가난한 메모리는 어떤 사람에게도 엄청난 문제가 될 수 있습니다. 모든 것이 종종 잊혀지면 삶이 더 긴장되고 흥미롭지 않습니다. 그러나 기억과 건망증에 실패가있는 경우 절망하지 않는 것이 중요합니다. 이 상황에서 도움이되는 것이 무엇인지 보겠습니다.
주된 이유
셀렉스는 종종 건망증으로 이어집니다.
친구의 이름을 암기하는 데 문제가 있거나 얼굴에 매우 나쁜 기억이 있습니다. 그러면 당신은 위험 그룹에 있습니다.
생각 과정은 직접적으로 메모리에 달려 있습니다. 우리의 신경계가 부정적인 요인으로 고통을 겪지 않도록, 뇌에는 잊어 버리는 기능이 포함되어 있습니다. 그리고 이것은 정상적인 과정입니다. 그러나 당신이 당신의 기억에 뭔가 잘못되었음을 이해한다면, 암기의 마음을 식별 할 필요가있다.
이 종 중 몇 가지가 있으며 순서대로 고려하십시오.
- 현상이 잊혀진 것입니다 즉시 (즉각적인 메모리);
- 정보가있을 때 뇌에서 30 초 이상 지속됩니다. 그런 다음 그런 유형의 그녀의 보존은 단기라고합니다.
- 만약 정보는 장기간 뇌에 의해 처리되며, 이것은 장기간의 기억입니다.
- 메모리의 슬라이딩보기가 있습니다. 정보는 뇌에 원하는 시간에 포함 된 다음 불필요한 것으로 지워집니다.
나쁜 메모리의 이유를 설정할 수 있습니다. 그것은 모두 사람과 그의 나이를 둘러싸고있는 상황에 달려 있습니다.
우리는 나쁜 메모리에 대한 주요 이유를 나열합니다.
- 스트레스가 많은 상황으로 인해 그 사람은 흩어져 있고, 그의 기억은 나쁜 상태로 들어옵니다.
- 나쁜 습관 (흡연, 알코올, 마약) 뇌 활동과 기억을 크게 줄입니다.
- 영구 부족 또한 나쁜 뇌 운전으로 이어지는 부정적인 요소이기도합니다.
- 몸에 영양분이 부족할 때 그리고 비타민, 뇌는 확실히 더 나빠질 것으로 시작합니다.
- 서두르다 그것은 산란의 주요 원인이되고 확산은 종종 건망증을 초래합니다.
당신이 기억력이 크게 감소한다고 생각되면 공황하지 마십시오. 부정적인 프로세스가 심각한 질병과 관련이 없지만 일시적인 문제 일뿐입니다 다양한 방법으로 빠르게 제거됩니다.
그러나 위의 문제에서는 필요합니다 먼저 나이에 내기를 위해, 결국 다른 연령대의 사람들의 건망증의 상황은 완전히 다릅니다. 각 수명 단계를 순서대로 고려하십시오.
20 년
우리 중 많은 사람들은 나쁜 기억이 환자 또는 노인에서만 발견된다는 것을 믿습니다. 그러나 B. 젊은 나이가 기억으로 발생합니다.
젊은 학생들은 정신 활동이 교육 과정으로 가득 차게 될 것이기 때문에 망각을 겪습니다.
교육 과정 및 게임 활동은 결합하기가 매우 어렵습니다 (전문가가 개발중인 특별 기술의 도움으로 만). 그래서 그것은 그것을 밝힙니다 아이는 놀고 운전하고 싶어하며 대신 배워야합니다. 시 또는 문제 해결. 주의 산만해진다 결과적으로, 그 구절은 암기하는 것이 아닙니다. 그리고이 작업도 해결되지 않습니다.
다음 이옵니다 십대 년. 이 시간에 가십시오 전체 유기체의 호르몬 구조 조정 ...에 이 요소는 정신 상태와 뇌에 영향을 미칩니다. 그래서 청소년들이 짜증이납니다. 또한 Perestroika는 메모리에 직접적으로 영향을 미칩니다.
