-Danz passt Leit:
- mat verschiddenen Niveauen vun der Komplexéierung a Virbereedung;
- vun verschiddenen Alter - et gi Championnement an deenen nëmmen 40+ Dänzer involvéiert sinn;
- Prett fir sérieux Lasten.
Déi ënnescht Alterszentren fir Puls-Danz ass 11-12 Joer al. An net all Kand ass passend esou eng Lektioun: Et ass noutwendeg kierperlech Indic ze berécksiichtegen, Persounen ze berechnen.
Iwwerpréiwen vun Arten
E relativ jonke Danz huet och e puer Richtungen kritt. An all - mat engem Wäert op engem Zousätzlech Komponent, dat ass, dat ass e Mix vun zwou Zorte vun Aktivitéit, d'Kombinatioun vun deem e schéint Resultat gëtt.Pole Konscht.
An dës Richtung gëtt d'Kombinatioun an d'Manzel a Stroum Elementer ugesinn als harmonescht wéi méiglech ugesinn. Méi genau, dës Komponente ginn gläichwäerteg benotzt. Et ass net erschätzt wann d'Artilimie vun Trifir schätzt, as dat kloer Ausfilung vun Tricks a Power'en. Grace an ChOREographesch Fäegkeeten sinn obligatoresch. Et ass wichteg den Dinner traicht den Zee bis den Koilizist, vun de Kompetteren ze halen, an de Guide vum Cothenz zu der Kënschtler et muss eng Biwäis sinn.
Dat am Ganzent Komplexitéit vun Elementer an dësem Formulse ass net sou wäertvoll, mee d'Integritéit vum Bild an den Total Feed ass déi meeschte Salut. Bei donoë hu d'Participante seele net fir Problemer fir Iech ze schécken vun deenen Hëllefen vun enger LäiN ze loossen. Vierxts. An dëst ass net nëmmen well dës Materialien net richteg Kupplung mat der Pylon ginn.
Iwwerschreiden sexuell Sixiséierung vum Bild, souwéi Schong op ganz héije Fersen (Sträifen) verbannt och.
7.
Fotoen moreer
Pole-Sport
Awer dës Richtung ass interessant an deem kann et séier de Programm vun de Summer Olympesche Spiller erakommen. 10. Thema ass d'Fonnung vum Kënschtler wou d'Trick a Kraaftartementer an den Arena gëtt. D'Riichter hunn hir impeccabel Leeschtung bewäert. D'Kleeder mussen zimmlech neutral sinn. Schong sinn zu allen, Schong ausgeschloss oder fehlt oder e spezielle Sportarten.
Zime nët steit gëtt: Zifferen vun de Buedem ass limitéiert, d'Zuel vun de klengen Elementer gëtt staark, hir Zuel vu Groussen Infisken bestëmmt. An dësem Sënn ass d'Richtung ganz no fir d'Skizitéit a rhythmesch Gymnitics ze gesinn. Den Danz deen Deel nëmmen d'Zuel flexibelst, verdéieren ass, zerstéiert en iwwerflicht iwwerglesse Elementer, net méi méi. Den traureg an Stroummuecht sinn d'Haaptstoen ze sinn. Wéi et awer entspillt Element vun de spektakulärer Sënne gëtt. D'Tricken am Raum sollt 70% vun der Zäit sinn, da kann alles anescht ginn, déi d'Bündelen ginn.
Exotesch Pool Danz
De Sträipiveau kënnt hei verbonne ginn, misse bestoen oder eis vunenger Strofe kënnenen eis onkenntbar ginn. Net net eenzeg Akrobat sinn dëst Zilsaachen an der Leeschtung, awer och cektuléiert Danzhamiller. Et gi vill Emotiounen datt et oft "net en Danzens ass, awer d'Impuls op de Séil." Et ginn och eng Passer, an d'Fotesch, well d'Säit ugesaft: Natierlech ass et wichteg, an de Genre ass net gëeegent.
