Di cîhana me ya dijwar de, em pir caran neçar in ku bigihîjin xewnên xwe û bêhêvîtiyê. Carinan jî wusa dixuye ku hema hema li pêş û li wir tune. Di demên wiha de, pir girîng e ku ruh nehêlin, ne ku dev ji armancên xwe bernedin û alîkariya xwe bikin ku ji krîzê derkevin. Yek ji teknîkên heyî yên ji bo guhertina jiyana xwe piştrast e. Li ser ka meriv çawa bi karanîna wan bi kar tîne û çi dibe alîkar, û dê di vê gotarê de axaftin bike.
Ew çi ye?
Termê ji peyva Englishngilîzî tê, ku, di encamê de, ji zimanê Latînî qewimî. Baweriya bêserûberî tê wateya "pejirandinê", "baweriya rastiyê ya her rastiyê." Psîkolojiya nûjen a pejirandinê bi serkeftî tête bikar anîn ku armancên cûda pêk bîne. Feydeyên wan ên sereke li ser gelek teknîkên din ên psîkolojîk hebûna wan ya bêkêmasî ne.
Her kes dikare serbixwe vê pêşwazîkirina xwe-arîkariya psîkolojîk, bêyî şertên derveyî.
Pênasîn bi rêzgirtin-pejirandina hevokan in. Ew dikarin bi xwe re bêne çêkirin an jî sûd werbigirin. Daxuyaniya daxuyaniyên erênî bi daxwaziya taybetî ya kesê ve girêdayî ye, mercên ku ew dixwaze biguheze.
Bînin bîra xwe ku di jiyana rojane de çiqas bi dengekî bilind an di fikran de gotinên bêbawer diqewimin. Di rewşên neyînî de, me bi hestyarî bi hestyarî re bikar anîn: "Horror!" an "çi xewnek!". Û encam çi ye? Erê, bi gelemperî tiştek ne baş e. Bi vî rengî, em bi pratîkî xwe li ser eynî "tirsnak û şevê" radigihînin, di heman demê de diqewime û di jiyana me de diqewimin.
Lê peyvek pir naskirî û pir caran tête bikar anîn, ku piraniya wan li ser wê difikirin: "Wow!". Bê guman, ev hevokan rengek neyînî tune, lê dîsa jî nirxa van gotinan hilweşîne. Texmîn? Gotina dewlet dike ku em ê bi xwe nexwazin. Lê ji bo xwe, berevajî, hûn dikarin û hewce ne ku bê xwestin: tenduristî, başbûn, pêkanîna talent, hezkirin, hwd.
Tecrubeyên me, reaksiyonên nezan û ramanan di dema jiyanê de bandorek rasterast heye. Hestên neyînî, hestên giran ji bo piraniya beşa psîkolojiyê, û ji bilî vê, ew enerjiyek neyînî ya mîna xwe dikişînin. Mirovek xuya dike ku xwe dixapîne, dîsa li ser xirabiyê û bi ciddî li benda tengasiya her rewşê nû an bûyerê ye.
Lê hunera bi hêsanî bihêle bila xirab bibe, di wextê de ji bo veguheztina erênî, bawerî bi guhertinên erênî, berevajî, karibin hema hema kerametan biafirînin. Ew li ser vê prensîbê ye ku piştrast dike. Ew ji bo awayek erênî difikirin û ramana ramanê û xeyalê cîhanê xweş bikin, da ku encamên li her qadê bistînin. Bi tevahî daxuyaniyên rastîn û rast, bi awayekî rast eşkere dibe ku bi hêsanî guhartinên sêrbaziyê li jiyana her bijîjkerê bînin.
Karê sereke yê pejirandinê hişmendiya hişmendiyê li ser kiryarên erênî, guhertin û bûyeran e. Dubarekirina hevokan ya erênî-pejirandî-erêkirinê, her kes dikare sererastkirinên pêwîst ji jiyana xwe re bike.
