Ар бир аял сулуу, гармониялуу жана саркеч көргүсү келет. Бирок, бизде ар кандай тышкы маалыматтардан ар кандай маалыматтар белекке ээбиз: форма, бет өзгөчөлүктөрү, бетинин өзгөчөлүктөрү, чач түсү жана башкалар. Бактыга жараша, заманбап тенденциялар сулуулук жана стиль түшүнүгүндөгү эч кандай стандартташтырылган маалымдама шаблондоруна баш тартуусун талап кылат. Бул жагынан алганда, италиялыктар сөзсүз түрдө туура болушкан, бүткүл дүйнө жүзү белгилүү болгон чындыкты жаралаган "Жаман аялдардын андай эмес".
Макалада "Тик бурчтук" түрүндөгү типтеги "Тик бурчтук" түрүнүн, ошондой эле физикалык оңдоп-түзөө үчүн сунуштар, ошондой эле кийим үчүн алгылыктуу варианттарга байланыштуу.
Сүрөттөө
Бул фигуранын бул түрү экинчи аты - "n-silowette". Бул кошумча өзгөчөлүгү ийиндердин, көкүрөктүн, белинен жана белдин параметрлеринин дээрлик жок экендиги дээрлик жок. Башкача айтканда, кыздар менен аялдар курсактын аянты (кичине тарабында) өзүлөрүнө карама-каршы келбейт.
Көп учурда силуэтттин бул түрүнүн өкүлдөрү спорттук жана спорттук көрүнүшкө ээ. Өспүрүм куракта жана жаш куракта алар жука болуп, дээрлик моделдик көрүнүшкө ээ болушат: курчтуу ийиндер, жалпак курсагы, узун курсагы, узун буттары Бул учурда кыздын дээрлик дээрлик подиялыктар жөнүндө.
Айтмакчы, бул көрсөткүчтөрдүн так бул фигуранын профессионалдык-класстагы мыкты моделдеринен табылган.
Бирок тилекке каршы, аялдар менен кыздардын бардыгы эле сымбаттуу дене бар эмес. Эгерде фигуранын ичкери жана катуулугу "тик бурчтук" түрү спорт, жарык жана жарашыктуу көрүнөт, андан кийин толуктукка тенденциясы менен, тышкы кабылдоо бир аз бузулган.
Бардык аялдардын өкүлдөрү мыкты метаболизм менен мактана алышпайт. Толук же ал тургай, семирүү үчүн, жетиштүү факторлор, жетишсиз зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зордук-зомбулук, кош бойлуулук, жолдоштук, гормоналдык ийгиликсиздик, гормоналдык ийгиликсиздик, аягында даамдуу жана таттуу тамак-аштын алдында жөнөкөй алсыздыгы.
Бул түрдүн толуктугу менен аялдык фигурасы көрүнүп тургандай, оор, көлөмдүү, ыңгайсыз жана орой катары кабыл алынат. Семиз кен чыккан жерлер жигердүү, ийиндеринде, бел жана ашказанга активдүү топтолгон. Белгилүү бир деңгээлде семирүү менен, белдин аянты бир кыйла чоң жана жаза башташы мүмкүн, ал силуэтке топту топту да жасайт. Демек, тик бурчтуу түрү салмак көзөмөлүнө өзгөчө көңүл бурууну талап кылат.
Туура тамактануу
Албетте, ден-соолук, сырткы көрүнүшү жана физикалык формасы тамактанууга өтө кылдаттык менен байланган: жалпысынан керектелген тамак-аштын саны, анын курамы, диетанын балансы.
Боёкту бир адам сарптайт караганда, бир нече убакытка чейин аз калория жалмап керек деп болжолдойт. Болбосо, майын салымдын жараяны токтоп калат, ал эми күйүп жаткан эле башталган жок болот.
ошондой эле жашоо-турмушун жана ден-соолугуна зыян үчүн таяк жүзөгө жок. кыздар жана аялдар жөнүндө көптөгөн кайгылуу окуялар, гаражды contradious идеяны жетүү үчүн каалаган, алардын пикир, дене катышта. катуу оорулардын бир катар кыйноо жана сатып алуу үчүн башка нерсе пайда алып Izmore өздөрүн алып, маанилүү заттарды жана топуктуу керектөөгө жараксыз чектөөлөр, тилекке каршы, алып келбейт.
