Rîtma nûjen a jiyanê di şert û mercên jiyanê de digihîje guhertinek bilez. Zext tê hesibandin ku laş tê hesibandin ku bersivê bide stimulusek zirav û li gorî mercên guheztinê. Reaksiyonê li ser rewşa stresê hin pîvan hene. Pispor 3 qonaxan nas dikin ku bi domdarî li hev dikin. Ev qonaxa alarmê, qonaxa berxwedanê û qonaxa xilas e.
Danasîna qonaxa yekem
Di psîkolojiyê de ew adetî ye ku ji kategoriya ku ji hêla zanyarê Kanada Hans Selre ve hatî pêşve xistin. Wî di dema rewşa stresê ya alarmê de bersiva destpêkê ya kesek gazî kir. Di vê qonaxê de, xeyal li ser hestên din digire. Amadekariya laş heye ku ji bo parastin an rêve bibe.
Qonaxa alarmê dema ku laş digihîje stresê, rewşek berbiçav e. Di qonaxa destpêkê de li wir adaptasyonek laş e ku di rewşên nû de di atmosferek teng de ye. Reaksiyona alarmê bi seferberkirina hemî fonksiyonên parastinê dest pê dike.
Qonaxa yekemîn bi bihêzkirina pergalên girîng ve tête diyar kirin: baldarî û bîranîn baştir dibe, asta têgihiştinê, têkilî, ramanê zêde dibe. Hejmarek mezin ji hormonan di nav xwînê de têne kişandin da ku rewşa giştî bisekinin. Bi piranî xwedîgezbûnek agirbest û hêrs, acizî zêde bû, xewa bêdawî, depresiyon. Mijar raweste da ku raman û kiryarên xwe kontrol bike.
Nîşaneyên zûtirîn nîşan didin ku bûyera sindroma stresê nîşanên psîkolojîk in. Mirov dikare bi serdemî destên xwe li ser maseyê li ser maseyê an lingên xwe bide. Hin dest pê dikin ku çok an destên xwe bişewitînin. Kesek bi serdemî lêvan çêdike, pozê diherike, pir caran saliva xweş dike.
Spasms dişibihe tikmê, lêvên xwe di greyikê de. Gelek tengasiya bêhn û bêhnvedana zêde heye.
Bersiva herî bilez a ji bo eşkerekirina dewleta zextker cixareyek nediyar e. Hejmara cixareyan ku rojane kesek cixare bikar tîne, dubare dike. Hin dest bi destpêkirina alkolê dikin. Kesek xwestekek bi domdarî an porê bayê, li ser kincê li ser cilan çêdibe an qul dike. Hin guhertinên nîşankirî di gîtan de.
Mijara dilşikestî ye, xwe-kontrolkirin qels e, şiyana çavdêriya raman û tevgerên wê winda ye. Mirov tevlihev e. Hestê xemgîniya domdar û zêdebûna panîkê rê dide ber çavan: takekesiya hestyarî û çalak dê bixwe, û aram bibe - ew şewq û agirbest nîşan dide; Hin bi vexwarinê bi tevahî têne red kirin, yên din - dest pê dikin ku hê bêtir bixwin. Gelek li malên xwe xirab winda dibin, dihêle ku merivên bermayî ber bi hezkiriyên xwe ve, bi gelemperî ji wan re heq dikin.
Di vê serdemê de, rezervên navxweyî yên laş, ku dest bi fonksiyonê bi voltajek mezin dike. Theerî li rêyan digere ku pirsgirêkê çareser bike û bi barê xwe ve girêdayî ye ku li ser wê tê girêdan. Di vê qonaxa pêşkeftina stresê de, mirovek zû dikare bifikire, biryarên rast bide û kiryarên pêwîst bide. Hêzên hîna jî aborî derbas dikin.
Heke di vê qonaxê de pêvajo têk diçe, wê hingê ew zêde dike, û kesek hilweşîne. Mobilkirina hemî hewldanên ji bo hilweşandina pirsgirêkê berxwedana stresê zêde dike. Carinan eşkerebûna reaksiyonek xwezayî di forma şer de an hin çalakiyek din bi tevahî kesayetiyê ji dewleta stresê derxîne. Ger çareseriyê dereng be, wê hingê qonaxa pêşkeftina stresê tê.
