Ар кандай чектөөлөрдү көз карандысыз колдонуу ascetic деп аталат. Бул белгилүү натыйжаларга жетишүү же карма тазалоо үчүн жасалат. Аскисинин жолу ар түрдүү - максат коюу, сиз анын физикалык, энергиясына, психологиялык, психологиялык, акыл-эсине жана башка жолдоруна жете аласыз. Асикетке бараткан жолду басып өтүү үчүн, анын кандайча жасалып жаткандыгын түшүнүү эле эмес, ошондой эле сиз каалаган максатыңыздын канчалык деңгээлде болушун так түшүнүү керек. Бул кадам ыктыярдуу болушу мүмкүн, антпесе, коштогон аракеттердин жоголушу мүмкүн.
Бул эмне?
Астетикалык түшүнүк филосзиялыкта, Буддизмде жана дүйнөлүк көз караштагы бир катар тутумдарында чагылдырылган философияда чагылдырылат. Окшош сөздөр, бул жол тааныш адамдан тышкары, өзүн өз ыктыяры менен же психологиялык жактан ажыратпаганда, ал өзүн өз ыктыяры менен деп түшүндүрсө болот. Мындай кадамдын пайдасы дүйнө жүзү боюнча пайда болушу мүмкүн, бирок анын эң негизги маңызы - Абы-Эгип, адам рухий өнүгүүсүн жакшыртат.
Астетикалык аркылуу өтүү үчүн, аракет кылуу керек болот, ошондуктан сиз алардын аткарылышы мүмкүн, антпесе натыйжага жетишүү мүмкүн болбой калышы мүмкүн.
Асикетин тандоо, бүгүнкү ажыратуу жана чектөөлөрдүн эң жогорку күчтөрү тарабынан камтылгандыгына жол ачпаңыз. Эгерде биз асканы кыйноо же оор деп эсептесек, анда жашоонун алдын алуу, ошондуктан мындай мамиле өзүн-өзү өнүктүрүүгө жол бербесе, бирок өзүн-өзү таркатууга болгон кыймыл.
Өзүн-өзү өркүндөтүүгө басым жасоодо, ыктыярдуу жана аң-сезимдүү баштоо, момундук жана жан дүйнө тынчтыгы менен жасалышы керек. Ушундай топтом менен гана, адам өз жанын сапаттарын жакшыртып, өзүн өркүндөтүп, жашоосун жакшыртат. Өзгөрүүлөр өзүлөрүн күтүүгө мажбурлабайт, жок эле дегенде, бир жолу өздөрүн бир жолу сыноого аракет кылышат, анткени анын өтүшү менен ал таптакыр жаңы адамды сезип калгандыгын белгилейт.
Руханий практикаторлорго катышкан адамдар белгилүү бир ички күчкө ээ болгондор гана өз алдынча чектөөлөрдөн өтүшү мүмкүн деп эсептешет. Көркөм өнөрчүлүккө жеткен бардык ийгиликтүү инсандыктар, алар өз убагында, өз убагында, күч-кубатын жана нервдерди тандап, өздөрүн тандалган багытта, өздөрүн тандап, өздөрүн тандалган багытта, өздөрүн тандап, өткөрүштү. Муну, бир нерсени, адамдан баш тарткан жана максатка жетүү үчүн өзүнө өзү жетектеген бир түрү деп аталышы мүмкүн, ал эми максатка жетүү үчүн, баалуу натыйжа алган.
Мындай адамдар катуу графикага ылайык жашашат - алар өзүлөрүнө арналган негизги ишке жараша, ошондой эле белгилүү бир тамактануу режимине баш ийишет, алар эрте туруп, спорт менен машыгып, тренингдерге катышышат. Бул физикалык жана психикалык формада эле эмес, өзүн-өзү уюштуруу үчүн да жасалат. Чоң жана андай адамдар иштебей калганга акча жетиштүү, бирок алар жетишилген жана өнүгүү деңгээлин дайыма өркүндөтүшпөйт.
