Girîngiya xwenaskirinê pir caran dibêje. Mirov daxwaz dikin ku bi domdarî pêşve bibin, lê çu kes li deveran destnîşan nake - li ku derê û meriv çawa pêş bixe, çend pêş bixe. Di heman demê de, her kes hewceyê pêşkeftinê ye. Di vê gotarê de, em ê bifikirin ka kîjan xweparastin, ji kîjan pêk tê û çawa ew di pratîkê de bicîh tîne.
Ew di psîkolojiyê de çi ye?
Di bin pêşkeftina xwe de tê fêm kirin Xebatek li ser xwe, hewildan û kirinên kesek ku armanca xwe di warên cihêreng ên jiyanê de ye. Heya temenek taybetî, dêûbav di pêşkeftina me de, hingê mamoste, zanîngehan mijûl dibin. Lê dîplomaya wergirtî, divê pêşkeftina pêşveçûnê? Bê guman ne. Her stanjation zûtir an paşê dibe sedema hilweşandinê. Ji ber vê yekê, pêdivî ye ku hewceyê xwe pêşve bibe.
Ev hewcedariya hundurê mirov e, û di heman demê de di yên ku kêm kêm li ser cewherê tê de difikirin.
Pêşveçûna xwe dihêle mirovek ku xwe ji xwe re rêz bike, ji ber xwebaweriyê . Ew li ser xwe dixebite da ku taybetmendiyên pêwîst ên kesayetiyê, jêhatîbûn, taybetmendiyên ku dê bingeha hebûna wê be, dê bibe alîkar ku bigihîje armancên xwestî. Ger li dibistan û zanîngehê bi rêzikên peywiran re, her tişt pir hêsan e, wan ew li pêşiya me xistin, wê hingê di pêşkeftina xwe-pêşkeftinê de her tişt tevlihevtir e. Onedî kes dê peywiran bide, dê mijara nû diyar neke, dê ezmûnê qebûl neke û dê ne ji nû ve vegerin. Hemî ev ê pêdivî ye ku xwe bi xwe bike.
Hûn dikarin, bê guman, dibistanên xwe-pêşkeftinê bibînin, ji bo hevsengan, lê pratîkê destnîşan dike ku ew bi gelemperî hin armancên xwe hene, û pêşkeftina we wekî kesek bêalî ye . Û ji ber ku Ji bo ku meriv xwe-pêşveçûnê tevbigere, wekî jêrîn ji binavkirina konseptê, ew ê tenê bi tena serê xwe be, carinan - bi rêbaza nimûneyan û xeletiyan. Ji bo xeletiyên kêm, li ser bingeha ku hûn dikarin plansaziya pêşveçûna xwe pêşve bibin û bi serfirazî bişopînin, ew hêja ye ku hûn pêşniyarên bingehîn guhdarî bikin û bi serkeftî bişopînin.
Mizgîniyek baş hene - Xwezaya mirovî bixwe dê li tenişta we be, ji bo ku ji bo her cûreyê pêşkeftinê were peyda kirin. Ger kesek di pêşveçûnê de raweste, jiyan bixwe hewl dide ku ew ji qada aramiyê derxe, da ku pêvajoya derxistin û perwerdehiyê berdewam bike.
Whyima hûn hewce ne?
Xwestina ji bo pêşkeftina xwe - The pêwîst ji bo her kesî, û heta radeyekê ku bê awarte jiyîn. Pêşxistina Di eslê xwe de, hewldanên ji bo xwe biguhere ji bo ku baştir, em di asta motîvasyona me zêdetir, hîn ji yek nû û keşif perspektîvên ji bo xwe. Ev ji bo xwe-naskirinê û gelek girîng e, yanî wateya hebûna. Li ser girîngiya self-pêşketina rêzê li her temen e. Ger kesekî nayê rawestin ne hê jî, ku ew bigihîje, derfet ne bi tenê ji bo bikaranîna motîfên bingehîn, di heman demê de jî bi destê xwe ji bo jiyana xwe bi xwe, bo wê balkêş û dewlemend, bi temamî û bi aheng.