더 오래된, 대부분의 젊은 사람들에게 인생 경로를 선택하기 전에. 그들은 많은 교육 자료를 배우고 시험 준비를하고 있습니다. 메모리가 오버로드되고 있으며,주의는 그렇게 날카롭게되지 않습니다. 여기에서 문제를 해결하십시오.
30 년
이 기간 동안 사람이 사람으로 완전히 형성됩니다. 그는 경력을 수립하는 데 종사하고 있으며 많은 힘이 필요합니다.따라서 당신이 흩어져있게 되었다면, 가장 중요한 것들을 수행하는 것을 잊어 버리면 당황해서는 안됩니다. 더 자주 휴식을 취하고 긴장한 시스템을 완화 시키십시오.
그렇지 않으면 그러한 문제는 당신을 정신 정확성으로 만지면 정신적 경험이 육체적 인 질병으로 변합니다.
40 년
최대 40 세의 사람이 적극적인 생활 방식을 계속 이끌고 있습니다. 그 때 당시 모든 사람들은 다른 어려움을 가지고 있습니다. 악화 된 기억을 불러 일으킨다. 건강 검진이 부정적인 요소를 밝히지 않으면 문제가있는 것처럼 당신의 문제는 그렇게 진지하지 않습니다.
아마도 당신은 다음과 같은 사실 때문에 일시적인 어려움을 겪고 있습니다.
- 작업은 너무 많은 시간이 걸리며 주요 작업에 집중할 시간이 없습니다.
- 나쁜 습관에 의존하는 것이 있습니다.
- 느낌의 스트레스;
- 어떤 문제에 대해 너무 열정적입니다.
- 매우 사랑에 빠졌어.
메모리 문제로 이어지는 요소는이 목록에만 국한되지 않는다는 점에 유의해야합니다. 그러므로 누구든지 적어도 때로는 돌아 서서 어려움의 근원을 찾는다. 독립적 인 방법.
50 년
사람 이이 나이의 국경에오고 질병이 없다면, 그의 기억은 양호한 상태입니다.
그러나 뇌 활동의 열화에 영향을 줄 수있는 요소가 있습니다. 예를 들어,이 나이의 여성은 Klimaks의 발병으로 인해 건망증의 영향을받습니다.
이 과정에서는 관련이 있습니다 몸의 모든 구성 요소 : 순환계와 호르몬 모두.
위의 이유의 결과로 여성의 뇌의 힘이 크게 줄어 듭니다. 호르몬 변화는 기분과 불쾌감을 줄 수 있습니다. 그러므로 당신은 그것을 놀라게해서는 안됩니다 5 년 연령대의 아름다운 남녀는 암기에 어려움을 겪고 있습니다.
남성 반은 또한 약간의 나이 변화를 가질 수 있습니다. 일부에서는 더 뚜렷합니다. 다른 사람들은 어려움이 없습니다. 그것은 모두 생활 방식과 유전 적 사령에 달려 있습니다.
어쨌든, 50 주년의 임계 값에 걸쳐 밟은 사람들은 신체에서 발생하는 다양한 병리학 적 변화에 대해 준비되어야합니다. 그들은 직접적인 메모리 문제가 발생합니다.
그 나이에 있다면 당신의 삶에서 부정적인 요소를 제외 시키십시오 : 수면 부족, 나쁜 습관, 스트레스. 적절한 수준에서 의식을 유지하기 위해서는 스포츠를하고 신선한 공기에서 더 많은 것을 걷습니다.
60 년
이 연령대에서는 노화로 인해 정신적 과정이 크게 줄어 듭니다. 뇌는 더 이상 많은 양의 정보를 인식 할 수 없으며, 메모리가 그런 사슬이 아니라 주의를 흩어 질 수 있습니다.
그것은 주목해야한다 이러한 프로세스는 60 살짜리 나이를 밟은 모든 사람들이 아닌 의식에서 발생합니다. 활성 생활 방식을 이끄는 사람들은 여전히 적절한 수준으로 정보를 암기 할 수 있습니다.