Diet ачкачылык жана өзүн-өзү башкаруучу эмес, калыс жана сөзсүз пайдалуу диета.
натыйжалуу жана коопсуз дене салмагын диетологдор менюсунда буюмдардын бир катар, анын ичинде сунуш азайтуу үчүн.
- Үстөл үстүндө дайыма протеин камтыган азыктар тамак-бара пайда болушу керек болот. Бул ак эмес-майы түрк же тоок эти болот. Бирок, аз-майы уйдун пайдаланууга жол берилет. толтурулушу жагынан, жогорку сапаттагы белок моллюскалар, кара икра, бүт ундан жасалган нан, жумуртка белогу, аз-майы быштак жеп пайдалуу.
- жакшы толтурулушу жана тамак ачка оорлошуп сезими үчүн, татаал карбонгидрат киргизилиши керек. бай жашылчалар жана жемиштер (картошка кошпогондо), күрөң күрүч, сулу жана гречка, арпа.
- Диеталык тамак-аш менен, ал Омега-3 май кислоталарын эмне маанилүү болуп саналат. Бул зат денедеги зат жараянын абдан жигердүү өбөлгө түзөт. Мунун жардамы менен, май күйүп кыйла тездетүүгө болот. Салаттар зайтун же зыгыр майы менен толтурулушу керек. Бул майлар омега-3 лидери болуп саналат. ачылган балыкты жана сузгучу менен жеш үчүн пайдалуу.
майда бөлүктөрүнөн бөлчөк азык оптималдуу. бир табак тамак үчүн, ал буюмдарды өзүнчө керектөөнүн негизине, белок жана орг айкалыштырууга эмес, баалуу болуп саналат. калориясы абдан бай азык-түлүк күнү ичинде бир калыпта калория жеген өрттөп мененки жана түшкү колдонуу жакшы. Кечки абдан жеңил болуп саналат.
ишмери "Тик бурчтук" деген тактоо үчүн тамак- күндүз меню мисалы:
- Биринчи тамак: алма же алмурут, Эйден багынын быштак;
- экинчи тамак: аз-майы камкаймак бир айнек;
- үчүнчү тамактануу: жашылча жана sololy нан бир сындырым нан менен тооктун сорпосун шорпо;
- Төртүнчү азык- түлүктүн: зайтун майы менен татытылгандай жашыл чөптөр салат;
- Бешинчи тамак: ак нан, буу жашылчалар;
- Алтынчы азык- түлүктүн: dismountain йогурт же майсыздандырылган камкаймак.
дененин массасы менен өзгөрөт сактоо үчүн күн сайын диета дагы бир мүмкүндүгү 55 кг ашык эмес болуп саналат:
- эртең мененки тамак: 100 Эйден багынын быштак, аз-май, бир стакан сүт жарым г (2-5%), бүт нан 3 тосттор, 8-10 даана. ар кандай жемиштер;
- убактысы: 2-3 даана. сулу кукилер же бүт нан нан;
- кечки: 100 г кайнатылган тоок, өсүмдүк салаты (ар кандай өсүмдүк майы), буудай нан, буудай нан, бир стакан көк чай;
- Түштөн кийин адам: 100 г кайнатылган күрүч, кайнатылган аз семиз уй эти, жубайларга 100 г брокколи;
- Кечки тамак: 80 г фунтвый, балык кесилген же филе, 100 г спаржа;
- Экинчи кечки тамак (20.00дөн кеч эмес): 1 стакан Кефир, Рязенка же Варенза.
Суусундуктар жагынан диеталык тамак-аштын сакталышына ылайык, суусундуктар, чөп жана Берри Берриге артыкчылык берүү керек. Күндүн ичинде таза сууну үзгүлтүксүз жеп турушу керек.
Четтетилиши керек болгон же кыйла чектелген өнүмдөр:
- Буудай, бышыруу, таттуулардан, сүт шоколадынан
- Көп өлчөмдө крахмалды камтыган картошка жана башка жашылчалар;
- Сода (терапиялык жана ашкана минералдык сууну кошпогондо);
- Кофе-камтыган суусундуктар.
