긴 일시 중지 된 후 신체적 노력에 대응하는 신체의 능력이 이전 결과를 달성하기 위해 근육 기억의 작업에 의해 설명됩니다.
그것이 무엇인가?
근육 기억은 신체 활동으로 인해 발생하고 긴 유휴 후 근육 질량의 회복을 보장합니다. 인체는 신경 세포에서 발생한 근육의 톤과 근육 섬유의 구조를 암기 할 수 있습니다. 몸에는 장기적인 변화가 있으며, 인간의 뇌의 엔진의 모터 피질로 떨어지는 정보가 있습니다. 근육 수축 수와 다른 신체 활동에 관한 모든 정보는 뇌 구조에서 보존됩니다. 자동화 된 물리적 인 행동은 메모리 저장 장치로 떨어집니다.
이러한 암기의 형성은 무의식이없는 수준에서 발생합니다. 근육 메모리의 주요 목적은 강제 중단 및 자체 재량에 따라 사용 후 운동 재개입니다. 이 프로세스는 질병, 외상, 여행, 어린이의 탄생 또는 다른 상황의 결과로 긴 일시 중지 후에 스포츠 양식의 급속한 회복을 제공합니다. 스포츠에 종사하는 사람들은 심장 마비, 뇌졸중 및 기타 무거운 질병 후에 더 빨리 복원됩니다.
뿐만 아니라, 잘 발달 된 근육 메모리는 위험 감소를 용이하게합니다.
설득력있는 예는 2 륜 자전거를 타는 능력입니다. 남자는 여전히 아이들 이이 형태의 교통 수단을 타면서 균형을 유지하는 법을 배웠습니다. 행동과 움직임은 많은 년을 통해 자동으로 재현됩니다.
기능의 메커니즘
근육 메모리는 근육과 뇌의 상호 작용, 신경계의 결합 성분이 작동합니다. 물리적 인 운동을 성취하는 동안 뇌는 수준을 추정하고 신체의 일부 기관과 부분을 사용해야하는지 결정합니다. 근육 펄스는 원하는 결과를 얻기 위해 필요한 조치를 생성 할 수있는 신경 섬유를 통해 전송됩니다. 정보는 근육 섬유에서 고정되어 있습니다. 앞으로이 운동을 수행 해야하는 경우 근육은 구현 준비가되었습니다.
이러한 유형의 메모리는 특정 크기의 근육 섬유와 밀접하게 관련되어 있습니다. 그들은 세포질을 결합하는 여러 세포의 합병을 구성합니다. 근육 섬유는 멀티 코어 시스템에 내재되어 있습니다. 위성 세포는 리보솜으로 둘러싸인 코어 수를 증가시키기 위해 나눌 수 있습니다. 그것은 그들이 단백질 합성입니다. 이러한 프로세스는 근육 섬유의 증가로 이어져 5 회 크기의 단일 코어 셀을 초과 할 수 있습니다. 훈련되지 않은 섬유에서 코어는 충분하지 않으므로 작은 매개 변수가 있습니다.
무거운 훈련 동안 근육은 스트레스가 많은 상황에 있습니다. 시간이 지남에 따라 태어난 섬유는 기존 코어가 없으며 근육은 최대한 도달합니다. 근육 메모리의 기초는 과부하의 결과로 형성된 새로운 코어입니다. 후속 근육 위축으로 삭제되지 않지만 슬립 모드에 있습니다. 이 때 비효율적 인 핵은 단백질을 합성하지 않습니다.
근육 섬유의 양을 통제 할 수있는 추가 핵의 수는 신체 활동 재개와 함께 증가합니다. 근육은 동일한 크기로 빠르게 반환됩니다.
근육 메모리의 작품은 보디 빌딩에 종사하는 사람들을 관찰 할 때 추적하는 것이 가장 쉽습니다. 훈련이 없으면 근육 질량이 감소합니다. 이것은 형성된 추가 커널이 죽기 시작한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그들은 대기 모드로 이동합니다.
