Адамдын гармониялуу өнүгүшү көбүнчө кемчиликтер татаалдашат, ал эми өспүрүм башкалардан да жаман мамиле кылган, ал башка адамдарга жаман мамиле кылган, өз күчтөрүнүн кооптонуусун сезет. Бул өзүн-өзү баалоонун азайышы менен болот.
Түзүүнүн өзгөчөлүктөрү
Өспүрүмдөрдү өзүн-өзү баалоо адамдын социалдык адаптациялоосунун натыйжасында пайда болот. Өзүн баалоо өз ара аракеттенүү, учурдагы жооп пикир жана жаш жигиттин натыйжасында өнүгөт. Өзүн-өзү аң-сезим коомдо өркүндөтүлөт. Кыздар көпчүлүк учурда балдарга караганда өздөрүн бир топ деңгээлде баалашат. Кыздар башка адамдар менен жана сырткы көрүнүшкө жана эң жаш өзүн-өзү баалоо критерийлерине жана эң жаш өзүн-өзү баалоо критерийлери жана ден-соолукка, интеллектуалдык сапаттарга жана физикалык маалыматтар менен кызмат кылышат. Матрицанын таблицасын түзүү өз алдынча түзүлүштүн динамикасын түшүнүүгө мүмкүндүк берет.
Балдар өздөрүнүн сапаттарын баалоо үчүн дуушар болушат. Өзүн баалоодо бир-бир жылдын ичинде өзүн баалоодо көп кездешет. Көпчүлүк кыздар үчүн жашоонун бул баскычы оң өзгөчөлүктөргө караганда терс аныктоо менен мүнөздөлөт. Өзүн-өзү баалоонун кескин муктаждыгы пайда болот, бирок жөндөмдүүлүгү өзүн өз алдынча баалоо үчүн аныкталган. Өспүрүм куракта өзү реалдуу индикаторлорду кабыл алууда. 12 жаш аралыгында, өспүрүмдөр теңтуштардын пикирин угушат. Жалпы адекваттуу баалоо менен өзүнө карата терс мамилеси көп.
14 жашында өспүрүм белгилүү бир стандартка көңүл бурат, адамдын идеалдуу сапаттарын чагылдырган. Өспүрүм өз инсандыгын баалайт, өзүнүн жүрүм-турумун "идеалдуу" стандарттары менен салыштырат. Ал коомдо өзүнүн ордун табууга аракет кылып жатат, анын бир бөлүгү сезилет.
Айрым социокурт баалуулуктарды таануу аркылуу жеке өзүн-өзү аныктоо көйгөйүн чечүү жаштарга анын бар экендигин түшүнүүгө жардам берет.
Деңгээлдер
Анын аракеттерин туура баалоодо чоң роль ойноодо өспүрүмдүн негизги кесилишине фокустун негизги кесибине жана моралдык принциптердин нормаларынын окутуучулары тарабынан жогорку баа берүү. Кээде чыныгы жана кемчиликсиз өзүн-өзү баалоонун ортосунда ажырым пайда болот.Шайкеш
Өзүнүн жеке адамын, мүмкүнчүлүктөрүн жана иш-аракеттерин реалдуу баалоо өспүрүмдүн алдындагы бардык милдеттери менен байланышкан бардык тапшырмаларга тийиштүү түрдө байланышып турууга мүмкүнчүлүк берет. Жетиштүү баа берүү өзүнүн адеп-ахлактык принциптерин жана иш-аракеттери жөнүндө маанилүү кабылдоого өбөлгө түзөт. Өзүн-өзү аң-сезимдүү адамдар жигердүү, моюн сунуп, айлана-чөйрөнү жана коомдо окууга багытталган.
Ашкан
Өспүрүм курбуларынын төмөн баалоосу анын өзүн-өзү сыйлоо сезимин ашыкча баалоо үчүн өз салымын кошо алат. Ички алсыздыгы анын тик турууну көрсөтүүгө болгон каалоону жаратат. Өз аймагынан коркуудан коркуу баланын калгандарына ар дайым маани беришине себеп болот. Мындай өспүрүм жемиштүү иш-чаралар аркылуу өз оюн билдире алат.
Адамга достук мамилелерди орнотууга өтө жогору болгон адам үчүн кыйынга турат. Курчап турган нерсе, менменсинген тема менен өзүн ыңгайсыз сезип, алар менен сүйлөшпөшү үчүн, алар аны менен сүйлөшүүгө аракет кылышат.