Мисалы, Стив Джобс бардык убактысын, алма брендди жаңы программаларды жана алма брендинин жана илимпоз Томас Эддисонду илгерилетүү үчүн, алма Томас Эддисонду иликтеп, электр энергиясы менен эксперименттерди да, түнкүсүн да электр энергиясы менен өткөргөн. Бардык таланттуу адамдар таланттын 80% болуп саналат, ал эми табияттан 20% гана. Күн сайын 15-17 саат иштөө үчүн, адамдар таасирдүү натыйжаларга жетишип, ал максатка жетүүгө багытталган аман-эсен деп аталат.
Чынында эле, кудайлар адамдарга өзүлөрүнө акча төлөшү керек болгондой, алар үчүн өзүлөрүн төлөшү керек, ал эми Аскиз мындай төлөмдүн формаларынын бири. Аң-сезимдүү өзүн-өзү чектөө - бул эмгек менен ырахаттын ортосундагы тең салмактуулукту ишке ашырууга жардам берген тараза.
Эгерде адам өзүнө чектөөсүн киргизип, бул сыйлыктарга ааламды талап кылбаса, анда дүйнө өзү издей баштайт, анын күч-аракетинин күч-аракетти калыбына келтирип, анын күч-аракетин кантип орношот жана ал мыкты сыйлык болот.
Эмне үчүн керек?
Көбүнчө, адамдар каалоолорду же материалдык жыргалчылыктын аткарылышына же материалдык жактан жыргалчылыгы үчүн асмалдуу кабыл алышат, өзүнө жана ден-соолукту чыңдоо үчүн өзүнө чектөөлөрдү киргизүүгө болот. Долбоордун кандайдыр бир түрү идеясынын идеясында бир нече жолу байкалган, эгерде адам эртең мененки 5-10 кг чейин чуркай баштаса, ал бассейнде сүзүп кетсе, ал жакшыраак жана натыйжалуураак болуп саналат Ошол эле учурда анын долбоорун туура деп эсептегенде, ал жөнүндө ойлонуп көр. Натыйжада ар дайым ийгиликке жетишип, түшүнүктүү түрдө көрсөтүлөт.
Ал өзүнөн-өзү чектөөлөрдү аткаргандыктан, адам ал үчүн тааныш адамдан келип чыгат. Ал ар кандай кырдаалдардан кандайдыр бир кырдаалды көрүү жөндөмүн ачат, бирок аз эмес. Мындан тышкары, Аскз өтө эле катуу сабактарды, аны жоопкерчиликтүү жана милдеттүү болууга мажбурлап, андан коркпой, момундук менен алектенип, андан коркпой, момундук менен алектенип, момундук менен алектенүүгө мажбурлайт.
Акылдуу адамдар өзүнөн баш тартуу учурунда, анын ичиндеги бактылуу, ааламды бактылуу, ааламды сезүү маанилүү экендигин айтты Күн сайын кубанып, андан позитивдүү партияларды табыңыз.
Өмүргө ыраазычылык сезими менен, адамдар кыйратуучу ойлорго, көрө албастыктан, жалкоолукка, нааразычылыкты көздөп, күч-кубатка жана күч-кубатка ээ болбостон, адамдар керемет-жыргалана алышат.
Такай машыгууну такай колдонуу маанилүү натыйжаларга жетишиши мүмкүн.
- Карма жана боорукерди тазалап, өркүндөтүңүз. Терс өмүрдү акырындык менен калтырат, Кармикалык түп-тамыры бузулуп, карыздар иштеп чыгат.
- Ички күч жана энергия балансы жогорулайт, ал эми адам өнүгүү жана өркүндөтүү жолунда баратат.
- Бөлүнүү оңой ишке ашырылат, жашоодогу бардык чөйрөлөр жакшырат.
- Рухтун күчүн бекемдейт жана эрк жаңы максаттарга жетишүүгө түрткү берет жана каалайт.
- Акыл-эс жана ден-соолукту чыңдоо. Күч менен күч-кубат сезими пайда болот.
- Аң-сезим акырындык менен так эмес маалыматтардан көрүнүп турушу мүмкүн, жашоо үчүн артыкчылыктар жана баалуулуктарды кайрадан баалоо болот.
- Адамдын мүнөзүн жакшыртат, каалоо жок болуп кетет, көрө албастык, агрессия, ач көздүк, бийликтин каалоосу болот.
