Эртеби-кечпи, ар бир адам ооруну сезиши мүмкүн. Алар жагымсыз, ал тургай, кандайдыр бир деңгээлде чыдамсыз. Андай учурлар азап-кайгыга дуушар болгондо, түбөлүк эс тутумда калышат.
Айрым адамдар сиз эмне үчүн кабыл алуу жана жашашыңыз керектигин түшүнүшөт. Башкалары бул маселе боюнча жашай башташат жана алардын аң-сезимин ар дайым шылтайт. Кыйналган кыйноо интрузивдик идеяга айланат, андан кийин алугопобия өнүгөт.
Бул эмне?
Алгофобиянын акылга сыйбас коркуусу грек тилинен келип чыгат: "Альгос" (ἄλγος, ilgos) - "оору" жана "PHOBOS" (φόβος, phóbos) "коркуу". Орус тилинин сөздүгүндө бул сөз катары чечмеленген Өтө жагымсыз сезим.
Бул сезим эксперттер татаалдашуу деп аныкталат жана адамдын жашоо цикли дене менен болгон жагынан жагымсыз жана атүгүл жашоо циклине коркунуч келтирерин көрсөтөт. Ушундан улам, белгилүү бир тынчсыздануу пайда болот. Бул сезим эмоционалдык абалда өтө тургундарды сезип жатат.
Башка фобиянындан айырмаланып, алгорофия логикалык түшүндүрмө берет. Оорудан коркуу - адамдын табигый абалы.
Бирок, эгерде адам ден-соолугу чың болсо, анда ар кандай оору, сиз аман калышыңыз керек болгон бир нерсе катары кабыл алынат. Мисалы, сөөлдү алып салуу бороон-чапкындын эмоцияларына себеп болбойт, анткени бейтаптын ишин жүзөгө ашыруу керек экендигин түшүнөт, ал жакында жакында шашып, ден-соолугу сакталат.
Алгорофардын санына карата, физикалык оорудан коркуу толугу менен негизсиз пайда болот. Эгер алар эч нерсеге зыян келтирбесе дагы, алар келечектеги кырдаалды белгилешет, бул түшүмдүү топуракка дүрбөлөң пайда болот. Ал өркүндөтүлүшү мүмкүн.
Кыйынчылыктарга кабылганда, коркуу сезими пайда болот. Алар толук жашоого тоскоолдук кылышат. Адам өнүгбөйт, анын мээси кандайдыр бир тынчсыздануу менен алек.
Бул көйгөйлөр - бул таң калыштуу оорулардын себеби жана ден-соолукка катуу зыян келтирет.
Пайда болгон себептер
Алгофобия деп аталган оорудан коркуу ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Негизинен, ушул себептерден улам, адамдын баласы катары өз аң-сезимине коюлган. Балким, кичинекей бала чоңду алып салуу менен байланышкан катуу ооруга учурады. Кийинчерээк бул бала чоңойгондо, терс жагдай пайда болду, бул фобияга алып келди.
Азык-түлүктөн мурун коркуу сезимин өнүктүрүү үчүн негизги өбөлгөлөр белгилүү себептер.
- Тукум куума генетикалык. Изилердин психиатры изилдөөнүн аркасында мындай фактыларды тапкан: эгерде ата-эне ушундай башаламандыкка учураса, анда бала бул мамлекетти 25% учурларда өткөрө алат.
Ашыкча тынчсыздануу үчүн предпозиция - бул генетикалык жактан аныкталган фобия. Бул патологиялык жана акылга сыйбаган маанай.
- Социалдык. Мындай себептер - бул фобиянын пайда болушунун негизги себеби. Гиперимациялык инсандар эң чоң предспосцияга ээ. Негизинен, адамдар башка бирөөнүн пикирине көз каранды, алар көйгөйлөрдөн качып, аларды таштап кетүүгө аракет кылышат.
- Коркуу үчүн биохимиялык предпозициялар дагы деле бар. Бул денеде болуп жаткан тиешелүү процесстерге байланыштуу жана Серотонин гормондорун, Мелатонин, Адреналиндин өндүрүшү менен аныкталат. Ошондой эле, ар кандай көз карандылыктар (спирт спирт ичимдиктерин, баңги, тамеки) бар адамдар дененин ишине терс таасирин тийгизген заттардын кесепетинен фобиамга дуушар болушат.
