Nîşaneyên di serî de li ser hişkbûnê têne hilbijartin. Ev nîşana bingehîn e. Nehatî ew, hêsan û tenê hilbera "ne" hildibijêre. Bêyî kontrolkirina di rastiyê de, gelo hûn ji te hez dikin, hûn ê di şeva yekem de hîs bikin ku ew bêhnteng e ku meriv li ser wê xewê bimîne. Ji ber vê yekê, hûn bi bijartinê lez kir.
Ew çi ye û çi bandor dike?
Zehfeya nivîn taybetmendiya sereke ye ku xerîdar e ku meriv dikare texmîn bike ka çiqas rehet e ku ew ê hilberek taybetî be, bi qasî ku di bin giraniya derewan de ye. Bi gelemperî, nivîn têne dabeşkirin li hişk û hişk û hindiktirîn in. Tiştê ku ew pirtir e, piçûktir, piçûktir e ku divê kesek be. Rigidityên bilind dê zarok û xortan, navîn - ciwan û tendurist, nerm - mezin - pîr.
Zehfê hilberîna hilbijartî bandor dike Weh, temen, şêwaza jiyanê, hebûna dijberên bijîjkî yên kesek yekane. Du kirrûbir dikarin heman modela nivîn hilbijêrin, heke hemî van pîvanan bi wan re hevrikî bikin.
Di encamê de, hişkiya nivîn dê bandorê li ser wê yekê bike, dê bibe xewnek bikarhênerek li ser wê, wekî encam - li ser başiya vî mirovî.
Derece
Asta hişkbûna kanavaya kemilandî dê bi dagirtina wê ve girêdayî be.
- Tîpa bloka biharê. Mezinahî, hejmar û rêkeftinek hevbeş ya avahiyan li ser her metre çargoşe xwedî heman nirxê ye ku kalîteya pola ku ew ji wan re çêkir.
- Tijî - Fiber Fiber, Foam Rubber, Bicocos, Latex, hwd .. Her celeb pakêtek di hişkbûnê de rolek girîng a wekhev dilîze. Hin materyal, wek fonksiyona foam û fîberê coconut, di fîltsofên kategoriya bihayê navîn de têne bikar anîn. Di nîgarên hêja de ew bi latex re coconut e, her du materyal xwezayî ne. Latex xwedî hişkiya navîn, fêkiya kokal - bilind e.
Li gorî asta hişkbûnê, nivîn li hin koman têne dabeş kirin.
- Nemaze hişk bi aktîvî li hember baranê bisekinin. Deflection of hilbera wusa kêmtirîn e - ne tiştek ku bikarhênerê we girî ye, ew di demek kurt de karanîna wê difroşe.
- Hilberên bi hişkiya jorîn . Parastina spî di pozîsyona xwe ya xwezayî de: Bendekek piçûktir a S-şikilandî, ku ji hêla cewherê mirov ve hatî dayîn, bi xwebawerî tê parastin, dema ku barîna zêde ew dihêle. Masûlkeyên paşiya di heman demê de ne keşif dikin.
- Hilberên hişk ên navîn di navbera nivînên hişk û nerm de helwestek navîn dagir dikin . Ew di karanîna de bi awayekî cûda cûda dibin. Li gorî îstatîstîkî, ew hilberên wiha ye ku piraniya kesên ku nakokiyên cidî li ser karanîna wan nînin.
- Hilberên ku di navbera nivînên hişk ên standard û nerm de helwestek navîn digire . Ew dihêlin ku hûn şevê bi tevahî rihet bibin. Berhemên hevbeş Zonên zengilên bilind peyda dikin - li ku derê mirov girîng e, li ser bingeha taybetmendiyên û dermanên bijîşk. Hin parçeyên laş bi rengek xweşbîn têne piştgirî kirin - mirovek hestiyar dibe.
- Hilberên nermîn hêsan e ku meriv bi rengek hêsan bike û biguherîne. Ew dihêlin ku hûn bi laşek giran a bi laşek piçûktir re bi tevahî bi tevahî rihet bikin. Di vê mijarê de pirsgirêkên bi tîrêj û xwîna xwînê tune.
Fikra ramyariya hişkbûnê wekî fenomenek taybetî, kirîner dikare biryarê bide ka kîjan zehf hewce dike.
Stiffnessi hişk e ku ji hêla giraniyê ve hilbijêrin?
Rast bi dîtina nivîn, pêşî ji hemî zanîna we.