- Жашоо өзү өзү жана азыркы учурларда баалуу болот. Келечекке көчүп кете турган мурункуга туура келет деп туура түшүнүүгө болот.
Астетикалык өзүн-өзү чектөөнүн негизги максаты - адамдын каалоолорун аткаруу эмес, бирок адамдагы рухий принципти, анын аң-сезимин жогорку деңгээлге көтөрүү, анын ойлорун, сезимдерин, сезимдерин, сезимдерин башкара билүү. Сизди кумарлуулукту жана кеңейтүүчү амбицияларды көзөмөлдөп турууга болот.
Түрлөрү Askskez.
Опциялар ар түрдүү. Кимдир бирөө үчүн орозо кармоо же тамактануу чектөөлөрү каныккан тест болушу мүмкүн. Башка адамдар минимализмден же унчукпай практикадан өтүшөт. Руханий Астап көбүнчө ишеним менен байланышкан, жок эле дегенде, эт тамак-ашка баш тартуудан баш тарткан. Байыркы Христиандык салтты "сонун билдирүүнүн" астикалык практикасы менен байланыштуу болушу мүмкүн - бул кадимки өнүмдөрдү жана рухий намазды ыктыярдуу четке кагуу.
Дагы бир мисал йога. Бул учурда, Кичинекей Аскапез дененин жана акылдын ишин билдирет. Байыркы Индиядагы мезгилдерден бери Тапас Карманы тазалоо процессин билдирет жана практиктер сыяктуу класстарды колдонуп, алардын ички руханстык бөлүгүн тышкы физикалык дене менен үнсүз деп эсептешүүнү билдирет. Индиянын Руханий Айылдык Айылы - бул көрүнүктүү мисал. Жашоо жабык камеранын түрү менен курбош керек, ал эми адамдан алынган шумдукка татаалдашуу талап кылынбайт, чектөөлөр топтолушу керек.
Мисалы, аялдар тагдырга тартуу үчүн, аялдар Венера үчүн аскетаны алышы мүмкүн. Айдын жардамы менен туугандары менен досторуңуздун ортосундагы гармонияны жакшыртып, ай үчүн иш-аракеттердин жардамы менен, жашоодогу тоскоолдуктарды түшүнүү үчүн, Сатурн жөнүндө аскетага жардам берет.
Тизме чексиз чоң болушу мүмкүн, бирок бардык ассетика 3 чоң топко бөлүнүшү мүмкүн.
Орган
Физикалык денеге багытталган чектөөлөр адамга өзүнүн байыркы жаныбарларынын инстинкттерин токтотууга мүмкүнчүлүк берет. Негизги маселе бул жерде ден-соолукту чыңдоо, эрки күчүнө каршы турууну, эмоционалдык абалды көзөмөлдөө. Дененин ОСКЕКСУСУ катары дененин бузулушу, мантраларды жана тиленүүлөрдү жана тиленүүлөрдү, дененин жана кийим-кечелердин, жөнөкөйлүгү, жөнөкөйлүгү, жөнөкөйлүгү жана күүгүнүн момундугу, адам өлтүрүүдөн баш тартуу, адам өлтүрүү жана зомбулук жана башка.
Физикалык жактан ассванын жеткиликтүү практикасы эрте менен эрте менен намаз окуганга болот. Мындай өз алдынча чектөө аалам менен бир адамды бириктирип, бардык тирүү жандыктардын ойготуп жаткандыгын байкоо учурунда кубаныч тартуулайт.
Акыл
Психикалык процесс - бул баарын көзөмөлдөө. Адамдар өзүлөрүнүн ой жүгүртүүсүн чектөөгө көнгөн эмес, ойлордун, өкүмдөрдүн, баалоонун тазалыгын ээрчишет. Жогорку ылдамдыкта ойлонуп, башаламандыкты пайда кылат. Көбүнчө, бир адам акыл-эси убакыттын өтүшү менен жашайт, бирок өткөн мезгилге барат. Чексиз өзүнө болгон ишеним көрүнүктүү натыйжаларды алып келбейт, жашоону жакшыртпайт, бирок күч-кубат алып келет.
