Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар

Anonim

Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн маанилүүлүгү көп учурда айтат. Адамдар тынымсыз өнүгүүгө үндөйт, бирок эч ким аймактарды - кайда жана кантип өнүктүрүүгө жана аны кантип өнүктүрүүгө болбойт. Ошол эле учурда, ар бир адам өнүгүүгө муктаж. Бул макалада биз өз алдынча өнүгүүгө, андан кимди жана аны иш жүзүндө кантип аткарууга болорун карап чыгабыз.

Психологияда эмне бар?

Өзүн-өзү өнүктүрүүдө түшүнүктүү Өзү боюнча белгилүү бир иш, жашоонун ар кандай чөйрөлөрүндө өздөрүн жакшыртууга багытталган аракеттердин аракеттери жана аракеттери. Айрым жашка чыккандан кийин, ата-энелер биздин өнүгүүбүздү, андан кийин мугалимдер, университеттер менен алектенишет. Бирок диплом алгандан кийин, өнүгүү өнүгүшү керекпи? Албетте жок. Ар кандай стагнация эртеби-кечпи деградацияга алып келет. Демек, өзүн-өзү өнүктүрүүнүн кажети жок.

Бул адамдын ички муктаждыгы, ал тургай, бул түшүнүктүн маңызы жөнүндө сейрек ойлонуп жаткандар да.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_2

Өзүн-өзү өнүктүрүү адамга өзүн-өзү сыйлоого мүмкүнчүлүк берет, өзүн-өзү сыйлабагандыгына байланыштуу . Анын бар экендигинин негизи болгон инсандыктын, көндүмдөрдүн, мүнөздөмөлөрүнүн зарыл сапаттарын алууга, каалаган максаттарга жетүүгө жардам берет. Эгерде мектепте жана университетте иштин аныктамалары бар болсо, анда баары жөнөкөй болсо, анда алар өзүлөрүнүн алдына коюшат, андан кийин өзүн-өзү өнүктүрүү жагынан, бардыгын татаалдаштырат. Эч ким тапшырмаларды бере албайт, жаңы теманы түшүндүрүп бербейт, экзаменди кабыл албай, башка жакка көчүрүлбөйт. Мунун баары муну өзүңүз жасашы керек.

Албетте, өзүн-өзү өнүктүрүүнүн мектептерин таба аласыз, бир сектага кире турган акыркы чара катары байланышыңыз, бирок практика көрсөткөндөй, алар көбүнчө өзүлөрүнүн жөлөкпулдарды жана өнүгүүсүнө ээ болуу үчүн, ал эми өнүгүүңүздү өтө эле унутпастан . Жана Себеби Өзүн-өзү өнүктүрүүгө катышуу, түшүнүк аныктамасынан төмөнкүлөр, ал өз алдынча, кээде үлгүлөр жана каталар ыкмасы менен гана мүмкүн болот. Ката кетиргендер аз болгондуктан, сиз өзүңүздүн өнүгүү планын иштеп чыгууга жана ийгиликтүү иштеп чыгууга мүмкүндүк бере турган негизги сунуштарды угууга арзыйт.

Жакшы жаңылык бар - Адамдын табияты ар бир түрдү өнүктүрүүнүн зарылдыгы үчүн сиз тарапта болот. Эгер адам өнүгүүдө токтоп калса, анда жашоонун өзү эволюция жана окутуу процесси улантылышы үчүн, аны ыңгайлуу аймактан чыгарууга аракет кылып жатат.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_3

Эмне үчүн керек?

Өзүн-өзү өнүктүрүүнү каалоо - баарына болгон муктаждык, кандайдыр бир деңгээлде ал кандайдыр бир деңгээлде баштан кечиресиз. Өзүмдү жакшыраак өзгөрүүнү көздөп, биз өзүмдү жакшы жакка өзгөртүүгө аракет кылабыз, биз жаңыдан үйрөнүп, жаңысын үйрөнүп, өзүлөрүнүн келечегин билебиз. Өзүн-өзү жүзөгө ашыруу үчүн өтө маанилүү, бар болгондордун маанисин пайда кылуу өтө маанилүү. Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн маанилүүлүгү каалаган куракта талашсыз. Эгер адам туруштук бере албаса, анда ал өзүнүн өмүрүн жаратуу үчүн гана эмес, өз өмүрүн жаратуу үчүн өз колу менен гана өз колу менен да, аны кызыктуу жана бай, толук жана гармониялаштырууга мүмкүнчүлүк берет.

Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жолун тандоодо бир адам дүйнө жүзү боюнча позитивдүү өзгөрүүлөрдү көрөт, анткени бардыгы андан жана анын көз караштары, ишенимдерине, өкүмдөрүн, оптимизмден башталат. Өзүн-өзү өнүктүрүүнү чечкендер, адатта, өзүлөрүнүн жашоосундагы маанилүү чөйрө катары, адатта, үй-бүлөдө жана мамилелерде бактылуу болушат. Алар өз максаттарына тезирээк жете башташат, ден-соолугу чыңдалат. Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн бардык көзгө көрүнгөн артыкчылыктары менен, көптөр андан качууга аракет кылышат? Буга бир нече себеп болушу мүмкүн.

  1. Кадимки жашоого, келечектен коркуу үчүн бир нерседен коркуу.
  2. Өнүгүү бир аракеттерди талап кылат, каалабагандыктан жана жалкоолукту талап кылат.
  3. Жакындарыбыз менен тааныштары жана тааныштары жана "Чудаков" категориясына кирип, бир нерсе жетишпеген "Чудаков" категориясына киришүүдөн коркуу.

Вера мыкты - душман жакшы, адатта, адамды токтотот Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн инсандыгынын артыкчылыктары жөнүндө ой жүгүртүүдөн өтүүгө түрткү бербөө. Эгер жакшыртуу күтүлбөгөн натыйжа берсе эмне болот? Эгер ал азыр да жаман болсочу? Бара-бара бул ыкма физиологиялык муктаждыктарды канааттандырууга алып келиши мүмкүн, эгерде алар горизонтогу душман күтүлбөйт, эгерде алар кол салып, уктап, уйкусураган болсо да, өзүлөрүн коргоп кетишет. Бул жаныбар үчүн жашоонун табигый версиясы, бирок адам үчүн эмес.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_4

Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн багыттары

Эгерде өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жолуна түшүү чечими кабыл алынса, Анын компоненттери жана стратегиялык багыттары, түрлөрү кандай гана түшүнүктүү болушу керек. Бул маалымат деңизинде адашып кетпөөгө жардам берет, дароо так жана акылдуу максаттарды куруп, андан ары иштөөгө туура келген аймактарды аныктайт.

РУХИЙ

Эч ким сага эмнеге ишенишибиз керектигин айтпайт, кандай гана Кудай сыйынып, чындык деп осуят кылынышы керек. Эгер кимдир бирөө муну жасоого аракет кылса, анда ал көбүрөөк манипуляция болот. Рухий мазмунун кандайча муктаждыктарын канааттандыра аласыз. Бирок Рухий багыт эң маанилүү нерсе, алгачкы сунушталат, алгач сунушталат.

Кыска соккулар атеисттер да алардын айрым баалуулуктарына, түшүнүксүз, адеп-ахлактык жактан, ошондуктан рухийлик деп эсептешет.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_5

Физикалык

Кандай гана болбосун, ал адам бар Ден-соолугуңузга кам көрүү маанилүү. Эгер ал жоготуп жатса, анда жашоонун башка тармактары автоматтык түрдө өз маанисин жоготот. Ошондуктан, денеңизди ээрчип, дарыгерге баруу үчүн, салттуу медицина жана өзүн-өзү дарылана турган тармагына эксперименттер менен алектенишпейт. Жаш курагына туура келген физикалык күч-аракетиңиз, албетте, ар бириңиздин бир бөлүгү болушу керек. Спортту кесипкөйлүк менен ойноонун кереги жок, ал жетиштүү жөнөкөй, бирок күнүмдүк заряд болот.

Акыл-эс

Денеңизди ээрчиңиз, ошондуктан Сиз менин психикамды ээрчип, аны колдошуңуз керек. Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн бул багыты эс алуу ыкмаларын жана стресстиктин чеберчилигин, үзгүлтүксүз өзүн-өзү башкара билүү жана өзүн-өзү талдоо, машыгуу ыкмаларын, концентрациялануунун, концентрация жана ой жүгүртүүнүн ыкмаларын өздөштүрүү. Мээнин иштешине мажбурлап, сиз психикалык процесстерди туураласаңыз, нерв үзгүлтүккө учурап каласыз. Өзүңүздүн сезимдериңизди жана ойлоруңузду угууну, каалагандыгыңды билесиң.

