Nîgarên xweşik û xweş-gûrkirî mijara serbilindiyê ji bo her keç an jinê têne hesibandin. Niha, di fashion, bedewiya xwezayî û piraniya nûnerên cinsî yên herî bedew hewl didin ku neynikên xwe mezin bikin, û berê wan zêde nekin. Bê guman, ev ne her gav hêsan e, ku bi rîtma jiyanê û hejmareke mezin a peywirên malê, ku bi hêsanî neynikan dikare zirarê bike. Ji bo ku ew bibin bedew û tendurist, hûn hewce ne ku hûn bi eşkere rêgezên lênihêrînê ji bo wan bişopînin, û her weha wateyên cûda bikar bînin.
Whyima nîskan hêdî hêdî dibin?
Ne ku her jin nikare nîskên xweşik û xweş û xweş pesnê xwe bide. Hin kes bi hêsanî mezin dibin an jî mezin nabin. Berî ku hûn dest bi tevlihevkirina hevrêziyê, şikestî, şikestî, an hêdî bikin, hûn hewce ne ku sedemek bibînin ku destûrê nade ku hûn bibin xwediyê nîgarên balkêş. Faktorên ku bandorê li mezinbûna neynikan dikin dikarin hem derveyî û hem jî hundur bin.
Kategoriya yekemîn tê de:
- bandor li ser nîgarên paqijkerên malê;
- Lênêrîna çewt;
- hewaya sar.
Wek faktorên navxweyî, ew li ser sedemên mimkun ên jêrîn e:
- Xwarina belengaz;
- nebûna vîtamînan an rûnên din;
- Kêmbûna laşê qels.
Ya sereke ev e ku sedemek binpêkirinê nas bike û di wextê de wê jêbirin.
Ger em tenduristiyê bidin, ji faktorên derve derkevin û prosedurên taybetî çêbikin, wê hingê di 2-3 hefteyan de hûn dikarin neynikên xurt û tendurist bibin.
Divê em ji bîr nekin ku dewleta neynikan di serî de bi rewşa giştî ya tenduristiya mirovan ve girêdayî ye. Ger laş ji hêla nebûna vîtamînan an mîneralan ve tê ceribandin, ew ê li ser por û nîgaran bandor bike. Ji ber vê yekê piraniya pisporan dibêjin ku pêdivî ye ku merivên ji hundurê dermanan derman bikin. Bi piranî, laş bi hêsanî hejmara çêtirîn ya hêmanên trace werdigirin, ku bi gelemperî ji ber xwarina neheq, alkol an cixareyê çêdibe.
Whati bandor li rêjeya mezinbûnê dike?
Divê were zanîn ku rêjeya mezinbûna nîgaran bi salan hêdî dibe. Mînakî, nîskên keçan ji jinên mezin zûtir mezin dibin. Faktorên jêrîn bandor li ser rêjeya mezinbûna neynikan dikin.
- Jiyana Tendurist ku tê de hebûna fîzîkî ya domdar, parêza rast, di xewê de têr heye. Wekî din, ev dikare ji bo dermankirina demdirêj bi demên nexweşan were destnîşankirin. Anyu nexweşiyek bi qelskirina bêalîbûnê, ku neyînî li hember rêjeya mezinbûna nîgaran û hêza wan bandor dike.
- Nutrition rast - Faktora herî girîng, ji ber ku nîgarên nîskê ji bo mezinbûna baş divê hemî madeyên kêrhatî û vîtamînan bistînin. Ji ber vê yekê jinên ku bi gelemperî li ser parêzê rûnin pirsgirêkên bi nîgarên brîtan têne dîtin. Hûn dikarin pirsgirêkên bi vî rengî bi hilberên bilind-bilind ên ku di pêvajoya mezinbûna wan de rolek girîng dileyzin.
- Lênêrîna nîskê ya baldar. Ev dem pir girîng e - ew ji ber bandora derveyî ya bandora pêkhateyên navxweyî ye.