Hilbijartina rêya self-pêşketinê de, kesekî ku guherînên erênî di nava xwe de, li seranserê dinyayê dibîne, ji ber ku her tişt bi wî û wî views, bawerî, biryarên, dilxwesh dikin dest pê dike. Kesên ku self-pêşketinê weke qada girîng yên jiyana xwe biryar da ku bi piranî di karê xwe de bêtir serkeftî, bextewar di malbatê de û têkiliyên. Ew dest ji bo bicihanîna armancên xwe bi leztir, tenduristiya wan bi hêz dibe. Çima, bi hemû avantajên berçav yên self-pêşveçûna, gelek hewl didin ku wî berdin? Dibe ku pir çend sedem hene.
- Bi tirsa ku tiştekî biguherîne, di jiyana normal, ditirsin ji paşerojê.
- Fêmkirina ku pêşketina wê hewldanên hin, neamadebûna û tiralîyê pêwîst.
- Ditirsin ku bi lêzimên xwe û nasên xwe û rîska mehkûm ji nav kategoriya "Chudakov", ku bi her tim wenda tiştekî bistîne.
Vera in ji ber ku ya herî baş - dijmin baş e, bi piranî mirov bernade û spasiya wî ne ji bo ku ji bêtirîn li ser alîkarîyên sosyalê ya şexsiyeta self-pêşketinê ji bo çalakiya rast bar. Çi eger başkirina wê bandora unexpected heye? Çi eger ev jî xerabtir e, niha dibe? Gav bi gav, ev nêzîkatiya ji bo jiyanê, ji pêdiviyên fîzyolojîk a yariyeke rê - li wê derê, li xew, p'êşk'êşî, xwe biparêzin, eger ew êrîş bi, an jî ji bo ku di dement baş-Xewa bimînin, eger dijminên li qeraxa çaverê nakin. Ev guhertoyeke xwezayî yên jiyanê ji bo heywanan e, di heman demê de ji bo kesekî ne.
Directions yên self-pêşketina
Ger biryara ku li ser rêya xwe-pêşketinê tê kirin, Ev divê vekirî bê fêmkirin çi pêkhateyên wê û ferman û stratejîk, cureyên. Ev alîkarî dê di deryayê de ji agahî ne bi hêsanî, û di cih de ava armancên zelal û bi hişê xwe, qedera herêmên ku wan ji bo xebatê bêhtir.Fikrî
Tu kes wê ji we re dibêjim, ji çi bawer bike, bi çi zaniyariyane biperizin Xwedê, çi emrên wek rastiyê. Eger hewl yekî bo vê yekê, ev dê bibe manîpulasyonê more. Tenê tu pêdiviyên naveroka çawa ruhanî fêm bikin. Lebê Di bergeha giyanî de, tiştê herî girîng e, û ew pêşnîyar dikin ku ew yekem tê pêşniyarkirin.
Even ateîst-kurt circuited li ser hin nirxên xwe, ramanên li ser guncan, exlaqî bispêrin, û ev jî dikare giyaniya bê nêrîn.
Cûsseyî
Li çi form e kesek li wir, ew Ev girîng e, ji bo lênêrîna tenduristiya xwe. Heke ew winda bike, deverên din ên jiyanê dê bixwe jî girîngiya xwe winda bikin. Ji ber vê yekê girîng e ku hûn laşê xwe bişopînin, di demê de biçin cem bijîşk, bi ezmûnên li qada derman û dermanên kevneşopî re mijûl nebin. Xebatên fîzîkî yên ku bi temenê re têkildar in, bê guman divê beşek ji her roja we be. Ne hewce ye ku werzîşê bi profesyonelî lîstin, ew ê heqê hêsan, lê berdêla rojane be.Fêhmî
Gava ku hûn laşê xwe bişopînin, wusa jî Hûn hewce ne ku psîkolojiya xwe bişopînin, piştgiriya wê bikin. Ev rêça xwe-pêşkeftinê amûrên rihetbûnê û stresê, xweseriya birêkûpêk û xwe-analîzê, master kirina rêbazên xebat û baldarî, berbiçav û ramanê. Bi zorê mêjî bixebitin, hûn dikarin pêvajoyên derûnî bicîh bikin, ji tengasiyên nervê dûr bikin. Hûn ê fêr bibin ku hest û ramanên xwe bibihîzin, daxwazên xwe bizanin.