Damezrandina pejirandina pejirandinê dikare her armancên rastîn were bidestxistin:
- Mirov dikare talent û jêhatîyên xwe pêşve bixe, da ku di fêrbûna dozek nû an taybetmendiyek de biserkeve;
- Hûn dikarin girîngiya xwe baştir bikin;
- Praktorek dikare alîkariya xwe bike ku nexweşiyên nexweşiyê bike, ji bo yên din bêtir xweşik, dilşikesttir be;
- Pratîka dê bi pirsgirêkên psîkolojîk û tevlihevî re bibe alîkar: tirs, xeyal, apatî, depresiyet, nervousness, bêberpirsiyarî bixwe, hwd.;
- Di çalakiya pîşeyî de serfiraziyê bikişîne, kariyerek ava bike;
- Praktorek dikare ji tenêtiyê xelas bibe, hezkirina rastîn bikişîne;
- ji taybetmendiyên kesayetiya neyînî xelas dibin;
- Bihêzkirina qada volitik, avakirina motîvasyona ku bigihîje armancan.
Temaşîvarimên
Cîhan ji her kesê ji zaroktiya zû tê avakirin. Ji ber vê yekê, ku çend kes şertên bêkêmasî yên îdeal dorpêç dikin, di rêziknameyê de em bi kompleksan re dorpêç dikin, ditirsin, reaksiyonên şablonê. Hemî vê yekê bi hişmendî di hinek, pir teng, çarçoveyê de, ya ku, alas, zehmet e ku meriv wê azad bike.
Mixabin, çend kesan bawer dikin ku ji bo guhertina jiyanê ji bo baştir. Piştî her tiştî, li dora "ne ew" mercên "ne ew" gel. Tenê li vir, merc, mirov û pirsgirêkên wan ên kesane ji bo piraniya beşan em xwe bala xwe dikişînin, bi rastî, reaksiyonên me yên psîkolojîk ên ji bo çi diqewime. Ev mîna mîna.
Piştrastkirin dikare li du celeb were dabeş kirin. Alîkariyên hevbeş ji bo guhertina rewş û jiyanek bi tevahî, li dinyayê binihêrin. Ew bêjeyên inspirasyonê ne ku xwedî sozên erênî yên erênî hene:
- "Ez ji mirovên pir baş, xweş, erênî hatine dorpêç kirin."
- "Ez bi dilsoz li ber serkeftina min diçim."
- "Ez her tiştê ku min jêhatî dibûm."
- "Ez dikarim biryara rast bibînim û bi rengek rast têkevim her rewşê," hwd.
Ev tenê çend mînakên pejirandinê ne. Ew berê li jor behs kiriye ku gotinên erênî dikare were çêkirin. Li ser rêzikên nivîsandinê û teqezên dubare dê li jêr werin diyar kirin.
Tîpa duyemîn a vegotinên erênî mijarên bêtir diyar dike. Ew ji bo qadek jiyanek, rewş an pirsgirêkê têne rêve kirin.
Baweriyên kêrhatî yên ji bo tenduristiyê.
- "Ez kêfxweş û tendurist im."
- "Laşê min rast dixebite."
- "Her roj cesedên min têne nûvekirin û bihêztir dibin."
- "Laşê min xurt û tendurist e."
- "Ez hestên hêzdar ên enerjî û tenduristiya ku di laşê min de diherikîne hîs dike."
- "Ez hest dikim enerjî û tenduristiya her hucreyê ji organîzmaya xwe."
- "Ez ê enerjiya erênî ya ku di laşê min de diherike qenc bikim."
- "Laşê min her roj zû baş dibe û baştir dike."
- "Ez dikarim û hez dikim ku laşê min bigire."
- "Ez ji êş û nexweşan azad im."
- "Ez her gav aram im û xwe xweş dikim."
- "Min gelek enerjî û vîtalîzmê heye."
Li vir ji bo xurtkirina laşê gelemperî piştrast hene. Ev demek girîng e ku meriv nexweşiyek ji her nexweşiyê re, ji ber ku hemî organ û pergal bi hev ve girêdayî ne. Ji bo dermankirina nexweşiyek taybetî, hûn dikarin di derheqê organek nexweşek taybetî de daxuyaniyek erênî bikin. Mînakî:
Navnîşek kurt a pejirandina ji bo bextewariyê û daxwazên daxwazan.
- "Jiyana min xweş û balkêş e."
- "Her roj di jiyana min de bêtir û xweş û xweşbûn."
- "Ez ji gerdûnê ji bo jiyana min spas dikim."
- "Universe her tiştê ku ez hewce dike dide min."
- "Ez jiyana xwe diafirînim."
