Derketin ji bo kesek stresek mezin e. Ji bo kesek, kar garantiyek aramiyê ye, şiyana ewlehiya xwe û malbata xwe. For ji bo kesek ew tiştek bijare ye, şiyana xwe îfade kir ku xwe bi xwe û jêhatîyên xwe fêm bike. Di her rewşê de, bûyerek wusa neyînî bandor li rewşa mirovî dike. Destên xwe têne kêm kirin, xwebaweriyê kêm dibe, sûc, hêrs, bêhêvîtî. Li ser ka çiqas hêja ye ku ji kar dûr bisekine û rewşê bi dilovaniya xwe vebike, dê gotara me vebêje.
Yekem hestên hestyarî
Ger windakirina xebatê ne di xwestina xwe de çêbû, ew bê guman rê dide rewşek stresî. Heke gelek hêz û hewildan hebû, bi taybetî jî bi taybetî heq dike. Bi rewşê ve girêdayî ye, dibe ku hestyar cuda bin. Yekem yekem zivirî serbilindiyê. Hêrsa girtina mirov û nerazîbûnê.
Wusa dixuye ku serokê wê kêm kir û şermezar kir. Di vê rewşê de Girîng e ku hûn xwe di destên xwe de bigirin û bixwazin ku dev ji cîhê kar berdin, bêyî ku fikrên we çi dixwest ku hemî ramanên we îfade bikin. Hînkar hîn jî rewşê rast nakin, lê tenê ew ê skandalîst di ronahiyek neçareseriyê de diyar bikin.
Ji bo hinekan, di vê rewşê de sereke dibe sedema windabûna çavkaniya dahatiyê. Panîk dest pê dike, wusa dixuye ku dê xebatek din pir dijwar an jî mumkun be. Mirovên ku nêzê teqawidiyê ne (40 sal an jî zêdetir) bi taybetî ji lêvedanan dikişînin. Her weha girîng e ku meriv hewl bide ku aram bibe û fêm bike ku bazara kedê mezin e, gelek derfetên mezin, û tewra mirovên pîr dikarin di daxwazê de bin. Gelek rêvebiran karmendên tecrûbir dikin.
Di her rewşê de, heke we hate derxistin, Hûn hewce ne ku ezmûnên paşê bihêlin û hewl bidin ku ji karê paşîn sûd werbigirin. Ji serokê bipirsin ku hûn ji we re binivîsin Tîpa taybetmendî an pêşniyarê.
Piştrast bike ku tomara kar an peymana kirînê sedema pejirandinê ya betalkirinê ye. Tezmînata danûstendina ji bo betlaneya bêserûber.
Em li pirsgirêkek cûda li pirsgirêkê mêze dikin
Ji ber vê yekê, hemî formalên cih digirin, û hûn rewşê bi tenê man. Ji nişka ve psîkolojiyê diyar e ku dijwar e ku meriv bi rewşek wusa şa bibe. Lê hûn dikarin li aliyekî din pirsgirêkê binihêrin. Gava ku yek derî girtî, yekî din vedibe. Yek karek wenda kir, hûn dikarin yekê din bibînin. Di heman demê de, dibe ku ew ji ya yek çêtir be. Dibe ku hûn ê bêtir qezenc bikin an, bi gelemperî, celebê çalakiyê biguhezînin ku ji bo we balkêştir.Ger pirsa darayî ji bo we ne sereke ye, betalkirin dikare hinekî rihet bibe, da ku dema xwe bide malbatê, xweparastinê bike, tiştek nû bixwîne an jî qaymeqamiyan bike. Herçi jî Dibe ku ev rewş ji bo guhertinên erênî di jiyana we de, ku hûn nekarin xwe çareser nekin.
Analîzên sedemên
Di doza windabûna xebatê de, girîng e ku em diyar bikin ka çima ev qewimiye. Analîzên sedemên ji nû ve sazkirina hevsengiya dilsoz û fêm bikin ka çi hêja ye ku ji bo rewşê ji bo rewşê ji bo rewşê di pêşerojê de were xebitandin.
Ji ber vê yekê, sedemên herî gelemperî yên betalkirinê:
- Kesek erkên xwe bicîh nade - fêr bibin ku di pratîkê de bisekinin, hewl bidin ku jêhatîbûn baştir bikin, zanîna nû bistînin, bi qasî rexneyên çêker fêm bikin û xeletiyên xwe rast bikin;
- Pirsgirêkên dîsîplînê - Pêdivî ye ku berpirsiyarî, punctlyity pêşve bibin;
- Têkiliyên xirab ên di tîmê de - hêja ye ku hîn bibin ku bêtir polîtîk, dostane, civîn, ku ji bo girtina girseyî û avakirina intrigues.
