Өспүрүмдөр каалаган адам үчүн чоң стресс болуп саналат. Кимдир бирөө үчүн, иш туруктуулуктун кепилдиги, өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү коопсуздукту камсыз кылуу жөндөмү. Кимдир бирөө үчүн бул сүйүктүү нерсе, өзүңүздү билдирүү жөндөмү, жөндөмүңүздү жана жөндөмүңүздү түшүнөт. Кандай болбосун, мындай окуя адамдын абалына терс таасирин тийгизет. Колу төмөндөйт, өзүн-өзү баалоо азайып, таарыныч, ачуулануу, көңүлү чөгүп турат. Жумуштан бошотууга жана кырдаалды өз пайдага бурууга татыктуу экендиги жөнүндө, биздин макалабыз.
Биринчи толкун
Эгерде жумуштан айрылып калса, анда ал өз каалоосу боюнча эмес, сөзсүз түрдө стресстик абалына алып келет. Көбүнчө күч жана күч-аракет жумшаса, айрыкча, кемсинтет. Кырдаалга жараша, эмоциялар башкача болушу мүмкүн. Кимдир бирөө адегенде текебердик болуп калат. Адамдын көңүлү чөгүп, нааразычылыгын билдирет.
Босс аны баалабаган жана басынтылган окшойт. Бул учурда Өзүңүздү өзүңүздүн колуңузга алып барып, жумуш ордундан чыгып кетүү үчүн, өзүңүздүн ойлоруңуздун бардык ойлоруңузду билдиргиси келсе да, өзүңүздү өзүңүзгө алып баруу маанилүү. Коркунучтуу жагдайды оңдобойт, бирок алар гана скандалусту ыңгайсыз жарыкта билдиришет.
Айрымдар үчүн, бул кырдаалда негизги негизги киреше булагынын жоголушу болуп калат. Дүрбөлөңдөн башталат, дагы бир иш өтө кыйын же мүмкүн эмес деп табылат окшойт. Пенсияга жакын адамдар (40 жаш же андан көп), айрыкча, жайыттардан жапа чеккен адамдар. Эмгек рыногу чоң, көптөгөн мүмкүнчүлүктөр, ал тургай, жетилген курактагы адамдар чоң, ал тургай, бойго жеткен жаш курагына ээ экендигин түшүнүүгө аракет кылуу керек. Көптөгөн менеджерлер тажрыйбалуу кызматкерлерди баалашат.
Кандай болбосун, сиз жумуштан бошотулсаңыз, Кийинчерээк тажрыйбаны калтырып, акыркы жумушунан максималдуу артыкчылыктарды чыгарууга аракет кылышыңыз керек. Боссту жазууну сураныңыз Мүнөздөмө же сунуш кат.
Жумушка орношуунун же жумушка алуу келишими кызматтан бошотуунун алгылыктуу себеби экендигин камсыз кылуу. Колдонулбаган эс алуу үчүн компенсация менен байланышыңыз.
Биз көйгөйдү башка бурчта карайбыз
Демек, бардык формалдуулуктар отурукташып, кырдаал менен жалгыз калдыңыз. Психология көз карашынан баштап, мындай жагдайга кубаныч алуу кыйынга турат. Бирок сиз көйгөйдү экинчи тарапка карасаңыз болот. Бир эшик жабылганда, дагы бир ачылат. Бир жумуш жоготуп, сиз дагы бир таба аласыз. Ошол эле учурда, ал бирдей болушу мүмкүн. Балким, сиз көбүрөөк акча таба аласыз же жалпысынан, иш-аракеттердин түрүн сиз үчүн кызыктуураак өзгөртө аласыз.Эгерде сиз үчүн каржылык суроо сиз үчүн башкысы болбосо, бир аз эс алуу мүмкүнчүлүгү бир аз эс алуу мүмкүнчүлүгү болушу мүмкүн, үй-бүлөгө убакыт бөлүү, өзүн-өзү өркүндөтүү, жаңы бир нерсени изилдөө же квалификацияны өркүндөтүү. Кандай болгон күндө да Бул жагдай сиздин жашооңуздагы оң өзгөрүүлөргө түрткү бериши мүмкүн, алар өзүңүздү чече албайсыз.
Себептерди талдоо
Жумуш жоголгон учурда, бул эмне үчүн болгонун аныктоо маанилүү. Мунун себебин талдоо чын жүрөктөн тең салмактуулукту калыбына келтирүүгө жардам берет жана келечекте кырдаалды кайталоо үчүн кырдаал үчүн кырдаалда иштөөнүн кереги жок экендигин түшүнүүгө жардам берет.
Ошентип, жумуштан бошотуунун эң көп себептери:
- Адам өз милдеттерин аткарбайт - иш жүзүндө топтолууну үйрөнүү, көндүмдөрдү өркүндөтүүгө, жаңы билимди өркүндөтүүгө аракет кылып, конструктивдүү сын-пикирди кабыл алып, каталарын оңдоого аракет кылышат;
- Тартипте көйгөйлөр - жоопкерчиликти, тактыгын өрчүтүү керек;
- Командадагы жаман мамилелер - ушак-айыңдардан жана интригаларды куруу үчүн сылык, достук, достук, достук мамиледе болууну үйрөнүү керек.