Civatî
Ev rê ji rastiya xwe wekî yekîneyek civakî ye - mîna mêr an jin, dayik, bav, bapîrê. Bi xwendina danûstendina di civakê de, têgihiştina têkiliyên ku di felsefeya têkiliyê de heye, em dest bi rola mirovan di jiyana xwe de dikin, wan bi nirxa xwe zêde bikin, nirxa xwe baştir fêm bikin. Rêjeyek civakî her gav bi encama perwerdehî û pîşeyê encam nabe. Ji ber vê yekê mirovên cûda yên pîşeyê diçin dilxwazan an bi serbestî bi karûbarên kêrhatî yên civakî re, ji bo nimûne, peravên bankê yên çemê paqij dikin an li ser xwe qadên lîstokên giştî tamîr dikin.
Bi van kiryaran, kesek xwe wekî endamek civakê difroşe, dema ku di heman demê de kesek ronahî bimîne.
Rewşenbîr
Intiflîter bixwe pêşve nake, ku demek dirêj ji hêla biyolojîst û fîzyologan ve hatî îsbat kirin. Heke hûn zarokek hîn nakin ku hûn bixwînin û hejmartin, ew ê nikaribe Zanistên Zewacê bêtir fêm bike. Lewra ez. Pêdivî ye ku mezinan bi domdarî qada xwe ya giyanî û rewşenbîrî bi rengek bêkêmasî biparêze, xwe ji bo refleksê xwarinê bide.Mixabin, gelek betlaneyên piştî ku roja xebatê wekî dîtina nîqaşek li ser TV-yê dibînin dibînin. Dîmenên weha me nakin, karê derûnî dikin. Mirovek li ser riya pêşkeftinê ji her dersên ku ji barê semantîk bêpar dimîne red dike. Her deqîqe ji hêla wan ve bi sûd werdigire - ew ê pirtûkan bixwîne, peywirên mantiqî an jî puzzles çareser bikin, tercîh dikin ku di dema vala de ji bo zêdekirina potansiyela rewşenbîrî zêde bikin.
Avahî
Kesek di tiştek Afirînerê de, ne hewce ye ku nûnerê pîşeyê afirîner be ku di afirîneriyê de xwe-fêm bikin. Li ser riya xwenaskirinê, kesek bi afirîner fêr dibe ku karên xwe yên rojane çareser bike, da ku hêmanên hunerî di çalakiyên birêkûpêk de jî pêk bîne. Kesên ku jê re jêhatî nabin. Mirov hene ku hîn jî wan eşkere nekiriye.
Directionêwaza afirîner ji bo pêşkeftina berbiçav a sêwiran an modeling, misodîkirin, ew tenê dibe alîkar ku jêhatiya xwe bibîne, veke û ew fersend bide pêşkeftinê.
Karî
Xwe-pêşketina di pîşeyê de başkirina domdar a zanyarî û jêhatîyên profesyonel e. Daxwaza ku ji tevahiya nû, ku di warê çalakiyê de diqewime, huner ji axê dûr dixe. Mîrê ji ezmûna bagaja wî ne bes e, her gav vekirî ye ku ji bo wergirtin û ezmûna veguhastinê vekirî ye, ew bi rengek girîng ji bo xebata wî girîng e. Bi xwe-pêşkeftinek profesyonel, kesek hewce nake ku dîsa biçin kar. Ew kêfxweşiya wî dide.Rêbazên xwe-başbûnê
Gelek rêbazên pêşkeftina xwe hene. Bingehîn eşkere - perwerdehî, perwerdehî, û her weha xwestek ji nû ve xwendina nû, berê naskirî . Xwe-perwerdehiya di şertên nûjeniyê de bi astengên nebûna agahdariyê re rû bi rû nabe. Gelek e, û ev hewce ye ku were bikar anîn.
