Ар кандай тирүү организмдин тубаса организминин сапаты - бул Рухтун күчү. Мындай сапатсыз, ал ар кандай тирүү жандыкты, айрыкча адамды толук жашай албайт. Күн сайын биз кадамга өтүү үчүн бир нече тоскоолдуктарды жеңишибиз керек.
Атүгүл балдар да, толук кандуу инсанга айланып, толук кандуу сапатка ээ болушу керек. Демек, рухтун күчү чоң мааниге ээ деп тыянак чыгарса болот. Бул талашсыз факт.
Рухтун күчү эмне үчүн?
Адамдын аң-сезими эркиндикке жетип, бардык кыйынчылыктар жана көйгөйлөрдүн үстүнөн чыгып, мындай процесс рухтун күчү деп аталат. Адамдын бул касиети абдан таң калыштуу, андыктан логикага аман калбайт. Ар кандай окуяларды ар кандай окуяларды окуйбуз. Бул окуялар адамдардын көңүлүн байыркы мезгилдерде тарткан. Ошондой эле психологдор да аң-сезимдин белгилүү бир четине жайгашкан бул көрүнүштөрдү изилдеп жатышат. Мындан тышкары, Рухтун күчүн бекемдөө үчүн эксперттер ар кандай ыкмаларды өрчүтүшөт.
Күнүмдүк жашоо күтүлбөгөн нерселерге толгонун жашыруун эмес. Көбүнчө, мындай күтүлбөгөн окуялар биздин кабылдоого жагымсыз жагымсыз. Ар бирибиз бизди сооротууга милдеттүүбүз жана бул жубатка жоголуп кетсе, маанай бузулуп жатат. Ушул учурда, адамды андан аркы аракеттерге багыттаган психологиялык маанайды жоготпоо өтө маанилүү. Эсиңизден чыгарбаңыз Ар бир адам жеке . Демек, ар бир адам ар бир адамда ар кандай мүмкүнчүлүктөргө ээ, кыйынчылыктар же кайгы-капанын ар кандай даражалары бар. Рухтун каршылыгы жеке адамдын билим берүүсүнө жана анын жашоо чөйрөсүнүн айлана-чөйрөсүнө түздөн-түз таасир этет.
Ошентип, ар бир адам үчүн, бир же бир же башка терс фактор ар кандай таасир этиши мүмкүн. Мисал келтирели. Мүлктүн бир адамын жоготуу шоктун абалына алып келет. Бул дүрбөлөңгө түшүүнү жана иштин жаман натыйжасы жөнүндө гана ойлоно баштайт. Акыр-аягы, мындай пессимист депрессия болот. Башка адам, тескерисинче, иш-аракеттерди баштайт. Ал адилеттүүлүктү издейт жана акыры, максатка жетет жана анын иштерине тартип берет.
Жыйынтык чыгаруу. Рухтун алсыздыгын көрсөтө турган үч себеп бар.
- Адам алгач эч качан бактылуу болбой калганда. Туруктуу кемчиликтер акырындык менен психиканы сындырып, толук эрдик пайда болот. Адатта, мындай темалар ар кандай жашоо үчүн боорукердик көрсөтүшөт. Өзүңүзгө аянычтуу экени ушул. Ошондуктан, коркунучтар өзүлөрүнүн дареги боюнча терс көрүнүштөрдү "жок" деп айтууга болбойт. Алар мени жөн гана сүзүп жөнөштү жана тагдырга каршы тура алышпайт.
- Тагдырдын соккусуна карабастан, адам дагы деле, жагдайга каршы турууга аракет кылып жатат . Ал бара-бара анын айланасында болуп жаткан нерселердин бардыгына кастыкты берет. Натыйжада, тема тышкы дүйнөдөн абстракттан жана аскеталуу болуп калат. Көбүнчө бул адамдар өзүлөрүнүн элес дүйнөсүнө кетишет, ал жерде алар ыңгайлуу болушат. Албетте, андай адамдардын психикасы ар кандай жана алардын коомдогу жашоосу чыдай албастыктан көрүнбөйт жана кастык сезилет. Ар дайым бул жагдай терс кесепеттерге алып келет. Тескерисинче, адам иш-аракеттерди жаратып, бул аймакта белгилүү бир натыйжаларга жетише алат.
- Акыркы вариантияда, терс факторлор адамды ар дайым баскан учурда, андан кийин ачуулана баштаганда, бир мисал келтиребиз. Адамдын жүрүм-туруму рухтун алсыздыгынан улам агрессивдүү болуп калат. Бул иш эң кыйын. Дүйнөгө агрессивдүү мамилесинен улам, тема адамдарга карата душмандык көрсөтө башташы мүмкүн.