Астын
Төмөн психологиялык туруктуулук, көбүнчө бааланбаган өзүн-өзү сыйлоо сезиминин себеби. Төмөнкү сапаттар өзү төмөндөтүү жөнүндө күбөлөндүрүү жөнүндө күбөлөндүрөт:
- Кийимдердеги шалаакылык, жантаюу;
- жапа чеккен мимик;
- Адамдарды түз эле көзгө карап көрүүдөн корккула;
- байкабай калууну каалоо;
- уялчаак;
- тынч үн, эбегейсиз көп сүйлөө;
- интонациядагы ноталарды киргизүү, алардын аракеттери үчүн кечирим сурап туруу;
- алардын иш-аракеттеринин ашыкча сыныгы;
- өз артыкчылыктарын баяндоо;
- Кичинекей деңгээлдеги эң жогорку деңгээл;
- айлана-чөйрөнү коргоо катары агрессия;
- адамдарга ишенбөөчүлүк.
Диагностика
Изилдөө үчүн психологдор ар кандай ыкмаларды колдонушат.
- Өзүн-өзү баалоону өлчөө ыкмасын колдонуу, демо-рубинштейн өспүрүмдөрдүн деңгээлин аныктайт. Жаш курак диапазону 10дон 16 жашка чейин өзгөрөт. Дооматтардын деңгээлдеринин ортосундагы боштуктун көлөмү жана өзүн баалоо аныкталды.
- "Бул дүйнөдө жүргөнүм" В. Новикова "Мен бул дүйнөдө ким экенимди" тест (өз алдынча кадыр-баркка ээ болгон тенденцияларды, ошондой эле өз адамын адекваттуу баа берүү) тенденцияларды аныктоого мүмкүндүк берет.
- Өспүрүмдөрдүн өзүн-өзү баалоонун жогорку, орто жана орточо деңгээлде баалоо деңгээли, өздүк өзү өзүн-өзү сыйлоо сезими менен өзүн-өзү сыйлоо сезимин өзүнө өзү ишенүүгө жардам берет. А. А. Будасса
Төмөн өзүн-өзү баалоонун себептери
Өзүн өзү кабыл алган элестетүү тукум куучулук фактор таасирин тийгизет: акыл-эс жана физикалык жөндөмдөр, мүнөзү, мүнөзү. Билим берүү бирдей маанилүү. Ашыкча камкордукка, оболессивдүү кам көрүү же тескерисинче, ата-энелердин балдарга жылуу мамилесинин жоктугу өзүн-өзү сыйлоо сезиминин калыптуулугуна терс таасирин тийгизет.
Ымыркай жаштардан керексиз балдар өзүлөрүн өзүлөрүн татаалдаштырышат. Аларда ата-эненин колдоосу жок, өзүмдү эркин адам эмес, өзүн-өзү сезбейт. Ымыркайдын ойлору жана сезимдери ата-энеси аны көп учурда таарынтып алса, сиңирет. Мындай бала өзүн сүйө албайт. Ал ар дайым өзүнүн жеткилеңсиздигин сезет. Балдар башкалардын пикири үчүн кайдыгер эмес. Чет өлкөлүк адамды баалоо көбүнчө чечкиндүү ролду ойнойт. Эгерде классташтар, достор, мугалимдер же тааныш адамдар баланын тышкы, физикалык же акыл-эс маалыматтары жөнүндө терс жооп берсе, анда ал өзүн бөгөт же башкаларга агрессияны көрсөтө алат.
Жаштар виртуалдык дүйнөдө активдүү баарлашышат. Өспүрүмдөрдүн салттуу формасы менен бирге кибербанган тез жайылып кетет. Ал чыныгы жашоодо жаракат алганга караганда, өспүрүмгө азыраак сигнал албайт. Өзүн-өзү баалоонун төмөндүгүн калыптандыруу боюнча эч кандай пайда болгон нерсенин таасири чоң. Өспүрүм депрессиянын жана тынчсыздануунун деңгээлин жогорулатат, баш оору байкалат, уйку тынчсыздандырат, аппитит начарлайт.
Айрым балдар өз жанын кыюуга байланыштуу ойлоно башташат. Калгандары башкаларга карата өздөрүнүн чектелишин далилдөөгө кетишет.
Кантип көтөрүлсө болот?
Акырындык менен ишенимди өркүндөтүү керек. Биринчи кезекте, бизден эң жакшы берилген жерлерде биз жакшырышыбыз керек. Өзүн-өзү өнүктүрүүгө убакыт бөлүп, ылайыктуу адабияттарды окуп чыгуу керек. Бала бир аз спорт менен алектениши керек. Сулуу Эркек кыздар кыздардын кызыгуусун жогорулатат.