Социалдык

Бул багыт өзүнөн өзү жүзөгө ашырууну - социалдык бирдик катары - күйөөсү же аялы, апасы, атасы, атасы, чоң энеси сыяктуу кылат. Коомчулуктун философиясында бар байланыштарды түшүнүү менен, биз өз жашооңуздагы адамдардын ролун кайра карап чыктай баштайбыз, өзүңүздүн баалуулугубузду жакшыраак түшүнөбүз, өзүңүздүн баалуулугубузду жакшыраак түшүнүп турабыз. Социалдык ролду дайыма эле билим берүү жана кесибине дал келбейт. Ошондуктан ар кандай кесиптердин өкүлдөрү ыктыярчыларга барышат же социалдык жактан пайдалуу иштери менен жайбаракат иштелип чыгат, мисалы, дарыялардын банктарын өз алдынча оңдоп-түзөө иштерин жүргүзүшөт.

Ушул иш-аракеттер аркылуу адам өзүн коомдун мүчөсү катары сатат, ал бир эле учурда жаркыраган индивидуалдуулукту сактайт.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_6

Интеллектуалдык

Интеллект биологдор жана физиологдор тарабынан далилденген интеллект пайда болбойт. Эгер сиз баланы окууга жана эсептөөгө үйрөтпөсөңүз, анда ал татаал илимдердин үлгүлөрүн түшүнө албай калат. Ошентип мен. Чоң кишиге өзүнүн психикалык жана интеллектуалдык чөйрөсүн ар дайым кемчиликсиз түрдө сактап, өзүн-өзү ой жүгүртүү үчүн азык-түлүк берүү керек.

Тилекке каршы, көптөгөн жумуштарды сыналгыда сүйлөшүү шоу менен сүйлөшүү үчүн жумуш күнүн көрүшөт. Мындай көз айнек бизди ойлонбой, акыл-эс ишин козгоптурбайт. Өзүн-өзү өнүктүрүү жолундагы адам семантикалык жүктүн курулай турган ар кандай сабактарды четке кагат. Аларга кандайдыр бир бир мүнөт пайдасы менен пайдаланат - китеп окуйт, логикалык милдеттерди же паззлдарды же паззлдарды чечип, интеллектуалдык потенциалыңызды жогорулатуу үчүн эс алуусун артык көрүшөт.

Чыгармачыл

Жаратуучуда кимдир бирөө чыгармачылыкка өз алдынча түшүнүү үчүн чыгармачыл кесиптин өкүлү болбошу керек. Өзүн-өзү өнүктүрүү жолунда адам күнүмдүк милдеттерин чечүү үчүн, күнүмдүк иш-аракеттердин элементтерин жасоого үйрөнүүнү үйрөнөт. Такыр таланттары жок адамдар жок. Алардан али ачыла элек адамдар бар.

Чыгармачыл багыт түзмөк багыт тартылгыс өнүгүүсүн камсыз кылбайт, мушралдаштыруу, бул өз талантын табууга, аны ачууга жана өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_7

Кесипкөй

Кесиптеги өзүн-өзү өнүктүрүү кесиптик билимин жана көндүмдөрүн ар дайым өркүндөтүү болуп саналат. Иш-аракет чөйрөсүндө болуп жаткан жаңы, бул иш-аракет чөйрөсүндө болуп жаткан жаңы, бул кол өнөрчүлүктү мырзадан айырмалайт. Кожоюн өзүнүн багажынын тажрыйбасы жетишсиз, ал ар дайым кабыл алуу жана өткөрүү тажрыйбасы үчүн ачык, ал өзүнүн иши үчүн маанилүү болгон нерселердин бардыгына көңүл бурат. Кесипкөй өзүн-өзү өнүктүрүү менен, адам дагы иштөөгө баруунун кажети жок. Ал ага ырахат берет.

Өзүн-өзү өркүндөтүү ыкмалары

Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн көптөгөн ыкмалары бар. Негизги айдан ачык - билим берүү, окутуу, ошондой эле жаңы белгисиз, аны окуп жана түшүнүүнү каалоо . Заманбаптардын абалындагы өзүн-өзү билим берүү мүмкүн эместябрдын жоктугуна тоскоолдук кылбайт. Анын көп болушу жана аны колдонуу керек.

