Ар бир жашка ээ жана алардын эрежелери бар. Аялдар үчүн алардын негизги эчки - бул тери. Бир нече жылдан бери ал бир нече жашка байланыштуу өзгөрүүлөрдү жасап, 30, 40 жана 50 жылдан кийин, буга чейин көңүл бурууну талап кыла баштаган. Мелопауза учурунда 50 жаштагы чек арага өзгөчө сокку түшөт. Карылардын терисинин каргышына кандай себептер бар? Ага кандай кам көрүү керек? Булардан жана башка маселелер боюнча негизги жооптор андан ары каралат.
Теринин себептери
Аял каалаган куракта кооз. Айрыкча өзүңүздө. Көп факторлор аялдын тери көрүнүшүнө таасир этет. 50 жаштан кийин, мүнөздүү жаш кризис - Менопауза кошулат. Бул, биринчи кезекте, бетине таасир этет.
Жалпысынан, климактерия мезгилинде:
- туздуу жана кургак тери;
- Терүнчөлүк компоненттердин химиялык курамын өзгөртүү - гиалурон кислотасынын көлөмүнүн төмөндөшү жана табигый коллагендин сапатынын начарлоосунун төмөндөшү;
- калыбына келтирүү функциясын кыскарткан;
- рН деңгээлин өзгөртүү;
- Эстрогендин мазмунун төмөндөтөт - аял гормону.
55 жылда көптөгөн аялдар кара пигмент тактарынын пайда болушуна, соргучтардын, эбегейсиз бырыштар, бетиндеги бетме-бет, көздүн астындагы караңгы чөйрөлөрдүн көрүнүшүн байкашат. Карыган сонун, мүмкүн эмес, бирок ошондой эле керек. Жана биз косметикалык же пластикалык хирургияда кымбат жана татаал жол-жоболор жөнүндө гана эмеспиз.
Заманбап косметологго тийиштүү кеңештердин жардамы менен эң негизги ыкмаларды жана жардам ыкмаларын түшүнүү үчүн тезирээк жана жардам берүү ыкмалары.
Камкордук өзгөчөлүктөрү
Дүйнөнү өзгөрткүңүз келет - өзүңүз менен баштаңыз. Бул чындык көптөн бери баарына белгилүү болгон, бирок анын эгиндери бар. Таң, кечинде жүздүн терисин обонду сактап калууга багытталган иш-аракеттердин комплекси, атүгүл үйдө да оң натыйжа берет.
Айрым негизги ойлор жаштарды сактап калууга жардам берет.
- Тамактануу. Тамактануу тобокелдиги жаатында заманбап мода агымдар 10-20 жыл өткөндөн кийин, бизде жаш чоң энелерге жаш кыздардын кубаттуулугу жана энергиясына ээ болобуз. Албетте, 50дөн кийин, эң жаңы кубаттуулук схемасына өтүү идеалдуу натыйжага алып барбайт, ал тургай, 1-2 айда да идеалдуу натыйжага алып келбейт. Бирок, эгерде ал жерде диетасын өзгөртүү керек болсо, анда туздуу жана кант, курч мезгилдер, курч татымалдар, эт, шоколад жана тоок сарысы бар. Мунун бардыгын жемиштүү, жашылчалар жана сүт азыктары менен алмаштыруу сунушталат.
- Дене тарбия. Эң жөнөкөй физикалык көнүгүүлөр булчуңдарды гана эмес гана эмес. Алар кан айланууну жакшыртууга өбөлгө түзөт жана 50дөн кийин аялдын психо-эмоционалдык абалына таасир этет.
- Суу. Бүгүнкү казыгындарсыз сууну суусундуктар дээрлик бүт планетага тиешелүү. Бул бүгүнкү мода негиздеринин бири. МЕНопаусалдык мезгилдин өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу, ички мост. Адистер сизге күнүңүздү бир стакан жылуу жылуу таза суудан баштоону кеңеш кылат. Ар кандай булактардагы суюктуктун жалпы көлөмү күнүнө 1,5 ден 3 литрге чейин созулат.
- Жаман адаттардан арылуу. Эгерде сиз 50 жылдан кийин, жок дегенде, 40тан кемпирди карап чыккандан кийин, сиз өзүңүздүн жашооңуздан сактануу керек. Экинчи орунда, күн нуру жана SOLARIUM (жайкы ультрафиолет кышында кыш мезгилинде суук сыяктуу тамеки чеккен аялдын терисине ашыкча иштерди). Андан кийин кофе жана чай адепсиздик, эмоционалдык жана нерв жана нервдик таасирлер, жогорку катаал жаздыктар, уктап, кадимки самын менен жууп туруу.
