Mirov hebûnek civakî ye. Ji ber vê yekê, dema ku wî hestek bêserûber heye, ew di nav panîkê de diherike. Ev faktora psîkolojîk a neyînî ya herî bihêz êşê dike ku bi hêsanî bi fîzîkî re têkildar be. Ji ber vê yekê, mirovek di cih de di du rêyan de diqewime, û ji vê jiyana wî diçe dojehê. If eger yek carî hat dema ku we tenêtiyê bi tevahî hîs kir, divê hûn ne panîk. Hewce ye ku tevbigerin! Çawa? Ka em hewl bidin ku fêm bikin.
Taybetmendî
Mijar tenêtiyê an bi hişmendî an jî bi hişmendî hilbijêrin. Her weha dibe ku mirovek ne tenê tenê tenê, lê ji bo kesek jî ne hewce ye. Wê hingê ev hest dibe sedema her tiştî û her tiştî. Xetereyek, ku ji bo deqeyek dernakeve, êşek pir mezin tîne. Mirovek xwe dipirse ka her kes ji wî zivirî. Li ser vê pirsê ew bersivek ji derve nabîne, ji ber ku li nêzîkê kesî kes tune. Ew tê vê wateyê Hûn hewce ne ku fikr û hestên xwe fêm bikin . Tenê wê hingê dê hêviyek ji bo awayek ji rewşa heyî derkeve. Tenê hestek xwenaskirinê dikare vê yekê asteng bike.
Di psîkolojiya nûjen de tê bawer kirin ku mirovên wextê me hewl didin ku bijîn. Sedema vê fenomenê di dirûvê gelek berjewendîyên din ên ku bikaribin danûstendinê biguhezînin. Dema ku kesek pir ciwan e, ew nekare hestên xwe bi tevahî fêm bike. Di heman demê de di têkiliyên bi mirovên din re hem jin û hem jî mêr jî xirab dibe. Ji ber vê yekê, ew bi hêsanî bi mirovan re vedişêre û bi hêsanî bi mirovan re vedişêre: Hevkar, heval. Lê gava ku mirovek bi pîrbûnê re dijî, ew dest pê dike ku ji tenêtiyê û bêserûber ditirse. Kesek ku "yek-hucreyek", bi gelemperî xwe sûcdar e. Carinan kesek wusa ne li ser kiryarên wî difikire. Ew girêdayî xerîdarê derdorê ye: Bi gelemperî bi wan sond xwar, jiyanek serbilind tevdigere.
Bi vî rengî, ew dixwaze ku jiyanek kesane ava bike da ku "I" bide. Ev têgehek pir bi têgeha civaka mirovahiyê, ku di navbera mirovan de, damezrandina têkiliyan û "fouling", danûstendina domdar e, gelek belav dibe. Di encamê de, derdikeve: dema ku mirov xurt û tendurist e, ew di rewşek serketî de ye. Ji ber vê yekê, mijarek wiha li dora wî ne hest dike. Lê rojek, gava hêz ji wî re bihêle an jî mercên hêzdar ên hêzê bihêlin, ew fêm dike ku ew bi tevahî tenê dimîne. Dûv re mirovek wusa dest pê dike ku ezmûnek kêmasiyek kêm bike.
Sindroma ji mumkuniya xwe kesek bi vî rengî depresyon derdikeve. Zêdetir, ew ê bê guman êrîşa tirsê ji bo pêşeroja xwe veşêrin.
Sedemên avakirinê
Di her temenî de têgînek bêwate dikare were avakirin. Bi xwezayî, divê sedemên pir baş ji bo vê yekê hebin. Wan fikirîne.Kêmbûna dayikê
Ger zarokek di temenek zû de ji bo her sedemê dayika xwe winda kir û ew ne xizmên xwe (bapîrê xwe, dayik û yên din), wê hingê zarokek weha dikare hestek şermezariyê pêk bîne. Whyima ew dibe? Dema ku têkiliya di navbera zarok û dayikê de tê qewirandin, pitik di valahiyê de tê. Ew ji wî re xuya dike ku ew hat avêtin. Ew li vê dinyayê ne hewce ye. Zilamek piçûk tenê nikare ji hestên xwe re bêje, çimkî ew nizane ka ew çawa dike.
Ji ber vê yekê, ew dest pê dike ku hêdî hêdî di xwe de girtî. Zêdetir, ev dewlet tenê girantir e. Piştre, dema ku zarok mezin dibe, mezin dibe, hesta wî tê qewirandin, lê derbas nabe. Ji ber vê yekê, ew her dem e ku ji bo parastina ji mirovên biyanî digere. Welê, heke mirovek hêja dê li ser rê bicive, kî dê xemgîniyan û şahiya wî bi wî re bike. Spas ji helwestek hesas re, mijara bandor bandor dê bikaribe ji rewşek dijwar a ku di zaroktiyê de ava kiriye derket.
