Ma hûn çîrokê di derbarê zêrfiroşê de bi bîr bînin? Wekî jinek pîr a bêdawî sûd wergirtiye, an jî bi rengek, ku bi bextewariyê dûr ket. Em carinan vê şansê qet bikar nakin. Lê zêrê wî dikare kesek bigire. Ev dikare bi navgîniyê were kirin.
Ew çi ye?
Her yek ji me bi daxwazên tije ye. Hin ji wan dibin rastî, yên din xewnek dimînin. Bê guman, ji bo pêkanîna armancê, hûn hewce ne ku hin hewldanên vê yekê bicîh bînin. Li gorî pencereyê li benda çûkên şîn, em ne mimkûn in ku tiştek bigihînin.
Lê meditation ji bo pêkanîna daxwazê dikare baş bibe alîkar. Teknîkî ya pêkanîna wê bi qasî daxwazên mirovan e. Bernameyên deng û vîdyoyê hene. Hûn dikarin biceribînin ku ji gerdûn û xwe re danûstendinê bikin.
Kêrhatîya bicîanîn
Mebesta we xurttir, dê bêtir bandor li wir dê were dermankirin. Hûn ji we çi dipirsin, hûn bi rastî dixwazin dixwazin dixwazin. Lê hetta xewna we bi rastî bi rastî bi hişmendiyê diqede, nefikirin ku di saetekê de piştî dermankirinê ew ê bibe. Di dawiyê de, hûn ne yek in ku ji gerdûnê alîkariyê dipirse. Li rêzê bisekinin û fermanê binihêrin. Berî her tiştî - di serê we de.Demek wusa hene ku hûn dikarin pêşkeftina xwe berbi armancê ve bilezînin. Di hin rojên diyar de rîtek meditandinê çêbikin . Tê bawer kirin ku tarîxa jidayikbûna we an rojên berî sala nû herî zêde bandorker e. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku di destpêka cycle lunar de meditasyonan pêk bîne. Şîretek din - Berî razanê bifikirin. Berî ku hûn bi rîtma pîroz re pêşve bibin, laşê xwe ji bo vê amade bikin.
Bi kêmî ve çend rojan ji adetên xirab red bikin. Ew hîn çêtir e ku amade bike, çavdêriya postê bike.
Derfet û qedexe
Meditation ji bo pêvajoyê pir tevlihev e. Ji ber vê yekê, ne hewce ye ku bifikirin ku dê her tişt ji yekem car were. Bi îdeal, ku ji teknîkek taybetî sûd werbigirin, divê hûn pêşî dersek ji kesek ku vê yekê nas dike û fêm dike bigirin. Ez ya te me Fêr bibin ku hûn hişê xwe paqij bikin, bi tevahî rihet bibin, têkevin rewşa trance. Heke hûn dikarin hemî vê yekê bikin, rêgezek din a girîng bînin bîra xwe. Ew dibêje ku di dema meditasyonê de divê hûn armanca xwe bi eşkere diyar bikin.
Mînakî, heke hûn otomobîlek dixwazin, wê hingê di dema danûstendinê de bi gerdûnê re hûn hewce ne ku hemî taybetmendiyên piçûk ên otomobîlekê ku hûn dixwazin - reng, brand, hûrguliyên din biaxivin. Wekî din, li şûna woven "Mercedes" hûn dikarin bi hêsanî kamyonek pêlîstok an makîneya şilandinê bistînin.
Meriv çawa dixwaze xwestekek ava bike?
Da ku daxwaz rast were, divê ew bi rastî zirav be. Hûn ne jinek pîr in ji çîrokbêjek li ser zêrek zêrîn. Ji ber vê yekê, emê tiştê ku hûn dixwazin bikin diyar bikin. Kaxezek kaxezê bavêjin û her tiştê ku hûn xewn dikin li wir binivîsin.Di navnîşê de bi baldarî fêr bibin. Bifikirin ku hemî ev jixwe rast derketiye. Li hestên xwe guhdarî bikin. Heke hûn şahîn û dilxweşiya rastîn hîs dikin - hûn hewce ne ku bigirin. Heke ne be, wê hingê bi wêrekî daxwazî ji navnîşê dereng dixe û herin mijara din. Dotira rojê, vegere ser kulîlkên semînî "û heman tiştî bikin. Di encamê de, divê hûn bi rastî tenê yekê daxwazek hewce bike.