A souguer dës Arten ass opgedeelt an Ënnen: al Schnouer exotesch - déi meescht erotesch Kategorie mat engem Fokus an der Sensinitéit vun der Dänzer, an exotéierter méi schwaacht An.
Pole Fitness
Et ass ganz ähnlech wéi dës Richtung mat Sport, awer d'Ufuerderunge gëtt liicht méi hefteg. Zënter de Sport ass anescht wéi Fitness an de Pool-Sport ënnerscheet sech vu Pool Fitness. Eng gutt Optioun fir déi, déi vu Schrack ufänken a gesond bewäerten den Niveau vun hire Fäegkeeten. An och fir déi, déi net an d'Stuerm vum Championnat stoe bleiwen, a wëlles eng schéin kierperlech Aktivitéit just fir sech selwer ze engagéieren.
Pole zäitweis.
D'Basis hei ass Chororeographie mat senger klassescher Ästhetik, Propretéit vu Bewegungen, Pénétratioun a Fäegkeet fir hell ze schwätzen. An dëser restlech, dës Richtung huet net korrekt Popularitéit a Russland kritt, obwuel et wahrscheinlech déi präzisten - dem Public fir hien dyaks - dem Publikum ass méi trei. Balance, Ernierung, Konditioun, dat ass wat Dir besonnesch an der Klass muss schaffen.
Haaptiddzuel
Fir e bëssen ze këmmeren a Polen-Danz net nëmmen tequentesch, Dir sollt d'Basis probéieren - d'Haaptsely Elementer a Kuerf déi zréck vun der Direction.
- "Slogaty" (oder "Ënnerscheed"). Dëst ass en Hang op der Pylon, Kapp erof. Hënner sollten iwwer dem Kapp sinn, Been sinn a verschiddene Richtungen verbrannt. Hänn sinn tëscht der bannenzeger Uewerfläch vun den Hüften, muss de Pyloun staark gehalen ginn.
- "Vugel" ass en einfacht Element. Mir mussen Iech ophalen, punching Är Been, kasséiere fir op d'Säit ze refuséieren. Den Hang vum Kierper an d'Positioun vun den Hüften ginn d'Been net fir laanscht d'Pylon ze rutschen. Et sollt ënner sengem Knéi Been geklappt ginn, op der Säit vun deem de Fall entlooss gëtt. Hie mussen och mat Jesus kommen, kommen de Poulschen, deen sech nowee war.
- "Spider". Dësen Trick gëtt fir de Basisniveau vum Visa op de wäitem Been ausgefouert. Dir musst opstoen, déi zweet Been fir virum sechsten ze werfen, hänkt un en ënner dem Knéi. Wann Dir Är Hänn méi niddereg ass, gëtt den Trick méi komplex ginn.
- "Martini". Ves op de wäitem Been ass gemaach, musst Dir eropgoen an d'zweet Been eropsetzen, déi et mat de Géigendeel Hand erfaassen. Den Ielebou muss an der Pylon raschten. Zu der Positioun ass et einfach den Iwwergang ze maachen fir all aner Trick ze maachen.
- "Tulp". D'Uewer Hand ass an der Bandgräifen, déi ënnescht - am Raum. Den Ënner op noutwendeg fir Molberg ze koragéieren, D'Wielen d'Boof erop gekloert, nees en zréck sinn. Béid Hänn mussen direkt halen, d'Been zesummen, Dir kënnt ee bis de Knéi béien.
- "Titanic". Element fir Mëtt Niveau. Den éischten ass geschwes mol aus dem "Superman" exelegt, awer hu vum LEGL ënnerweise gefuermt an d'Hand, déi op de Pynon ënne gëtt. Den bannenzegen Deel vum Fouss gëtt op der Pole gesat, an et knaschteg. Déi zweet Been gëtt erofgesat, den Krunn tëscht de Knéien gëtt konservéiert.
Dir musst Iech selwer mat Ärer Hand zéien, wat fir de Pole ofgehale gëtt, eng fräi Hand fir en iwwer et vun uewen ze gräifen. Fokus op d'Schëller, eng Hand ass op der Säit verëffentlecht.
