Мурунга жаңы жыл жана сезим - нөл. Мындай сөздөр майрамдардын алдында сейрек кездешет. Бул жасалма жол менен жылмаюу жана көңүлдүү деп атоого аракет кылууга эч кандай себеп эмес, бирок аны иреттөө үчүн себеп, кырдаалды оңдоого аракет кылуу.
Эмне үчүн мен майрамдык сезим жок?
Жаңы жылга арналган Кандра жана атүгүл депрессиялык депрессиялык мамлекеттин көпчүлүгү - бул чоң сандагы адамдардын көйгөйү деп башташыңыз керек.
Эгер кимдир бирөө ушул учурда мындай кайгылуу окуя болгон окшойт, ал эми башкалары майрамдык дүкөндө баштары менен кетип, үйдү кубаныч менен кооздоп жатышат, ал жаңылып жатат.
Психологдор Жаңы жылдык маанайдын жоктугуна байланыштуу үч негизги ойду аныктайт.
- Жалгыздык. Майрамдардын алдында жалгыздык сезими күчөйт. Жаңы жыл - бул жаңы жыл - чоң столдун артында жана жакындарынын жанында гана жолугуу керек болгон үй-бүлөлүк майрамдык майрамдык майрамдар бар. Бирок бул акыркы инстанциядагы салттардын, абдан көп кездешкен салттардын бири, бирок бардык чындык. Эгерде жалгыздык, айрыкча, майрамдарда сезилсе, анда сиз күткөнүңүздүн жана жалган орнотуулардын тизмесин кайра карап чыгуу керек, ошондой эле ызы-чуу компаниянын сыртында Жаңы жылды белгилөөнү жакшы көргөн адамдардын окуяларын кайра карап чыгуу керек жана аны ырахат менен жасаганыңыз менен таанышыңыз.
- Материалдык чектөөлөр. Капчыкта кандайдыр бир майрамдар белгилүү бир суммада. Жаңы жыл катары, мындай масса, албетте, алардын артынан калдыктарды алып келет. Алдыдагы материалдык чыгымдардын бир себеби менен маанай жоголуп кеткендиги таң калыштуу эмес. Ошондой эле, бул жерде белектериңизди, алардын баасын жана бардыгына жакканга болгон каалооңузду эч кимди таарынтып алууну каалашыңыз керек. Сиз символикалык презентацияларда ар дайым макул боло аласыз (же такыр башаламандыктан баш тартууга жана кечинде жагымдуу кечки тамак үчүн кечинде өткөрө аласыз).
- Жыйынтык чыгаруу. Жылдын өзгөрүшү адамды жыйынтыктоо үчүн милдеттендиргендей. Бул жыл толугу менен ийгиликке жетпей жаткандай сезилсе, анда ал иштебей, ошол жерде сүртүп жиберди. Бул кемчиликсиздик менен гана эмес. Бирок ушунчалык кайгыга карабастан, психологдор сарамжалдуу мамилелешүүгө үндөйт: Адам бүт палеттиктерге эмоцияларга муктаж. Кайгылуу, тынчсыздануу, көңүлү калбайт - бул кадимки нерсе. Бул өзгөрүү көрсөткүчү катары кабыл алынган. Бул бир нерсе жасала элек дегенди билдирет, сиз максатка карай жылуунун башка жолдору издешиңиз керек.
Эгер майрамдык маанай бир жерде болсо, анда бул жакшы чөмүлүү. Биринчиден, бардыгы эле көпкө чейин капа боло бербейт. Адатта, дене бул абалынан улам, алардын дивиденддеринен тартып алат (кээде көңүлүн бекемдөө үчүн, кээде кайгы-капаны талап кылат), экинчиден, бул да пайдалуу. Соустун өзүнөн-өзү менен сүйлөшүүгө, эс алып, алаксытып, кээде керексиз жаңы жылдык ызы-чуудан коргойт.
Колдун белгилери
Жаңы жыл үчүн маанай жок - окуя тез-тез болуп жатат. Бул ага эрте даярданып, жөн гана өрттөп жибергендер менен болот. Сыйкырдуу декабрь боюнча атайын пландарды атайын пландарды берилгенден кийин, кайгылуу маанай болушу мүмкүн, ал эми айдай болуп чыкты.
Жаңы жылдык Handraди кантип аныктаса болот:
- Жалпысынан, мен үчүн иш-аракеттердин жоктугу - мен корпоративдик партияга баргым келбейт, мен белектерди тандагым келбейт, Рождество дарагын кийүү үчүн эч кандай каалоо жок;
- Майрамды эч кандай күтүү жок - шаардык көчөлөрдүн жарашыктуу көрүнүшү да анын сыйкырдуу дизайны менен акы албайт;
- Алдыдагы майрам жөнүндө ойлор бир гана кыжырданууну жаратат;
- Жаман табит, достор менен майрам жөнүндө сүйлөшүүлөрдөн алыс болуңуз, жаңы жылдык акыйкаттыкка тартуунун каалоосу жок.