- Heya 55 kg - Ew ê li vir hilberê nermî li vir bike, di nav de li wir stûrek, polyurethane, xwezayî an articalial latex heye. Bandora bîranîna bi vî rengî nahêle - nîgarê "bîra", di her beşên taybetî de çi barê laş tê bîra min. Bi gotinên din, selikên firotanê di demek nêzîk de winda nebin dema ku mirov ne li cî ye.
- 55-90 kg. Nîgara hişkbûna navîn - çareseriyek maqûl. Kesên mezinbûna bilind bi giraniya laşek normal (mezinbûn li sedsala minus yek sed) dê nêçîrvanek nermîn hilbijêrin.
- Zêdetirî 90 kg. Ger kesek xwedî giraniyek girîng be, ew ê ji bo nivînek hişk çêtir be. Rihetiya zêdebûna ji ber karanîna nivînek biharê tê bidestxistin, tê de ku tê de fonksiyonek fêkî ya qehweyî heye an jî ji çavê hespê pêk tê.
Biryarên ku hilberê ji bo giraniya we çêtir e, dema hilbijartina parametreyên din bigirin.
Pîvanên Hilbijartinê yên din
Hûn dikarin ji bo xewa razanê û di pîvanên jêrîn de nivînek hilbijêrin: temen, Contraindy ji bo tenduristî, şêwaz û adetên mirovan, mezinbûna mirovan. Ew klasîkek hilberên hilberê ye ku dihêle hûn di hilbijartinek serfiraz de navigirin.Bilindî
Têkiliya di navbera mezinbûnê û giraniyê de eşkere ye - zilamek bi zêdebûna 170 cm, girêdide 70 kg, ji ya din kêmtir - heman mezinbûnê, lê bi giraniya 75 kîlo. Zext ji hêla taybetî ve tête hesibandin - ka çiqas kîlo kîlo pêdivî ye ku her biharê, an li ser her dehsala çargoşe, heke hilberê biparêzin. Ji bo mirovên mezinbûna piçûk, lê bi zêdebûnê re, tê pêşniyar kirin ku ji bo bikarhênerên heman giraniyê, lê ji zêdebûnê bilindtir kîtekek çêbikin. Sensa duyem li vir di fîzîkî de ye: di du mînakan de, kesek bi piranî dê di ya duyemîn de bêtir bêkêmasî be.
Kalbûn
Ji bo pîr û ji bo xortan - hilberên berevajî yên hema hema diametrîkî. Temenê girêdayî ye li vir rolek mezin dilîze.
- Heta 2 salan. Dê îdeal bibe xalîçeya herî zêde. Pêdivî ye ku hewcedariya vertebra ya herî dawî tune. Hemî mercên ku tendurist dibin, bi zincîrek berbiçav a berbiçav çêbikin. Ew ê ji bo piştevaniyek berbiçav a hişk be - nîgarek kokosolokular.
- 2 sal -13 salan . Dema ku hûn hilberek hilbijêrin, hûn hewce ne ku ji hêla dînamîkên komek mezinbûnê û giraniyê ve werin rêve kirin. Biharek an hilberîna hişk a hişkkirî li vir minasib e.
- 14-25 sal - Kesek bi rengek çalak pêk tê, bi 25 salan, mezinbûna pergal û organan di laşê mirov de radibe. Di vê mijarê de nîgarên hişk û nermîn nayê bikar anîn. Nîşaneyên hişmendiya navînî ji bo mirovên ku bi giraniya normal an hinekî kêm kêm têne hilbijartin têne hilbijartin. Lêbelê, gava ku kesek hîn jî giran bû, ew ê bi hilberên bilind-bilind ve were.
- 26-50 sal - Di vê kategoriya temenê de, hişk, dîsa, ji hêla pîvana giran ve tê destnîşankirin. Mirovê hêsantir, dirûvê bêdeng ew ê hewce bike. Di vê temenê de nirxên giraniya giran - 55 û 90 kg. Nirxên xwedan kes û jinek in.
- 50 salan - Hilber li vir minasib in, "guhastin" li hember hişkbûna kêmkirî. Bi vî rengî barê çêtirîn li ser spîn û pergala masûlkeyê ya articulated pêk tê.
Di bin kategoriyek taybetî ya bijarte, bikarhênerên ku bi spî re ne rast in.