이것은 그러한 조건에 의해 촉진됩니다 정규 집약적 인 뇌 활동.
그리고 동시에 사람이 특정 영양 체제를 유지하면서 스포츠에 종사하는 자연에서 종종 자연에서 휴식을 취하고, 그의 삶은 젊은이가있는 사람들의 삶과 다르지 않습니다.
심각한 질병이 없다면, 기억의 부정적인 변화는 자연 과정이며, 경화증을 시작하지 않습니다. 그래서 당신이 건망증을 방해하지 않아서 자신을 돌 봅니다. 메모리를 교육하고 건강한 라이프 스타일을위한 간단한 규칙을 수행하십시오.
70 세
대부분의 경우에 이 연령대에는 신체의 중요한 노화가 있습니다. 사람이 다양한 웰빙 기술이나 나쁜 유전을 좋아하지 않았다면 그는있을 수 있습니다. 다양한 질병에 적용됩니다. 그리고 무엇보다도 메모리가 여기에 고통받습니다.
이것은 완전히 공통적 인 현상입니다. 나이가 많은 사람들은 흩어져 있고 기억력이 떨어지는 다른 질병으로 고통받습니다. 오래 전에 설치 70 세 이상인 사람들의 15 % 이상이인지 능력을 잃는 것으로 겪습니다. 그리고 그들은 이전 경험을 다시 만들 수 없습니다.
이 모든 것이 혈관 노화의 배경에 대해 일어나고 있습니다. 그들은 수년 동안 남자가 축적 된 콜레스테롤을 연기합니다.
뇌는 "천천히"시작하기 시작합니다. 의식이 부러졌습니다. 이것의 증거는 다음과 같은 관찰입니다.
예를 들어, 고령자는 초기에 그의 삶에서 발생한 사건을 기억합니다. 그러나 그가 어제 저녁 식사를 위해 먹은 사실을 기억하십시오.이 사람은 더 이상 할 수 없습니다.
이것은 그것을 제안합니다 노인의 주목은 뇌의 나쁜 일 때문에 흩어져 있습니다. ...에 그리고 우리는 그 사람을 압니다 관심을 일으킨 정보 만 기억할 수 있습니다.
80 세
늦은 연령대에서도 기억의 병리학 적 변화는 항상 노년기의 발생으로 인한 것이 아닙니다. 종종이 나이에 둘 다 뇌 활동의 관점에서 좋은 활동을 보여주는 경우가 종종 있습니다.
Brainwatching 실패에서 큰 역할을합니다 유전과 꺼리는 정신적 부하를 연주하십시오.
이런 이유로 80 년 동안 기억 문제는 만 악화 될 수 있습니다. 그리고이 경우, 사람은 설문 조사를 받고 기억의 틈의 원인을 확립해야합니다.
다음 때문에 일어날 수 있습니다.
- 두피 손상;
- 불면증, 정신적 공격, 현기증, 연소와 같은 다양한 징후;
- 전염병;
- 건강에 부정적인 영향을 미치는 약물 수신.
또한 노인에서 면역 체계의 멸종으로 인해 파킨슨 병 (Parkinson) 병과 같은 질병, 뇌의 신 생물, 간질이 발생할 수 있습니다.
알츠하이머 병은 일시 중지 될 수 있으며, 따라서 노인 친척의 상태를 모니터링 할 필요가 있습니다. 이 문제의 징후를 알게되면, 질병을 즉시 치료하기 시작할 필요가 있습니다. 의사는 치료를 지명하고 병리학은 마지막 단계에 가지 않을 것입니다.
사람이 완전히 살기 위해서는 당신은 자신의 건강을주의 깊게 따라야합니다. 모든 힘에 의해 치매의 시작 시간을 밀어 넣으십시오. 그렇지 않으면 처음으로 발생합니다 음성 문제 그리고 나중에 거리 치매 무력감을 가득한 사람을 이끌어냅니다.
