Pirsgirêkên berhevkirî yên di tevger û li dansê de çareser kirin. Ev gengaz e ku heke hûn hînkirinên Hindî Guru, yê ku navê Osho girt. Ew ji Hindî wekî: "Xwezî, kîjan Xwedê" , ket çîrokê û navê navgîniyek rêbazek bêhempa da.
Taybetmendiyên Meditation
Di dema jiyana mamoste de, helwesta li hember Osho pir ambargoyê bû. Li hin welatên cîhanê, tevî welatê me, ku hîn jî Yekîtiya Soviyeta Mezin û Xwerû bû, hînkirin qedexe bû. Lê her ku di 1990-an de, di sala 1990 de, ramanên mamosteyê diqewimin, ramanên wî bi rengek mezin û bidestxistî, nemaze li Hindistan û Nepal.
Di nav dermanên osho de pratîkên cinsî bûn. Di vê têkiliyê de, hin jî jê re dibêjin "Sex Guru". Lêbelê, rêbazên wê yên din têne zanîn. Osho têgeha meditasyonê wekî pêvajoyek zivirî, ku armanca wî packirin û hevseng e. Ew guman bû ku gengaz bû ku bi stres û têkçûnê bi alîkariya tevgerê şer bike.
Wekî din, Guru li dijî rastiya ku meditasyonê divê bi encamek taybetî were armanc kirin, wekî ku ew bi gelemperî adetî ye.
Pratîkên wî bi armancek taybetî ne armanc in, ew bixwe kesek pêşeng dikin ku ew çi hewce dike. Alîkarî ji bo vesazkirina shackles. Li xwe û cîhana li çaraliyê cîhanê binihêrin an jî ji jor ve. Yek ji partiyên balkêş ên rêbazê ev e ku ji bo serlêdana wê hewceyê amadekariya taybetî nine. Tiştê ku hewce dike piçek cîh û xwesteka bidestxistina azadiyê, di nav de ji Chase ji bo nirxên madî.
Pratîkên Variants
Dibe ku tenê tiştê ku dikare piraniya me ji ya tevahî ya hînkirina osho rawestîne, dirêjahiya medînê ye. Ew ji bo her roj hatine sêwirandin. Hûn hewce ne ku rojê du caran wan bikin. Û êvar, û civînên sibehê saetekê.
Bê guman, Guru bi vebijarkên kurt ve ji bo şagirtên wan pir mijûl bûn, lê bi îdeal ji bo her meditasyonê divê ew ji bo 60 hûrdeman derbas bibin. Heke hûn amade ne ku vê carê ji nexşeya dendikê xwe ronî bikin da ku aramiya bêkêmasî bibînin, hûn dikarin dest pê bikin. Tevahiya masterê 112 rêbazên meditandinê dagir kir. Em ravekek ji ya herî gelemperî, populer û bikêr pêşkêş dikin.
Kundalini
Vê êvarê meditation. Armanc dike ku hemî hestên neyînî yên roja paşîn biparêzin, laş û giyan rehet bikin. Ji bo darvekirinek bikêrhatîtir, tê pêşniyar kirin ku muzîkê wekî hevalek bikar bîne. Teknîkî di nav 4 beşên panzdeh-hûrdem de dabeş dibe.
Dema Çaryeka yekem Demjimêrek destûrê dide tevgerên laşê we. Pêdivî ye ku meriv bi ling û destên xwe dest pê bike ku di dawiya nervê de balê bikişîne. Destpêkê, hûn ê bi zorê bikin ku hûn dîn bibin, digel dema tevgerê dê bi yekser bibin. Dê tevahiya laş hêdî hêdî derkeve holê ku di hêza şilavek rastîn de be. Ji derva wê, ew ê bi dansê dînbûnê re têkildar be, divê ew ji we netirse. Pêşkêşker e ku meriv biçe dansê bê kontrol.
15 hûrdeman paşê Divê televîzyona bêserûber were dansê rastîn. Pêdivî ye ku ew çalakiyên hişmend bin. Laşê xwe temaşe bikin, wê guhdarî bikin, kîjan parçeyek dixwaze darve bike. Lêbelê, li ser bedewbûn û balkêşiya performansa we dîsa nefikirin.
Ew ne armanc e ku gel be. "Serlêdan" Hûn ê tenê ji laşê xwe, giyan û hişê xwe bistînin.
