Rogaine ji bo çalakiya werzîşê ya tîmê ji bo wan kesên ku perwerdehiya pîşeyî û daneyên fîzîkî yên nediyar tune ne, derfetek baş e. Theêwaza sereke ya lîstikê di tevgera axa zirav de, li gorî taktîkên berê pêşkeftî ye.
Ew çi ye?
Rogain sporê ye, wateya ku, di rastiyê de, ev e ku balê bikişîne ser zeviya zirav. Di tîmê de dixebitin, beşdaran serdana hejmarek nuqteyên kontrolê dikin, hewl didin ku wekî çend carî bicivin. Di qonaxa amadekirinê de, beşdaran li ser stratejiya tevgerê li ser rê û taktîkên çalakiya hevbeş difikirin. Her tişt ji beşdaran re dibe ku derfetên ku nuqteyên xwe bidin. Bi awayê, hûn dikarin li wan biçin, di her fermanê de, ku di dema lêkolîna karta de jî di qonaxa amadekar de tê destnîşankirin.
Tevî vê yekê, ku dersên Rogaine hîn jî hewcedariya fîzîkî ya piçûk hewce ne, her kes dikare beşdar bibe. Ew ê tenê bes be ku hûn qaîdeyan lêkolîn bikin, gotarên li ser amadekirinê bixwînin, û her weha fêm bikin ka taktîk çawa tê xebitandin. Tîmê gihîşt Rogaine, yekem tiştê qeydkirinê derbas dike û kîtek dest pê dike. Wekî din, wekî serweriyek, heke pêwîst be, ger hewce bike, sekinandina belgeyê digire û dest bi avakirina rêça xwe dike.
Ji hêla hewayê ve hatî red kirin û li ser kurte guhdarî kirin, hûn dikarin biçin destpêkê.
Dîroka Origin
Rogaine di sala 1976-an de li Avusturalya xuya bû, ji ber vê yekê ew dîsîplînek berbiçav tête hesibandin. Lîstik bi navgîniya tîpên yekem ên ku navê sê damezrîneran navê xwe girtiye navê xwe girtiye - mirovên gelemperî yên ku hogirên wan dikirin.
Lîstik zû zû populerbûn bidest xist û piştgiriya darayî wergirt, û piştî 4 salan, Komeleya Rogaine zêdetirî hezar beşdaran jî tê de. Di sala 1989-an de, Federasyona Navneteweyî ya Rogaine hate damezrandin. Di sala 2012-an de, Federasyona fermî ya Rogaine dest pê kir li Rûsyayê, her çend ew bi vê rusên werzîşê re di sala 1997-an de ji nû ve ji niştecîha Permê re dihatin nasîn.
Cûrbecûr
Rogaine dîsîplînek ciwan e ku pêşve diçe, ji ber vê yekê ne ecêb e ku celebên nû yên vê sporê xuya dikin. Niha, ew ji bo veqetandinê ye Du kategoriyên Rogain.
- Yekem Ew ji veqetandinê tê veqetandin, li gorî dirêjahiya domandina dûr. Fourar celebên sereke hene: Yekem rê hene, rêwîtiya ku ji 3 û 5 demjimêran digire, û ji ber vê yekê ew kurt in.
- Dîtina Duyemîn Distansên ku ji 6 û 11 demjimêran hewce ne - ev navînî ye. Dûrên dirêj ji 12 heta 23 demjimêran dema belaş hewce dike. Di dawiyê de, rêwîtiya dûrbûna klasîk dê rojek bi tevahî pêk bîne.
Klasîkirina duyemîn li ser bingeha awayên cûda yên tevgerê ye. Beşdaran dikarin siwarbûnek siwar bibin, skiing an bi alîkariya runek klasîk bimeşînin. Ew ne qedexe ye ku gelek awayan bihevre bike an jî yên nû nû danasîn.
Mînakî, dibe ku ew bi kayaks an guhêrbar ji bo pîr bibe, bi karanîna kal û cûrbecûr re be, dihesibîne ku karanîna meşîna Skandînavian.