Акылдын аскетизми адамдын психикалык чөйрөсүндөгү буйруктарды калыбына келтирүү, анын психикалык саламаттыгын жогорулатууга багытталган. Мындай чектөөлөр өкүнүү, ачуулануу, терс, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, дүйнөнүн пайдубалын, ааламдын негизин, алардын мыйзамдары жана принциптерин түшүнүү үчүн, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, өкүнүү, Ыйык Жазманы окуу, дүйнөнүн негизин, алардын мыйзамдары жана принциптерин түшүнүү. Жеткиликтүү опция боорукердик менен ысыктын көрүнүшү, жан аябастык, жан аябастык, кайрымдуулуктун көрүнүшү болушу мүмкүн.
Ойлордун тазалыгына келсек, акыл-эс агымын токтотуу практикасын жана анын багытын туура багытта токтотуу практикасын өздөштүрүү керек. Бул максатта мантралар жана тиленүүлөр бар.
Ушундай жол менен карап, аң-сезимдүү ааламдын терең түшүнүгүнө жана ал жердеги жеринин терең түшүнүгүнө ээ болорун, ал жердеги адам орду текебердикти жана агрессияны өз өмүрүнөн сактап калат.
Сүйлөө
Адамдык байланыш - бул татаал жана көп кырдуу жана көп кырдуу процесси - бул ар бир адам өз жолунда түшүнөт. Адатта, адамдар өзүлөрүнүн сөздөрү жөнүндө ойлонушпайт жана аларга келген нерселердин бардыгын четке кагышат. Сүйлөө Аңисинен адамдан калпты талап кылат.
Сүйлөө Аскепти алуу, адилетсиздиктен, алардын сөздөрүн жамандыктан тазалоо керек, ойлорду кыскача жана жайбаракатка айландырып, алардын сөзү менен таарынып калбаңыз жана алардын башка элдер менен таарынып калбаңыз. Өзүн-өзү чектөө тизмесин талаштарга, ыйлоо, бренд, ушак-айына тыюу салынат деп айтууга болот.
Убакыттын өтүшү менен, адамдар менен зыянсыз адаттарды байланыштыруу менен жок кылган адамдар, адамдар урмат-сый менен, көңүл бура башташат, жашоо ошончолук жакшы деп жооп берүүгө жайлай башташат.
Кантип тандоо керек?
Асикетке ээ болуу үчүн, сиз таразалап, күчүңүздү баалашыбыз керек. Күндөн-күнгө такай жасай албаган нерсени тандабаңыз. Мисалы, күн чыгыш менен ойгонууну кыйындатып жатса, анда сиз күн сайын өзүңүздү бактысыз сезесиз, бул чектөөлөр сизге туура келбейт жана сизге алгылыктуу бир нерсе табышыңыз керек.
Ассаа эркектер менен аялдар үчүн, өзүнө-өзү жетишпеген максаттарга жетүү үчүн ар кандай болушу мүмкүн. Бардык эле адамдар узак убакытка, муздак сууга сүзө алышпайт - бул сүзүп кете алышпайт, сиз ден-соолугуңуздун абалын баалашыңыз керек, сиз ден-соолугуңуздун абалын баалашыңыз керек, эгерде тескерисинче, денеңизди күч-кубатка учурай аласыз.
Өзүн-өзү сабырдуулуктун негизги эрежеси - бул кыйноолорго айланбашы керек, ал адамга азап чекпеши керек. Позитивдүү сезимдерден жана түшүнүү сезимин сезип жатканда, рухтун чалуусунан, ал эми анын бардык муктаждыктарын канааттандырып жатканда, жандын чакырыгы менен аскетизмди ырахат менен аткаруу керек.
Көңүл буруп, аны бузуудан көрө, акырына чейин, буудай баштан кечирип, акырына чейин башталганы жакшы.
Бирок, аскетизм - бул оюнбу же көңүл ачууну ойлошу керек. Кыйынчылыктар жок болбошу керек, анткени ал алардын унуттары жана ички өсүштүн мааниси. Мисалы, ассалдык ыкма, мисалы, муздак суу менен эртең мененки көйнөктөр сиздин кол тийбестикти бекемдейт, бирок бул сиз кышында сүзө алсаңыз болот дегенди билдирбейт.
Кантип жасоого болот?