Piştî nîv saetê ji destpêka domandina derman Heya beşa sêyemîn a wê . Pêşîn hûn hewce ne ku bi rengek dramatîk bisekinin. Di nav 15 deqîqeyên din de divê hûn di rewşek diyarkirî de bin. Bisekinin an rûnin, ew ne ew qas girîng e. Tişta sereke ev e ku hûn vê carê rast bikin da ku ramanên xwe bi xwe kûr bikin. Tiştê ku diqewime dinirxînin. Tenê temaşe bikin ka ji we re çi dibe bila bibe.
15 hûrdemên paşîn ên meditandinê derewan têne girtin . Li ser nivîn, li ser masê an li ser lawikê li malê. Cih ne bi bingehîn e. Tenê peywir ji her tiştê ku her du û di hundurê we de diqewime ev e. Bêdengiya bêkêmasî jî fikir - û bê tevger. Vê carê, mîna beşa berê, divê bi çavên girtî were pêkanîn, dema ku du qonaxên yekem dikarin bêne derbas kirin ji ber ku ew ji bo we rehet e. Piştî demjimêrek ji destpêka pêkanîna Meditation, em çavên we vedikin. Te hem ji hundur û hem jî hundur gazî kir. Meditation cundalline qediya.
Dînamîk
Tê bawer kirin ku ew e - Medkirina sereke Osho li ser her kesê din bingehê ye. Ew dikare hem bi serbixwe û hem jî di komê de were kirin. Wekî din, di doza duyemîn de, ew ê bêtir bandor be, ji ber ku ew ê enerjiya çend kesan yek bike. Ew bi çavên girtî diqewime, çêtir e ku meriv bandek bi tevahî girêdide. Lê divê cilên din jî bi kêmanî be. Ne tiştek divê laşê we şerm bike. Conditionertek din - hûn dikarin tenê li ser zikê vala bikin. Duration - Nêzîkî saetekê, her yek navbeynkarên 10-15 hûrdeman e. Amade? Hingê dest pê bikin.
Li Qonaxa yekem Tenê di ruhê xwe de hûr bibin. Bêhn û bezên kûr bikin. Divê ew bi qasî ku gengaz be. Heke di vê demê de laş bixwaze bizivire, wê paşde nekeve. Hand Cramped, Serê Zivirî - Bila laşê we li ser hişê xwe bavêje. Hûn tenê tenê nefesê kontrol dikin - kûr û zirav.
Piştî 10 hûrdeman em diçin qonaxa din . Ev qonax, mîna tîrêjê di nav asîmanê zelal de. Kes nikare pêşiya pêşbîn bike ka ew ê çawa xuya bike. Divê hûn ji bo vîna hestên xwe yên ku dê bibe sedema nefesê dînamîkî were dayîn. Ev dikare her tişt - digirîn û digirîn û tewra li dijî berevajî, kenê heta bi kenîna irrepressible. Hûn dikarin bixwazin siwar bibin an destên xwe siwar bikin, bertekek zexîre bikin. Hemî yên ku tenê giyan û laşê we dixwazin bikin. Hûn bi guman divê hûn ditirsin, wekî ku wusa dixuye, di heman demê de hûn bibin bîranînek dîndar. Bi wêrekî serbestberdana enerjiya derketî.
Di vê qonaxê de, mantra "huu" tête bikar anîn. Dest bi cîh bikin. Her hevalbendê mantra. Bi dengekî bilind û xwe bi dengekî bilind bikin. Girîng e ku meriv li ser lingê erdê bike. Dengê dema ku têkilî bi zemîn re divê peyva "huu" bibîr bîne. Pêdivî ye ku biçin zirav.
Divê ew we derxînin. Pêdivî ye ku dest li jor were girtin.
10 hûrdeman paşê Bi tundî raweste. Em di vê saetekê de dimînin. Divê hûn di vê demê de bi rastî bifroşin. Daxwaza xweya xwerû rawestînin da ku pozê xwe an cilên rast derxînin. Laşê we statuyek e. Mêjiyê we di giyanê we de kûr e. Guh bidin wê û li guhertinên ku diqewime wê binihêrin. Hemî enerjiya ku bi alîkariya tevgerên derveyî hate derxistin, dîsa dikeve we.