육체적 인 노력의 재개를 통해 신경계는 뇌의 오른쪽 반구에있는 모터 뉴런의 흥분성을 보장하고 근육 섬유와 특정 신호를 보냅니다. 근육 조직은 또한 뇌 구조에서 충동을줍니다. 긴장된 근육 조절이 향상됩니다. 새로운 혈관의 가속화 및 모터 유닛의 영양의 증가, 근육의 단백질의 합성은 이전에 훈련하는 사람이 긴 휴식 후에 신속하게 회복 될 수있게합니다.
얼마나 오래 저장되어 있습니까?
연구 결과는 오랜 시간 동안 압도적 인 근육의 압도적 인 하중을 한 번 때려 눕히는 것을 나타냅니다. 근육 활동 수준을 높이면서 과학자, 세포 커널의 실험을 수행 한 결과를 회전하면 훈련의 강도를 줄이면서 잃어 버리지 않습니다. 연구에 따르면 3 개월 동안 근육은 사용되지 않았지만 대기 모드에있었습니다. 사람의 반환 후, 비대성 공정은 물리적 인 운동으로 활성화되었으며, 근육 세포에서의 단백질 합성이 증가했습니다. 커널이 완전히 작동하기 시작했습니다. 피사체는 신속하게 물리적 양식을 반환하도록 관리됩니다.
근육 메모리의 저장 기간은 확실히 알려지지 않았습니다. 매우 오랜 시간 동안 지속됩니다. 그래서 강제 교육을 통해 근육 운동 선수의 양이 초보자의 몸 질량을 펌핑 할 때보 다 훨씬 쉽고 빠르게 증가합니다. 생성 된 커널은 최소 2 개월 이상 유지됩니다. 그들은 장시간 남아있을 수 있습니다. 성인은 어린 시절에 종사하는 스포츠로 쉽게 돌아갈 수 있습니다.
개발 방법?
어린 나이에 근육 질량이 증가하는 과정은 노인보다 훨씬 빠릅니다. 90 년 된 노인이있는 근육 축적 사례가 있지만.
근육량과 전력을 제공하면 장기간의 정확한 운동과 그들의 꼼꼼한 분석에 도움이됩니다. 전문가들은 개별적으로 개발 된 프로그램을 적용하는 것이 좋습니다. 자격을 갖춘 강사의 통제하에 사용하는 운동을하는 것이 가장 좋습니다. 잘못된 훈련은 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 근육 메모리에서는 잘못된 정보가 각인되어 근육 조각이 미래에 사용할 것입니다.
부하가 점진적으로 증가하는 것이 좋습니다. 이 경우 근육은 잘 적응합니다. 각각의 새로운 경기가 조정을 개선하고 체력과 지구력을 제공합니다. 특정 연습에 중독성이있는 동안 진행 상황이 없으면 실행을 일시 중지 할 수 있습니다. 훈련 작업을하는 기술은 근육 메모리에 남아 있으므로 시뮬레이터로 돌아온 후에 복원하려는 노력이 최소화됩니다.
원하는 결과를 얻으려면 더 빨리 자립적 인 지속적으로 지어졌습니다. 그들은 육체적 인 노력과 함께 사용됩니다.
- 잠자리에 들기 전에 완벽한 몸을 대표하는 것이 좋습니다. 잠자는 순간과 각성의 순간에 원하는 근육 조절을 정신적으로 재현 할 필요가 있습니다. 이미지가 각인되고 뇌의 구조로 보내집니다. 밤에는 각각 각회리와 함께 조작은 반복해서 반복되어야합니다.
- 전문가들은 정신적으로 분할 공을 제시하는 것이 조언합니다. 그것은 분명히 신체의 모든 부분을 타고 느끼고 시작할 필요가 있습니다. 먼저이 공을 시도해 보시려면 Larynx를 홍보 한 다음 태양생 플렉스를 생략해야합니다. 그런 다음 상상의 물체를 몸의 엉덩이 부분으로 재전송해야하며 마침내 발을 만지면됩니다. 운동은 자러 가기 전에 5 번이어야합니다. 그것은 긴장된 결말에 대한 새로운 길을 포기하는 데 도움이됩니다.
정기적 인 육체적 및 심리학 운동은 조화롭게 접힌 근육의 발전에 기여합니다. 수업의 일시적인 중지는 신체에 많은 피해를 입지 않습니다. 이전 지표는 짧은 시간 동안 쉽게 복원됩니다.