- Ар тараптуу бети багуу. Бул процедура сыртынан эпидермиздин абалына жараша иштейт. Бул терини нааразы, тазалоо, тазалоо жана азыктандыруучу өнөр жайлык же үйдөгү баңги заттардын татаалдыгы. Косметикалык каражаттарды тандоодо туура мамиле жасоого жардам берет, бул тизмедеги башка статьяларын аткаруу менен жашоого жардам берет.
Кымбат бааларды сатып алуу үчүн жакынкы дүкөнгө же дарыкана үчүн шашып кетерден мурун, аларды пайдалануунун, композициянын, композициянын, косметологго консультациялык кеңешке каршы туруу схемасында түшүнүлүшү керек.
Нымдуу
Денедеги суунун тең салмактуулугу бузулбаса, анда баары жеңилирээк жана тезирээк. Ушул эле нерсе 50дөн кийин териңизди нымдандырат.
Квадурий заттарды колдонбостон, каалаган натыйжага жакыныраак натыйжага жакын убакытка жол бересиз.
- Табигый майлуу фильмди жууп, жууп, щелочтуу куралдан арылыңыз. Ал клеткалардын ичине ным кармап, алкали аны жууп салат.
- Алкоголдук жардамды камтыган продукцияларга баш тартуу. Ошондой эле алар аялдардын терисин төгүп салышат.
- Күндү, шамал менен аязыңыздан ашып-ташып туруңуз.
- Бети массаж катары пайдалуу адатка айлантыңыз.
- Сапат нымдандыруучу маскалар менен кремдерди колдонуңуз.
Акыркысы кээде натыйжалуу болбой калышы мүмкүн, адатта, иш-аракетинин узактыгы, адатта, 2-3 сааттан ашпайт. Ошондуктан, косметологдор Кэселия майына, какао, Е витамини, зыгыр зыгыр зыгыр майынын негизинде "узак ойноо" кремдерин колдонушат. Идеалында, майларды өзүлөрүнүн табигый формасы менен колдонгон жакшы.
Тазалоо жана тамактануу
Бетти тазалоо 3 жумада 1 жолу жүргүзүлүшү керек. Бул тешикчелерди тазалагычка зыян келтирбөөгө мүмкүндүк берет жана зыян келтирбейт. Эртең менен скрабты оптималдуу колдонуңуз, уктап жатканда, уктап, уктай электе эле. Тазалоочу агентти колдоно турган тери үчүн эң жакшысын колдонуңуз.
Жетилген курагына жетилген айымдар үчүн, косметологдор скрабдарды жумшак эффект менен колдонууну сунушташат. Куралды эки мүнөттөн ашпашы керек, андан кийин дагы 5 мүнөткө бетиңизден чыгып кетиңиз керек. Сүрөттөлгөндөн кийин, бардыгын жылуу суусуз жылуу суу менен жууп салыңыз.
Жетилген терини күн сайын тазалоонун маанилүү элементи жууп жатат. 50 жылдан кийин аялдар үчүн самын колдонуу, ал эми алькали же Глицер Мазмуну көбөйгөндүктөн карама-каршы келет.
Мындай каражаттарды жууганга эң көп сунушталат:
- Чөптөрдөн жасалган (бомиль, линден, сериялуу же палатадан) жасалган инфузиялар;
- Микелярдык суу;
- Терини муздун кубу менен сүртүңүз (сиз минералдык газдалган суу, чөп чемпионатын, чөп шампыны тоңдуруп, мөмө-жемиштерди же жашылчаларды тоңдуруңуз).
Күнүнө эки жолу тазалоо тери тазалоочу манипуляциялоо: эртең менен жана кечинде. Жуунгандан кийин, сиз кошумча тониканы колдоно аласыз. Бул күн бою терини колдойт жана аны тазалыкты берет. Таштоого оптималдуу убакыт - эртең менен.
Акыркы этапта кремди же масканы колдонуу колдонулушу керек.
Ушул тапка ошондой эле бир нече өзүнчө жол-жоболорго бөлүнсө, ишке ашыруу үчүн милдеттүү түрдө бөлүштүрүлүшү мүмкүн:
- нымдандыруучу күндү же түнкү кремди колдонуңуз;
- Карыларга каршы ашуун каймак же масканы колдонуңуз;
- Көздүн тегерегиндеги терини алып жүрүү.
Акыркы көңүл бурууну талап кылат, анткени бул жерлерде жетилген мукабасы айрыкча ичке, жумшак жана аялуу.
Косметологдор косметиканы жакшы кадыр-барк менен пайдаланууга, сыналган. Кардарлардын торундагы пикирлерине таянуу, албетте, теринин бирдей түрү үчүн да, скрабдар, маскалар, тоник жана лостторду толугу менен ар кандай кремдер, скрабдар, маскалар, тон жана лосонго кабыл алууга болот.