Pêdivî ye ku pêvajo bi xwarina rastîn were dest pê kirin, ji ber ku ew bi rastî kêmasiyek vîtamînan e ku bi gelemperî sedema pirsgirêkên bingehîn ên pirsgirêkên wan û mezinbûna hêdî. Ger armanc were danîn da ku neynikan bide hev, wê hingê dê tiştek bi pirsgirêkên diyarkirî re nebe.
Di nav vîtamînên sereke yên ku bi erênî ji hêla plakayên neynikê ve têne bandor kirin, vîtamîn A, E, C û V. têne hesibandin
- Vitamin A. Di pêvajoya mezinbûna nîskê de rola herî girîng dilîze. Wekî din, ew pêvajoyên nûvekirinê di laş de baştir dike. Hûn dikarin wê ji kezebê, sebzeyan an rûnê bistînin. Lê ji qehwe dê neçar bimîne, çimkî ev vîtamîna ji laş radibe.
- Vitamins C. Pêdivî ye ku em ciwan bimînin heya ku mimkun be. Ger nîskên we zer in, wê hingê sedem bi rastî di kêmbûna vê madeyê de ye. Hûn dikarin wê ji citrus, bizinê û bermayên din bistînin.
- Vitamin Group B. Ew ji bo xurtkirina neviyan alîkar dike, mezinbûna wan baştir dike û asîmîlasyona hêmanên gihîştina gihîştî baş dike. Materyalên bi vî rengî dikarin di şîrê, masî, kesk û xwar de werin dîtin.
- Vitamin E. Ew ji taybetmendiyên xwe yên dijminantiyê re navdar e, û her weha erênî bandor li ser tixûbê xwînê dike. Ew hemî mezinbûna nîgarê zû û bilind-kalîteyê peyda dike. Hûn dikarin vîtamînek ji rûn, hêk û hilberên heywanên din bistînin.
Ne tenê vîtamîn, lê di heman demê de mînareyên ku bi hêz û strukturek re peyda dikin xwedî giringiyek mezin e ku tenduristiya nîskê heye. Di nav herî girîng de, jêrîn dikare were zanîn.
- Çingo. Ew ji bo parçekirina proteînan girîng e, ku, li gorî vê yekê, bandorek li ser mezinbûna laşan heye. Sourcesavkaniyên hêja yên vê elementa trace şîr û banan in.
- Kalsîyum. Element di avakirina neynikan de girîng e. Mîneral di hilberên dairy de tê de ye.
- Hesin. Ger di laşê mirovî de hebek têr tune be, wê hingê dibe ku ev bibe hindikahî, û ew berê xwe dide şikandina hestiyan. Porrika ji Buckwheat û Apples - çavkaniyên îdeal madeyek wisa girîng.
Meriv çawa zû mezin bibe?
Bi pratîkî berî her jinê an paşê, pirs derdikeve, ka meriv di nav hefteyekê de bi alîkariya prosedurên malbatê çawa çêdike. Nîgarên dirêj ên xweş-xweş xweşik xuya dikin, ji ber vê yekê jin li vê pêvajoyê bala xwe didin vê pêvajoyê, li ser arîkariya prosedurên cihêreng an dermanan digirin.
Karanîna prosedurên
Yek ji wan prosedurên herî bandor bi pêkhateyên cûda re serşok in. Li malê, nîskên xweşik û dirêj bi hêsanî mezin dibin, heke li ser bingehek domdar, ji bo wan serşokê bigirin. Divê di nav şûşeyên herî populer de wekî jêrîn were ronî kirin.
- Di ava germ de, divê hûn çend hebên çareseriyên iodine û ava lîmonê zêde bikin. Di avê de, destên we divê 15 hûrdeman bidomînin. Pêvajoyek wisa bi tenê heke rojane were kirin pir bandor e.
- Kevirek avê li gomek guncan derxînin, xwê û piçûkek li wir zêde bikin. 20 hûrdeman tiliyên xwe bigirin, piştî ku em wan bi pêlavek nermî paqij bikin.