Tîmên alav û alavên
Ji ber ku pêşbaziyên Rogaine di şertên jîngeha xwezayî de li hewayê vekirî ne, û ji ber vê yekê guherîna hewayê, alavên werzîşê û alavên pir girîng in. Girîng e ku kincan ji beşdaran ji bargiraniyê diparêzin û, berevajî, li ser rejîma germahiyê, û rihet kirin. Pêdivî ye ku ew bloke nebe, lê ne ku ji bo şuştina sweat. Wekî din, girîng e ku cil û berg di navbera laş û insanan de, darên daran û guleyên zirav diafirîne. Wekî qaîde, alavên werzîşê yên nûjen hemî daxwazên jorîn pêk tîne.
Werzîşvan têne pêşniyar kirin ku bi wan re hebe û Kincên zêde di rewşa guhartina hewayê de. Mînakî, bihara destpêkê dikare ji nişka ve berfê, ku bi hevra bi bayê re dê aciziyek berbiçav biafirîne. Wekî pêlavan çêtir e ku Sneakers ji bo erdên zirav hilbijêrin. Ew hemî daxwazên mimkun re hevdîtin dikin, hem ventilasyon û hem jî hebûn, û parastin, û mercên girîng ên din peyda dikin. Socks çêtir in ku sporê bigirin. Pispor, bi rê ve, pêşniyar dikin Da ku hammashi werzîşê û sporê yên taybetî bixin, pêşî li pez û garisên din ên li sneakers bigirin.
Backpack paşpirtika çêtirîn ji 10 heta 12 lître heye, heke ew ji dûr ve têt. Ji bo dema pêşbaziya piçûktir, hûn dikarin bi pêlavên piçûktir an jî bi bagên bendewariyê biçin. Av ji bo vexwarina şîretan ku bi tubên werzişên werzîşê yên taybetî re diherike. Kapasîteya konteynerê ji 1 heta 2 lîtreyan cûda dibe. Ji alavên, beşdaran dê hewcedariyek avî ya hêzdar, bi îdealek headlamp, werzîşê magnetîkî, wergirê magnetîkî, çîçek û kîtekek arîkariya pêşîn.
Rêzikên bingehîn
Qanûnên bingehîn ên pêşbaziya Rogaine ji hêla federasyona navdewletî ve têne pêşve xistin, ji ber vê yekê, ew bi rastî bingeha pêşbaziyên navneteweyî yên fermî ye. Rûsya rêzikên pêşbaziyê pêşxistiye. Bi gelemperî, ew dikarin di du celeb de werin dabeş kirin - şertên ji bo beşdarbûna ku divê beşdaran divê bi rê ve bibin, û her weha prensîbê xalîçeyê. Her nuqteya kontrolê 3-9 xalên tête kirin.
Hejmara giştî ya xalên girêdayî ye ku çiqas dirêj û tevlihev e ku rê li yek xalek an yekî din e. Di heman demê de gelek sedemên ku tîmê dikarin xalên winda bikin hene. Mînakî, ew rêgezek tevgerê ya bêserûber, hevkariya tîmê, heke ew ne li ser zirarê, amûrên orjînal ên ne-bijartî ye, doping û yên din ne.
Points winda dibin û piştî qedandina track piştî dawiya serdema setê.
Fermandar dikarin tenê ji mêran pêk bînin, tenê ji jinan an tevlihev bibin. Hejmara beşdaran ji 2 û 5 kesan cûda dibe. Ji hêla beşdaran temenê ve, hemî tîm di 5 komên sereke de têne dabeş kirin: "Ciwan", "Veterans", "Superwater", "Ultraverene" an "Koma Open" . Tîmê ji "koma vekirî" re vedibêje, heke temenê beşdaran neyê rêve kirin. Da ku bigihîje koma "ciwanan", divê endamên tîmê ji 23 salan kêmtir bin.
Hemî beşdaran ên ku 40 salî ne an jî bêtir diçin "Veterans". "Superverenes" beşdaran 55 sal û mezintir berhev dike, û "ultrawettera" - 65 sal û mezin. Û "superwater", û "UltraHethethers" jî di komê de "Veterans" tê de hene.