Lê berî ku hûn teknîkî an rêbaz hilbijêrin, hûn hewce ne ku nêzîkatiyên xwe bibînin. Therefore ji ber vê yekê, ji bo destpêkek, hûn dikarin agahdarî ji bo xwe-zanebûn û hişmendiya armancên xwe yên rastîn, hewce û daxwazên xwe bixwînin. Prensîbên pêşkeftina xwe ji hewildan û kiryarên berfireh ên ku armanc dikin:
- zêdebûna xwenaskirinê, bawerî;
- pêşveçûna hêzên xwe û taybetmendiyên erênî;
- sererastkirina kêmasiyên xwe yên ku jiyanê tevlihev dikin an jî bi jiyanê re têkildar in ku ez dixwazim;
- başkirina rewşa tenduristiyê;
- Pêşkeftina Rewşa Civakî;
- pêşveçûna potansiyela hestyarî û giyanî;
- Rêveberiya demê.
Prensîba sereke ya pêşkeftina serfiraz e ku teoriya xweşbîn û lêkolînê bi karanîna wan di pratîkê de ye. Bêyî bicihanînê, her zanebûn wateya xwe winda dike.
Li ku dest pê bikin?
Cara yekem - Xwe-zanebûn . Ew ê ji bo destnîşankirina kîjan daxwazan, pêşengên we çi ne, di kîjan qonaxa pêşkeftina ku hûn di cih de ne. Navnîşek feydeyên û nerazîbûnên xwe bikin, diyar bikin ka kîjan baweriyên navxweyî pêşî li armancên xwe digirin. Li ser bingeha vê, planek kesane tê avakirin, tê de ku hûn diyar bikin ku hûn ê pêşî ji yekê bikin - paşê. Testên psîkolojîk dikarin di xwe-tespîtkirinê de bibin alîkar.
Her dem gava ku hûn serdana ramanê dikin ku amadebûna ku hûn tevbigerin, ji bo duyemîn bimînin û ji xwe bipirsin pirsa sereke - "Whyima?" Whyima hûn wê dixwazin? Whyima hûn difikirin ku ew dijwar e? Whyima niha hewce ye ku hewce be? Hêdî hêdî vê pirsê kêrhatî li ser biryar û çalakiyên xwe, ji ber ku ew pir bikêr e ku hûn zanibin çima hûn ji çayê xweştir in, û rengê weya bijare şîn e, ne zer e.
Qonaxa Duyemîn - pênase ya rê û teknîk . Hûn dikarin yekê bikar bînin, hûn dikarin di heman demê de yekser pratîkê bikin. Hêdî hêdî dê were fêm kirin ku ji pêşniyarê ji bo we bêtir û kêmtir bandor e. Dest bi temaşekirina xwe bikin - ew pir alîkar e. Çavdêriya bêserûber dê guhertinên rastîn nîşan bide. Ramanên xwe rast bikin ku hest û raman û baweriyan, hestên laşî û hewcedariyên bilez. Bi gelemperî çend heb hebên çavdêriya vî rengî ya nêzîk heye ku fêm bikin ka ev çawa an ew teknîkî li ser we tevbigere, werzîşê dike.
Mînakek plansaziyek dersan
Her kes dikare bernameyek kesane bike . Lê heke ji bo destpêkirina wê dijwar be, bila em hewl bidin ku peywiran bi hev re destnîşan bikin.Rastiya Heftê
Heft rojên yekem dê herî dijwar be. Karê we ev e ku di xwe de bi qasî ku gengaz be, tiştek ne rast be, ne ku hûn li ser çalakiyên xwe bigerin. Tenê her roj dinivîsin hemî çavdêriyên xwe û pir caran ji xwe bipirsin "çima?" Vê hefteyê dikare encamên herî nediyar nîşan bide. Mînakî, hûn dikarin pêbawer binirxînin ku hûn bi zanebûnên nû yên ku hûn ne hewce ne ku hûn hemî vê carê bikin, lê hûn dixwazin ku karê xwendina tenîsê nebûya, Bi tevahî xwe, lê bi biryarên biryarê, û we tenê bi wî re razî bû ku hûn ji mêrê xwe hez nakin, lê tenê zewaca zewacê piştgirî dikin.