Бирок сиз техниканы же ыкмаларды тандаганга чейин, өзүңүзгө жакындоону табышыңыз керек. Ошондуктан, башталышы үчүн, сиз өз алдынча билим алуу үчүн маалымат жана чыныгы максаттарыңыз, муктаждыктарыңарды жана каалоолорун билүү үчүн пайдалуу маалымат ала аласыз. Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн принциптери ар тараптуу аракеттерди жана иш-аракеттерди билдирет:

  • өзүн-өзү сыйлоо, ишеним;
  • өз күчтөрүн жана позитивдүү сапаттарын өнүктүрүү;
  • өз кемчиликтерин оңдоп-түзөө өмүрүн татаалдаштырган же мен каалагандай жашоого тоскоол болгон;
  • ден-соолук абалын жакшыртуу;
  • социалдык абалын илгерилетүү;
  • алардын эмоционалдык жана психикалык потенциалын өнүктүрүү;
  • Убакытты башкаруу.

Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн негизги принциби - бул иш жүзүндө теорияны жана изилдөөлөрдү оптималдуу түрдө айкалыштыруу жана изилдөө. Ишке ашырасыз, ар кандай билим өз маанисин жоготот.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_8

Эмнеден баштасам?

Алгачкы кадам - Өзүн-өзү билүү . Бул кайсы испирациялоонун кайсы жактарын аныктоого жардам берет, сиздин артыкчылыгыңыз кандай, сиз өзүңүздүн өнүгүү этабынан болгонуңузда. Сиздин артыкчылыктарыңыз менен кемчиликтериңиздин тизмесин түзүңүз, ички ишенимдер сиздин максаттарга жетишүүгө тоскоол болгонун аныктаңыз. Ушунун негизинде, сиз биринчи жолу сиз жасай турган нерсени аныктаган жеке план түзүлөт. Психологиялык тесттер өз алдынча диагноздо жардам берет.

Ар дайым сиз иш-аракет кылууга даярдыгына байланыштуу идеяга барганда, экинчи орунга токтолуп, өзүңүздөн сураңыз - "Неге?". Эмне үчүн аны каалайсың? Эмне үчүн бул кыйын деп ойлойсуң? Эмне үчүн азыр муктаждык пайда болду? Акырындык менен бул пайдалуу суроону алардын чечимдери жана иш-аракеттери боюнча, адатка жараша бөлүштүрүңүз, анткени сиз чайдан чайга караганда чайга чайга караганда жагымдуу экениңизди билүү абдан пайдалуу, жана сиздин сүйүктүү түсүңүз көк эмес, сары эмес.

Экинчи этап - методдорду жана ыкмаларды аныктоо . Сиз бирин колдоно аласыз, ошол эле учурда дароо машыгасыз. Бара-бара сиз үчүн көбүрөөк жана анча натыйжалуу сунуш кылынганын түшүнөт. Өзүңүздү карап баштаңыз - бул абдан пайдалуу. Эс алуусуз байкоо чыныгы өзгөрүүлөрдү көрсөтөт. Сезимдер, идеялар, ишенимдер, дене сезимдери жана күтүлбөгөн муктаждыктарын пайда кылган ойлоруңузду оңдоңуз. Адатта, мунун же бул ыкма сизге кандай иш-аракет жасагандыгын түшүнүү үчүн бир нече жума бою жуптары жетиштүү.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_9

Класстардын планын мисал

Жеке программасын ар бир адам жасай алат . Бирок, эгер башталышы үчүн, кыйын болсо, анда тапшырмаларды биргелешип аныктоого аракет кылалы.

Жума чындык

Алгачкы жети күн эң кыйын болот. Сиздин милдетиңиз - бул мүмкүн болушунча туура болуңуз, иш-аракеттериңизге түшүндүрмөлөрдү сурабаңыз, эч нерсени актабайт. Күн сайын жазып, бардык байкоолорду жазып, көп учурда өзүңүздөн "эмне үчүн?" Деп сураңыз. Бул жума эң күтүлбөгөн натыйжаларды көрсөтө алат. Мисалы, сиз укмуштуудай зулумдардан жаңы тааныштардан жана байланыш чөйрөсүн кеңейтүү жана сиз ушул убакка чейин эмне кылгыңыз келбеген байланыштын чөйрөсүн кеңейтип, бирок сиз теннис окууга байланыштуу чечимди өзгөрткүңүз келгенин түшүнө аласыз Сенин бардык нерсеңе, бирок кыздар менен чечим кабыл алгандар, сиз күйөөңүздү жактырбаган, бирок адатка никеңизди гана колдойсузбу, бирок сиз аны менен макул болдуңуз.