Bi awayê, hebûna endamê beşdarê di bin 14 salî de bixweber bi hewcedariya xwe ve girêdayî ye ku 18 sal an mezintir e.
Bi gelemperî, piraniya rêzikên ji bo beşdaran ji ewlehî û metirsiya hemû kesên heyî, û her weha dadperweriya pêşbaziyê dihesibînin. Mînakî, tîmê di tîmê ku niha beşdarî rêxistina pêşbaziyên li Rogaine pêk tê de nekarin.
Girîng e ku endamên tîmê rêzgirtina ji bo mal û milkê taybet diyar dikin - warên tov derbas nebû, wan ji xatir û keran dûr xistin, ew ne ronî bûn û agir ne şewitandin.
Dûr piştî ku Rogein divê di heman dewletê de bimîne ku ew berî dest pê kir.
Divê endamên tîmê di nav sînorên koordînasyona dengê de di nav xwe de bin û divê hebek hebe. Dema ku hemî beşdaran nêzîkê 20 metreyî dibin, xalên ji bo serdana xala kontrolê têne hesibandin. Karta kontrolê bixwe mecbûr dike, piştî ku bi vî rengî ya ku bi vî rengî tê gotin lêhatel e.
Vala di dûr de ji 100 metreyî ji xala kontrolê qedexe ye. Dema ku serdana herêma îdarî, karta kontrolê li dadgeran tê dayîn. Cezayê ji bo binpêkirina her qaîdeyan an windabûna fîşek, an betalkirinê ye.
Stratejî û taktîk
Qonaxa amadekariyê bi rastî çend mehan berî pêşbaziyê dest pê dike. Beşdar pêdivî ye ku dem hebe ku forma fîzîkî ya pêwîst hebe û, heke pêwîst be, birînên derman bikin. Li deverek di yek an du rojan de berî destpêka yekser, çêtir e ku perwerdehiya laşî ya fireh bi sînor bike. Berî ku devera pêşbaziyê derkevin, alavên kontrol bikin, nexşeya deverê fêr bibin, hewayê zelal bikin û hemî agahdariya ku ji hêla organîzatoran ve hatine peyda kirin eşkere bikin. Ji bo alavên, bi rê ve, li paşpirtûkek, di nav de vedihewîne, tê de ku lantek bi batter, av, xwarin û cil û bergên ji bo guhertina hewayê tê danîn.
Çareseriya rast dê bibe Nexşeyê bibînin û li ser taybetmendiyên herêmê lêpirsîn bikin. Mînakî, ew ê ne xirab be ku çi cûrbecûr cûdahiyên giran be, di kîjan têkiliyan de perçeyek dar û vekirî ye, û li ser xaka rezervan jî heye. Hemî ev agahdarî, di prensîbê de, heke hûn bi wêneyan ji cîh û nexşeyên formatên cûda re peyda bibin.
Pêşbîniya hewayê dê gengaz bike ku cilên rast hilbijêrin û hesab bikin ka çiqas av hewce ye.
Organîzatoran li ser malperê gelek agahdariya girîng weşand: ka meriv çawa girîng e ku li cîhê ku li ser pêşbaziyê zanibe girîng e, û protokola destpêkirinê heye.
Lîstika dûrbûnê dest pê dike Bi destnîşankirina dirêjahiya mestir a tevahiya rê. Bi kartê re dixebitin, pêdivî ye ku tavilê gelek varians tevgerê, û her weha biryar bide ka kîjan nuqteyên kontrolê divê were girtin, û ya ku hûn dikarin paşde bidin. Rêwîtî bi tenê li ser hebûn û kapasîteyên tîmê, lê di heman demê de li ser mercên hesabkirinê jî tê destnîşankirin. Bi gotinên din, Da ku ji bo rêça herî kurt, lê hejmara herî mezin a xalên.
Vîdyoya din li ser Rogaine bêtir bibînin.