Өспүрүм кыз сүйлөшкөн кызынын тек-жайы карагандай маанилүү. Ал ата-энелердин, мугалимдердин, курдаштарынын пикирине кайдыгер эмес. Кыз сырткы көрүнүшүндө ишенимди көтөрүүгө жардам берет. Мындай табигый сапаттарды жөнөкөй жана уялчаактык катары толугу менен сүзүүнүн кажети жок. Жаштар тез эле Джунгли жаш айымга кызыгууну жоготушат. Катуу катаал жаркыроону үйрөнүү керек.
Бардык кемчиликтер жана артыкчылыктар менен өзүңүздү сүйүшүңүз керек. Өзүн-өзү эс алуу менен алектенбеши керек. Каталарыңды моюнга ал, аларды оңдоого аракет кыл. Сиздин жалкоолук менен күрөшүү керек, анткени ал көбүнчө ыңгайлуу зонага кийлигишип, коргоонун ролу менен жайылат. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин жакшыртууга багытталган атайын окутууга баруу. Өзүңдү мактоодон тартынба.
Көбүрөөк көп жылмайып, өмүрдүн ар бир мүнөтүн кубантыңыз. Өзүңүзгө жана башкаларга ишен. Уникалдуулукту түшүнүңүз. Сен уникалдуусуң. Башка окшош адам жок. Өзүңүздүн көздөгөн жериңизди табуу өтө маанилүү. Сүйүктүү класстарыңызга, кызыкчылыктарыңызга жана хоббиңизге көңүл буруңуз. Таланттарыңызды издеңиз. Күчтүү жактарды изде, аларды өрчүт. Душка кесипти тандаңыз.
Көбүнчө башкалар менен маектешүү, бактысыз жашооңузга нааразы болбошу керек. Сиздин колдооңузга муктаж адамдарга жардам берүүгө аракет кылыңыз. Мындай аракеттер өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатууга жардам берет.
Өзүн-өзү сыйлоо сезимин төмөндөтүү үчүн эксперттер төмөнкү көнүгүүлөрдү кеңештейт:
- Жеке жетишкендиктерине жеке жетишкендиктерин оңдоо (бул көнүгүү байкоо жүргүзүүгө жана баалоого, ал тургай, кичинекей ийгиликке баа берүүгө жардам берет);
- Оң сапаттарыңыздын 30 тизмесин түзүп, акырындык менен аны толуктап;
- Өзүңүздү ар кандай мактоолор кылыңыз;
- Сиздин ордуңузда белгилүү инсандык мүнөзгө ээ, мисалы, актер же ырчы менен байланышып, башкалар менен байланышып, андай эмес экендигин көрсөтүп, атактуу адам азыркы учурда оозуңду сүйлөйт.
Сунуштар
Өспүрүмдөргө жакшы керек, анткени уйку жетишсиз, оптимизмдин жана өзүн-өзү сыйлоо сезиминин төмөндөшүнө өбөлгө түзөт. Ашыкча салмактуу, физикалык форма начар ден-соолукту чыңдайт, акылсыздыктын сезимин күчөтөт. Толук тамактануу жана кадимки спорт түрлөрү терс ойлордон алынып салынат, дене күчү, энергия жана ден-соолугуна ээ болуу.
Адистер ата-энелерге маанилүү кеңеш беришет.
- Бала ата-энеси менен таанышууга мүнөздүү , андыктан сиздин башыңыздагы эки маанилүү оюнду инвестициялоо өтө маанилүү: "Мен салкын адаммын", сиз менден укмуштуу адамсыз, менден да жакшы адамсыз. " Балдарыңарды даңкта. Алардын мүмкүнчүлүктөрү сонун экендигин баса белгиле. Баланын жөндөмүнө ишенимиңизди билдириңиз. Энелердин кызына жана Атасынын өспүрүм баласына болгон жардамына жардам берүү.
- Кичүү баланы сындабаңыз, анткени ал кайрылуусун билбей тургандай. Критикалык комментарийлер өзүн-өзү сыйлоо сезимин азайтат. Баланы башка балдар менен, жакшы себептерден да салыштырып көрбө.
- Жигиттин сулуулугун жана жагымдуулугун сезүүгө жардам берүү. Тиешелүү стилди тандоодо стилистке кайрылыңыз. Тиштерди жана терини иретке келтирүү керек. Өспүрүмдөр ар кандай териден ар кандай териге аябай тынчсызданышат, бирок көп учурда ал жөнүндө айтуудан тартынышат. Ымыркайды косметологго алып барыңыз.