Ушул белгилердин бардыгы (жана алар дагы кошулат жана жеке адам) дагы бир нерсени өзгөртүү шашылыш экендигин билдирбейт. Эгер жанды чөмүлдүрүүнү талап кылса, аны уга аласыз. Эгер жууркан астында үйдө капа болгуңуз келсе, анда жаман эмес. Эгер сиз жөн гана баскыңыз келсе, анда ал сөзсүз түрдө өнүгөт.
Эгерде адам мындай кырдаалды депрессияны гана түшүнсө, анда ал өзүнө ыңгайсыз, ал өз колумдагы кырдаалды алышың керек. Бактыга жараша, Жаңы жылдык маанайды көтөрүүнүн көптөгөн натыйжалуу жолдору бар.
Маанайды көтөрүүнүн жолдору
Сиз үйдө маанайды жана бир күндө түзмө-түз таба аласыз. Эгер бир жолу чыкпаса, анда сиз жөн гана экинчисине барып, дагы бир жолу аракет кылыңыз.
Жаңы жылдык маанайды көтөрүүнүн 10 жолу токтололу.
- Музыка үчүн бышырыңыз. Көпчүлүк адамдар көңүлү калбайт, бирок чынында эле иштейт. Чоң ойнотмо тизмени гана жүктөө менен, эң чоң рождество күүлөрүн жүктөө керек эмес. Сиз чынында эле сиз жактырган нерселердин тизмесин түзө аласыз, сүйүктүү композициялар менен майрамдык тректер менен кайрылсаңыз болот. Аны адат менен жаса: шорпо даярдоо - Фрэнк Синатра үндөрү (мисалы). Эгерде ал биринчи күндөн чыкпаса, анда экинчи адамдан музыканын сүйкүмдүүлүгүнө чейин аманат жана анын деми астында бир нерсе мумбиялай баштады.
- Weather TV сериясынын Рождество эпизоддорун көрүңүз. Эгерде "Тагдырдын ирониясы" жана "чыныгы сүйүү" болсо, анда сиз бир жолу таасир калтырган сериялардын өзгөчө эпизоддорунда калсаңыз болот. Азыр атайын Рождество Рождество сериялары көп чыгарылды, бул сүйүктүү телекөрсөтүүлөрүңүздөн, ал тургай, майрамдык контекстке чейин жагымдуу эмоциялар алууга негиз болот.
- Сындыруучу жаратуу. Муну жасоо оңой: негизи фанера же тыгындар болушу мүмкүн. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул ушундай активист такта, анда сиз көзгө көрүнгөн майрамдык майрамдык маалыматты чогуу чогулта аласыз. Мисалы, сүйүктүү балдарыңыздын Жаңы жылдык открытканы тиркеп, эң момпосуй "Тедди аюунун" жана дүкөнгө ылайыкташтырылган фантазияны табыңыз. Сонун кышкы пейзаж менен, Альп айылынын кооз пейзажы (жана жаңы жылдык пляж районунда рио)
- Карамелде алма даярда. Алар бир-байка карашат жана алар дагы деле балдар эскерүүлөрү менен байланышса болот. Бизге алма керек, боёктор керек (эгер сиз алардын эрыйлык кызыл, шекер, суу жана кемелер болууну кааласаңыз). Ар кандай ылайыктуу рецепти үчүн Карамел бышырыңыз, алга алма алыңыз, алма алыңыз, шишиктерди буруп, балкондо калтыруу үчүн, кетип калыңыз. Абдан жакшы жана өтө даамдуу! Рецепт арылуулары кабыл алынат (шоколад, жаңгактар, кокос чипсы ж.б.).
- Почта открыткаларына кол коюу жана аларды кооз конверттерге жөнөтүңүз. Баары салттуу, кол менен (сиз бир нече каллиграфия видео окуу куралдарын алсаңыз болот). Процесс өзү туура жолдо, ошол эле учурда жана достору ыраазы болот.
- Кичинекей унутулган кыялды аткаруу. Актриса Наталья Фатеева кандайдыр бир жол менен маектешүүдө, ал үчүн жаңы жылдын эң мыкты майрамдарынын бири ал үчүн эң мыкты майрамдардын бири болгонун сүрөттөйт. Ал кандайдыр бир жол менен Борис Пастернак китебин алга кадынды "Доктор Живаго" (көптөн бери оңой эле оңой болгон жок), ал отургучка китебине чыгып, бир нече саат бою окуган. Жада калса, химиялыктар менен алектенишет. Стандарттык эмес, бирок азыраак бактылуубу? Балким, башка бирөөнү рухтун жетеги менен жаздырган окшойт.
- Жаңы жылдык кечени күтпөстөн, таблицага кызмат кылыңыз. Жагымдуу, жыт, тематикалык напкинс менен, жаңы жылдык жазуусу бар чөйчөк менен шам менен, адатта, жашооңуздун жөнөкөй учурлары үчүн бир аз "башталгыч" керек болот. Кечки тамак мүмкүн болушунча жөнөкөй болушу мүмкүн.
