Качпаган бөлмөдө бир жолу анын жашоосунда бир жолу бир жолу өз алдынча тынчсыздануу сезимин сезиш керек болчу. Караңгылыктын коркунучун ашыкча көбүртүп, андан кийин коркуу акырындык менен фобияга айланат. Дарылоону баштоо, кечинде коркуу сезиминин өзгөчөлүктөрүн түшүнүү керек.
Фобия сүрөттөлүшү
Караңгыдан коркуу сезими Напобия деп аталат. Сөз грек тилинен "түндөн коркуу" деп которулат (грекче. Nyktos - "Түнкү" жана Фобос - "Коркуу"). Скотофобия (грекче. Скотос - "караңгы"), Ахлооглопия жана экофобия - күндүн караңгы убактысынан корониялуу коркуу сезимин билдирет.
Көбүнчө, оору балдардан көрүнүп турат. Түн дүйнөсү табышмак, элестүү сүрөттөр, үрөй учурарлык окуялар менен байланыштуу. Кийинчерээк балдардын көпчүлүгү түндүн азайганга чейин үрөйү учуп, такыр өтөт. Бирок бир нече жылдар бою, Нодобия гана өркүндөтүлөт. Караңгылыктын патологиялык жактан коркунуч басылып, жер шарынын калкынын 10% жабыркайт.
Бул фобиянын өзгөчөлүгү Баарын сарптоо коркунучу караңгылыкка алып келбейт, бирок жарык жок. Курчап турган мейкиндик жөнүндө маалымат алуу мүмкүнчүлүгүнө байланыштуу пайда болгон. Белгисиз адам мол кыялдануу кыйынга турат. Фантазияларда, коркунучтуу, жок көрүнүштөр жана объектилер пайда болот.
Скотофобиядан жапа чеккен адам укмуштуудай коркуу, атүгүл толугу менен коопсуз батирлүү. Көбүнчө, адамдар жогорку акылдан, стандарттуу эмес ой жүгүртүүдөн жана күчтүү элестен алышат.
Мындай адамдар гиперемология, сезгичтигин жогорулатат. Алар жаракат алышкан, алсыз жана сезимдеринин жаркын тажрыйбасына чейин созулат.
Көбүнчө, адамдар толугу менен караңгылыкта адамдар кандайдыр бир темага жолугуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушат жана андан башка эч нерсе болбойт. Фобия кадимки коркуудан айырмаланып, тынчсыздануу акырындык менен күчөйт жана дүрбөлөңгө түшөт. Караңгылык мамилеси менен, кээде адамдарда төмөнкү белгилер байкалат:
- Тачардия;
- Ашказан -штуу баракчасында ыңгайсыздык, ашказан спазмалары;
- тез-тез талашууга үндөйт;
- дем алуу кыйын;
- Катуу баш оору;
- кан басымынын кескин жогорулашы же азайышы;
- баш айлануу;
- тердөө көбөйдү;
- бүт денеде муздак;
- Чийки, ички титирөө, жерибиз колу;
- тынчсыздануу;
- абалы;
- истерика;
- Кекечтик, айлануу жана сүйлөө басаңдоо;
- Кургак ооз, үн жоготуу;
- Булчуңдун тонуна азайтуу же көбөйтүү;
- буту кесилген алсыздыгы;
- Невротикалык мамлекет;
- Paranoia.
Эмоционалдык деңгээлде фобия өзүлөрүн тайыз түш жана кыйнап түшпөшү мүмкүн. Эркек муздак терге чукул ойгонот. Ушул учурда ал эмне болгонун дароо түшүнбөйт. Коркуу жана үмүтсүздүк, физикалык иш-аракет жана бир жерден качып кутула албаганга чейин. Кийинчерээк шектенүүнү жана нервдерди иштеп чыгат.