Rêyek din heye. Ew ê kêmtir wext bigire û dibe ku ew ê hîn jî bikêrhatî be. Bifikirin ku we hişt ku hûn tenê rojek bijîn - hûn bi rastî hûn dixwazin? Ev xewna we ya sereke ye. Hûn dikarin dest bi jêkirina gerdûnê bikin.
Amadekarî
Odeya ku hûn diçin navbeynkariyê bicîh bikin. Pêdivî ye ku hewa nû be. Ew çêtir e ku di odeyê de bîhnek xweş biafirîne. Ji bo vê yekê hûn dikarin candên aromatîk bikar bînin. Hemî amûrên ku hûn dikarin we dûr bixin vekişînin. Divê dengê xerîb bê tengas be. Telefon, komputer, danûstandin - bi wêrekî her tiştî zivirî, divê tiştek mudaxele bike.
Heke hûn ji hêla dengê radyoyê ji apartmana din ve têne dûr xistin, guhên guhdaran bikar bînin. Bînin bîra xwe, hûn diçin armanca xwe ya sereke. Her tiştê din ê li bendê bimîne.
Bijartina demê
Di dema meditandinê de, ne tenê xewna we, lê di heman demê de dema ku divê were fêm kirin bifikirin. Welê, heke hûn hejmarek taybetî, date. Heke ne be, wê hingê bi kêmî mehê an wextê salê diyar bikin. Dema ku hûn temsîl dikin ka xewna we çawa dike, bi mercên vê carê ve xwe veguhezîne.Heke hûn dixwazin otomobîl di zivistana we de xuya bikin, di kincên guncaw de bi xeyala xwe ve bibin. Heke hûn di havînê de dawetek dixwazin, xwe di deriyê havînê de xeyal bikin û ji hêla darên kesk ve hatine dorpêç kirin.
Hilbijartina cîhek
Heman tişt li cîhê ku xewna we divê were sepandin. Ne hewce ye ku ji bo betlaneya gerdûnê bipirse. Hûn hewce ne ku bi hûrgulî destnîşan bikin ka ew çi be. Wekî din, hûn ê li ber deryayê, ku xeyal dikirin, û li ser paqijiya dubare ya li ser deriyê bajarê we li konê.
Ger hûn li ser Dubai xeyal bikin, vê derê fêr bibin. Di dema meditasyona xwe de, xwe veguhezînin nav daristanên navdar ên stranbêjan, û ne li ser hin peravên tirkî. Divê hûn bi rastî fêm bikin ku hûn dixwazin.
Pêkanîna Teknîkî
Ji bo meditasyonê bandor bû, pêdivî ye ku ew rast were meşandin. Ji ber vê yekê, li ser xalên bifikirin.
- Ji bo we rewşa herî hêsantir bigirin: Lyezh, rûniştin an di pozîsyona Lotus de - ne girîng e. Ya sereke ev e ku pişta rasterast e, laş rast bû. Tenê ewqas enerjiya enerjiyê dikare we biparêze. Helwestek rehet a derewan an rûniştinê bigirin. Hûn dikarin kursiyek, sofa, nivîn an jûrek bikar bînin.
- Ji bo rihetbûna laş bisekinin. Ji jor dest pê dike û bi sernavên tiliyan bi dawî dibe, wê rehet bike. Divê hûn giraniya xwe hîs bikin.
- Da ku hemî ramanên zêde ji serê xwe bavêjin, Meantra herî hêsan û navdar dubare bikin An jî bizivirin muzîka soothing.
- Bi rêkûpêk bişon. Dest pê bikin ku xwe ji serê serê xwe vekolînin, bi hişmendî tevdigerin tevahiya laş, bi sernavên tiliyan bi dawî dibe. Wekî encamek pratîkên weha, sînorê laş mîna ku ew di cîh de belav dibin, hûn bêalî hîs dikin.
- Naha hûn dikarin bixwazin. Karê we ev e ku hûn herî zelal bifikirin ka hûn çi dixwazin ku hûn bistînin. Mînakî, ev rêwîtiyek li deryayê ye. Bifikirin ka meriv çawa li balafirê rûne. Derketina wê, hûn berê xwe didin hewayê deryayê. Em diçin otêlê an li villa, we berê biryar da. Herin balkonê. Tu nêrînek xweşik a deryayê heye. Tu li ser xwe disekinî. Di rojê de şa bibin. Di ava sar de razên. Waves laşê we digire.