Жогоруда айтылгандарга өтө туруктуу психиканын күчтүү оорунун күчү менен рухтун күчүн жоготуп, анын өлүмүнө алып келген катуу оорудан улам күчүн жоготот. Бул жагдай аны оңдоо өтө кыйын, анткени бул учурда, адам андан ары пайда болгон маанисин жоготот.
Аны кантип тарбиялоо жана бекемдөө керек?
Эгер сиз рухтун күчүн жоготуп койсоңуз, кырдаал өтө кыйын сезбесе дагы, сиз жүрүм-турумуңуз жөнүндө ойлонушуңуз керек . Албетте, бул учурда келечекке болгон ишенимди жогорулатуу, ошондой эле мотивацияга алып келген белгилүү бир методологияны иштеп чыгуу керек. Бул маанилүү сунушталганда жардам берет.Окуу
Мыкты вариант. Бул ыкма бардык жагынан пайдалуу болот. . Китептер рухтун күчүнө алып келген көптөгөн мисалдарды келтирүүгө жардам берет.
Көркөм адабият психиканын тынчтыгына өбөлгө түзөт жана бул Рухтун күчүнүн биринчи баскычы. Эгерде сиз илимий адабияттарды изилдей баштасаңыз, анда сиз көйгөйлөр менен алаксып эле койбостон, кантип компетенттүүлүктү жана туура ойлонууну үйрөнө аласыз. Акыл эч кимге ишенет, жана анын жөндөмүнө ишенсе, рухтун күчү басылса болот.
Кинолорду көрүү
Окууну жактырбагандар үчүн жаман эмес. Көпчүлүк көркөм тасмаларда, башкы каармандардын бактылуу болуш үчүн көптөгөн тоскоолдуктарды жеңиши үчүн, участоктор курулган.
Ошол үчүн Ар кандай режиссерлордун акыркы келбегендери сиздин рухуңузду кыйла көтөрөт. Мындан тышкары, ар кандай багытта видеолордун күтүүсү сизге көп кызыктуу окуяларды үйрөнүүгө мүмкүнчүлүк берет. Алар сөзсүз терс ойлордон алаксытышат. Психикалык жактан токтоп калганда, дүйнөгө көз чаптырып, айланаңызга көз чаптырыңыз. Мага ишенип, ал сиз элестеткениңиздей коркунучтуу эмес.
Биздин коомдо сиз биздин коомдо абдан жаман жана абдан жакшы адамдар менен жолугуша аласыз. Экинчиси ар дайым чоң экендигин билип алыңыз.
Ой жүгүртүү
Өзүн жетиштүү жана бактылуу болуу үчүн сонун ыкма. Муну жасоо, сиз менен эч ким менен байланышуунун кажети жок. Сиз жеке мейкиндигиңизге жөн гана өзүңүздүн мейкиндигине кирип, кандайдыр бир жагдайдан чыгуунун жолун табууга жардам берет. Рухту тарбиялоо үчүн эмне үчүн медитацияны колдонушуңуз керек? Анткени бул үчүн көптөгөн себептер бар. Аларды тизмелеңиз:
- Ой жүгүртүү сиздин нервдериңизди ынандырат , жана психиканын кадимки абалына келет;
- Сиз эркти машыктырасыз рухий жактан тынчтандырат;
- Сен үйрөнөсүң Психикалык абалын жөндөө атүгүл аны башкарат;
- сенин колуңдан келет эс алып, энергия менен толтурулган;
- Класстын медитациясы болгон учурда, дем алуу көнүгүүлөрү көбүнчө колдонулат - бул ыкмалар сизге уруксат берет денеңизди кычкылтек менен канааттандыруу;
- акырында Ошентип аалам кандайдыр бир каалоону аткарууну суранышы мүмкүн - Эгер аракет кылсаңыз, мага ишенип, сөзсүз орундалат.
Ой жүгүртүүнү өзгөртүү
Эгер өзүңүздү өзгөртсөңүз, анда сиздин оюңузду өзгөртсөңүз, анда айланаңыздагы дүйнө дагы өзгөрөт . Муну жасоо үчүн, сиз жөн гана "өзүңүздүн эркиңизди колуңуз менен ал" керек. Кечинде, жатар алдында, жада калса, өмүрүңүздү "жана" кийин "деп бөлүштүрүңүз. Эртең менен сиз башка адамды ойготпоруңузду жана сиз мурунку жашооңуздан эч нерсе калбайт . Эгер сиз эч качан спорт ойнобосоңуз, анда эртең менен эртең менен эрте турууңуз керек. Тамак-ашың өзгөрүшү керек. Бул үчүн алдын ала пайдалуу жана жеңил буюмдарды алдын ала сатып алыңыз. . Жаңы күндүн башталышы менен, эртең мененки тамакты алардан арылыңыз.