- Em di nav ava behrê de dilêşînin û 20 hûrdeman tiliyên xwe di nav keştiyê de dimînin. Piştî şûştina wusa, hûn hewce ne ku li ser wan creat bikin. Pêdivî ye ku prosedurek wiha di nav 14 rojan de were kirin, piştî ku pêdivî ye ku meriv ji bo mehekê veqetîne.
Yek ji prosedurên herî bi bandor jî tê hesibandin. Ji bo vê armancê, hûn dikarin rûnê bikar bînin. Piraniya jinan zeytûn tercîh dikin, ji ber ku ew xweş xweş û bi hêsanî tê şûştin. Pêdivî ye ku rûnê li ser germê kêm germ be û 5 hûrdeman di wê de neynikên xwe bigirin.
Kuştin tiliyên xwe nekarin werin şuştin. Ew çêtirîn e ku wan bi pêlavek kaxezê bişon.
Hin jin jî li ser taybetmendiyên ecêb ên serşokê yên dairy, di vê yekê de, di vê yekê de, ji bilî şîrê. Di koktek germkirî de, pêdivî ye ku tiliyên xwe li dor 10-15 hûrdeman bigire, û dûv re jî çermek mestir li ser neynikan bicîh bikin.
Heke hûn dixwazin bibin xwediyê nîskên xurt, dê Soda serşokê çareseriya îdeal be. Ji bo çêkirina wê, pêdivî ye ku ji bo 1.5 hebên soda li avê zêde bikin, cotek kêmkirina çareseriya Iodine û li ser hemî van destan li ser deh hûrdeman bisekinin. Piştî ku pêlavên serşokê hûn hewce ne ku çermê rûnê rûn bikin.
Yek ji wan prosedurên herî populer dermankirina parafîn e, ku dê bibe rizgarkirina rastîn ne tenê ji bo destan, lê di heman demê de ji bo neynikan. Divê bê zanîn ku prosedurek wiha ji her yekê ji yên ku li jor hatine tomarkirin, dê gelek wext derbas bike, lê her weha bandor li jor.
Ji bo dermankirina parafînê, nirx di kalîteya xwe de nirxek hêja heye. Hûn dikarin wê di dermanxaneyek an supermarket de bikirin. Di pir rewşan de, parafîn jixwe tê firotin, ku ji bo prosedurek yek-dem dê bibe çareseriyek îdeal. Pêdivî ye ku were zanîn ku ji bo van armancan candarên parafîn nayê bikar anîn.
Wekî din, ne gengaz e ku meriv çend caran li ser heman parafîn bikar bîne, ji ber ku piştî prosedurê yekem ew ê hemî taybetmendiyên xwe winda bike.
Ji ber vê yekê, ji bo dermankirina parafîn hûn hewce ne ku konteynerek taybetî bigirin û parafîn di wê de bigirin. Ji bo vê yekê bikar bînin hûn hewceyê serşokê Steam in. Dema ku tevlihevî amade ye, hûn dikarin bala xwe bidin destên xwe. Wan bi scruçeyan paqij bikin, û dûv re napkin kaxezê bi tevliheviya parafînê paqij bikin û wê bi pêlavek piçûk li ser nîsk û destên xwe bixin. Piştî ku dirûvê yekem bi tevahî zuwa ye, ew ê hewce be ku hûn careke din prosedur dubare bikin. Naha lehengên bi poliseten re bişopînin û pêlavan danîn, hemî bi kêmî ve nîv saetekê bihêlin. Di vê demê de, çerm û nîgarên dê materyalên mezin ên kêrhatî bistînin, ku dê bandorek erênî li ser rewşa wan hebe.
Rêyek din a bandor e ku meriv masiyek be, spasiya ku hûn dikarin bi girîngî pêvajoya mezinbûna marigolds zêde bikin. Taybetmendiyek berbiçav a prosedurek weha ev e ku ew dihêle ku di laş de tixûbê xwînê girîng bibe. Ew spasiya vê qulikê qulikê ku rûnê digire, ku dibe sedema zêdebûna plakaya nîgarê.
