Modern Rhythmus vum Liewen dréit zu enger schneller Ännerung vun der lieweger Bedingung. Stress gëtt als d'Fäegkeet vun der Kierper ugesinn fir op en intensiven Reiz ze äntweren an un d'Verännerungen unzepassen. D'Reaktioun op d'Stresshaft huet e puer Mustere. Spezialisten identifizéiere 3 Etappen déi konsequent sech géigesäiteg ersetzen. Dëst ass eng Alarmstadium, Resistenz Period an Auspuff Phase.
Beschreiwung vun der éischter Stuf
An der Psychologie et ass üblech fir d'Klassifikatioun ze genéissen duerch kanadesch Wëssenschaftler Hans. Hien huet déi éischt Äntwert vun enger Persoun zu der Zäit vun der stresseger Situatioun vun engem Alarm genannt. Op dëser Bühn, Angscht virun enger anerer Gefiller. Et gëtt eng Virbereedung vum Kierper fir ze schützen oder ze lafen.
Den Alarmstadium ass en Excitation Staat wann de Kierper de Stressor erreecht. Op der éischter Bühn ass et an der éischter Bühn fir nei Konditiounen an enger ugespaantem Atmosphär. D'Reaktioun op den Alarm fänkt mat der Mobiliséierung vun alle Schutzfräiheeten un.
Déi éischt Stuf ass geprägt duerch d'Stäerklechkeet vu vitale Systemer: Opmierksamkeet an Erënnerung verbessert, Niveaue vun der Perceptioun, Touch, denken. Eng grouss Zuel vun den Hollover ginn an d'Blutt gelifft fir den insinäre Streck geléieren. Déi meescht hunn eng Manifestatioun vun Agressioun an Roserei, erhéicht Reizung, onrouegen Schlof, Depressioun. De Sujet ophält seng Gedanken an Aktiounen ze kontrolléieren.
Déi fréi Schëlder déi d'Optriede vu Stress-Syndrom ugemellt sinn psychosomesch Signaler. Eng Persoun kann periodesch seng Hänn op den Dësch oder d'Been laanscht de Buedem tippen. E puer ufänken Knéien oder Hänn ze trennen. Een huet periodesch d'Lippen bitzt, fällt d'Nues, dacks glätte Spalt.
Spasmen ähnlech Ticke, Strecken Lippen an engem Grinsen. Vill hunn d'Schwieregkeet vum Atmung an exzessiv Schweess.
Déi schnellst Äntwert op d'Manifestatioun vum stressege Staat ass onbewosst Fëmmen. D'Zuel vun Zigaretten déi deeglech benotzt benotzt, verduebelt. E puer fänken un Alkohol ze mëssbrauchen. Eppes huet e Wonsch ze sträifen oder Wandhaut oder Wandstéiss ze stiechen oder den Top Knäppchen op Kleeder ze stiechen, verdreift et. E puer markéiert Ännerungen an der Gank.
De Sujet ass gestéiert Appetit, Selbstkontrolle gëtt geschwächt, d'Fäegkeet fir seng Gedanken ze iwwerzeegen an Aktiounen ass verluer. Mann ass duercherneen. D'Gefill vu konstante Besuergnëss an eropgeet Panik féiert et op Impassivitéit: emotional an aktiven Individuum zou an sech selwer zou, a roueg - et weist Flare an Agressioun; E puer ginn komplett refuséiert duerch Ernierung, anerer - fänken nach méi ze iessen. Méi séier verschwannen. Erlaabt Brutto Tricks an hir beléifter an hinne beleidegen.
An dësem Zäitpunkt ass déi intern Reserven vum Kierper, dat Start mat enger grousser Vetzend funktionnéiert. Den Eenzelen sicht Weeër fir de Problem ze léisen an d'Koppopen gutt mat der Luede beréiert. Op dëser Halschent vum Kreditter vu Stress, eng Persoun kënnen eng Persoun kënnen denken, datt d'richteg Entscheedunge getaassen an déi néideg Aktiounen maachen. Kräften ginn ëmmer nach wirtschaftlech verbruecht.
Op dëser Positioun gëtt de Prozess e Latatiounen Kidder; Duerf, a sech net all Mënsch zerstéiert. Mobiliséierung vun all Efforte fir de Problem ze eliminéieren erhéicht d'Resistenzbestëmmung. Heiansdo d'Manifestatioun vun enger natierlecher Reaktioun a Form vun engem Kampf oder eng aner Handlung komplett eliminéiert datt d'Perséinlechkeet vum stressege Staat eliminéiert. Wann d'Léisung verspéit ass, dann kënnt déi nächst Stress vun der Stress Entwécklung kënnt.