Сакчылар үрөй учурарлык болушу мүмкүн, бирок алар аман калышы керек жана көңүл бурушу керек. Бул жума сизге канчалык деңгээлде керектигин көрсөтөт, сиз кайсы тутумга керектүү нерсени көрсөтөт, сиздин күч-аракеттериңизди биринчи кезекте, жашооңуздун артыкчылыктарын кантип оңдоо керек. Мындан ары сен өзүңдү алдай албайсың, анткени чындык ачыкка чыгат.

Мени менен келишим

Так ниет түзүлгөндөн кийин, аны менен жыйынтык чыгаргандан кийин, жеке көз караш деп аталган ички келишим. Кагазды сүрөттөңүз жана сиз жашаган жерде өзүңүздү ким көргүңүз келгениңизди кантип билсеңиз болот? Сиз өзүңүзгө жазуу жүзүндө милдеттенме, бузулбашы керек. Баары сиз кагазга жазылгандай, бардыгы сиз сүрөттөлгөн жолду көбөйтөт, эгерде бардыгы кагазга жазылса.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_10

Түзүү планы

Жашооңуздун ар бир чөйрөсүндө чоң максаттарды түзүүнү баштаңыз. Аларды баса белгилөө Убактылуу максаттар жана так аткаруу убактысын белгилөө. Мисалы, бир жума чындык, сиз жумушуңуз чарчадыңыз, жана кубаныч киреше сыяктуу эле, алып келбейт. Максаты - кызыктуу нерселер менен алектенүү жана ага татыктуу акча алуу. Убактылуу максаттар - вакансия рыногун изилдөө 15 күндүк жана кызыктуу сунуштар, жолугушуу планы жана маектешүүлөрү боюнча резюме берүү. Кичинекейге макул болбо, жакшы төлөм менен жакшы иштөө жөнүндө ой-пикириңизди толук чагылдыра турган нерсени издеңиз.

Ар бир максат үчүн, бул кайсы китептерди, курстарга пайда алып келсе болот. Сиздин тааныштарыңызга жардам берүү мүмкүнчүлүктөрүн карап көрөлү, балким, алардын арасында керектүү билим жана мүмкүнчүлүктөр бар адамдар бар, алар сизге жакшыраак жана натыйжалуу болууга жардам берүү кыйынга турбайт.

Бухгалтердик эсеп

Сиздин жетишкендиктериңиздин так эсебин түзүңүз. Жада калса, кичинекей жетишкендиктер оңдолушу керек. Бул ийгиликке көз салууга жардам берет, күмөндүү жана кемчиликтер оор күндөрүндө мотивацияңызды колдойт.

Күн сайын, жума сайын, жумасына күн сайын жазууларды жасаңыз, кандайча колдонсоңуз, кантип колдонсоңуз болот деп аныктаңыз.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_11

Кумкордун ыкмасы

Ушундай жаңы маалыматты өздөштүрүүгө аракет кылыңыз. Бул ыкма кызыксыз жаттоонун ордуна интуитивдик түшүнүктү билдирет жана ар дайым керектүү сандар, пропорциялар, фактылар жана даталар эмес. Кумкордун сөөгү деп аталат, эгерде эксперимент ийгиликсиз болсо, анда сиз тыгыз экспериментсиз болуп, аман-эсен адеп-ахлактык деп аталат.

Кумкордуны бекер болушу керек, кандайдыр бир тобокелчиликтердин аймагы болбошу керек. Мисалы, сиз блог ала аласыз жана жакшы жазууну жана кызыктуу жазууну үйрөнүүгө аракет кылсаңыз болот, аларды социалдык тармактарда сунуштоо менен сүрөткө колуңузду сынап көрүңүз. Кайтарым байланышты талдап, жаңы чеберчиликти тезирээк билүүгө жардам берет. Бара-бара жаңы шарттарды жана билимди сюмда салыңыз, маалыматты изилдөө, билимиңизди толуктап, тажрыйбаңызды жаңы мазмун менен толтуруңуз.