Peyxemberan dikarin şok bibin, lê ew hewce ne ku ji hev werin sax kirin û bala xwe bidin. Vê hefteyê bi eşkere dê nîşanî we bide, di kîjan pergalê de hûn hewce ne, çi dibe bila bibe ku hûn di rêza yekem de hewildanên xwe rast bikin, ka merivên jiyana xwe çawa rast bikin. Ji vî alî ve, hûn ê êdî xwe nexapînin, ji ber ku rastiyê dê jixwe diyar bibe.
Bi min re girêbest
Piştî pêkanîna armancek zelal, bi wê re peymanek encam bide, peymanek navxweyî, ku tê gotin dîtinek kesane. Li ser kaxezê diyar bikin û hûn dikarin çawa bizanin ka hûn çi dixwazin ku hûn bibin yê ku hûn dibînin ku hûn li kêleka we ne, li ku derê dijîn, hûn di heman demê de çi difikirin. Hûn xwe ji mecbûriyek nivîskî didin, binpê dikin ku divê nebe. Îhtîmala ku her tişt dê bi rastî bi awayê ku we diyar kiriye dê zêde bibe, heke her tişt bi rastî li ser kaxezê hatî nivîsandin.
Nexşe berhev bikin
Di her qada jiyana xwe de bi avakirina armancên mezin dest pê bikin. Li wan ronî bikin Dermanên navberê bikin û demek darvekirinê ya zelal danîn. Mînakî, hefteyek rastiyê, we fêm kir ku karê we teng bû - û şahî ji dahatiyê re nagire. Armanc ev e ku meriv di tiştên balkêş de mijûl bibe û ji bo wê dravê hêja bistînin. Armancên navborî - xwendina bazara valahiyê ya bi serdemek 15 rojan, ji nû ve destpêkirina pêşniyarên balkêş, plansaz û hevpeyivînên civînê. Bi piçûktirîn razî nebin, li rast binêrin ka dê bi tevahî ramanên xwe di derheqê xebata baş de bi dayîna baş re nîşan bide.Ji bo her armancê, bi eşkere tê destnîşankirin kîjan pirtûk, qurs, dibe ku hûn hewceyê feydeyan bibin. Vebijarkên ji bo alîkariya nasên we bifikirin, dibe ku di nav wan de mirovên pêwîst û derfetên pêwîst hene, ew ê ji wan re ne dijwar bibin ku ji we re bibin alîkar û çêtir bibin.
Destkeftiyên hesabkirinê
Hesabek zelal a destkeftiyên xwe biafirînin. Tewra destkeftiyên piçûk divê bêne rast kirin. Ev ê ji bo pêşkeftina alîkariyê bide alîkar, motîvasyona xwe di demên dijwar ên guman û têkçûnan de piştgirî bike.
Rojane tomar bikin, her hefte û meh kurt bikin, diyarkirina ku hûn fêr bûn ku hûn çawa dikarin serlêdan bikin.
Rêbaza Sandbox
Biceribînin ku agahdariya nû bi vî rengî master bikin. Methodê li şûna bîranînkirina mekanîkî ya bermayî û ne her gav hejmar, pêşeng, rast û tarîx, têgihiştinek intuitive ferz dike. Sandbox tê gotin qada ku hûn dikarin bi ewlehî bêyî ku ezmûn nekeve her tiştî, her tiştî winda bike.
