Sporê ji bo jamên ciwan ên bi pêlavên şilî her gav bi zehmetiyan re têkildar in. Tewra çalakiya laşî ya piçûktir jî rê li ber oscillasyonek pitikê ya neçar dimîne. This ev, di encamê de, birînên êş, birîn û tewra dravî jî dibe sedema êşê. Ji ber vê yekê, rastkirina rastê ya zikê ji bo werzîşê pir girîng e.
Pêdivî ye ku bra sporê ya mezin-mezin-mezin be divê di serî de hêsan û pratîk be, û bi rengê sporê li hev û xweş û minasib be. Ji ber vê yekê tiştê ku li ser bijartina Bodice rastê ji bo dersan bandor dike?
Çi divê were fikirîn?
Pêdivî ye ku meriv li gorî celeb çalakiya ku keçikê plan dike, li gorî celebek werzîşê hilbijêrin. Ji bo bicihanîna Yoga, Pilates, Gymnastics Easy dê bi sconce sporê ya tevlîhev bi topan re rûne. Erê, û bra normal, xurt ji bo ne-barkirinan maqûl e.
Lê ji bo xebitandinê, jumps û xebatên din ên çalak dê hewceyê parastinê ji bo bîstek mezin çêtir bikin. Ew ne hêja ye ku di firotgehên serhêl de bikire, ji ber ku bêyî fitne ye, ew pir zehmet e ku bra rastê ji bo zikê we hilbijêrin.
Pêşniyarên ji bo fitne:
- Pêdivî ye ku meriv li ser sconium top bi tenê li ser laşek tazî biceribîne - bê banî û sêrbaz, wekî din ew ê mimkun be ku mezinahiya rast hîs bike. Di doza tundrê de, hûn dikarin ji bo fitneyê gaskên taybetî bikar bînin, lê naha.
- Ji bo têgihiştina mezintir, pêdivî ye ku laşê rasterast di odeya fitne de ceribandinê - bikeve, hewl bidin ku her tevgerên hişk çêbikin da ku fêm bikin û ji wî rehet e. Pêdivî ye ku top pir azad nebin, ji bilî vê yekê, ew divê laş bi zorê çêbike. Ger top ji bo werzîşê bi rastî pişk rast nake, wê hingê çêtir e ku ew ne bikirin.
- Divê hûn ji hêla materyalên xwerû yên xwezayî ve nebin, ji ber ku knit, ew çiqas hêsantir e, dema ku "xurtkirina" xwe winda dike, dema ku moşek tê û şil dibe, fabrîkek xwedan xanî ye. Ji ber vê yekê, materyalên elastîk, yên ku ji bo pêsîrên mezin jî scaryên topan dihesibînin.
Her weha pêdivî ye ku were bibîranîn ku bra werzek bi karanîna gelemperî dê ji bo şuştin û operasyonê bi rengek bêtir ji ber şuştin û bêserûber were dirêj kirin. Bi gelemperî, çêtir e ku meriv carekê du laşên werzîşê bistîne, ji ber ku di fitne de ye, ne her gav gengaz e ku bêje ka çi hêsantir e. Topsend top dikarin di encamê de werin bikar anîn û wê hingê ew ê ji xwediyê xwe dirêjtir bimînin.
Meriv çawa braek sporê ya mezin hilbijêrin?
Ji ber vê yekê, dema ku hêsanbûn û rastkirina şûşê bê guman ye, dema wê ye ku li ser pîvanê biaxive ji bo hilbijartina hilberek kalîteyê. NAMELY - WHI JI BO JI BO JI BO JI BO KUTINA XWE JI BO PIRSNGEHA?
- Kûpek - bi rastî, hebûna wê an nebûna wê. Hin keç ji hebûna kasa xwe hez nakin - ew îdîa dike ku çerm di nav çerm de ye û diêşîne. Ji ber vê yekê, hebûna an nebûna vê hûrgulî ji her yekê re mijarek kesane ye, heke tenê ew rehet bû.
Lê heke kasa heyî hebe, divê ew bi tevahî li ser zikê xwe biqede û nahêlin kavilan û fold. Carinan dibe ku dizera kasa bi rengek gelemperî ya kincên gelemperî cûda bibe - ew bi tevahî normal e, ji ber ku li vir kasa fonksiyonên cûda cûda dike.
- Pêdivî ye ku belgeya wargehê bihêz û elastîk be ku pêsîrên sedemek biparêze, ne ku mezin nebe û bi destan bi destan re nekeve. Ji ber vê yekê, çêtir e ku meriv li ser kaxezek berfireh a ku li ser aliyê estetîkî ya pirsê bifikire. Di heman demê de ne hewce ye ku meriv bodice bistîne heke belt laşê we diqede û pêşî lê digire.
- Straps - Divê ew bi hêz, dendik, elast û nêzê hevûdu bin, wekî din ew ê xaniyek ji destan bi tevgerên zirav bistînin.
- Hestî - ew di hemî nîgarê werzîşê de ne diyar in, lê heke ew in, ew bi zexmî "rûniştî" li ser riban in û ne di nav çerm de ne.
Ji bo boxing, dibezîn gymnastics dijwar û jîmnastîkê an cureyên cuda yên hunerê şer temam ji bo brand bi "T" paş -shaped e. Modelek wisa, ku tê gotin, bi hişkî zikê xwe digire, dema ku sax nahêlin û birînên wan çêdike.
Ji bo ku profesyonel li ser dûr û maratonên dirêj, hûn dikarin li ser piştevaniya dualî hilbijêrin an du topên rast bikin. Lê heke keçik dikare bi azadî bi zorê bandor bike.
Nirxandin
Xwediyê bîhnek lînk di piraniya bêkêmasî de erênî bersivê dide li ser brasên mezin ên mezin. Di nav tiştên din de, bi taybetî jî keçan rehetbûn, kêmbûna êşê, şiyana azadkirina werzîşê û werzîşê. Lê hinek buyer têne zanîn ku ji wan re zehmet e ku meriv ji bo mezinahiya wan cerdevanek hilbijêrin - ew demek mezin digire û di firotgehên cihêreng de digire.