Караңгы төрөлгөндөрдүн артыкчылыктары жана зыян
Фобия пайда алып келиши мүмкүн: караңгылыкты коркуткан адам тобокелчиликтерге жол берилбейт. Караңгы бөлмөдө, бирок бардык жерде да, этияттык менен гана эмес, этияттык көрсөтүлөт. Экстремалдуу спорт жана баңги заттарды колдонуу Nubbits тартпайт. Мындай адамдар өзүн-өзү сактоо үчүн жакшы өнүккөн инстинктке ээ.
Бирок, булардын бардыгы артыкчылыктары. Коркуунун патологиялык абалы көбүнчө жашоонун сапатына терс таасирин тийгизет. Түнкү жашоодо түнкүсүн кийлигишүү. Изилдөөлөр, чарчоо жана өлүмгө алып келүү адамды көңүл бурууга жана жок кылууга алып келбейт. Күндүн караңгы убактысы менен байланышпаган нейроз обсессисттик мамлекеттерге ээ болуу мүмкүнчүлүгү бар.
Эркек кечинде көчөдө көчүрүүдөн коркот. Байкоочу бөлмө оорулууну стресстик абалына алып келет. Үзгүлтүксүз коркуу, тажрыйба, эмоционалдык шоктор денеге зыяндуу. Жашыруун ооруларды күчөтүүгө болот. Ар дайым тынчсыздануунун натыйжасы диабеттин, артрозду, онкологияны өнүктүрүүгө алып келиши мүмкүн.
Инсульт жана жүрөк кризисинин ыктымалдуулугу, жүрөк-кан тамыр жана тамак сиңирүү тутумунун бузулушун бузуу жогору. Бул эрте өлүмгө алып келиши мүмкүн.
Пайда болгон себептер
Кара коркуу бир нече себептерден улам пайда болушу мүмкүн.
- Генетикалык код тукум кууп өткөн. Душмандын уруусундагы же жырткыч жаныбарларга кол салуунун кесепетинен караңгылыктын пайда болушуна байыркы адамдар үрөй учурарлык окуялар баштан өткөрүштү. Азыркы учурда өзүн-өзү сактоо сезими мээге күндүн эң коркунучтуу убактысын болжолдоп, түнкү күндүзгү эң кооптуу мезгилди болжолдоо жөнүндө белги берет.
- Караңгыда көрүнүшү кескин тамчылар кескин, адам өзүнүн алсыздыгын жана корголбогонду сезе баштайт . Визуалдык оккуулуктун үтүрүнө байланыштуу, жыттын жытынын начарлашы, түнкүсүн кырсыктын коркунучу пайда болот.
- Дээрлик бардык балдар караңгылыктын алдында үрөй учурарлык абалда. Караңгыда тынчсыздануу эненин жоктугунан улам башталат. Балдардын коркуу сезими неврозго өсүшү мүмкүн. Бул ар кандай түнү бою тургундар жана баланын окуучулары жана баланын окуучулары менен баланын окутуусу жөнүндө ар кандай үрөй учурарлык окуялар жеңилдетилген.
- Түнкүсүн наристенин үрөйүн салган ата-энелер бар. Баланы башкаруучу, алар аны караңгылыктан коркуу менен программалашат. Жомоктогудай жана мифтик каармандары бар балдарды коркутуу, бул күчтүү толкундануу пайда болот, бирдиктүү бөлмөдө бирден туруудан коркуу сезими пайда болот. Таза эмес күчтөн коркуу, арбактар, кээде коркуу сезиминен улам, кээде коркуу сезимин күчөтөт.
- Ашыкча ата-эне Бул күчтүү сигнализациянын пайда болушуна өбөлгө түзгөн коркоктукту жана кооптонуунун пайда болушуна өбөлгө түзөт.
- Толук эмес үй-бүлө Кичинекей адамдын кооптуу сезими менен болот.