Белгилей кетүүчү нерсе, ден-соолукка пайдалуу тамактанып жатканда да, күйүп кетүү процесси бир гана физикалык күч-аракетти колдонууга болот.
Жогоруда айтылгандай, калория керектелбеген калория жумшартуу керек. Ошондуктан, арыктап, софада отурган субълонду тууралап, ийгиликке жетпей калбайт. Эң жакшы учурда, жок дегенде, бир аз убакыт талап кылынат.
Иштеп чыгуу
Көпчүлүк учурларда, аялдар жана кыздар "n-силуэт" менен кыздар денелик жактан күчтүү жана катуулат. Бирок дагы деле болсо, форманы сактоо, айрыкча, толук "тик бурчтук" болсо, анда көнүгүүлөрдү системалуу түрдө аткарып, дене тарбия жана гимнастика менен жүктөңүз.
Арыкташ үчүн же анын физикалык формасын сактоо үчүн, бул түрдөгү кошумчалардын өкүлдөрү чуркоо, сүзүү, сүзүү, сүзүү, сүзүү, мырзалар, сүзүү, суйуу, бийлер, лыжа тебүү же коньки менен жүрүү менен Булчуңдарды жайып, ийкемдүүлүктү өркүндөтүү үчүн ийкемдүүлүктү өркүндөтүп, жумасына 1-2 жолу ырайымсыздыгы 1-2 жолу йога, пилатес же гимнастиканы жайылтуу менен иштешүү керек.
Чуркоо жана башка кыймылдаган жүктөр жумасына кеминде 3 жолу оптималдуу тартылышат.
Силуэтттин тик бурчтуу түрү - бул белдин жоктугу - бул белдин көнүгүүлөрүнүн жоктугу, биринчи кезекте булчуңдарды сордуруп, ушул аймактын обону сактоого багытталышы керек. Тренингде пелиштиликтерди басуу, курсак булчуңдарын соруп, велосипед аэробикасы, салмагы жана ансыз.
Эгерде мындай комплексти толук, системалуу аткаруу тенденциясы бар болсо, анда алгылардан арылууга жана белди жасоого жардам берет.
чоң төшүнөн аялдар эмчек таасир күчү боюнча көнүгүүдөн калтырылбашы керек: ар түрдүү жырткыч айбандарга жем болот, көтөрүү Dumbbells. Ал алгач көлөмүнүн масса жана көбөйтүү менен иштегендиктен, жагдайды ого бетер курчутат деп убакыттын өтүшү менен көбүрөөк болушу мүмкүн. Натыйжада, дененин жогорку бөлүгү жамбаш салыштырмалуу тардыгы өлчөмү жана сүрөттө орнойт түрү "Triangle" жакын болот.
жипчеге бай азыктарын керектөө боюнча тамак-аш жана чектөөлөрдү жардамы менен ашыкча жана керексиз эмчек көлөмүн азайтуу боюнча бир аз.
бир гардеробу жасоо
калыптаныш өзгөчөлүктөрдү көрүп же жөндөтүүгө, туура кийинүү болсо, кемчиликтери толук мүмкүн айрым ске буруп, сабаттуу сиздин кийим стили көтөрүп жүрсүн. "Тик бурчтук" ылайыктуу нерселер көрсөткүч менен аялдар үчүн да белине аянтында биримдикке ээ эмес.
Негизги украшенный тааныбай нерселерди түзүү үчүн баалуу болуп саналат. кийим Accent ийнине жана белине сапта көпчүлүк болушу керек. Көрүү көлөмүн түзүүгө эч кандай кошумча маалымат же жаркыраган ченемдүүлүктөрү бар болушу керек.
Сиз дасыккан дагы дизайнерлер пикирин колдоно аласыз.
- Бир тик силуэт абдан ылайыктуу көйнөк trapezoids болуп саналат. белине тар окуучу чөнтөгүнө катып калат.
- Куртка жана бир кур туруп түз кесилген менен жакеты.
- бир муундары тандап жатканда, ал түздөн-түз же бир-силуэтом, бир аз жүнүнөн артыкчылык берүүгө жакшы.
- этегине жагынан алганда, сиз бир trapezium, күндү-чопону тандап Бек тандап керек. түрү өкүлдөрү үчүн 30 жыл, этегин кийүүгө уруксат жашка чейинки кыз үчүн, көп учурда сулуу жана спорттук буту бар. 45 жылдан кийин аялдар тизе-узундугуна же бутун орто чейин этегин туура болот.