Ji zarokên ku dêûbavên xwe wenda kirine, pêdivî ye ku bi baldarî têkildar be. Heke tiştên neyînî ji wan re çêbibin, ji bo nimûne, ew bi xwe girtî ne, wê hingê hûn hewce ne ku bi pispor re têkilî daynin. Ew ê bikaribe pirsgirêkê diyar bike û ji wê fêr bibe.
Dayika hestyarî ya hestyarî
Gava ku zarok dêûbavan mezin dike ku ji wî re hestên germ nîşan nedin, wê hingê rewşek weha psîkolojîk tê kuştin. Ger xizmên ji daxwazan û xwestekên pitika wan re bêpar bin, wê hingê hêdî hêdî zarok dest pê dike ku di xwe de girtî be. Destpêkê ew depresyona veşartî xuya dike. Di encama pêşkeftina wê de, ew di dawiyê de bi xwe girtî ye.
Bi demê re, ew ê xizmên xwe wekî mirovên bi tevahî nehêle fêm bike. Zelalbûn, kesek wusa dê ji yên din were dûr xistin. Hestê bêserûber dê wî nede ku ew bi rengek rast pêşve bibe. Ger di wextê de rewş neyê rast kirin, wê hingê yê ku di zaroktiyê de hez nekiriye dê bi mirovên xweparastin û xirabtir mezin bibin. Ew ê tu carî ji yekê re nekeve, çimkî wî jî di zaroktiyê de ew şaş nekir. Ew ê bi vî rengî hestên mîna evînê, dilovanî, dilovan biyanî bike.
Yên din
Hesta abonetiyê di mezinan de ji ber sedemên cihêreng derdikeve. Ew wusa dibe: Mirov ji ber doza trajîk malbata xwe winda dike. Ew ji bo xizmên mirî pir dikişîne. Vê bûyerê bi tevahî ji pîvana jiyanê bi tevahî dikişîne. Girêdana xurt nade ku merivek wiha pêşve bibe û bêtir biçin. Ew li ser xemgîniya xwe dixeriqîne, karê xwe, hevkar, heval winda dike.
Di mêr û jinan de, tenêtî bi awayên cûda têne eşkere kirin. Jin ajokerek ajotinê ye. Ew tenê kêfxweş e dema ku dikare vê enerjiyê bide hezkiriyên xwe: mêr, zarok. Ger ew bavêje, wê hingê jin dê bêwate bimîne û ji vê hestê têkeve nav rewşek depresiyon.
Mêr bi gelemperî bi hişmendî jiyanek lone hilbijêrin . Ew bawer dikin ku bi vî awayî ew ê bi hêsanî dest bi hilanîna pêlika kariyerê bikin, û ew jî ji berpirsiyariyan azad bibin. Ji ber vê yekê, ji bo dem, gelek ji wan êşên ku ew tenê mane. Ew bi hêsanî bi jiyanê re derbas dibin, dema ku ev hêzên bes e. Û tenê gava ku kesek bi vî rengî mirovên pîr dibin, ew dest pê dikin ku wan xeletiyek nerast kiriye, riya tenêtiyê danîn.
Meriv çawa ji hişmendiya nehezan xelas dibe?
Heke hûn vê pir dixwazin, hûn dikarin bi hestek wusa bêhempa bisekinin. Ji ber vê yekê, em ê analîz bikin ku çi bikin. Berî her tiştî, hûn hewce ne ku xeletiya xwe bavêjin û dest bi şerkirina ji bo hebûna dilxweşiyê bikin. Gava ku hemî înkar kirina çarenûsa dê "smear" be, rewşa ku afirandî ye qebûl bike. Tenê ew wekî rastiyek ku di jiyana we de çêbû qebûl bike. Ji min re bêje: ew çêbû û tiştek çêdibe . Hesabkirina pirsgirêkê ne rêyek ji rewşê ye. Hûn dikarin gava ku hûn fêm bikin ku hûn mirovek bi tevahî tenêtî ne, hûn dikarin hesta xwe ya neçareseriyê bihêlin.
Heke tenê mirovên ku dê ti carî nebin alîkariya we bikin, wê hingê hûn hewce ne ku fêm bikin û bigirin. Piştre hûn hewce ne ku bifikirin: dibe ku ew hêja ye ku têkiliyên weha bihêlin? Mînakî, jinek bi zilamek re jiyan dike ku feydeyên ku ew peyda dike ew peyda dike. Mîna ku ew nikare wê bike, ew ê jina din, jinek serfiraztir bihêle. Nîşe: Gava ku hûn xalek li têkiliyên toksîk danîn, bê guman ew ê ji hêla din ve werin guhertin, bi piranî ji bo we bêtir hilber û xweştir.