- Чоңдордо, Нофобия - бул балдардын коркуу сезиминин тамыры Демек, ооруну эртерээк жок кылуу өтө маанилүү. Көбүнчө, жылдар бою караңгылыктын тонунан коркуу сезими. Анын психикалык жактан бузулушу мүмкүн.
- Караңгыда калуудан коркпой, анормалдуу фантазияны пайда кылат. Элестетүү үйдүн ичинде айрым нерселерди бурмалоого багытталган. Бороон фантазасы коркунучтуу сүрөттөрдү түзүүгө өбөлгө түзөт.
- Көпчүлүк кылмыш өнөрчү, детектив же үрөй учурарлык кинотасманы кечинде көрүлгөндөн ашыкча таасир калтырат . Алсыз жарык менен, ал тургай, кичинекей байланган, желмогуздар, элестүү сүрөттөр да өтө эле сезиле баштайт.
- Кээ бир караңгылык жоктугу менен байланышкан . Караңгыда тез-тез чабуулдан улам өлүмдөн коркуу пайда болот. Бул учурда, психологдор жашоону таштап кетүүдөн коркуу сезимин жок кылышат.
- Жалгыздык сезими бир катар сүйүктүү кишинин катышуусунун зарылдыгын жаратат. Тирүү жандын жакындыгы тынчтыгына жана тынчтыкка өбөлгө түзөт.
- Стресс, тынчсыздануу, чыр-чатактар көбүнчө фобия деп эсептешет. Жумушта имараттар, туруктуу кирешелердин жоктугу, жакындарынын оорулары өзүн-өзү сактоо механизмин бузат. Кылмыштуу сезим пайда болот. Ымыркай, өспүрүм баласы, атүгүл катуу жашта, ал тургай, жакынкы адамдар менен жакынкы айырмачылыктарга байланыштуу караңгылыктын тонунан коркуу сезимин сезе алат.
- Диета учурунда азык-түлүктүн чектөөсүнөн келип чыккан изи жок элементтеринин жоктугу , эмоционалдык адамдын ден-соолугун начарлатып, караңгылыктын пайда болушуна таасир этет.
- Психологиялык травма Көчөдө, көчөдө бир жолку жайда же кечинде болгон жагымсыз окуядан кийин көп жылдар бою калышы мүмкүн. Статистикалык маалыматтарга ылайык, Каршылыктын 20% гана караңгыда каршылыктын 20% гана фобиядан кутулат.
Сексуалдык зомбулук көрсөткөн аялдар кийинки жашообузда караңгылыктан коркууну жеңе алышпайт.
Коркунуч кантип көрүнүп турат?
Фубия - караңгы жерлерден алыс болуңуз. Фобиядан жапа чеккен адамдардын батиринин баары бардык тарапта камтылган: бардык жерде жарык киргизилген. Кулпуланган бөлмө коркунучту билдирет. Караңгыда кадимки темалар бир аз айырмаланат. Коркунучтуу сүрөттөрдү тарткан. Кандайдыр бир дөбө коркуп, күчтүү дүрбөлөңгө түшөт.
Кээде ойдон чыгарылган сүрөттөр чындыкта, чындыгында, көздүн алдында сүзө баштайт. Аң-сезимдеги процесстер псевдогалвукинациялар пайда болгонун ушунчалык бузду. Раббиядан келген элестүү сүрөттөрдү айырмалай албагандыгы олуттуу психикалык жактан олуттуу бузулууга алып келиши мүмкүн. Айрымдар кыйратуучу жүрүм-турумга ээ: качып кетүү же жапайы ыйлоо.
Кээде чоң кишилер жатардан мурун, алардын жанына фонарь кетишет. Телевизордун үнү астында уктап калууну артык көргөн адамдар бар. Кимдир бирөө каза болгон туугандарынын көлөкөсүн көрүүдөн коркот, кимдир бирөө белгисиз маанини чөгөрөт. Ар кандай кызгылт, дат баскан нурлуу түрдө уктоого жол бербейт. Айрымдар чыр-чыкты жана караңгылыкка таянып турушат. Башкалар, тескерисинче, көзүн сыгып, кулагыңды жууркан менен каптап кетүүгө аракет кылышат.