Hemî qonaxa duyemîn
Piştî bidawîbûna qonaxa yekem, hêzên parastinê yên laş çêdibe. Sindroma adaptasyona giştî ya di vê qonaxê de ji ber zêdebûna ejection ya hormones stresê ji hêla mijarê ve, şiyana organîzmaya zindî ye ku bi atmosfera guherîn û seferberkirina çavkaniyên navxwe re adapteyî bike.
Di kategoriya Hans Selle de, qonaxa duyemîn wekî qonaxa berxwedanê (berxwedanê) tê destnîşan kirin. Taybetmendiya vê serdemê bi adaptasyona hebûna kesek di rewşa heyî û berxwedana heyî de kêm dibe. Di wê kêlîkê de astek bilind a dilşikestina fîzolojîkî ya kesê heye.
Qonaxa duyemîn bi kêmbûna diyariyên psîkolojîk ên stresê tête diyar kirin. Mijara ku guhartina guhartinê ji hêla parameteran ve ji hêla parameteran ve tê wergirtin û di qonaxa yekem a berxwedana imbalance de ji kontrolê derketiye. Tewrekek nû ya hêzê bêhntengiya bêhnteng û depresyonê ye. Asta tirsnak, agirbest û dilşikestî kêm dibe. Mobilkirina hemî pergalên organîzmê pêk tê.
Tevlêbûna mekanîzmayên adaptasyonê di normalîzekirina dewleta giştî de beşdar dibe. Dilşewat û adetî ji mirovan re vedigerin. Laş di moda aramî ya têkildar de dixebite. Di vê demê de pir girîng e ku meriv motîvasyon bibîne ku bi pirsgirêka lezgîn re were birêvebirin.
Bi bidawîbûna rewşa stres, hemî fonksiyonên laş hêdî hêdî têne sererast kirin. Mirov ji wêrebûn û bêhntiyê hîs dike. Dibe ku ew bi şuştinê hebe.
Bi kêmbûna çavkaniyên navxweyî, xirabkirina başbûnê. Bi gelemperî bandora stresê dîsa tê eşkere kirin. Di bin şert û mercên wiha de, paşînek hestyarî kêm dibe. Mirovek dikare di hundurê bêhêvî de têkeve an jî li ser panîkê biserkeve. Kesek bi cûreyek lawaz a pergala nervê zehmet e ku meriv bi zêdebûna tirs û heyecan re mijûl bibe. Laş di nav kapasîteyên xwe de dixebite. Pêvajoya adaptasyonê voltajek bihêz a spheres fîzîkî û hestyarî hewce dike, ji ber ku mekanîzma cîhazê kar nake.
Ger rewşek stresî berdewam bike, û laş êdî nikare piştgiriyê bide qonaxa berxwedanê, wê qonaxa din tê.
Taybetmendiyên qonaxa sêyemîn
Psîkolog balê didin nîşanên ku nîşan didin ku veguheztina dewletek stresê ji astek bihêztir e:
- Tevlêbûna helwestek parastinê ya mijarê bi piranî ji gel an bawerî diqewime ku di bin nirxandina xwe-nirxandin û pirsgirêkê de dibe sedema;
- Kêmkirina baldariya balê pir caran dibe sedema belavkirin, şilavkirin an çêkirina çareseriyên çewt;
- Windabûna taybetmendiyên karsaziyê di performansa kiryarên têgihîştî de ji derketina tengasiyan re dibe alîkar;
- Helwestek û helwestek nerazîbûnên ji mirovên din re dibe ku ji ber şîrovekirina her nakokiyan wekî hewildanek şermezariyê xuya bike û desthilatiya kesek ku di rewşek stresî de ye hilweşîne.