Pêdivî ye ku sandbox azad be, divê ne herêmek xetereyê be. Mînakî, hûn dikarin blogek bistînin û hewl bidin ku fêr bibin ka meriv çawa baş binivîse û balkêş binivîse, destê xwe di wêneyê de bi pêşkêşkirina wan di nav torên civakî de biceribîne. Feedback analîz bikin, ew ê alîkariyê bide ku jêhatiyek nû zûtir fêr bibe. Hêdî hêdî, şert û mercên nû bicîh bikin, li sandboxê xwe bixin, agahdarî bixwînin, zanyariyê biparêzin û platforma ezmûnî ya bi naveroka nû dagirin.
Ji bo nûnerên cinsên cûda pêşniyarên cûda hene.
- Ji bo jinan . Bi taybetî hestên xwe bişopînin û "labelên" mîna "ev baş e" an "ew baş e" li ser hestên xwe yên di destpêka zanîn û xwe-pêşkeftinê de ne "baş e". Ew ev e ku xeletiya herî gelemperî ya nûnerên cinsî yên adil e. Di dawiya dawîn de nêzîkatiya texmînkirî ye, rast e ku meriv fêm bike ku asta girîngiya guhertinê li yek an yekê din.
- Ji bo mêran. Di destpêkê de xeletiya mêr a hevpar - nêzîkatiya herî dirêj. Pergal û teknîkên cihêreng hewl didin, û dirêj xuya dike ku ev hemî vê yekê baş dixebite an di pêşeroja nêzîk de kar dike. Lê di rastiyê de, kesek li yek cîhek radiweste, li her deverê tevdigere. Ji bo pêşîgirtina vê yekê, hûn hewce ne ku hûn ji dilovaniya mêr a tîpîk bisekinin ku hûn hestên xwe tomar bikin. Ew tomar e ku hûn destnîşan bikin ku hûn ji rêyê daketin an neçin wê.
Xebatên bi bandor
Li vir çend ceribandinên kêrhatî yên ku dikarin rojane bêne pratîk kirin hene.
- Çiroka efsane . Pênc deqîqe bidin û çîroka xwe ya çîroka xwe bişînin. Ew ê gengaz be ku zarok beriya razanê ji xewê re vebêje an binivîse heke karê serketî ye. Daxwaza Fantasyayê bide, bi qehremanên bêhempa, rêwîtiyek tevlihev. Her çîroka we divê di şîretek hêja de biqede û divê beşek ji ezmûna jiyanê veguhezîne. Ev ê ji hêla potansiyela we ya afirîner ve were girêdan, ku, wekî ku me berê xwe dabû, herkes heye.
- Hesabê ume. . Tiştê ku hûn hewce ne hesab bikin, hewl bidin ku di hişê xwe de bixwînin, û ne karanîna hesabker. Ev ê dihêle ku merivek mêjî biparêze, ku zehf girîng e ku meriv pergala xwe-başbûnê ya ku we hilbijartiye fêm bike.
- Sê peyvên nû an şertan. Her roj, sê peyvên biyanî yên nû an şertên tevlihev fêr bibin, di derbarê hebûna ku we ew jî nizanibû.
Ew bîranîn û têgihiştina hevsengiyê perwerde dike, ku ji bo ku zûtirîn daneya bulk biqedîne pêdivî ye.
Serişteyên Psîkologê
Adviceêwirdariya pispor a ji bo kesên ku diçin rêxistin û xwe-başkirina xwe pir hêsan in, û sereke yek tê xwarê ku xwe ji bo serfiraziyê armanc bike, û ne li ser têkçûnê. Her astengên ku hêsantir bi optimîzmê hêsantir bikin.
- Li ser her tiştî nekevin, dest bi dawiyê bikin.
- Em di xwe de dîsîplînek hundurîn hilberînin, nehêlin ku hûn xwe bi lal bibin û nexşeya plansazkirî bicîh nekin, tenê ji hêla mercên jiyanê yên cûda ve rastdar bin.
- Fêr bibin ku ji bo vê yekê bisekinin, ji bo vê yekê demek bes veqetînin, meditirin, rihet bibin.
- Armancên berbiçav nekin, pêkanîna ku ji we re di derfeta heyî de ne diyar e an na.
- Netirsin ku fiatco bikişînin. Ew ê di pêşkeftina we de ceribandin û pêngavek nû.