- Балдарыңызга жаңы тааныштарды алууга мүмкүнчүлүк бериңиз. Аларды ар кандай бөлүмдөрдө жана кружкаларга жазып, спорттук лагерге жана эс алуу борборуна жөнөтүңүз. Байланыштуу командада бала жаңы жол менен ачып берүү мүмкүнчүлүгүн берет. Байланыш чөйрөсү, адамдын ачыкка чыгышы үчүн башка ар кандай жүздөр бар. Өзүңүз жөнүндө ойду кеңейтет.
Эгер балаңыздын көйгөйлөрү менен өзүңүздү жеңүү кыйын болсо, анда адис менен байланышыңыз. Психолог менен кесиби өспүрүмдүн ой жүгүртүүсүн өзгөртө алат, аны орнотуу.
Өспүрүмдөр өзүнө өзү баалоонун төмөнкү жолдорун колдонууну сунуштоо сунушталат. Текебердиктин себебин табыңыз.
- Сырткы көрүнүшкө эмес, тажрыйбага көңүл топтогула. Сырткы көрүнүшү тез өзгөрөт. Сулуулуктун мыйзамдары өзгөрүлбөйт.
- Спорт менен алектенүү, ст. Айрым музыкалык аспапта ойноону үйрөнүңүз.
- Изилдөөдө ийгиликке жетүү үчүн жасаган аракеттерине катышуу. Билим өз күчүн өз күчүн өз күчүн өзүлөрүнө таандык.
- Жоопкерчиликти алууну унутпаңыз. Күндүзгү жумуш табуу. Акчаны үйрөнүүгө, адамдарга жардам бере алат. Ыктыярчы бол. Жаныбарларга, улгайган жана оорулуу адамдарга жардам берүү.
Инсандыгын өнүктүрүү.
- Адамдарга жагууга аракет кылбаңыз. Бир эле учурда бардыгына окшоп кетүү мүмкүн эмес. Жакшы иш-аракеттерди жаса. Жакшы адам бол.
- Өзгөчө стилиңизди табыңыз. Мода кийимин тандап алба, ошондо силердин сулуу көрүнгөнүн, жүзүңөргө келип, элиңден элди баса белгиле. Уникалдуу сүрөттү түзүңүз.
- Жеке гигиенаны көрүңүз. Тиштериңизди тазалап, чачыңызды эсептеп, дезодорант колдонуңуз. Таза жана тыкан нерселерди гана кийүү. Жыртылган кийим кийбеңиз. Нерселер сиздин өлчөмүңүзгө туура келиши керек. Өтө жакын же капкактардан арылыңыз.
- Жаңы бийди, мүнөзүн кандайдыр бир спорттун же көркөм сүрөткө түшүрүңүз. Мелдештерге катышуу.
- Өзүңүздү түшүнө ала турган досторуңуз менен ырахаттанып, сизди сүйүп, баалай аласыз. Сиздин прогресске көз арткан адамдар менен дос болбоңуз же сизди түшүргөн адамдар болбоңуз.
- Жеке пикир айтуудан коркпоңуз. Спит адамдар үчүн баш тартуу. Жуунбоого жол бербе. Чабуул фабрикалары.
Терс кутулуу.
- Пессимистикалык пессимистикалык адамдар менен көп убакыт өткөрбөңүз. Жашоо керемет. Адам, терс, бактысыз ой жүгүртүү. Ар дайым оң маанайда ойлон. Позитивдүү билдирүүлөр боюнча терс ой жүгүртүү менен которулуу.
- Ар дайым жетишкендиктерге гана көңүл буруңуз. Кандай болбосун, сиз керектүү тажрыйба катары кабыл алынат. Каталарды оңдоого аракет кылыңыз, жолду улантыңыз.
- Идеалдуу адамдар жок. Чыныгы максаттарга жетүү үчүн аракет кылыңыз. Ар бир кадамды ойлон. Мен өзүм каалагандай болбой калсаңыз, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз.
- Критикалык комментарийлерге жооп кайтарууну токтотуңуз. Ар бир адам өз оюн укугуна ээ, бирок жаңылыштык болушу мүмкүн. Конструктивдүү сынга кабыл алыңыз.
- Туура. Өзүңдү күн сайын сонун адам экениңе айландыр. Жашооңуздагы көйгөйлөр менен күрөшүү үчүн. Сиз бакытка татыктуусуз.