Di doza stresê de, qonaxa paşîn pêk tê, taybetmendî bi xapandina pergala nervê. Çalakiya zêdekirî ya kronîk a laş rê dide windabûna berxwedana xwe. Di şerê dijî tengasiyê de, çavkaniyên navxweyî yên mirov ji holê rabikin. Takekes hest û bêhêvîtiya xwe ya rewşê hîs dike. Ew dirêjtir master dikin. Ji bo ku bigihîjin armanca hêzê dest pê dike ku bê encam were dayîn. Qonaxa sêyemîn dikare bibe sedema pêşkeftina berevaniya kesane û nexweşiyên giyanî.
Ger kesek ji atmosferek nû re bibe, lê laş zehmet e ku meriv bi mercên din re adaptî bike, guheztinên di rewşa giyanî ya kesayetiyê de pêk tê. Mijar nikare bi faktorên ku ji hêla bêserûberiyê ve hatine provoke kirin. Piştî hewildanek nebawer ji bo adaptasyona ferdî hêzên laşî winda dike. Bihurînek laş heye, ku ji nexweşiyên nexweş û hetta mirinê qels dike. Ev qonax di nav 2 qonaxan de derbas dibe:
- Nexweşan ji bo kêmkirina performansê, derketina tengasiyan ji mercên ji mercan, ne mumkune ku rewşa afirîner û biryardariyê bi tenê dubarekirina algorîtmayên çalakiyê;
- Hilweşandin rê li ber sekinandinê û veqetandinê, di encama ku kesayetiyên ku balê dikişînin ser xalên girîng û di cewherê danûstandinan an karsaziyê de ne.
Di encamê de, kesek nikare cihan bibîne, bi şaşî tevbigere û kiryarên bêhempa dike. Reaksiyonên rewşa stresê ferdî ne.
Asta eşkerekirina wan bi taybetmendiya kesayetiyê ve girêdayî ye. Gelek diçin xwe û bêdeng. Ew bi girtina û gerîdok ve têne destnîşan kirin. Yên din, li ber dijberî, çalakiya axaftinê xurt.
Hişmendiya hestyarî dikare bibe sedema veqetînên neçar. Carinan têgihiştina rastiya derdorê teng dibe. Mijar dikare bi navbeynkarên xwe re têkildar bi navgîniya wan re têkildar be, bi wan re nakokiyên bêwate.
Qonaxa sêyemîn a tiştek ji qonaxa yekemîn re têkildar e: Mirovek hestek xemgîniyê vedigere, tevliheviyek guncan derdikeve holê, Depresiyon dîsa pêşve diçe. Xalek berbiçav ev e ku di qonaxa sêyemîn de, mijar şiyana sefera hêza xwe winda dike. Takekes dikare perçeyên nervê, êrişên panîk bişopîne. Bi gelemperî wî di depresyona kûr de nemir. Ev dibe sedema derketina bêserûberiyên somatîk, bûyera nexweşiyên giran.
Di 3 qonaxan de, bêserûber bi rengek berbiçav kêm dibe, pergala cardiovaskular diêşe, nexweşiyên tractê gastrointestinal derdikevin , xwendekar berfireh dibin, rûkenî li ser çerm û çirûsk xuya dibin, rewşa porê, nîsk û çerm xirabtir e. Guhertinên laş bi kêfxweşî fîzîkî tê gotin. Nîşaneyên herî gelemperî serêş in, tansiyon li bingeha stûyê, hestên bêhempa yên li qada Epigastria û Kontrola Kronîk.
Dema ku bandora stresê berdewam dike, demorasyona bêkêmasî bi gelemperî tê. Mijar bi têkçûnê re rû bi rû ye, bêalî nîşan dide. Ew êdî naxwaze pirsgirêkên xwe çareser bike. Mirov hilweşe.
Di qonaxa xapandinê de, dînamîkên stresê ji hêla irveversibilityê xwe ve tê veqetandin. Bêyî alîkariyê, mirov nikare bike. Ew hewce ye ku berê xwe bide psîkologê an psîkoterapîstan. Terapiya berfireh piştgiriya psîkolojîk, pêşwazîkirina dermanên sedative, guherîna rojane ya roj û şêwaza jiyanê.
Yek ji arîkarên çêtirîn di şerê li dijî stresê de rojane dimeşe di hewaya hewayê û fîzîkî de.