- "Véier". Op der Pyloun sëtzt, biegt ee Been vun uewen am Knéi, loosst eng aner direkt. Dann, benotzt den Arrêt vun den Hänn, deviéiert de Kapp erof. Hänn bréngen virun der Broscht, awer Dir kënnt all aner an arbiträr Positioun.
- "Fändel". Dat ass en Komplexioun (relativ) relativ) dat Element, déi néideg Improvidation, braucht Dir e speziellen Gräischnëtt.
- "Scorpioun". Éischt geet an e Schlaangen, dann an d'Visa op de wäitem Been. Déi no bei der ieweschter Gliedung gëtt erofgesat, de Pinsel ass "Ring" erof. D'Wielen ass laanscht de Pilon eriwwerekloen, de fräie Fouss ass e klenge Beruff. De Kapp ass striewen fir e fräie Been, d'Deflection am Réck ass fixéiert.
Onsichteg Fäscht déi aardacybesch Tricks resultéieren, souwéi charlech Optiounen - alles ass ganz an der Perspektiv. All déi Ufanksméiglechkeeten, huet den Enn an d'Strofraum opgestallt, huet déi Pompes a Comité dofir ausrecht.
Wat ass néideg?
Fir Klassen braucht Dir esou Saachen.
- T-Shirt oder T-Shirt, kënnt Dir uewen. Der Dax, d'Hänn a Schëller, ass et wendeg, soll weltwäit sinn, well de schrecklechen Schwieregt ass d'Lëscht.
- Shorts, well d'Been mussen och op sinn. An et ass kee Grad vun nude, awer an wéi de Stoff laanscht de Pylon rutscht. Hei kënnt Dir Lovets benotzen.
- Dance Ballett Schong si gëeegent als Schong, Gymnastik Tschechë , souwéi Snernakers fir Danz, Jazzovka, kënne verschwonne ginn a mëll Ballroom Schong. Awer barefefoot ass och engagéiert, alles fir de Sakeal Kupplung mam Pylon. Strepaps - nëmme fir gewësse Spezies vum Pole Danz an net genau fir Ufänger.
- Handschuhe ouni Fanger Dat gëtt net naass Pizs, déi vum Pilon ginn, souwéi d'Cors an aner Intake schützen.
- Gels, Sprays, Waxen, Pulver - all Mëttel, déi d'Kupplung vun der Haut a Pylon ze verbesseren.
Déi dat kann och den Elostric Bande op Formem deel sinn, déi géint Verletzunge schützen. Ma, nëmme beandrocken HS07 recopereie, se ouni Kanner hannerstoen an d'Aarbechtsplazen a Lafungen ze begleeden.
Wéi léieren ech ze danzen?
Léieren aus Schratt ass eng Erausfuerderung fir all Zort vu kierperlecher Aktivitéit. Wann eng Persoun scho a Choresenographie, déi zu Choreographie, Symnastik oder Akoriwwe ass, da gëtt natierlech méi einfach. Awer ëmmer fannert d'Méiglechkeet de Kont ugeholl ginn, an d'Grase vun der Ausbildung ass an der Ausfgablaz stännescht.
Wéi ass de Standard Pole Dark Lektioun?
- Hëtzt oder waarm erop. D'Eles ass Zumosterator. An och déi 15 Minutten ereet. Muskelen a Ligamenten musse fir kierperlech Lasten prett sinn, well ouni Workout, Training ka stéisst.
- Basis statesch Elementer. Viirgesamt gëtt de stratka deen op alle Projete-Coursen ausstaubden, grad erakommen an déi sarget vu Beweegunge reduzem.
- Dynamesch Übungen. De Kierper ass scho prett Tweet ze maachen, Rotatiouns, Kpiffen an aner Tricken.
- Komplex Stretching. Pul-Danz ass onhëtzen ouni Flexibilitéit, an dat muss vill Zäit an der Klass kréien - e ganzen Block.
- Kraaft Übungen. Op dëser Etapp kann Dir Ënnerstëtzung ënnerstëtzen, partks, Rcken. No bei engem Musée zu där Zäit ass eng Sécherheetszoust sech onbedéngt op.