- Rewşa xwe rast bikin. Ger hûn xewn bikin ku xort we pêşkêşî we dike, xeyal bike ka ew ê çawa be. Di xeyalê xwe de cîhê xwe û dem rast bikişînin, tewra Rengê Zewacê, ji we re pêşkêş kir, hûn hewce ne ku di her rûmeta xwe de bibînin. In bi hûrgulî: Li kîjan qutikê ew ê derewan bike, dê çi hejmara diyardeyan li ser wê be.
- Gava ku we di rewşek bextewariyê de dît, xwe bikişînin . Ji kaxezê bi wêneyek balafirê re roll bikin û ew li ezmanan bisekinin. Watch wê heya ku ew ji nêrînê wenda dibe.
- Naha bi wêrekî vegerin rastiya hişk û ji bo xewna xwe ji bo demekê ji bîr bikin. Derfeta gerdûnê bide ku her tiştî rêxistin bike û wê bicîh bîne.
Rêyek din ku rê li ber xewna xedar bibîne dermanek maqûl e. Piştî ku hişmendiya we ji berê de ji bo dem û cîhê amade ye, xeyal bikin ku hûn li pêşberî deriyê sêrbaz radiwestin. Yek celebek wan xweşik e - zêr, ji hêla gemstone ve hatî dorpêç kirin. Here li vir ew li pêşberî we diherikin. Li pişt wan baxçek ecêb, hûn hest dikin.
Li dora kulîlk û darên xweşik ên bi fêkiyên bêpergal. Li deverek dûr, kurek e. Ew gazî we dike. Hûn werin ba wî û fêm dikin ku ev milyaketek e. Ew pêşniyar dike ku xwestina xwe ya serdest li ser panelek sêrbaz binivîse. Hûn ji feqîrê xwe digirin. Û daxwaziya xwe binivîse. Wêneyên di hemî hûrguliyan de. Hûn bi rastî dizanin ka dê her tişt çawa be. Tu dilxweş î.
Here li vir hûn dibînin ka wêneya we çawa dest bi kêmbûnê dike. Milyaket wê di nav hewaya hewayî de cih digire. Hûn bi hev re diçin. Ev nameya we ya gerdûnê ye. Hûn dikarin bifikirin ka meriv çawa bersiv ji navnîşan digire. Daxwaza we dîsa di xeyalê we de tête kirin. Ji hevalê xwe yê nû re "Spas" bipeyivin. Û vegere armancê. Dema ku biçin malê. Eyesavên xwe vekin û li bendê bin. Zû zû xewn dê bibe rastiyek.
rêzikên
Bi baldarî guhdarî dengê xweya hundurîn bikin, ew ê bi rastî ji we re bêje ka hûn çi dixwazin. Li ser gerdûnê ne gengaz in. Master ji Maritime Master, mîna jina pîr a pushkin, lê betlaneyek li otêlek Luxury li ser Cote D'Azur - ew pir gengaz e.Di dema meditandinê de, divê hûn tiştek dûr nekin - ne fikrên derveyî an dengên nediyar. Gava ku hûn diyar dikin ka xewna we çawa tê darve kirin, her tiştê ku hûn hîs dikin - ji bîhnek hewayê heya rewşa giyan. Pêdivî ye ku hûn bi bextewarî û şabûnê tije bibin.
Algorithm
Her çi teknîkên meditationê yên ku hûn hilbijêrin, divê were bibîranîn ku hemî li ser bingehê çend xalên ku divê bêne bicîh anîn. Algorîtmê bi piranî wusa ye.
- Laş bi tevahî rehet bikin.
- Ji rastiya derdorê dûr biçin.
- Li ser hundurê hundurê xwe "I" bisekinin.
- Hemî ramanên nediyar bizivirin.
- Hişmendiya xwe bide da ku derkeve. Hemî sînor û çarçoveyan rakirin.
- Ya herî zêde bi tevahî daxwaza xwe rast bi her deng û bîhnxweş diyar dike.
Lê pêşî, masîvan û masî bi bîr bînin, û çîrokek çêtir a Reread pushkin. Ji tiştên nexwazî yên ji we re nexwaze daxwaz nekin. Hewcedariyên we zêde nakin. Wekî din, hûn tenê wext derbas dikin, bêyî ku xewna xwe nêzîk bikin.
Bi we û gerdûnê re dilsoz be. Ew ji xapandinê hez nake û dikare bi hovane were sererastkirin - û tofana kevn dê tenê hebek piçûk a vê revê be.