- "Ez di her hewildan de serfiraz im."
- "Ez bi viyana fêkiyan tijî me."
Nimûneyên pejirandinê ji bo ku hezkirin û başkirina têkiliyan bikişînin.
- "Ez ji hez dikim û hez dikim."
- "Evîn min her roj bêtir û bihêztir dike."
- "Ez jinek aqilmend, xweşik û xwestî me."
- "Ez mirovekî bihêz, bawerî û hezkirî me."
- "Ez spasiya gerdûnê ji bo evînek mezin a ku jiyana min tije dike, eşkere dikim."
- "Her roj ez giyanî mezin û çandiniyê me."
- "Ez hêja hezkirin, lênêrîn û rêzdar im."
Nimûneyên piştrastkirina ji bo sererastkirina kesane.
- "Ez pê ewle me û li cîhanê erênî mêze dikim."
- "Hillpower min her roj xurt dibe."
- "Taybetmendiyên min ên erênî bi her rojê ve pêşve diçin û pirjimar dibin."
- "Ez bi serfirazî li ser xwe dixebitim."
- "Ez kesek hedef, enerjîk im, bi tevahî pêşve xistin."
- "Ez dikarim her tengasiyan bisekinim."
- "Her roj ez hest û mezinbûna hestyarî hîs dikim."
Baştirkirina walîtiyê, pêşkeftina li ser pêlika kariyerê.
- "Ez fînansî ewledar im."
- "Ez karê xwe baş û berbiçav dikim."
- "Ez di karsaziya xwe de mezin dibim."
- "Ez pir serfiraz im."
- "Ez ji ber ku hewce dikim pir drav distînim."
- "Her roj ez nêzîkê dewlemendiyê me."
- "Ez di şarezayên xwe de çandin."
- "Ez her tiştê ku ez bixwe dixwazim."
Pêşîn, gelek kesên amade amade bikar tînin. Di qonaxa yekem de, hûn dikarin bi vê yekê dest pê bikin.
Ji bo demekê pratîkê, hûn ê ezmûn û jêhatîyên pêwîst bistînin. Wê hingê hûn dikarin biceribînin ku îdîayên xwe bi taybetî bi taybetî û rast bixwazin daxwazên we bikin.
Meriv çawa rast binivîse?
Berî ku hûn dest bi nivîsandina erêkirinê bikin, divê hin rêzik bêne zanîn. Li jor, me berê mijara girîngiya nirxa her yek, bi dengekî bilind an ji xwe re, peyvan diyar kir. Ji ber vê yekê, di navgînek erênî de hûn hewce ne ku bala xwe bidin hemî hûrguliyan. Beriya her tiştî, bi gelek dubarekirinê, ev gotin dê taybetmendiyên sazkirinê yên pir hêzdar bibînin. Bînin bîra xwe ku em ji bo xwe-domdariyê hevokan çêbikin, xwe ji bo guhertinên erênî bernamekirin. Tewra têkiliyên çewt û pêşgotinên bi çewt jî dikarin bandorên pejirandinê bi girîngî qels bikin.
Ji ber vê yekê, daxuyaniyên erênî pêk tîne, rêzikên jêrîn bişopînin.
- Di gotina xwe de, ne gengaz e ku meriv xerabiyê bixwaze , ji bo tiştek hewce ne ceza an şewitandinê.
- Divê pejirandin bi kesane re rû bi rû bimîne. Ew xwe bi xwe ye ku hûn di tenduristiya we de piştrast in, bi hişmendiya xwe re bixebitin. Mînakî, pejirandina "rayedarên min spas û rêz ji min re dikin" şaş e û dê ne kar bike. Ji bo mezinbûna karîyera, divê hûn xwe bernameyê bikin, bila em bêjin: "Ez baş im û bi awayek xebata xwe performansa xwe dikim."
- Divê hevokan erênî be. Ya ku tê îdîa kirin di nav wê de rengek erênî heye.
- Fikir divê bi armanca ku hûn dixwazin û ne li ser tiştê ku hûn jê hez nakin, û ji tiştê ku hûn dixwazin ji dest xwe bavêjin. Mînakek pejirandina çewt: "Nexweş laşê min dihêle, ez êşê didim." Di vê rewşê de, divê encamek erênî were arguman kirin: "Laşê min mezin e, ez bi enerjiyê tije me."