- An nach eng Kéier strecken, nëmmen net sou intensiv.
- Hitch. Wéi an all Training ass et den Haaptdeel of, dat ass, Übungen ginn ugebueden, déi scho laang an lues Bewegung ausgefouert ginn. Iwwregens, Yoga ass ganz gëeegent hei, vill vun hirer Übungen, déi d'Aktivitéit erfollegräich verloossen, trendkennen, reflektéieren.
Ufänger ginn normalerweis vun enger Stonn an eng hallef trainéiert, déi, déi méi erlieft hunn - een an eng hallef oder zwou Stonnen.
Iwwerpréiwen Rezensiounen
Et gi vill Virschléi um Pole Danz um Internet: an aus deenen, déi "geréiden" ze kämpfen bal mat engem eegene Zuel wéi och vun e puer Nummer bal den eegenen Komplexer, sou wéi och vun e puer Nummer bal den eegenen Komplexer, sou wéi och vun e puer Nummer bal den eegenen Komplexter, och déi lues, sou wéi och vun e puer Nummer bal um groussen Komplexes, sou wéi och vun engem eegene Zuel wéi och vun engem eegene Quaker An.
Wéi eng Virdeeler gi bei de meeschte Rezensiounen fonnt:
- Ganz héich gëtt et méiglech de Kierper méi séier ze bréngen, a verléieren Gewiicht, an baut e schéin muskulär Kuerf;
- Klassen fir Musek sinn ëmmer méi interessant wéi Sport, op d'mannst fir déi, déi net wierklech kierperlech Ausbildung an der Schoul hunn;
- Pluedscescourse ginn ganz vu Selbst Perceptioun, Bewosstsinn vun hirer eegener Weiblechkeet betraff;
- Fir de schnell Zäit kënnt Dir vill gesëtzlech léieren, ass iwwregent;
- Alles bekannt stunking - een offen un, iergendeen kann net gleewen;
- Wann Dir e puer psychologesche Komplex fir eng Puls-Danzpoppen mat dëser schaffen.
Ouni negativ Optioun huet et och net. Komesch genuch, d'Haapt "Minusen" ass d'Komplexitéit, Inkonsistenz vum Niveau vun der Haltung vun Erwaardungen. D'Fraen schreiwen, datt si an der Dréchefäegkeet vun Pau entgéintwierdeg sinn, awer et ass dann nach dëst éischt online. Ekt tatsächlech nach keng Angscht, an ass erëm an d'Course komm. An déi, déi ausgezeechent hunn, hunn hir aarme Kierper ugesinn, plakeg, plasant mat sengem Ausdrock an Disziplin net passt.
Aner Nodeeler vun der Pille Danz, déi a Rezensiounen gefeiert ginn:
- Et ass onméiglech doheem ze maachen (kee Pylon);
- Et ass den Trainer ze effizient, d'Mëtt vun talentéierenden, Mëttelen op der Opmierksamkeet;
- Nuiche sho fir d'Fäegkeet ze weisen - net datt et d'Aarbecht de Championnat erstallt hunn, cROES sinn, feentéieren;
- Déi éischt Klassen kënnen net falsch ginn, muss ech keng Fortsch Arganke halen;
- Net jiddereen dréit sech eraus fir déi psychyclizéiert ze iwwerwaachen, entstoen, keng Angscht fir komplex a spektakulär Tricks.
Vläicht sollt Dir net op Coursen fir d'Firma ginn, mat enger Frëndin. An sou een Training informéieren, musst se prett fir dass den Drock an Mangel vun der Konzentratioun net nëmmen Training ginn. Am Allgemengen, Puls-Danz ass och interessant well se entwéckelt. Wann ee vu senge Richtungen en olympesche Sport gëtt, gëtt e Sprit vun der Popularitéit kloer geschitt, a war schonn am Thema honabel an interessant.
Iwwer wat ufänkt, ufänken un dës Danz Richtung ze stinn, kuckt hei ënnendrënner.