Бул теория изилдөө менен тастыкталат. Мисалы, баңги заттар ооруну камтыганы үчүн, баңги заттардын дозасын тандап алуу кыйынга турат. Аларга тез эле көнүп кетишет, натыйжада ал наркозго чейин начарлап баратат.
- Психологиялык себептер. Алар көбүнчө адамдын жүрүм-турумуна жана анын мүнөзүнөн көз каранды.
Айрым мисалдарды карап көрөлү.
- өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сыйлоо, өзүн-өзү сындоо, анын "мен";
- Келечектеги көрүнүш боз жана кара боёктордо;
- Жакынкы чөйрөдө курчап турган адамдар менен терс маанай жана мамилелер бар;
- Коомдук турмушка, стресстик кырдаалдардан (ажырашуу, жакын, оорунун жоголушу);
- алардын инсандыгы үчүн ашыкча талаптар, сот адилеттигинин жана жоопкерчиликтин сезимдерин жогорулатуу;
- Өнөкөт чарчоо синдрому.
Бирок, өзүнө өтө жогору өзүн өзү сыйлоо сезими жана алардын алдындагы жоопкерчилик сезими жана коомдун алдында жоопкерчилик сезимин азайтуучу инсандар дээрлик фобрикалык бузулуулардан кыйналбайт.
Симптомдор
Фобиас ар кандай психологиялык көйгөйлөрдөн улам, жашоого тоскоолдук кылат, анткени адамдын физикалык абалы азап чегет. Дүрбөлөңгө түшкөн дүрбөлөңгө түшкөндө, ден-соолукту чыңдоочу фон өзгөрөт. Терс эмоциялар бүткүл организмдин ишиндеги кемчиликтерди козгойт, андан кийин төмөнкү белгилер пайда болот:
- Тердөө күчтүү;
- жерибиздин буту;
- дем алуу системасында ийгиликсиздик;
- Пульс күтүлүүдө;
- басым көтөрүлөт;
- мүмкүн эмес;
- Теринин түсүн өзгөртүү.
Бул көрүнүштөр жагымсыз гана эмес, өмүргө коркунуч туудурган.
Адамдын өлүмүнө дуушар болушу мүмкүн, эгерде бул мамлекет алкоголь тарабынан курчуп кетсе, анда кээде терс кесепеттердин келип чыгышына байланыштуу тобокелдиктер жогорулашы мүмкүн.
Ошол үчүн Дүрбөлөң чабуулдарды жок кылуу үчүн чараларды көрүү керек. Жана алгофобия эч кандай өзгөчөлөнбөйт.
Кантип жеңүүгө болот?
Психология жана психокоррекция менен байланышкан ар кандай ыкмалар жогорку эмоционалдык көз карандылыктан арылууга жардам берет. Адистердин туташуусу Алгофобияны дарылоодо психотерапия жана фармакологиялык мамиле.
Оорудан коркуу сезимин тазалоо анестетикага түздөн-түз байланыштуу. Кээ бир адамдар ооруну көтөрдү. Бейтаптардын ушул категориясынын ыңгайсыздыгын жоюу үчүн, Дары-дармектерди тандоого өзгөчө мамиле керек. Жана терапевттин жана психотерапевттин биргелешкен иши бар.
Эң негизгиси, обсессивдүү абал менен күрөшүү үчүн күрөшүү, андан кийин кесепеттери тез арада жок кылынышы мүмкүн.
Биринчи кадамдарды өткөрүү үчүн, бул оорунун пайда болушунун себебин аныктоо жана түшүнүү керек. Эгер иш бир топ иштеп жатса, анда фармакология менен башташыңыз керек. Тиешелүү билим алган доктурга гана тиешелүү.
Таблеткаларды көзөмөлсүз кабыл алуу сиздин жашооңузга жана ден-соолугуңузга терс кесепеттерге коркунуч келтирет.
Бирок сиз кошумча психотерапияны көтөрбөсөңүз, анда баңги заттарды жокко чыгаргандан кийин, көйгөй жаңы күч менен кайтып келиши мүмкүн. Демек, сиз адисти туура тандоо керек. Ал тажрыйбага жана дипломго ээ болушу керек.