- Ew çêtir e ku meriv bi karanîna peyva "can" dûr nekeve. Li ser lêkerên ku çalakiyek taybetî destnîşan dikin şûna wê bikin. Li şûna "Ez dikarim xwe kêfxweş bikim," Em bi rengek piçûk cûda cûda bikar tînin: "Ez bi her rojê re dilxweş dikim" an "Ez ji bo jiyana xwe kêfxweş im û spas dikim."
- Di pejirandinê de parçeyek "ne" nakin. Ew neyînî ye û dê hewce bike ku hûn çi hez nakin. This ev dijberî hukumeta naveroka erênî dike.
- Pêşniyarên pir dirêj nekin. Pêdivî ye ku piştrastkirin bi rengek kurt be, hêsan e ku meriv bîranîn û wekî ku mimkun e. Heke we gotinek dirêj heye, ev tê vê wateyê ku we bi mebesta we biryar nedaye û hewl da ku hûn çend pirsgirêkên bêserûber an daxwazên bi yek vegotinê bicîh bikin. Daxwaza xwe analîz bikin û balê bikişînin ser tiştê ku ji bo we herî girîng ji bo we ye. Li ser vê yekê û pejirandinê çêbikin.
- Daxuyanî divê heya niha mijara niha têkildar be. Peyvên celebê "sala pêş ez ê gelek dravî bikim" ne taybetî ye û ne jî şandina pêwîst nine.
Karê pejirandinê ew e ku hişmendiya dixweber di guherînên erênî de qewimîne. Ji ber vê yekê, îro gelek xetên fikaran.
Ew çawa dixebitin?
Piştrastkirin li ser pratîka pratîkê tevdigerin. Bi vî rengî, ew alîkar dikin ku guhartinên pêwîst ji kes û kesayetiya kesê xwe bixwe bikin. Lê heke hûn vê aramiya psîkolojîk ya rast rast bikar bînin ev dikare were bidestxistin.
- Ew çêtirîn e ku meriv bi dengekî bilind, eşkere û bi xwebawerî derxîne. Hûn hewce ne ku rojek herî kêm 2 carî bikin, di sibeh û êvarê de bikin. Heke di rojê de derfeta we heye ku hûn di cihekî bêdeng de teqawid bibin, li wir kes wê we tengahiyê neke, destûr e ku meriv pêgirtan û bi gelemperî pratîk bike. Hin kes pir zehf in ku vegotinên xwe, nemaze di qonaxên yekem ên pratîkê de bilêv bikin. Di vê rewşê de, pejirandin dikarin bi hişmendî bêne diyar kirin.
- Di heman demê de, pejirandin-pejirandin dikare ji çarşefê were xwendin û li ser kaxezê binivîse. Psîkolog pêşniyar dikin ku hewl bidin ku peyvan bi her du destan re bînin: her du rast û çep. Ev ê alîkariya çalak bike û hem jî hempêzên mêjî bike.
- Pêdivî ye ku piştrastkirin bi rêkûpêk be. Bûyerên çend rojan bi tundî bandora xwe-domdariyê qels dikin û encam derxistin.
- Dema ku pejirandinan eşkere dike, wêneyek dîtbar ve girêdide. Zelal bifikirin ka çi di nav hevokan de tê pejirandin. Di xeyalê we de pêdivî ye ku wêneyek zelal û zelal a guheztinên ku hûn ji hewldanan dişînin. Gotina ku hûn di dema pratîkê de dibêjin divê hûn ji bo we rast bikin.
- Li benda encamê li benda domdar bimînin. Piştî danişîna pejirandina pejirandinê bi nermî daxwaz û daxwazên xwe berdidin. Guhertin dê bi xwezayî jiyana xwe têkeve.
- Di daxuyaniyên pêşverû de, divê hûn bi dilpakî bawer bikin. Ramîna me ya raqî me dike ku me bi gumanbar bi fenomenên wekhev re têkildar e, ku pir bi pratîkê û mezinbûna kesane re mudaxele dike. Biceribînin ku li ser duyemîn an jî pilana sêyemîn "skeptîk" bigerin. Di dema dubarekirina pejirandinê de bi dilsozî pratîkê û ji gumanan azad dibe.