Alles iwwer déi zweet Phas
No der Erlooss vun der éischter Stuf goufen d'Schutzklärung vum Kierper geschitt. D'Livell ATATIOUNSYTATIOUN SYPIENT SYCE SYSTERSYATiounslidder zu dësem EtappSIONS wéinst dem Sëtz vum Sëtz vun de Stress.
Umeet an der Hans Patient an der Basis vun der Resistenz huet als Grondcolutioun ofgetréscht). Déi charakteristesch vun dëser Period reduzéiert an der Erscheinung vun der Existenz vun der Existenz an der aktueller Situatioun an der Resistenz op et. Zu deem Moment gëtt et en héijen Niveau vu physiologescher Opreegung vun der Persoun.
Déi zweet Phas ass geprägt vun enger Ofsenkung vun der psychologescher Manifestatiounen vum Stress. De Sujet deen op d'Apne ze verännerten, ass duerch d'Parameteren ofgeleet vum Gläichgewiicht an aus der Kontroll an der éischter Etapp vun der Onbalance Resistenz. En neie Stroum vu Stäerkt ass Reizbarkeet an depressiv Stëmmung. Den Niveau vun der Besuergnëss, Aggressivitéit an Opreegung gëtt reduzéiert. Mobiliséierung vun all Organismusssystemer geschitt.
D'Incrocusioun vun der Adaptatiounsmechanismen dréit op d'Normaliséierung vum Gesamtstaat. Cheerfulness an Adäquat ginn zréck op de Mënsch. De Kierper schafft an engem relativ rouegen Modus. Zu dësem Zäitpunkt ass et ganz wichteg fir d'Motivatioun ze fannen fir mam dréngende Problem ze këmmeren.
Mat der Enn vun der stresseger Situatioun, all d'Funktiounen vum Kierper ginn lues a lues restauréiert. De Mënsch fillt d'Verdréckung a Middegkeet. Hie kann Schluss sinn.
Mat der ganzer Säit vun der generecht Ressourcen, well et geet. Dacks den Afloss vum Stressor gëtt erëm manifestéiert. Ënner sou Ëmstänn, déi emotionalesch Hannergrond reduzéiert gëtt. Eng Persoun kann an d'Verzweiflung falen oder op eng Panik eran ze kommen. Eenzelpersoun mat enger schwaacher Aart vu Nervensystem ass schwéier mat Erzéihen an Opreegung ze këmmeren. De Kierper funktionnéiert a senger Fäegkeeten. Den Adaptatiounsprozess erfuerdert eng staark Spannung vu kierperlecher an emotionaler Kalen, well de Mechanismus vum Apparat net funktionnéiert.
Wann d'stresseger Situatioun fält weider eropgaang an de Kierper kann sech nëmmen d'Laf vun der Kommistanz ënnerstëtzen, da och déi nächst Stänn kënnt.
Features vun der drëtter Stuf
Psychologe oppassen op Signaler unzemitéieren d'Iwwergang vun engem Stressstaat vu moderate bis zu engem méi staarken Niveau:
- D'Inklusioun vun enger defensiverer Positioun vum Thema geschitt meeschtens an de Public oder Iwwerzeegung, déi op d'Ënnerschätzung vun der Selbstbewäertung féiert an Erausfuerderung;
- D'Konzeptioun vun der Opmierksamkeet vun der Opmierksamkeet féiert dacks féiert dacks ze verstreet oder falsch Léisungen ze maachen;
- De Verloscht vu Geschäftsqualitéiten bäidréit op d'Entstoe vu Schwieregkeeten an der Leeschtung vun zouenen Aktiounen;
- Eng arrogant an entloossend Haltung fir aner Leit kënnen op d'Interpretatioun vun all Meenungsverschiddenheeten optrieden als Versuch Dignitéit an d'Autoritéit vun enger Persoun déi an der stresslecher Situatioun ass.