Эгер каалаган убакта бир нече мүнөттүн ичинде болсо, анда үйдө өз колуңуз менен тазалоо жана азыктандырууга болот.
Элдик рецепттер
Үйдө бышырылган маскалар жана скрабдар 50 жылдан кийин жетилген териге кам көрүү үчүн эң популярдуу каражат деп эсептелет.
Бул жерде бир нече жөнөкөй жана натыйжалуу рецепт бар.
- Шекер жана мунай скраб. 25 мл күн карама майы жана блендердеги 15 г блендерде 15 г шекер аралашмасы, стандарттуу эксфолиативдүү агент катары колдонуңуз.
- Балка негизделген скраб. Чындыгында, балдык өнөр жайынын өзүнөн өзү эле косметикалык агент. Стандарттык сунуштарды эске алуу менен, борчулук балын колдонуу жакшы.
- Өрүк скраб. Өтөгү сөөк майынын 40 мл ылдамдыгы 30 мл аралаштырылат жана Э.И. .
- Гххат ун + табигый йогурт. Унду суу менен чайкап, кууруу казанга тоголонуп, порошокко айлантыңыз. ПРОГРАММАНДАРДЫН АЛДЫНДАГЫ КУРУЛУШ 90 г 90 г менен аралашкан Аралаш муздаткычка 3 саат бою алынып салынат. Жогорудагы схеманы колдонуңуз.
- Жемиш маскасы. Курамы бир жемиш же жидектерди камтышы керек: өрүк, банан же кулпунай. Жемиш компоненти ижарага алуу керек жана 20 мл үйдөн турган майлуу крем менен аралаштырылышы керек. Маска беткинин жаркыраган терисине тыгыз жана бир катмар менен бөлүштүрүңүз. 15 мүнөттөн ашык эмес. Карама-каршы душ менен масканы жуу (анчалык ысык, андан кийин муздак суу). Процедураны каймак менен толтуруңуз.
- Гелатин-бадыраң масканын күчөтүү. 15 г желатинди 50 мл желатинди жылуу сууда таратыңыз. Масса муздаганда, ага 50 мл бадыраң жана алоэ ширесин куюңуз. Сессиянын узактыгы - 25 мүнөт. Мурунку абзацта көрсөтүлгөндөй, ушундай жол менен жуу.
- Чөптөрдү кысуу. Чөптөрдү бирдей пропорцияда аралаштырыңыз: дил, зээрканасы, линден, бомиль, планта жана шалфей (болжол менен 10-15 г). 0,7 литрлер кайнак сууну куюп. 30 мүнөттөн кийин, инфузияда кездеме ткани, таңмал же даки малып алсаңыз болот. 20 мүнөткө чейин кысылууда. Ыңгайлуу жылуу суу менен агызыңыз.
Өз ара, көздүн айланасындагы терини нымдап, терини сууруп алуу үчүн колдонулган беткаптарга калуунун кажети жок.
Ошондой эле алар мүмкүн болушунча жумшак жана жумшак болушу керек экендигине карабастан, алар да даярдашат.
- Таарынган банан 10 мл витамини жана 15 мл зайтун майы менен аралаштырылат. Алынган аралашма, кеминде жарым сааттын айланасында сакталат.
- 20 г of of of of of of roping же розалар же жумуртканын сарысы менен (үйдөн үй) жана 25 г май. Кашица 30-35 мүнөткө чейин арыз берүүгө даяр.
Кандайдыр бир масканы колдонуу кремди колдонуу менен аякташы керек, ал үйдө оңой эле жасаса болот. Мисалы, эң жөнөкөй жашарып турган каймак аарылар, бал, бал, тамчылардан, тамчылардын, тамчылардан, суюктук табигый майларга, Витаминдердин Витаминдер А жана Эжринг 1 айдан ашык эмес
Косметикадан тышкары, беттин массажы жана гимнастикасы келтирилген. Ошондуктан, 50 жылдан кийин териге кам көрүүгө интеграцияланган мамиле сонун натыйжа берсе, сонун натыйжа берет, эгерде бардык жол-жоболор такай болуп калат.
ЖАРДАМЧЫЛЫК ҮЧҮН Массаж жана гимнастика
40 жаштан 60 жашка чейинки аялдар ар кандай массаждарынын ар кандай популярдуусу: классикалык, эс алуу, медициналык, тай, жабдык, косметикалык.
Экинчиси дагы үч категорияга бөлүнөт.
- Классикалык. Ийкемдүүлүктүн терисин берүү, кайгылыкты азайтат.