Эң ири трагедиясынын скотофулдары үчүн, күтүлбөгөн жерден электр шаймандарынын жарыктыгын же ийгиликсиздигин жокко чыгарат. Бул учурда, алар шамдар, чырак, мобилдик телефон менен, ачык экран менен алдын ала болушат. Жарыктын кошумча булагынын жоктугу, мындай адамдар качып баратат. Эгер жарык бөлүгүн табуу мүмкүн болбосо, алар дүрбөлөңгө түшүп, кыйкырып, жардам сурап кайрылышат.
Бала кезинде, Новодофия бойго жеткенге караганда бир топ жеңилирээк жүрөт. Балдар фобияны чыңдоого жана аны олуттуу ооруга айландырууга мүмкүндүк берүү мүмкүн эмес. Чакан жылдардан баштап баланы оң маанайда ыңгайлаштырууга, жакшы баланын маанайын сактоого жардам берүүнүн мүмкүн болгон жолунда.
Кездеме жана мифтик каармандар көбүнчө жомоктогудай жана мифтик белгилер болуп калышат. Алардын желмогуздар менен окуяларынын коркутуп-үркүтүүсүнөн улам, балдар уктап калуу кыйын. Ушул мандалардын чыныгы жашоосунда кичинекей кичинекей кишиге түшүндүрүп берүү керек. Алар бирөөнүн бороон-чапкындын жемиши. Таң калыштуу балдар түнү телевизор көрбөшү керек.
Укмуштуу үрөй учурган үрөй учурган, бала ыйлайт, түнкүсүн ата-энелерди ойготот. Эч кандай учурда урушуп, коркок деп атабаңыз. Ымыркайды кучактап, тынчтандыруу, колдоо керек. Эгерде кичинекей адам коркуп жатса, анда аны түн чырагына буруп же анын бөлмөсүнө ачык эшиктен чыгууга болот.
Балдардын караңгылыктарын этибарга албоо мүмкүн эмес.
Дарылоо ыкмалары
Заманбап психология фобияны оң эмоциялар менен экструзиялоонун көптөгөн кызыктуу ыкмаларын сунуштайт.
Биринчи белгилердин сырткы көрүнүшүнөн баштоо үчүн, оору менен күрөшүү керек. Балдар коркуу сезимин жеңилдетет. Чоң кишилерден да, оорудан арылууга кыйыныраак. Наристе назиктик, сүйүү, ата-энелик кам көрүү маанилүү. Эне же атаны кучактап, өбүү менен, бардык коркунучтардан эң мыкты дары болушу мүмкүн.
Бардык баланын көпчүлүгү белгисиз караңгылыкта коркот. Бөлмөдө жаркыраган жылдыздарды жана белгиге жабышып калсаңыз болот. Бала уктап калуудан мурун, алгач, биринчиден көзүңүздү жумуп коюу өтө маанилүү. Андан кийин: "Мен жарыкты өчүрүп койдум" деген сөздөр менен жарык берүүдөн арылуу керек.
Жакшы терапевтикалык агент - жумшак оюнчук же үй жаныбары. Баланын сүйүктүүсү менен уктап кетсин. Келечекте ымыркайды жана ашыкча жалганчылыкты болтурбоо үчүн, кээ бир психологдор кескин зарыл болгон зарылчылыктар жоголуп кеткенден кийин, "Коргоочу" деп эсептегичтерди алып салууну сунушташат.
Караңгыда эмне деп корккон наристени сөзсүз билишибиз керек. Андан кийин, жаркыраган күн жана жарык лампочка күйүп турган укмуш буюмду тартышыңыз керек. Кагаздан сиз дарыяга сүзүү үчүн, бала өзүн сүзүү үчүн жиберген кайык жасашыңыз керек.