15 hûrdeman din Dedicate dansê serketî. Bi axaftina xwe, em xwe û gerdûnê ji bo kêfê spas dikin. Ev dansa bextewariyê ye, li ser hêza wî bi tevahî, û di dawiya meditasyonê de, hûn ê tewra hêzek bêhempa, tevî cinsî.
Nataraj
Ev teknîkî li 3 qonaxan dabeş dibe. Beşa sereke Danûstendin dîsa dance. Ew ê navbeynek mezin a meditasyonê bistîne, ku dê hinekî ji saetek piçûktir bimîne. Gava yekem 40 hûrdem berdewam dike. Ger hûn di vê demê de muzîkê bi îdeal bibin. Dawiya wê dê ji bo we be, wekî nîşana alarmê. Lê bêtir li ser wê paşê. Ji bo destpêkan, xwe di dansê de bişewitînin. Hûn ne hewce ne ku tevgerên rast bicîh bikin, di heman demê de hûn balerina şanoya bolshoi an şampiyona cîhanê li dansê dansê dikin. Ev dansa cîhana hundurîn e. Hemî tiştê ku giyanê we tevbigere. Heya ku dans nema ye ji hêla xebatek chaser ve nayê bîra we, divê tiştek ji we re nexebitîne an jî hîn bêtir raweste. Hûn dikarin her cûre tevgerên tenê 40 hûrdem rawestînin.
Mîna ku muzîk qediya, bi rengek dramatîk diherike û li qatê dixe. 20 hûrdemên din Pêdivî ye ku hûn di bêdengiya bêkêmasî û bêyî tevgera piçûktir de derbas bikin. Hemî deng û enerjiya ku wekî encamek dansê tê wergirtin, li deverên kûr ên laş tê de derbas kirin. Rabe û dîsa dans bikin. Wekî ku di teknîka dînamîkî ya berê de dansê spas, kêf, kêfê ye. Hûn didin xwe û gerdûnê, di bersivê de hêzên ronahiyê yên nû digirin.
Nadabram
Ev teknîkî dirêj berî xuyangiya OSH-ê hate zanîn. Wê praktîkên Tibetan pratîk kir. Wan ew şev kir. Bi gelemperî nîvê sê demjimêran. Piştra, ew dîsa çûn razanê. Hindî Guru pêşniyar kir ku ew berî nivîn an serê sibehê pêk bîne. Di doza duyemîn de, piştî meditandinê, dê bi kêmî ve panzdeh betlaneya panzdeh-hûrdem hebe. Di prensîbê de, ew dikare di dema rojê de were sererast kirin, tenê ji bîr mekin ku hûn ê hîn jî dema rihetbûnê bigirin.
Hûn dikarin wê di dema darvekirina her xebatek ku tenê tevgera destan hewce dike jî bikin. Wekî din, ew ji bo darvekirin û komek kesane tête çêkirin. Ji bo bandorek çêtir, hûn dikarin guhên guhêrbar bikar bînin da ku dengên xerîb ji we dûr nexist. Rewşek din zikê vala ye.
Wekî din, dengê hundur dê zehmet be ku kûr bi kûr veqetîne.
Gava yekem Ew ê nîv saet bimîne. Pêdivî ye ku ew bi çavên girtî girtî be. Piştre divê dest pê bikin ku dengê mîna bejna lokomotîva Steam-ê bipeyivin. Ne girîng e ku hûn ê çawa bigihîjin wê - mock, nijadî an buzz. Ya sereke ev e ku di heman demê de devê we girtî ye, û deng bi dengek bilind qewimiye. Heke hûn dixwazin dikarin ton biguhezînin, hin tevger bikin. Beep - Inhale, Beep - Exhale. Piştî demekê hûn ê bi vê dengê tenê bimînin. Ew ê we kûr bike kûr û hişê xwe ji ramanên nediyar û hestên nediyar paqij bike.
Qonaxa panzdeh-deqîqe ya duyemîn ketin nav 2 parçeyan. Di ya yekem de hûn hewce ne ku tevgerên dorpêçê bi destên xwe bikin. Pêdivî ye ku palmên derveyî werin rêve kirin. Hûn celebên derdorên derveyî dikişînin. Piştî 7 hûrdeman, rêwerzan biguhezînin. Palmî ji holê rabikin û dest bi dorpêçkirina derdoran li berevajî dikin. Di qonaxa yekemîn de, hûn enerjiya derve derdixin, em wê di duyemîn de kom dikin. Pêdivî ye ku 15 hûrdemên paşîn ên meditandinê di bêdengiya bêkêmasî û bêyî tevgera yekane de bêne kirin. Li dû çaryeka saetekê, ew bi dawî dibe.