Өзүн-өзү өркүндөтүүнүн рухий жолун туткандар, өзүн-өзү өркүндөтүүнүн руханий жолун туткула, ассикти сактоого болот. Мындай мугалимдер чиркөөдө рухий устаттардын арасында кездешет, йога, темир жол тармагындагы мугалимдер, Цигон, чыгыш, чыгышкан мушташ искусствосунда. Ар бир учурда аскетизмди аткаруу ыкмасы өз алдынча иштешиңиз керек болгон нерсеге көз каранды.
Өзүңүздү чектөө практикасынан башка бирөө менен сүйлөшүү болбошу керек, адегенде өзүңүзгө алынган эрежеге туруштук берүү керек, эгер сиз ал жөнүндө сизден сурасаңыз, анда сиз өз оюңузду айтып берсеңиз болот сурап, өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жолун түшүнүп, өзүңүзгө алып барышы мүмкүн. Бул учурда жарнама эч нерсе эмес жана бош сүйлөшүүлөрдөн алыстап кете албайсыз, эгерде адам бош эместигин кыймылдатса.
Жаңы күндүн босогосун, эртең мененки күндүн босогосунан баштоо жакшы. Алардын ниетин так аныктап, катуу сүйлөө керек, ал тургай, андан да жакшы жазыңыз. Ойлонуп көрүш керек: "Мен курч болуп, мен аны бүгүнкү санга сактайм. Практика учурунда мен (же i) бир нерсе кылбайм. Мен бул суроонун ушундай максатка жетүүгө умтулууну көздөп жатам ».
Күн сайын бир күнгө доо кетирилген эмес, өзүңүзгө алып келген шарттарды өз ыктыяры менен аткарасыз. Акисанын аягында сен катуу сүйлөйсүң, ошондон кийин күндөлүгүңө жазасың: "Бүгүн мен өз ишимди бүтүрөм, ошондо мен анын жемиштерин ушундай максатка жетүү үчүн, мен анын бардык жемиштерин берем".
Айрым учурларда, ассалдуу бир мезгилге чейин созулушу мүмкүн, андан кийин өзүнө жана дүйнөгө кайрыла алат: "Мен бир эле нерсеге байланыштуу ascetic көрсөтөм, ошондуктан мен анын бардык натыйжаларын ушундай максатка жетүүгө алып келем".
Өзүн-өзү өркүндөтүү түрүндө сиз төмөнкүдөй варианттарды колдонсоңуз болот "
- Орозо - кандайдыр бир өнүмдөрдү кабыл алууда өзүңүздү орозо кармоо же жарым-жартылай же жарым-жартылай чектөө;
- Бассейнде күнүмдүк сүзүп, каалаган аба ырайында жиберди же жөө жүрөт;
- Муздак суунун жоголушу;
- Күн чыгышын көтөрүү;
- Узак окуу тиленүүсү, мантралар, медитация.
Жашоону өзгөрткөнгө жана андан көп уюштурууну каалаган эркектер үчүн, атайылап, атайылап, башкача айтканда, башка жолдоштор болушу мүмкүн.
- Тиленүү же ааламга кайрылуу. Муну жасоо үчүн, Кудай менен же аалам менен акыл-эс байланышына арноо үчүн кеминде 20-30 мүнөт убакыт жана күн сайын убакытты жана күн сайын өзүңүздү тандашыңыз керек. Бул практика ар дайым ар дайым көнүмүш иштери менен алагды кылып, өз ойлоруңуз менен жалгыз калсаңыз, сиздин ойлоруңуз менен жалгыз калсаңыз, сиздин ойлоруңузду баалаңыз жана ааламдын философиясын түшүнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эгерде ааламдагы сүйлөшүү кыйынга турса, анда намаз окуп жатса, анда ал оңой болот, бирок окуу тексттерин түшүнүү жана аларды жүрөгүңүздө түшүнүү маанилүү. Ал механикалык окуу талап кылынбайт, аны аң-сезимдүү жүргүзүү керек. Ушундай практика аны таза байыткан адам аны тазалагандарды жана тууганыктарды жаратат.