Кээде баланы ашыкча жардамга муктаж эмес. 8-10 жылдан кийин, фобия өзү өтөт. Алдын алуу катары наристе караңгы бөлмөдө бир нерсе издеп табууга болот. Ошол эле учурда, сиз аны менен көңүлдүү маектешүү, тамаша, күлүү керек. Коркунуч пайда болгондо, чырак сунушталат. Ал жарыкка болгон жоктугуна толук коопсуздугун сезиши керек.
Сиз кичинекей бөлмөдөн караңгы бөлмөгө кире аласыз. Аракет бир нече жолу кайталанышы керек. Сизди жарыкты күйгүзүп, өчүрүү менен оюнду уюштуруп, балдардын көңүлүн буруп, бирок ырлар, пахта, пахта, көңүлдүү сөздөрүңүзгө көңүл буруңуз.
Балдар психикалык пластик. Бул оңой дарылоо. Дары-дармектер талап кылынбайт. Фобия чыгармачыл ыкмалар менен оңой эле жок кылынат. Талеготерапия, Кум менен класстар, атайын оюндар Баланын коркуу сезиминен аман өтүшөт, эч кандай коркунуч жок. Күндүн караңгы мезгилине байланыштуу тажрыйбалуу окуялар жөнүндө ымыркайдын окуялары анын фобия менен күрөшүүгө жардам берет.
Чоңдордо дарыланып, коркуу сезими оңой.
Бул учурда, сиз өз эмоцияларымды ыргытып, тажрыйбамдан тазалоого мүмкүнчүлүк беришиңиз керек. Арт терапиясы, символама жана башка айрым ыкмалар кырдаалды оңдоого багытталган. Психотерапевтке өз убагында кайрылуу бул фобияны толугу менен четтетүүгө кепилдик берет.
Караңгылыктан коркуу күчтүү ыңгайсыздыкка алып келбесе, анда ал өз алдынча шайлоо ыктымалдыгы. Сиз фобияны төмөнкүдөй жеңе аласыз.
- Акырындык менен жарыктын жарыктыгын азайтып, жарыктан унчукпай. Адегенде өзүңүздү күүгүмө көндүрүшүңүз керек. Андан кийин, караңгылыкты көбөйтүүдө, коркуу сезимин табуу зарыл. Бул коркуу сезимин капталдан карап, үрөй учурарлык нерселерди жараткан объектилерди же көрүнүшкө талдоо керек. Менин образдын кайда пайда болгонун түшүнүү керек, ал аман калат. Коркуу акырындык менен таратылууда.
- Түнкүсүн элестетип, ушул көйгөйдү ыргытып жибергенин так аныктоо керек.
- Күндүн ичинде түнкүсүн толук эс алуу үчүн мезгил-мезгили менен эс алуу мүмкүн. Денеңизди башкарууну үйрөнүшүңүз керек. Дем алуу дем алуусу, дем алуу узактыгына негизделген, эс алууну жайылтууга өбөлгө түзөт. Адегенде демиңизди толук кечеңдетүү керек. Байыркы мезгилде алар жырткычтарды байкаган жок. Тынч жана узак дем алуу - 8-10 чейин упай менен жасалган.
- Адатта, адам жалгыз бой бөлмөдө жалгыз болуп калганда, караңгыдан коркуу сезими пайда болот. Бир нече убакытты жакын адам чакырып, караңгылыктын башталышына чейин чакырып, ал жерде жалгыз калгыла.
- Караңгылыкты башка жагынан толугу менен карап көрүү маанилүү: түнкү убакыт адамга терең уйкуга жана эс алууга жардам берет.
Кырдаалды таштап кеткенде, көзөмөлдөө үчүн, квалификациялуу адистен жардам сурашыңыз керек. Жарык жарык менен уктоо көйгөйдү чечпейт. Ал өзүнүн чечимин гана тартат. Эсиңизде болсун: караңгы бөлмө, кыялдануу тереңирээк.