Психотерапевт сизди да дайындай алат Physioterapy: Электр тогу, толкундуу нурлануу, ысык адам психикасын калыбына келтирүүгө пайдалуу таасирин тийгизет. Тез-тез коркуу менен жардам берет Суу дарылоо . Бассейнге жана атайын сууга баруу чарбасы жана обсессивдүү мамлекеттерди жок кылуу. Эгер бул практика мүмкүн болбосо, анда кадимки душ же ваннаны жылуу суу менен колдонуңуз.
Тажрыйбалуу адис өткөрүшү керек болгон бул чыгарылышта жана эс алуу массажынын сессиялары.
Мындан тышкары, сиз сөзсүз түрдө алгофобиядан арылууга жардам берет.
- Дүрбөлөңгө түшпөш үчүн, коркуу сезимиңиздин көрүнүштөрүн байкап турушуңуз керек. Муну жасоо, сизге "эмоция картасы" керек болот. Биз аны жасай баштайбыз. Плакаттын ортосуна адамдын силуэтине кыдырып, бул сиздин сүрөтүңүз. Андан кийин сезимдериңизди алар көрүнүп турган жерде киргизиңиз.
Эгер жүрөк ооруп жатса, анда ал жөнүндө жазып, белгини жаз. Эгерде буттар жыртылган болсо, колдор, баш оору, аны кагазга белгилөө керек. Абалыңызды талдап, физикалык белгилердин башталышын талдап көрүңүз. Ушунун бардыгын окуп чыкканда, сиздин абалыңызды башкаруу оңой болот.
- Бул булчуңдардагы чыңалууну күчөтүүгө аракет кылуу керек. Муну жасоо үчүн, ыңгайлуу отуруп, эң жакшысын калтыра баштаңыз. Жакында денеңизден коркуп, денеңизден коркот.
- Коркуу сезимин сүрөттөөгө аракет кыл . Ооруңду тарт. Сенин оюңда же каалаган нерсеңди көргөн нерсеңди тарткыла (Балким, сенин азапың жылан же таш бака сүрөтү бар). Андан кийин бул "коркуу" колуңа салып, аны жасай алам деп ойло. Сиз каалагандай, фобияңызды жок кылыңыз.
- Францин Шапиро Сунушунун көзүнөн өтүү . Бул үчүн, дубалдын алдына ыңгайлуу отуруп, экстремалдык ойлорду тандаңыз. Экөө болушу керек. Сизди кандай коркутуп, бир чекиттен экинчисине айдап баруу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Жөн гана башыңызды бир эле учурда бурба.
Пейс ыңгайлуу болушу керек, баардыгы кыймылдар элүүдөн болжол менен элүү болушу керек. Жуманын ичинде мындай сессияларды жүргүзүп, тынчсыздануунун деңгээли төмөндөйт.
- Ой жүгүртүү ыкмасын байкап көрүңүз. Ошентип, сиз эмоционалдык абалыңызды бекемдеп, сиз өзүңүздү кандайдыр бир жагдайларда башкара аласыз.
- Фобияңызды көзгө түз эле караңыз . Бул аракеттер жакын адамдардын көзөмөлү астында жүргүзүлүшү керек. Шприцтин колуна салып, азыр жасалат деп элестетип көрсөңүз. Аны колуңузда кармап туруңуз, ар дайым кандайча ооруй турганыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бул иш-аракеттерди бир нече жолу кайталаңыз. Сиз ар дайым тынчсызданууңузду кандайча кыскартканын байкаңыз.
- Спорттук класстар көп энергия алышат. Узун чуркоодон кийин, сиз суусап же тамак-аш жөнүндө көбүрөөк ойлонуп көрөсүз. Ошондуктан, өзүңдү ушунчалык жактырбагыла. Мындан тышкары, бул иш-чаралар көз караштагы адамдар менен таанышып, жаңы адамдар менен сүйлөшүү коркунучтан алагды кылууга жардам берет.
Эч кимге үмүт кылбашыңыз керек жана сиздин абалыңызга көңүл бурбашыбыз керек, анын өзүнөн өзү кармана тургандыгына таянбаңыз. Болбосо, жанды гана эмес, денелик ооруларга да тийгизилиши керек. Жана бул бир кыйла татаал жана кымбат.