- Муздак душ. Күн сайын муздак душ учактарга турушуң керек. Ыңгайлуулук зонасынан ушундай ыктыярдуу жол жөнөкөй, бирок ал, ал, ал бүтүндөй бүттү. Бул практиканын аркасында эркинин күчү, кол тийбестик, чыдамкөлүктүү, ал эми күч-кубат алгылыктуу, ал эми адам күн бою кубаныч тартуулайт жана андай адеп-ахлак кош көңүлдүккө же депрессияга дуушар болбойт. Адам тартипке салуу үчүн көнүп калса, ээлик кылган нерселерди баалоону үйрөнөт жана анча чоң эмес.
Аялдардын потенциалын ачууну көздөгөн аялдар өзүлөрүн жана алардын денесин түшүнгөн жакшы, алар өзүлөрүнө жөндөмдүү экендигин баалай алышат.
- Тамак-аш чектелери. Бул практиканы аткаруу үчүн, аялдын чоң күчү жана берилгендикке муктаж болот. Ден-соолукка зыяндуу болгон жакындардан баш тартуу, ден-соолукка зыян келтирет - өтө кыйын. Катуу базаны коюу жана аларга карабастан, аларды катуу байкоо маанилүү. Ассуу башталганынын биринчи күндөрү эң оор болот, бирок бир жумадан кийин дене көнүп, кайра курууну баштайт. Ыктыярдуу чектөөнүн натыйжасы максатка жете бербейт, тескерисинче, жыргалчылыкты жакшыртуу, ошондой эле арыктоочу кошумча килограммдун жоголушун да жакшыртуу.
- Буга чейин ойгонуу. Баары эле таң атканда тура бербейт, бирок адаттагыдан 1 саат мурун ойгонуп, баарына бир топ күчтөндүрө албайт. Мындай аскабит бир топ жөнөкөй, бирок өзүңүз үчүн бир сааттан бир саат бош убактысын бөлүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ушул мезгил аралыгында сиз намаздарды же мантраларды окуй аласыз, ой жүгүртсөңүз, йога, заряддоо же сейил бакта чуркап өтүңүз. 10 күндөн кийин сиз андай расписание алсаңыз болот, дененин биологиялык сааты жаңы режимге көнүп баратат, сиз өзүңүздүн ички каршылыкка жана дүүлүгүүңүздө эч кандай ички каршылыкка жана кыжырданууга болбойт, ойгонуу оңой жана оңой болот жаным. Эрте ойгонуунун натыйжасы жалпы ойгонуу натыйжасы, рухтун жетеги, рухтун жакшы орду жана иммунитетти күчөтөт.
Ашакай болсо да, алардын аткарылышы ар дайым натыйжа жакшы экендиги менен негизделет. Жакшыртуу, адам өзүнүн иш-аракеттерин жана өзүн-өзү аң-сезимди өнүктүрүүнү көздөп, өз тажрыйбаларын татаалдаштырышы мүмкүн.
Кантип баруу керек?
Аскетаны тандап, адам өзү үчүн ал үчүн алдын-ала пландаштырып, чектөөлөрдү талап кылган мезгилге чейин. Кааласаңыз, Акусу жаңыланса болот, бирок бул дайыма эле ылайыктуу эмес. Айрым насаатчылар өзүлөрү үчүн жаңы бир нерсе талап кылынгандан кийин, ал бир гана суусундук бүткөндөн кийин жакшы деп эсептешет.
Ассудан толугу менен тирүүлөргө жана ааламга ыраазычылык сезими менен барыш керек. Чыгып кеткенден кийин, сиз кылган ишиңизди аныктоонун кажети жок - asetetix мактануунун кажети жок, антпесе, бул жакшы болбойт, бирок жаныңызга зыян келтирбейт. Ыктыярдуу нерселер менен, алардын корутунду менен, алардын сөөк багындырылышы менен түзүлүшү керек.
Православиянын посттору да убактылуу негизде бар, бирок чыныгы машаякчы ишениминин күнөөсү жөнүндө айыптабайт, асетикалык эмес.
Тестти аяктоо өзүңүз үчүн жагымдуу нерсени белгилөөгө болот - жаңы китеп сатып алуу, насаатчы менен маектешүү, күн бою табиятта өткөрүү үчүн, насаатчы менен маектешүү.