Ар кандай жыныстагы өкүлдөр үчүн өзүнчө сунуштар бар.

  • Аялдар үчүн . Айрыкча, эмоцияларыңызды аткарыңыз жана "Бул жакшы" же өзүн-өзү өнүктүрүүнүн башталышында өз сезимдерине "окшош" этикеткаларыңыз "же" жаман "этикеткаларды иликтөп коюңуз. Бул, бул акыйкат жыныстык өкүлдөрүнүн эң көп кездешкен катасы. Болжолдуу мамиле аягында кийлигишип, бир же бир-биринин өзгөрүүсүнүн маанилүү деңгээлин түшүнүү туура.
  • Эркектер үчүн. Башталышта жалпы эркек катасы - эң бийик ыкма. Ар кандай системалар жана техникалар аракет кылып жатышат жана көпкө чейин бул иштердин бардыгы жакшы жана жакын арада иштей алат окшойт. Чындыгында, адам бир жерде, эч жакка жылып жүрбөйт. Буга жол бербөө үчүн, өзүңүздүн сезимдериңизди жазууга кадимки эркек кишилерди жеңүү керек. Сиз жолдон түшкөнүңүздү көрсөтсөңүз же ага барган жоксузбу деп көрсөтөт.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_12

Натыйжалуу көнүгүүлөр

Күн сайын машыгууга боло турган бир нече пайдалуу көнүгүүлөр бар.

  • Жомок . Беш мүнөткө төлөп, өзүңүздүн жомокторуңузду бышырыңыз. Балага жатардан мурун же жумуш ийгиликтүү болсо, жазууга болот. Фантазияны берип, адаттан тыш баатырлар, татаал саякатка чык. Ар бир жомокуңуз баалуу кеңештер менен аякташы керек жана жашоо тажрыйбасынын бир бөлүгүн өткөрүп бериши керек. Бул сиздин чыгармачылык потенциалыңызды натыйжалуу аткарууга жардам берет, бул биз билгендей, бардыгыбыз бар.
  • UMe каттоо эсеби. . Сага эсептөө керек, акыл-эс менен окууга аракет кылыңыз, ал эми калькуляторду колдонбоңуз. Бул мээнин обону сактоого мүмкүндүк берет, бул сиз тандап алган өзүн-өзү өркүндөтүү тутумунун бирин түшүнүү үчүн өтө маанилүү.
  • Үч жаңы сөз же терминдер. Күн сайын, үч жаңыча сөздөрдү же татаал сөздөрдү үйрөнүңүз, сиз алардын бар экендигин билбей тургандыгыңыз үчүн, ал тургай, билбейсиз.

Бул маалыматтардын көпчүлүгүн тез арада өздөштүрүү үчүн, эс тутумун жана ассоциативдик кабылдоодо окутат.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_13

Психологдордун кеңештери

Өзүн-өзү уюштуруу жана өзүн-өзү өркүндөтүү жолуна келгендерге адистин кеңеши бир топ жөнөкөй, ал эми негизги адам ийгиликке жетишпегендиктен, эң негизги адам ийгиликке жетишүү үчүн, эң башкысы өзүлөрүн ийгиликке жетпегендиктен, өзүлөрүнө ийгиликке жетишет. Оптимизм менен жеңилирээк тоскоолдуктар жеңилирээк.

  1. Баарын тартып албаңыз, аягына чейин алып келиңиз.
  2. Өзүңүзгө ички тартипти чыгарып, көңүл ачып, пландаштырылган планды аткарбайлы, аны жашоо жагдайлары менен актабайбыз.
  3. Эс алууну үйрөнүңүз, буга жетиштүү убакыт бөлүңүз, медитация, эс алыңыз.
  4. Ашыкча максаттарды койбоңуз, анда ишке ашырылбаган же учурдагы мүмкүнчүлүктө сизге жеткиликтүү эмес.
  5. Фиаского азап чегүүдөн коркпоңуз. Бул сиздин өнүгүүңүздө тажрыйбалуу жана жаңы кадам болот.

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_14

Өзүн-өзү өнүктүрүү: ал психологияда эмне жана кайдан баштоо керек? Адам өзүн-өзү жакшыртуу ыкмалары. Ар бир күн үчүн класстардын планы жана тапшырмалар 6910_15

Көбүрөөк окуу