Daxuyaniya dewleta hilweşandinê dê bibe alîkar ku beşdarî li klûbên cihêreng be. Heke hûn nizanin ka meriv çawa meriv xwe xwariye, wê hingê ji bo qutkirina qurs û dirûnê qeyd bikin. Ji ber vê yekê hûn ê pîşeya nû master bikin û dest bi çêkirina tiştên bedew bikin. Dema ku hûn ê fêr bibin, hûn ê bikaribin bi mirovên din re nas bikin. Dibe ku hûn ê mirovên mîna-hişmend bibînin.
Bi tenêtîbûnê dê bibe alîkariyek baş. Mînakî, bibin dilxwaz. Mirovên wusa azad dikin ku mirovên nexweş an heywanan bibin alîkar. Jiyana kesek bi çalakiyên wan ve girêdayî ye.
Spas ji performansa fonksiyonên wiha re, hûn ê mîna kesek pir pêwîst hîs bikin û hevalên nêzîk qezenc bikin. Mirovên ku bi xêrxwaziyê re mijûl dibin, hema hema hemî mirovên pir maqûl. Ew ji hevaltiya dilpak in. Heke hûn ji bo sedemek li her derê kar nakin, wê hingê hewl bidin ku hûn li ser hêzên xwe kar bibînin. Ji ber vê yekê hûn dikarin giringiya xwe hîs bikin û heval bibînin. Bi xwe girtinê nekin. Her kes hewceyê nîvê duyemîn e. Li wê bigerin, û paşê dê çarenûs bişewitîne. Dibe ku kesê nêzê we li cîhekî nêzîkî we ye, lê hûn hîn nabînin.
Ramîna erênî çêdike . Diyar e ku mirovê tenêtî hema hema her dem ne di Ruh de ye. Ew subconsciously hestiyariya xwe hîs dike û ji ber vê yekê her dem li ser wê difikire. Raweste ku ew bikin.
Fêr bibin ku êrişên panîkê û şiyana xirab derbas bikin. Ev ê ji bo pêşxistina ramîna erênî ji we re bibe alîkar. Hûn dikarin hestek bêhempa bi pratîkên cûda, yên wekî derman an pejirandinê dûr bikin. Bi alîkariya meditandinê, hûn ê bi "I" re zimanek hevbeş bibînin û ji jiyana xwe re serfiraziyê bala xwe bikişînin. Pratîkek wiha, wekî pejirandina dijber, dê ji we re bibe alîkar ku hûn helwestek erênî teşwîq bikin. Mînakî, berî razanê, vê hevokan ji bo nîv saetê dubare bikin: "Ez mirovên nêzik hene." Bi vî rengî, hûn jî di jiyana xwe ya wan mirovên ku dê ji bo we bibin xizmên xwe jî "dikişînin.
Serişteyên ji bo psîkologê
Hestbûna bêhempa tenê cîhana we ye. Ew hêja ye ku ji holê rabike, û hûn ê êdî ji saziya çewt hîs nekin. Ji ber vê yekê, pêşniyarên pispor bişopînin. Heke hûn tenê li daristanek berfê nebin têkiliya bi cîranên xwe re bikin. Bînin bîra xwe ku li ser qata jorîn an jêrîn dê kesek wusa hebe ku dê têkeve têkiliyê. Dibe ku ew ê hewceyê alîkariya we bike. Wî û arîkariyê înkar nekin. Ji ber vê yekê hûn hîn nêzîkê cîranê dibin û hîs dikin ku kesek hewce ye.
Rawestin ku hûn mirovek nediyar in û ji ber vê yekê kes naxwaze bi we re ragihîne. Da ku xwe berevajî îspat bike, hewl bidin ku heval bibînin. Tenê bi rêya Internetnternetê bigerin. If heke we hîn jî li ser pêngavek weha biryar da, wê hingê di civîna yekemîn de, hişyar û baldar bin. Ger intuition we we pêşniyar dike ku we li pêşberî we kesek baş heye, danûstandin berdewam bikin.
Petty bistînin. Ji ber vê yekê hûn ê bizanin ka hûn li benda çi li bendê ne û li malê hez dikin. Herin di rewşek baş de biçin razanê. Wê hingê hûn ê di rewşek baş de hişyar bimînin. Ji bo ku bandorê zêde bikin, li pêşberî xewna razanê an fîlimê pejirandina jiyanê binihêrin. Gava ku hûn taştê an şîvê, muzîka ronahiyê vekin. Ji ber vê yekê hûn dikarin bêdengiyê biqedînin, û mala we dê bi dengên xweş were dagirtin.
Bi xwe girtinê nekin. Wekî din, hûn ê bibin taybetiyek bêhempa, bi ku kes naxwaze ragihandinê bike. Ji ber vê yekê, her gav mirovan bişirînin û biçin cem wan.