Эгерде учурдагы кырдаалдын себеби мамлекеттин же бийликтин тууганы үчүн орунду ээлеши керек болсо, анда ал мамлекеттин азайышы же биржаны кыскартуунун зарылдыгы, ал жөнүндө ойлонбошу керек. Эгер себеп белгисиз болсо, анда сиз компенсацияны төлөп берүүдөн баш тарттыңыз, сиз кеңеш алуу үчүн адвокат менен байланышсаңыз болот. Демек, баары мыйзамга ылайык болот деп ишенесиз жана сиз алдоого аракет кылып жатасыз.
Бош убактысын пайда менен колдонобуз
Жаңы иштин башталышына чейин бош убактысы жагымдуу жана андан да пайдалуу болушу мүмкүн.Физикалык иш
Диванга жатып, кайгылуу эмес. Акылдуу, сейилдөөгө чык, спортзалга кире аласыз, эртең менен чуркай баштасаңыз болот . Бул ден-соолугуңузду бекемдеп, энергия менен толтурат.
Туура тамактануу
Кеңсе кызматкерлери көбүнчө үзгүлтүксүз тегиз эмес жана өтө пайдалуу эмес. Үйдө сиз кыла аласыз Диетаңызды тууралаңыз, пайдалуу пайдалуу тамактарды кантип жасоону үйрөнүңүз.Сапарлар
Эгер сизде ушундай мүмкүнчүлүк болсо, анда өзүңүзгө толук кандуу өргүү бериңиз. Ал сейилдөө же башка өлкөлөргө баруу мүмкүн. Табият менен биримдик, жаңы таасирлер, жаркыраган позитивдүү эмоциялар - Мунун баары сизге пайда алып келет.
Үйдө жана жашоодогу буйрутм
Акыркы мезгилдерде жумуштан улам убакыт кеткен жок, бул сизден көптөгөн бүтпөгөн учурларды топтоштуруңуз. Сынган нерсени оңдоо, керексиз нерселерден кутулуп, оңдоо.Машыгуу, хобби
Эгер убакыт мүмкүн болсо, өркүндөтүлгөн окуу курстарына катталыңыз же жаңы нерсени изилдеңиз. Ал келечектеги жумуш үчүн пайдалуу көндүмдөрдү алууга болот (мисалы, компьютердик курстар, окуу тилдери) же жан үчүн кандайдыр бир сабак.
Жаңы чыгарманы издөө
Бир айдан ашык эс алуу керек эмес. Убакыттын өтүшү менен кандайдыр бир көндүмдөр жоголуп кетиши мүмкүн. Мындан тышкары, иш берүүчүлөр көптөн бери жигердүү болбогон адамдарды каалабайт. Жана каалоо өзү иштей алат. Адам үйдө отуруп, эс алып, эс алып, жумушка шыктануу азайып баратат.
Күчтөр менен тынчтык жана чогулуп, жаңы жумуш ордун таба башташы керек. Эгерде сиз бир эле чөйрөдө калгыңыз келсе же жаңы нерсени жасагыңыз келсе, ойлонуп көрүңүз. Экинчи вариантты тандасаңыз, анда өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү, билимиңизди, даярдануунун деңгээлин түшүнүшүңүз керек. Каалаган пост үчүн эмне талап кылынат деп ойлонуп, кайсы боштуктарды толтуруу керек деп ойлойсуз.
Кыскача айтканда, вакансияларды сунуштоо үчүн, аны фирмаларга жөнөтүңүз, Эмгек алмашуу жөнүндө катталыңыз.
Жарым-жартылай жумуш
Жаңы вакансияны издөөдө эч кандай мүмкүнчүлүктөрдү этибарга албашы керек. Эгерде финансылык маселе чукул болсо, анда күнүнө бир-эки саат бою убактылуу убакытты талап кыла аласыз. Бул "эффект" сактоого мүмкүндүк берет жана олуттуу интервьюлардын өтүшүнө тоскоол болбойт.Психолог үчүн кеңештер
Адистер кеңеш берет Өзүңүзгө терс эмоцияларды сактабаңыз. Албетте, башынын кеңсесинде истерияны уюштуруу арзырлык эмес, бирок кийинчерээк эмоцияларды ыргытып, кийинчерээк эмоцияны ыргытып, кийинчерээк бокстун бокстун боксту менен ыргытып жиберүү керек. Жакындардан салыштырбагыла, алар менен бөлүшүү жана коркуу сезими менен бөлүшүңүз. Сөзсүз жеңилирээк болот.
Ошого карабастан, депрессиядагы "сүзүү" да кереги жок. Бир аз, андан кийин (бир нече жумадан кийин) чөгүп кетүүгө уруксат бериңиз, адашкан, каталарды талдап, каталарды талдап, абалда оң тараптарды табыңыз, көйгөйдү чечүүнүн жолдорун карап көрүңүз.