Ger sedemek rewşa heyî kêmkirina banûnî ye di dewletê de an jî hewce ye ku cîhê ji bo xizmek ji rayedaran were derxistin, pêdivî ye ku ew jî li ser wê yekê nefikire. Ger sedem ne diyar e, û di heman demê de hûn red dikin ku tezmînatê bidin, hûn dikarin bi parêzerek ji bo şêwirmendiyê re têkilî daynin. Ji ber vê yekê hûn ê piştrast bin ku her tişt li gorî qanûnê diqewime û hûn ne hewl didin ku bixapînin.
Em bi feydeyê wextê belaş bikar tînin
Beriya ku destpêkirina xebata nû dikare bi kêfxweşî were meşandin û tewra ji vê yekê sûd werbigire.Çalakiya fizîkî
Li ser sofa û xemgîn ne hêja ye. Bawer bikin ku heqê xwe bidin, ji bo meşan derkevin, hûn dikarin di gomlekê de sign up bikin an serê sibê dest bi xebitandinê bikin . Ew ê tenduristiya we bihêz bike û we bi enerjiyê tijî bike.
Xwarina saxlem
Karkerên nivîsgehê bi gelemperî bi rengek neheqî çêdikin û ne pir bikêr in. Li malê hûn dikarin Xwarina xwe rast bikin, fêr bibin ka meriv çawa xwarinên kêrhatî yên nû çêdike.Rêwîtî
Ger we fersendek weya wusa heye, xwe ji betlaneyek tevde ya dilpakî bidin. Ew dibe ku meşîn an jî tenê serdana welatên din be. Yekbûnek bi xwezayê re, nîşanên nû, hestên erênî yên ronahî - ev hemû dê ji we re sûd werbigirin.
Rêbernameya Order li malê û jiyanê
Mimkun e ku di demên dawî de we gelek dozên nehsandî berhev kiriye, ku ji ber kar nebûna wext bû. Tamîrkirina tiştê ku şikestî ye, ji tiştên nexwendî xelas bibin, tamîrên xwe biqedînin.Training, HoBby
Heke dem destûrê dide, ji bo qursên perwerdehiya pêşkeftî an tiştek nû bixwînin. Meriv dikare ji bo xebata pêşerojê (mînakî, qursên computer, zimanên fêrbûnê) bistîne.
Li xebata nû lêgerîn
Ew ne hêja ye ku ji mehekê dirêjtir bimîne. Rastî ev e ku her huner bi demê re winda dibin. Wekî din, kardêr bi dilxwazî ji wan ên ku ji bo demek dirêj ve neçalak digirin. Û xwesteka bixwe dikare bixebite. Mirovek ku li malê rûniştî û aramî ye, û entegre ji bo xebatê kêm dibe.
Bi hêz û komkirina hêzan re, pêdivî ye ku were dest pê kirin ku cîhê xebatek nû bibînin. Bifikirin ka hûn dixwazin di heman qadê de bimînin an tiştek nû bikin. Heke hûn vebijarkek duyemîn hilbijêrin, divê hûn bi aqilmendî kapasîteyên xwe, zanebûn, asta amadekirinê spas bikin. Bifikirin ka ji bo posta xwestî çi hewce ye û biryar bide ka kîjan dever divê tije bibin.
Kurteyek çêbikin, wê bişînin firokeyên ku valahiyên pêşkêş dikin, li ser danûstandina kedê tomar bikin.
Kar-part-time
Di lêgerîna valahiyek nû de divê derfetek ji bîr neke. Ger pirsgirêka darayî hişk e, hûn dikarin rojek du demjimêran karekî parçeyek demkî bavêjin. Ev ê dihêle ku "afloat" bigire û dê bi derbasbûna hevpeyivînên cidî re mudaxele bike.Serişteyên ji bo psîkologê
Pisporan şîret dikin Di xwe de hestên neyînî nehêlin. Bê guman, ji bo ku Hysteria li ofîsa serê wî ne hêja ye, lê ji bo avêtina hestên paşê (ji bo nimûne, bi navgîniya pears) ve jî hewce ye. Ji hezkirên xwe re hevaheng nekin, bi wan re fikr û tirsên xwe bi wan re parve bikin. Hûn ê bê guman hêsantir bibin.
Dîsa jî, "swim" di depresiyonê de jî ne hêja ye. Destûrê bide xwe ku piçek rûne, û paşê (piştî çend hefteyan), xeletiyan qebûl bike, li ser rewşê bibînin, di rewşê de binihêrin ku pirsgirêkan çareser bikin.