- Carinan dibe ku ew mirovek ku daxuyaniyek pêk tîne Di rastiyê de, li dijî armancên wî yên rastîn dijîn. Ev diqewime dema ku pratîkê hîn jî hîn nebûye ku guhdarî xwe bike û daxwazên ku ji normên bi gelemperî û meylên trendy qebûl dike dikişîne. Di vê rewşê de, pejirandin dikare bi tevahî, an jî di nav çend encamên nefermî de kar nekin.
- Di dema vegotinên vegotinan de, pêwîst e ku meriv helwesta xwe û îfadeya xwe bişopîne. Fromsu caran karakterên erênî, jiyanek erênî ne, ji ber vê yekê, ew hewce ne ku ew bi bişirînek pêbawer, rasterast û çivîkek raber bikin. Rewşa fîzîkî û pozê laş ji nêz ve têkildar in, ji ber vê yekê heke ew bi vegotinên dubare re herin, bandora paşîn dê bi tundî qels bibe.
- Divê tenê ji bo piştrastkirinan hêvî neke, Di heman demê de di jiyana rast de bi tevahî neçalak e. Bipejirîne, bêaqil e ku hûn li benda mûçeyek an wergerandina li ser pozîsyonek bilindtir in, heke hûn hest dikin ku karê xwedêgiravî, bi gelemperî bi hevkaran re, bi gelemperî bi derengî û pevçûnan pêk bînin. Di heman demê de, heke hûn bi serneket, sedem û destdirêjiya adetên xirab, laşê we ne dirûşme. Pênasîn, bê guman, hevalbendên me, lê pratîka wan ji kiryarên rastîn ên ku armanca gihîştina armancê armanc nade.
- Di jiyana rojane de li dijî erêniyên we nakin. PROPHOVING Bi hevokên erênî, em têgihiştina wan şertên li dora me diguherînin. Ji ber vê yekê, di dema pêşkeftina wê de bi pejirandinê bawer bikin, sazgehên nû yên ku dest pê kirin dest pê dikin hilweşînin.
Mînakî, keçik li ser laşê wî dixebite û daxuyaniyê dubare dike: "Ez bibim dirûşmek, bedew, balkêş ji bo yên din û ewle." Di dema pratîkê de, ew jî rêveberî ye ku wêneyek dîtbarî ya xwe biafirîne. Lêbelê, derketina meşek an rê li ber karê xwe, ew veguherîne "mişkek kesk": ew çirûsk, bêguneh, tovê bi giyana hişk digire. Wekî encamek, di dema pratîka din de, ew ê pêdivî ye ku hema hema ji qirikê dest pê bike.
Lê pir rast e ku wêneya xwe ya nû di dema rojê de bigire: Destên xwe rast bikin, bişirîn li atigar. Rêzkirina rojane ya adetên fîzîkî dê bi girîngî destkeftiyên encamên xwestî bilezîne.
Nirxandin
Di encam de, hêja ye ku, bê guman, bandora piştrastkirina li ser mirovên cihêreng ne gerdûnî ye. Du mirovên cihêreng, ji bo heman pirsîn, dibe ku baş encamên berevajî bistînin. Gelek sedem hene: Daxwazek formulkirî ya fuzzy, kêmbûna tevlêbûnê di pêvajoya prosesa prosesa prosesê de, discrepancy of bi armancên rastîn, di jiyana rojane de.
Li ser malperan û forûmên cihêreng, hûn dikarin çîrokên mirovên rastîn bibînin ku pratîkkirina vê rêbazê xwebaweriyê dike. Û li vir tu carî nêrînek zelal tune. Kesek pejirandin alîkar kir, û kesek wan piştî çend hewldanan avêt, û bêyî ku li benda nîşanên nêzîkbûna armanca wan bû.
Welê, Panacea gerdûnî ya ji bo giyan û laş tune. Lêbelê, di her xebatê de li wir xalên bingehîn û pir girîng hene: mîhengek zelal a armancê, helwestek erênî, birêkûpêkî ya dersan, di pratîkê de.
Although her çend erênî niha di komê de rêbazên alîkariyê yên nakokî ne, bandora xwe bi tevahî înkar dikin, bêyî ku ezmûna di baweriya baş de bi wan re bixebitin, hîn jî bi şaşî.