Rewşa tenduristî
Mirovên ku ji bo yek sedemek an yekî din nexweşek spin heye, dikare sûd ji dîmendera pargîdaniyê bistîne. Ew dibe alîkar ku êşa li jor - cervical û zincî - dabeşên spinal. Heke loin nexweş e, hilberê navîn an navîn bikar bînin. Wekî din, ew ê bihêztir be. Dermankirina ji osteochondrosis, an jî li şûna, di derheqê her dozên taybetî de, dê nêzîkatiyek taybetî hewce bike. Ev tê vê wateyê ku hilbijartina nivînan nikare were kirin, bêyî ku bi doktor re şêwirmendî bibe.
Nexweşên ku bi Osteochondrosis re tevdigerin divê xwe bi taybetmendiyên nivînan re nas bikin. Ji bo ku bi rehetî asta hişkbûna nivîneyê were sererast kirin dê bibe trawmatolojî an orthopedist. Rewşa domdar ev e ku meriv hilberek orthopedic bikar bîne ku dê piştgiriyê bide rewşa rastîn a vertebrae bi hevûdu re. Hilbijartina çewt a nîgarê dê bibe sedema vê rastiyê ku pirsgirêka Osteochondrosis tenê xirabtir e. Ew ê tenê li vir bi hişkek guherbar re bibe alîkar: kêm caran di bin çengê thoracic û nermtir - di bin lumbar de.
Di demên dawî de, gelek bijîjkên li ser jêrîn hatin veguheztin: Kevirek hişk di demek kurt de laş baş dike, pirsgirêka osteochondrosis. Ravekirina fenomenek bi vî rengî hêsan e: Vertebrae tê derxistin, wekî ku ew bû, li cî bûn. Lê dema ku bijîşk rêwerzên guncan nade, dema ku bijîjkên guncan nade, zirarê bide nexweş. Ji bo fêmkirina vê yekê, bala xwe bidin ku zikê pêlavek s-şikestî ye, û ne rasterast, ne li seranserê curveyê. Heke hûn li ser nivînek pir hişk razayî bimînin, hip û milan dê zêde bibin. They ew, di encamê de, divê bi parçeyek di nava hilberên hilberê de xeniqîn. Cihê li ser beşa spî, ku pêşiya balê dikişîne, dê piştgiriyek pêbawer winda bike û dê betlaneyek bistîne. Xewa li ser erdek hişk dê ji bo dorpêçkirina xwînê, dest û lingên hejmarê dijwar bike. Overvoltage of mascles û serêşê ve girêdayî ye.
Zeviya pir nerm dê fêr bibe ku zikê xwe curvature bike, çima bîhnek dikare dijwar be. Ev careke din bîranîn e: Mîhrîcan divê hişkiya navîn bistîne. Dîsa nermîn tenê ji bo nexweşiyên skeleton maqûl e. Nexweşiyek taybetî - Hernia of a Wezarekî Lumbar - dê hewceyê asta hişkbûna nerm hewce bike.
Di xewnekê de
Ji bo malbatek an evînek bi hevalek re, nivîn divê li gorî hewcedariyên cûda bi hişkbûnê re têkildar be - nîvî, ji bo nimûne, bi nîv-rojava, yê din - bi xalîçeya jorîn. Li ser zikê xwe li ser rûyê hişk di xew de neêşîne. Ji bo ku hûn li kêleka xewê bibin hûn ê hewceyê hilberek hişk a kêm bikin.
Jîn
Divê evîndarên barkirinê yên bilind pişkek hişkiya navîn bistînin. Mirovên bi jiyanek aram û pîvandî hilberên nermtir têne destnîşan kirin. . Ger kar bi piranî rûniştî ye, li vir jî dê alîkariya hilberek dijwar bike: paşde, çend demjimêran, pêdivî ye ku rasterast be.
Meriv çawa biguheze?
Di doza herî hêsan de, hişkiya nivîn di rê de kêmbûna kêmbûna wê dikare bi cape were çêkirin. Bi gelemperî, ev pêk tê dema ku hişkiya hilberê li ser tiştê ku pêwîst bû ne wusa bû. Hûn dikarin li ser top û batikê rûnin.
Bûyerên berevajî hene: pêdivî ye ku meriv hişkbûna nivîn zêde bike. Kevirek din danîn - mînakî, bi tevahî fêkiya kokal. Pîşesaziya tekstîlê li ser overlays fiber a fîberê ya pisîkan bi latex ve hatî çêkirin çêdike. Ev pad dê bibe alîkar, çimkî dema ku ne gengaz e ku zûtir sofa kevin bi bloka biharê re biguhezîne an tamîr bike, li şûna hin avan.
Ger nivîn sedem û xwestekek biguheze, wê hingê hûn hewce ne ku topan bavêjin - xalîçeya nivîn.