Iwwert d'Stressor wäert déi nächst Phase geschitt duerch d'Ausriichtung vum nervös System. Castronisronisemedisances Aktivitéit vum Kierper féiert zum Verloscht vu senger Resistenz. Am Kampf géint Nout, déi intern Ressourcen vun der Persoun ass erschöpft. Eenzel bedeit seng eege Erstaunlechkeet an hoffentlechkeet vun der Situatioun. Si masten der Verlaangen. Fir d'Zil vu Kraaft ze erreechen fänkt un unerokonomesch ze verbréngen. Déi drëtt Etapp kann zur Entwécklung vun de perséinlechen Definatiounen a mentaler Stéierunge féieren.
Wann eng Persoun eng nei Atmosphär benotzt gëtt, awer de Kierper ass schwéier un aner Konditiounen unzepassen, Ännerungen am mentalen Zoustand vun der Perséinlechkeet geschéien. D'Thema kann net mat Faktoren provozéiert duerch Stéierung. No engem net erfollegräichen Versuch den Individuum ze adaptéieren déi kierperlech Kräften unzepassen. Et gëtt eng Erschöpfung vum Kierper, wat fir Vluchability fir Krankheeten a souguer Doud kréien. Dës Phase passéiert duerch 2 Etappen:
- Stéierungen hëlleft Leeschtung ze reduzéieren, d'Ausgrenzung vu Schwieregkeeten vun der Ausfahrt vun den Ëmstänn ze fannen, d'Onméiglechkeeten vun der Adägung vun der EU-Docoriten vun der Algorithmen
- D'Zerstéierung féiert zu Inhibitioun an Entladung, als Resultat vun deem d'Perséinlechkeeten schwéier sinn op wichteg Punkten ze fokusséieren an an der Essenz vun de Gespréicher oder Geschäfter.
Als Resultat kann eng Persoun keng Plazen fannen, Akten zoufälleg a mécht wiesselt Aktiounen. Reaktiounen op d'Stress Situatioun sinn individuell.
De Grad vun hirer Manifestatioun hänkt vun der Perséinlechkeet Feature of. Vill goen op sech selwer a roueg. Si sinn duerch Zoumaache geprägt an der Dachinesskeet. Déi aner, am Géigendeel, hunn Gëschef d'Gëschefräistellung erliichtent.
Emotional Opreegung kann zu onzobleitegen Ausdréck féieren. Heiansdo ass d'Perceptioun vun der Ëmgéigend Realitéit gestéiert. De Sujet kann no Nodeeler mat hirer Ënnerbriechheet ausgesinn, sënnlos Streidereien mat hinnen.
Déi drëtt Zorte fällt eppes mol eng éischt Etapp: eng Persoun hëlt e Gefill vu Vertrauen an en komprupp gëtt, ass dept an de Depribsicht méi entwéckelen. E stéiere Joer ass dat op der drëtter Etapp, de Sujet d'Fäegkeet seng Stäerkt ze mobiliséieren. Eenzelpersoun kann nervös ginn. Panikattacken. Dacks, déi hien an déiwer Depressioun ënnergeet. Dëst féiert zu der Entstoe vu somatesche Stéierungen, d'Optriede vu schwéiere Krankheeten.
Déi 3 Hanner kommen Onmonitéit fir nämulbar reduzéiert, de Forardiiviulär System souwisou disss Sirakteur , Schüler ginn erweidert, Rücken erschéngen op der Haut an d'Falten, den Zoustand vun den Hoer, Neel an Haut ass méi schlëmm. Kierper ännert sech kierperlech Excitation genannt. Déi heefegst Symptomer si Kappwéi, Spannung an der Basis vum Hals, onsympathesche Gefiller am Feld vun Epigastia an chronescher Contipipatioun.
Wann Dir den Impakt vum Stressor weidergeet, ass komplett Demandiséierung ze kommen. D'Thema ass bescheiden mat der Néierlag, weist Inzisensatioun. D'Problemer wëlle seng Probleemer ze léisen. Mann ass gebrach.
Op der Bühnung vun der Unhang ass d'Stress Dynamik déi duerch seng irreversibilitéit ënnerscheet. Ouni Hëllef kann de Mann net maachen. Hie muss zu engem Psycholog oder Psychotherapist ze dréien. Ëmfaassend Therapie enthält psychesch Ënnerstëtzung, Empfang vun der Sedative Drogen, déi Routine vum Dag an der Liewensstil änneren.
Ee vun de beschte Assistanten an de Kampf géint de Stress ass alldeeglech an der frescher Loft a kierperlecher Ustrengung.