- Pants балбактаган жана Кроу боюнча негизсиз эркин болушу керек. жакшы джинсы-чоподон болгондой эле, бекем же классикалык джинсы, жакшы болду. бүктөмдөрдүн, halifes жана белинен ылдый жагындагы жамаачы чөнтөгү жана белине менен классикалык шым көрүнөө бул орган аянттын көбүрөөк көлөмүн берет. Бул сан дагы өрнек да белгилүү бел эмес, баса берет.
- Дээрлик ар кандай шорты N-көлөкөдө жарактуу болуп саналат. Бул жука ткандардын моделдерин качуу үчүн гана зарыл.
- Төмөн туура шым, юбка, шорты көрүнөө кууш багытталган. кийим-кече, сиз кур классикалык же ашыра линиясын карманышы керек.
- Ичке "тик бурчтуктар" кең кур кийүү жаиз. Бирок сен да белине кууш кур кийип алат.
- крсный, тандоо кийин, катуу моделдер дароо алынып салынат. Эгер чын эле жабык нускасын келсе, крсный, бул тармакта ашказан же киргизүү жана басып чыгаруу боюнча бекиткичи болушу керек. Spearly шорта же этегин эритүү белине аймакты байытат.
Артыкчылык жарык жакын арада жана тыгыз ийкемдүү кездемелер нерселерди берилүүгө тийиш:
- ткани;
- чачыгы;
- пахта;
- isccose;
- джинс;
- Velveta;
- жүн;
- Пуэрто.
"Тик бурчтук" силуэтинин ээлери анын гардеробуна камтыганга өтө эле каалабайт:
- Тар боолордогу кийимдер;
- Мойнуна моюнга моюн сызыгы менен свитерлер жана ташуучу;
- Тыгыз ийилген жука кездемелерден жасалган кийим моделдери;
- Рланлан жеңи бар нерселер;
- Кыска көйнөк жана чокулар;
- төмөн отургузулган кур менен нерселер;
- Сахнадагы юбка жана шым;
- Горизонталдуу омурткалары, жарааттар же белдин жана курсакта басмаканалар менен кийимдер.
Атактуу өкүлдөр
"Тик бурчтук" цифраларынын түрү, дүйнөлүк жылдыздар жана атактуулар көп. Мисалы:
- Николь Кидман;
- Кира Найтли;
- Натали Портман;
- Акылдуу турм;
- Милла Жовович;
- Миша Бартон;
- Кейт Мосс;
- Лиза Минелли;
- Тина Тернер;
- Бритни Спирс;
- Кэмерон Диаз.
Укмуштуудай мисалдар
Стилисттерге эң жакшы жана укмуштуудай ыңгайсыздыгы бар. Ошентип, "Тик бурчтук" үчүн гардеробдун жогорку чоо-жайы мындай станцияларды тандап алуу үчүн
- Жыт менен блузка;
- Тентек менен жогору;
- V формасындагы моюн менен блузка;
- узун түз туник;
- Жарым баскычта жарым-жартылай кыска куртка.
Тик бурчтуу силуэт үчүн көйнөктөр төмөнкү моделдерди тандоо жакшы:
- жыт менен кийинүү;
- асимметриялык силуэт кесүү жана чоо-жайы менен кийинүү;
- Кийим кийүү;
- көйнөк;
- аз белди төмөн кийим;
- Сыпырылган бел менен кийинүү.
Ыңгайлуу юбкадагы моделдер:
- жоогазын юбка;
- Чоң бүктөм менен юбка;
- юбка карандаш;
- Юбка жыныстык катнашта;
- Кукеттадагы юбка;
- Юбка-цилиндр;
- Юбка трапозиум.
Диниканын тик бурчтуу түрүнүн ээлери үчүн шымдар дагы бир топ костюм:
- Классикалык шым;
- Шымдар менен бирге созулган шым;
- Кагылышуу шым;
- Арык шым (арык кошулган).
"Тик бурчтук" фигурасынын түрүнө ылайыктуу, кайсы гардеробе ылайыктуусу, кийинки видеону караңыз.