- "Балалыкта" сериясынан бир нерсе кайталаңыз. Балким, бул жөн гана мифткинктен кар бүртүгүн көтөрүп, гарланддын түстүү кагазын жасоо үчүн өз колуңуз менен колуңуз менен колуңуз менен. Бузукулар бүгүнкү күндө мындай декорацияга келбесе. Чындыгында, жаккан нерселердин бардыгы жагымдуу ассоциацияларга, "жашоого" пайда кылат. Мисалы, психолог тарабынан сакталган радио флотторунун биринде, анын угуучусу Жаңы жыл узак убакытка сүйбөгөнүн айтты. Ал аны кичинекей кызы менен бирге жолуктурган, ар дайым бирдей жолуккан. "Балдар дүйнөсүндө" бир куурчакты, так, так эле балалыкта эмне болгонун көрүштү жана ал ар дайым жашыруун түрдө эмнени кыялданганын көрдү. Ал куурчак сатып, күтүүсүздөн баштапкы механизм болуп калды. Кубанычтуу сатып алуу маанайды көтөрдү, үйдү кооздоп, жакындарынын рецепттерин балалык тамактардын рецепттерин калыбына келтиргиси, ал эми иш канааттандырылган! Сиз жөн гана өзүңүздү угушуңуз керек.
- Рождество дарагын жайылтуу адаттагыдай эмес. Сырткы оюнчуктарды бир түстө же винтада, жаңы оюнчуктардан же карама-каршы келгенден кийин, коттеджден табылган эски, тескерисинче, эскиден кийин гана ойлонуп көрүңүз. Бир сөз менен, кандайдыр бир түшүнүккө ээ болуп, аны алып кетишет. Өзгөчө Рождество дарагын жаратуу - бул тырмак, ал жаңы жыл.
- Мечиц үчүн Жаңы жылдык Мини кечесин жасаңыз. Кымбат эмес: мандариндер, чай (же шампан же өрүк), колго жасалган бышыруу. Майрамдын алдында досторго чалып, үйдү кооздоого жардам берүүнү сураныңыз. Белектерди багып албаш үчүн, бардык кичинекей нерселерди (арзан, бирок зарыл болгон) сатып алып, себетке салсаңыз болот. Бул чай пакеттери, тактар, жыпар жыттуу зат, жыпар жыт сары, жыпар жыттуу заттар, рождество оюнчугу, даамдуу шоколад, кооз шоколад ж.б. (ушунча көп объектилер, партияда канча конок болот). Ар бир адамдан себетке белек тандап алууну сунуш кылуу. Чоңдор белектерден улам күрөшүп, тандоо мүмкүнчүлүгү буга чейин ыраазы болуп калышы күмөн.
Албетте, өзүмдү жеңилдетүү жолдору менен, "Рождество дарагы" менен чайга чай алуу үчүн, ваннага барып, жаңы көйнөк сатып, майрамдык атмосфераңызды сатып алыңыз, ал Китепкананын балалыгындагы китеп, үйдө попкорн жана жыпар жыттуу какоа менен киностандыктарды уюштуруңуз. Маанайыңызга чакыруу зарыл эмес, анткени ал модалуу эмес (мисалы, жаңы жылдык сүрөт сессиясы ыйык алым эмес, бирок бардык милдеттүү нерселерде эмес), бирок сизге жаккан нерсе.
Маанайды кайтарып берүү үчүн, стандарттуу, кызыксыз, кайталап кетишиңиз керек. Албетте, орнотуулар, бирок биз аларды өзүңүз түзөт. Биз аларды да жок кыла алабыз.
Сунуштар
Балким, ал жаңы жыл үчүн жагымсыз, балким, кайгыга турчу. Бул иш-чараны мээнди түздөн-түз байланышкан жаңы жыл менен байланыштырат. Демек, майрамдардын алдында маанай, кандра, атранын, атүгүл депрессиялык абалдын жоктугу.
Буга туш болгон адамдар психологдордун сунуштарын угушу керек.
- Күтүлгөн нерселерди, иш жүзүндө бир түндүн масштабдагы иш-чараларын түзбө. Жаңы жыл боюнча, алар ойнотулушу керек, эгер сценарий бузулган болсо, эч нерсе болбойт.
- Ассоциацияларды мээде жаңы туташууларды куруу керек. Мисалы, сиз минималдуу жана дээрлик майрамын сатып алуу үчүн, буюмдарды сатып алуу менен ызы-чуудан сактап калсаңыз болот (эртең менен эрте же кечинде). Бир аз, бирок эң сүйүктүү. Түнү майрамын эрте кечки тамактын пайдасына таштабасын.
- Сезимдериңизди башкара турган убак келди. Алар ар дайым ар кандай чечим чыгара тургандыктан, ал эч нерсе кыла албай тургандыгына ынандырат. Эгер бул клиникалык депрессия эмес болсо, Кандра, маанайдын жоктугу, алар менен эмне кылуу керектигин гана кабыл алат. Ал кырдаалга буйрук берет.
Эгерде коркунучтуу болсо, анда ал иштей берет деп ишенбесем, анда кичинекей кадамдарды жасашыңыз керек. "Колуңузда" жана сунуш кылынган "колунда", андан кийин көрүнүп тургандай баштаңыз.