Serê we geş bûye, hûn bi enerjiyê dagirtî ne.
Mandala
Ji bo vê teknîkê hûn ê hewceyê demjimêrek demjimêrek hewce bikin. Ew her yek ji 4 parçeyan heya 15 hûrdeman dabeş dibe. Di qonaxa yekem de, hûn li cîh dimeşin, çokên xwe bilind dikin. Digel her deqîqe hûn hewce ne ku pace ya tevgera lingê rûnin. Tête pêşniyar kirin ku muzîkê bikar bîne, pace ya ku bi demê re jî mezin dibe. Divê hûn bi tevahî li ser van tevgeran radest bikin. Breathing tewra, kûr e, lê ne tengezar e. Bi vî rengî, ew ê gengaz be ku hiş ji her ramanan azad bike, da ku ji her dumê bisekinin. Bi vî rengî, hûn ê fersendê bidin ku laşê pêwîst û giyanê enerjiyê kûr di hundurê xwe de veşêrin. Ew ê dest pê bike ku li jêr were.
Sitty, em çavên te nêz dikin û dest pê dikin ku laşê ji aliyekî, rast û çepê vegerin. Em wê di derdorekê de dikin. Tevger nerm. Hûn embodiment of tenderness in. Enerjiyê di laşê we de digihîje asta navel. Em derewan dikin û çavên xwe vekin. Em dest pê dikin ku wan tevgerên dorpêçkirî yên demjimêr bikin. Em van tevgeran yekem bi rêkûpêk dikin, paşê zûtir û zûtir. Bi vî rengî, hûn ji enerjiya neyînî xelas dibin, ku di gelekên mezin de li ser dîwarê orbitê diqewimin û di heman demê de li ser pişta erênî bilind dikin. Ew digihîje asta pozê û di devera çavê sêyemîn de rawestîne, vekirina çavê hundurîn. Eyesavên xwe bigire. Em 15 hûrdeman di rewşek diyar de dimînin.
Hemî stres di dawiyê de tê rakirin, laş bi enerjiyê dagirtî ye.
Devavani
Navê meditasyonê wekî "dengê devkî" tê wergerandin. Laşê we dibe sedema rugerê Xwedê. Pratîkê di heman demê de demjimêrek digire û li 4 parçeyên wekhev dabeş dibe. Muzikê bizivirin û bi rihetî rûnin. 15 hûrdemên pêşîn hûn tenê li muzîkê rûniştin û guhdarî dikin.
Biceribînin ku bila dengê xwe yê di hundurê xwe de bihêle. Daxuyaniya bêwate dest pê bikin "La La La". Piştî demekê, hûn ê fam bikin ku gotinên nenas dibêjin ku, piştî çend danişînan paşê bibin pêşniyar. Now nuha hûn berê azad in ku bi zimanê naskirî biaxifin. Deng ji beşa mêjî tê ji bîr kirin. Yê ku hûn pitikek bûn, li ser asta jêrzemînê xebitî.
Rawestin. Li ser pirsa ku ji we re ji we re hatî şandin berdewam bikin, lê niha jî bihêlin, lê di laşê we de jî dengê xwe bidin. Piştî demekê, tîrêjên germ û geş ên enerjiya devkî dest pê dikin ku li laş têkevin. Çê kirin. Laşê xwe bi tevahî rehet bikin.
Enerjiya devkî bide da ku her hucreyê laşê xwe, giyan û hişê xwe têkeve.
Serişteyên Destpêkê
Wekî ku li jor tê zanîn, ew hewceyê perwerdehiya taybetî ye ku meriv meditasyonên dermankirinê bike, ku tê vê wateyê ku şagirtên destpêka vê teknîkî di prensîbê de tune. Tenê şîreta ku Guru dide, dibe ku fikrên wî û daxwazên xwe ne tenê di dema pratîkê de tê xwestin. Li her tiştê ku di hundurê xwe de û li dora xwe diqewime binêrin - hingê hêsan e ku meriv bi we û li seranserê cîhanê re zirarê bide hev.