Жаман маанайга кол салганда Өзүңүздү ороп, ой-пикириңизди кайрадан позитивдүү түрдө алып келиңиз . Жумушка ар дайым көңүлдүү маанайда болушуңуз керек. Жашоодо жакшы экен деп ойлошу керек. Башкача айтканда, сиз жаңы жашоону баштагандан бери сизден бактылуу болуп, рухту көтөрүп, рухка көтөрө аласыз.
Жашоодо баары дайым эле жылмакай эмес. Ошондуктан, эгерде кандайдыр бир жаман окуя болгон болсо (босс жакындарынын нааразычылыгын билдирсе, жакындарыңызга көңүл бурбасын), терсден да абстракттуу. Жаман укурду токтотуп, кырдаалды тезинен оңдоп-түзөө үчүн жол табууга аракет кылыңыз. "Мыкты" ишин аткарууга тапшырылган, же сизге жумшак сөздөр катары тынчтандырыңыз.
Мага ишен, эгер сиз ага каарданбасаңыз, ага каршы жакшы сезимдериңизди жөнөтсөңүз, терс калтырыңыз. Жамандык ар дайым жамандыкты жаратат деп унутпа.
Физикалык жана дем алуу тажрыйбалары
Адамдын булчуңдарын билип, терс маанайды топтоо мүмкүнчүлүгүнө ээ. Демек, эгер сиз бирөө менен кынтыксыз болсоңуз, анда денеңиз толугу менен жаман энергияга чыланып жатат. Аны кантип жок кылуу керек? Албетте, спорттук иш-чаралар. Сизге жагымсыз жагдайдан кийин, күчтөрдү чогулткула. Тынч, атайын бут кийим, кийим кийип, чуркап бар. Эгер мүмкүнчүлүк болсо, анда Спортзалга барыңыз. Булчуңдарды жылуулукту сактоого жардам берген кандайдыр бир көнүгүүлөрдү жасаңыз. Андан кийин аларда терс энергия тез эле күйөт.
Дем алуу көнүгүүлөрү көңүлүм чөгүп, рухтун күчүнө киргенде, көңүлү чөгүп турганда жардам берет. Ошондуктан, сиз жаман маанайды сезип туруп, аларды үзгүлтүксүз жасаңыз. "4x4x4" деп аталган мындай көнүгүүнү колдоно аласыз. Ошентип, биринчи дем алуу 4 секундга дем алып, дем алууңузду 4 секундга кечиктирип, андан кийин 4кө чейин тең үйрөнүңүз.
Эмне кылыш керек?
Көбүнчө, ар бир адам, рухтун күчүн кантип көтөрүү үчүн кеңеш издеп жатышат. Бирок, биринчи кезекте, иш-аракеттериңизди башкара билүү үчүн үйрөнүшүңүз керек. Мындай көзөмөл кырдаалды сын көз ирмемге алып келбөөгө мүмкүнчүлүк берет. Рухтун күчүн көтөрүүдөн көрө, туура маанайыңды сактоонун эң оңой жолу.
Демек, сиз ички тең салмактуулугун жоготкуңуз келбесе, эмне кылбайлы.
- Эгер сиз өзүңүздүн жашооңузда кабыл алынбаса же ал тургай, кайгылуу окуялар болсо, депрессиялык абалга түшүүнүн кажети жок. Ооба, бул жагымсыз, бул ооруйт, бирок эч нерсени чечүү мүмкүн эмес. Эгерде сиз өзүңүздү критикалык абалга алып келсе, анда сиз дагы бир нерсе оңдолбойт. Кабыл алуу жана жашаш керек.
- Ачуулануудан арылыңыз. Терс эч качан пайда алып келген эмес.
- Коркпо . Сиздин ички коркуу сезими жөнүндө ойлонбоңуз. Мунун кыйналганына карабастан, аларды бөгөт коюуга үйрөнүңүз. Бирок, коркуу сезиминен арылууга жардам берүүнүн көптөгөн жолдору бар - булар көптөрдү жана ар кандай көнүгүүлөрдү, атүгүл батирде тазаланат.
- Бардыгына кызганычын токтот. Бул мээңиздин ишин башыңызга ажыратыңыз.
Башкаларга көз ар-барсаңыз, ошончолук көп энергия коротконуңуздан көбүрөөк энергия сактайсыз. Мисалы, жагымдуу бир нерсе үчүн жакшы, мисалы, уктоо.