Адамдын жеке мүнөздөмөлөрүнө байланыштуу караңгылыктан коркуу сезимин өзгөртүү кыйынга турат. Чоңойгондо адам караңгылыктан коркпошу керек, анткени ден-соолугу чың уйку маанилүү иш-аракетти жакшыртат.
Квалификациялуу психотерапевт фобия, кеңеш берүү жана ар тараптуу дарылоону көрсөтүүгө жардам берет.
Кесүү мезгилинде медициналык дарылоо мүмкүн, кээ бир белгилерди алып салуу үчүн мүмкүн. Баңгизаттар фобияны толугу менен жеңүүгө жардам бербейт. Баңги заттар жана антидепрессанттар катуу депрессиянын пайда болушунан коргойт, бирок көйгөйдү чечпөө. Мындан тышкары, баңги заттар көз каранды.
Психотерапевт гипноздук сессияларды сунуштай алат. Фобия азап чегип, бир азга чейин транска чөмүлтүлөт. Аң-сезимди киргизүү күндүз караңгы мезгилинен коркуу сезиминен коркуу сезимин таанып, коркунучтуу ойлорду алмаштырууга мүмкүндүк берет. Бул ыкма бул үлгүлөр үчүн гана гипноз жакшы жолго түшөт.
Гипнолог психиканы оңдоп-түзөйт, "аны" туура багытта "түзөт. Гипноздун жүрүшүнүн аягында коркуу сезими туш-тушка чачырап кетсе, фобия позитивдүү ойлор менен табылды:
- түнкү мамиленин кескин реакциясы пайда болбойт;
- Адам караңгыда эч кандай коркунучтуу эч нерсе жок экендигин түшүнөт;
- Акыл-эси акырындык менен калыбына келтирилет;
- Кулпуланган бөлмөдөгү сырдуу көлөкөлөрдүн жана белгисиз кубулуштардан коркуу жоголот.
Терапиянын натыйжасы абдан узак. Бирок, ар бир кардардын "өз ачкычын тандап алышы керек", жана психотерапевттин милдети бейтаптын жардамына айланат. Болбосо, Нейрестения бир гана күчөтүлүп, караңгылыктан коркуу сезими менен байланышпаган фобиянын пайда болушунун ыктымалдыгы өркүндөтүлөт. Эгер мындай болсо, психотерапевт ар кандай дары-дармектерди көрсөтөт.
Өзгөчө тренингдер, эс алуу үчүн машыгуу, дем алуусун кадимкидей алып, алардын сезимдерин башкара алат. Башында, фобиянын азап чегүүсү бир катар суроолорго жооп бериши керек:
- Мен өзүмдүн кыялымдан качан коркуп кеттим?
- Эгер жарык менен уктап калсам, эмне болушу мүмкүн?
- Эмне үчүн мен ойготуп жатам, аны кантип жок кылууга болот?
- Эмне үчүн мен бул элестетип жатам?
- Эгер жыгылып калсам, эмне болот?
- Коркууну өз алдынча жеңсем болобу?
Төшөккө чейин, түшүңүздү элестетүү үчүн, жашоонун жагымдуу учурларын эстешиңиз керек. Бардык ойлоруңуз оң багытка жөнөтүлүшү керек. Бул ыңгайлуу абалда, жабык көздөр менен жакшы болмок, тескерисинче, терс бирикмелерди позитивдүү түрдө калыбына келтирүү үчүн музыка. Бул учурларда, Азур деңизинин абалын, көгүлтүр асман, жашыл бадалдар, бадалдар, бадалдар, кооз гүлдөрдүн абалын чагылдырат.
Жатардан мурун, сиз караңгы уктоочу бөлмөдө жүрө аласыз, бардык объекттерди толук коопсуздугуңузга ишендире аласыз.