- Пластик. Тери үчүн иштелип чыккан: шишикти азайтат, обону көбөйөт, бырыштардан жана ашыкча бүктөмдөрдөн арылууга жардам берет, ал эми бет айкыныраак контурларын, алма этиятсыздандырат.
- Медициналык. Теринин кичинекей ооруларынын болушу колдонулат.
Маалымат пайдалуу жана өз алдынча массаж жолдору жөнүндө пайдалуу болот. Бирок туура багытта жана жерлерде так жана тыкан кыймылдар үчүн өтө маанилүү.
Бетмет массажы менен баштоо, ага аз өлчөмдөгү азык чекитин колдонуңуз. Албетте, тери тазаланышы керек. 50 айкалгандан кийин 50 айкалгандан кийин классикалык үй массаж формуласы, сылап, манжалардын жаздыктары менен сойку жана таптоо.
Колдор массаж саптары боюнча ачык кыймылдарды жасашат.
- ЛАЛБАН зонасы: Чачтын өсүшүнүн башына чейин, борбордон тарапка чейин.
- Мурун анын учуна чейин мурдун массажы.
- Бети көпүрөдөн жана насолабалуу бүктөмдөрдүн кулагына чейин жетет. Ар бир тарабы өзүнчө масселикке айланат.
- Чин зонасынын массажы сулуулукту жана беттин контурларын жакшыртуу максатында иштелип чыккан, ошондуктан бул процедура ээктин борборунан ар бир кулакка өзүнчө.
Процедурага интеграцияланган мамиле менен моюнуна көңүл бурууну унутпаңыз. Баарынан мурда бырыштар аялдардын жашын берет.
Гимнастика үчүн, ал туруктуу пайдаланууга гана негизделет. Эгерде сизде табияттан нымдуу тери бар болсо, анда климактер мезгилинин биринчи тешиктеринде сиз күч-кубатка жана нын көнүгүүлөрдү күчөтөт.
Гимнастикалык жол-жоболордун татаалдыгы топтолот:
- көздүн айланасында;
- эриндердин тегерегинде;
- бети үстүндө;
- ээкте;
- мойнунда.
Албетте, эң оңой жол, адистештирилген косметология салондорундагы адистердин жардамын колдонуу.
Косметологдун кеңештери
Бардык аялдар бир аз коркушат, бир аз сабы, бир аз унутушат жана убактысын унутушат. Сулуулук салондору эң бош жумушчу аялга жардам берүүгө келишет.
Алар ар кандай кызматтардын тизмесин түзө алышат.
- Ар кандай ыкмаларды жана косметиканы колдонуп, мансап массаж.
- Фототерапия. Жүздүн терисине атайын шаймандарга тийип, жаркыраган деңгээлге чейин, үй чарбаларынын чырактарын гана эмес.
- Пилинг. Теринин бетинен өлгөн клетканы алып салуу.
- Беттин терисин лазер менен майдалап алуу. Эпидермисти толугу менен жок кылган, контурду толугу менен жок кылган жана терең бырыштарды жок кылат. Карама-каршылыктар бар, ошондуктан космиттик курактык куракка гана эмес, тери мамлекетинде, учурдагы оорулар.
- Injection Mesotherapy. Бул териге атайын биологиялык активдүү коктейлдердин киргизилишин билдирет.
- Биоревализация - бул мезотерапиянын бир түрү. Бирок гиалуран кислотасы же Ботокс шприцтеги каражат катары кошулат.
Беттин терисин 50 жылдан кийин кантип жашоонун башын кантип жашартылса, анда суунун балансын сактоо үчүн жетиштүү диета жана суунун түзүлүшүн түзө аласыз. Адистердин косметикалык жол-жоболору табигый түрдө 4-орунда турат. 50 жылдан кийин 50 жылдан кийин териге кам көрүүгө бир гана интеграцияланган мамилени гана көрсөтүп тургандыгын унутпаңыз, бирок туруктуу, үзгүлтүксүз таасирин тийгизгенден бир айдан эрте эмес.
Аялдар көбүнчө менопусикалык мезгилдин башталышына моюнга алгандар, 50дөн кийин теринин абалына өтө начар таасир этпейт. Бирок сиз жүрөктү жоготпойсуз. Күндүн күнүн байкап, жеке доктуруңуз жана коңгуроолоруңуз менен кеңешип, өзүңүздү сүйүңүз жана өзүңүзгө кам көрүңүз. Андан кийин паспорттогу курак сандар менен гана калат, бирок сиздин бейпилдигиңиз жөнүндө ой жүгүртпөйт.
50 жылдан кийин бетин укалоо жөнүндө каралып, кийинки видеону караңыз.