Berî destpêka maseyê, hûn hewce ne ku ji varnish û kincên din ên hunerî li ser neynikan bisekinin. Firoşgehên pispor îro bûkên taybetî yên ku ji bo masûzê cuticle hatine armanc kirin firotin. Piştî ku masûlkeyên nîskan bi çermek rûnê rûniştî ne.
Rastî ev e ku, spas ji vê prosedurê, çerm û nîgarên dê dest bi pêkanîna pêkhatên bikêr çêtir bikin, ji ber vê yekê ew wate dike ku meriv tavilê piştî masazkirinê bike.
Karanîna fonan
Ji bo ku mezinbûna neynikan zûtir bikin, ne tenê prosedurên cûda, lê di heman demê de wateya cihêreng. Di dermanxaneyê de hûn dikarin hejmareke mezin a dermanan bibînin ku destûrê dide we ku hûn rewşa nîskan baştir bikin û wan bi lez bigihîjin wan. Yek ji wan wateya herî bandorker Iodine ye. Tenê ji bo her nîskê yek bi yek davêjin û bandorê piştî 5 rojan bibînin.
Hinek ditirsin ku nîskan zer bimînin, lê heya serê sibehê ew berê xwe dane ku dîsa çavê xwezayî bibînin.
Karbidestiya mezin vîtamînan A û B îspat kir, li ser bingehek neftê pêşkêşî kir. Her roj divê ew bi alîkariya tevgerên masûlkeyê werin nav goşt. Ev ne tenê mezinbûna xwe zûtir dike, lê di heman demê de bandorek erênî li ser hêzê jî heye.
Amûrek bikêr a din kremê glycerol e, ku li malê ji dermanên dermanxaneyê amade ye. Ji bo vê yekê, hûn dikarin glycerin, acid glycerin, salicylic bikirin, tevlihev bikin û li ser bingehek rûnê li wan bin. Wekî din, hin jin hin şerabek sor di nav vî rengî de zêde dikin.
Hefteyek şûnda, karanîna wateyek wusa dikare di rewşên nîgar de başbûnek girîng were dîtin.
Lênihêrîna paşê û bihêzkirin
Ji bo ku encam were rast kirin, pêdivî ye ku bala xwe bidin lênihêrîna nîskan û wan xurt bikin. Di nav de serişteyên bi gelemperî li ser vê yekê dikarin sereke werin veqetandin.
- Acetone dijminê sereke yê neynikan e. Ew di hebên mezin de di mîqdarên mezin de tê de tê de tê çêkirin ku ji bo rakirina varnish. Dema ku hûn fonên wiha bikirin, çêtirîn e ku vebijarkên ku di berhevoka wan de tê de hene hilbijêrin.
- Ne mumkin e ku meriv pêlavên hefteyê careke din boyax bikin. Wekî din, zirarê ji bo girêdana plakê, ku neyînî li ser dewlet û rêjeya mezinbûna neynikê bandor dike.
- Ne hewce ye ku meriv pêlên nîskê bişewitîne, ji ber ku ew parastina li dijî enfeksiyonê peyda dikin.
Wekî ku lênihêrîna nîskan, hûn dikarin wan bi rûnên birêkûpêk, zeviyên giyay û rûnên cûda bikin. Digel vê yekê, bazara nûjen gelek hilberên kozmetîkî yên ku ji bo lênêrîna nîskê tê armanc kirin diyar dike. Lêbelê, dema ku hûn fonên wiha hilbijêrin, hûn hewce ne ku zehf baldar bin.
Ew çêtir e ku hûn vebijarkên, di pêvajoya hilberînê ya ku pêkhateyên hunerî yên ku hatine bikar anîn de hiştin, û pêşgotinên xwezayî bidin.
Bi vî rengî, hûn dikarin mezinbûna nîskan bi karanîna serşokên taybetî, terapiya parafîn, prosedurên cuda û dermanxaneyê zûtir bikin. Bi nêzîkatiyek berpirsiyar, ew ê gengaz be ku di nav çend hefteyan de encamên erênî bigihîne û di demek nêz de bibe xwediyê nîskên bedew.
Meriv hefteyek li malê çawa li malê mezin dibe, vîdyoya din bibînin.