개선 방법?
수업을 진행하기 전에 메모리를 향상시키기 전에, 인간의 두뇌에 내재 된 어떤 유형의 기억 유형을 알아야합니다. 우리는 각각 개별적으로 공부하고 개선을위한 권장 사항을 고려할 것입니다.요약
요약 이미지는 의식에서 시각적 메모리를 유지하고 재현 할 수 있습니다.
경로가 당신에게 익숙하다는 사실에도 불구하고 당신이 오른쪽 방향으로 나쁜 메모리를 탐색 할 수 없다고 생각되면 시각적 메모리가있는 "절름발이"가 있습니다.
따라서 당신은 배울 것입니다 그것을 개선하는 몇 가지 방법. 이 옵션에서는 "쐐기 쐐기 받침대의 원리를 진행하십시오."
어려움에도 불구하고, 사람들의 얼굴에 조심스럽게 고추하십시오 누가 너를 만나는 길. 저녁에는 취침 전, 당신의 마음 속에서 그 지군의 이미지를 재현하십시오. 누가 너를 깊은 인상했다
다음 기술은 좋은 기억을 개발하는 데 도움이 될 것입니다. 전체 숫자 세트를 배우십시오. 예를 들어, 모든 친구들의 브랜드, 색상 및 수를 기억하십시오. ...에 차에 익숙한 번호를 만나고 다른 데이터와 비교하고 소유자의 이름을 기억하십시오 (당신이 그 사람을 모르는 경우, 그가 삶과 어떤 층에 있는지, 그리고 어떤 층에 있는지 기억하십시오.).
그러한 직업은 사실로 인해 시간이 걸리지 않습니다. 귀하가 귀하의 업무를 수행 할 때 자동으로 수행됩니다.
오디오
암기 및 청각 이미지를 절약하기 위해 답변 듣기. 그녀의 운동을 위해 다음 운동을 선택할 수 있습니다. 나는 i를 집중해야한다. 여러 번 어떤 작업을 녹음하는지 들어보십시오. 그런 다음 수업을 연기했습니다. 얼마 후에도 같은 운동을하십시오.이 조작 후 마음에 들었던 것을 다시 열어보십시오. 작동하지 않습니까? 밝혀 질 때까지 운동을 계속하십시오.
작업을 배웠고, 다음으로 점차적으로 복잡한 텍스트로 진행하십시오.
모터
복잡한 움직임을 암기하는 것은 모터 (모터) 메모리를 제어합니다. 세탁기가 켜져있는 방법을 동화 할 수 없으면이 유형의 메모리를 개발해야합니다. 다양한 비디오 게임을 개발하는 가장 좋은 방법은 가장 좋은 방법입니다.
그리고 그것을 기억하십시오 게이머는 시각적 및 모터 조정을 개발 한 능력으로 구별됩니다.
공간
메모리, 공간에서 탐색하는 데 도움이됩니다 공간이라고 불렀다. 그것을 유지하기 위해서는 다음과 같은 운동을 수행해야합니다. 일하는 도중에, 다른 경로로 이동하려고 노력하십시오. 반드시 도중에 발견 된 모든 항목을 기억하십시오. 돌아 오면 참조 지점이 될 것입니다. 점차적으로 메모리가 복원되며 지형을 올바르게 탐색 할 수 있습니다.감정적 인
감정적 인 기억이 있습니다. 그녀는 사람의 삶에서 발생한 다양한 경험과 즐거운 순간을 유지합니다.
이 종은 대부분의 경우 개발 가치가 없습니다. 어떤 개인이 쉽게 기억할 수 있지만, 나쁘지 만, 부정적인 요소가 기억하지 않는 것이 좋습니다.
원더 - 논리적
다양한 결론을 위해 답변 경고 - 논리적 메모리. 그것을 개발하기 위해, 당신 많은 과학 및 저널리즘 문헌을 읽을 필요가 있습니다.
정신 활동을 아주 잘 발전시킵니다 유명한 사람들의 인용문과 생각. 그러나 읽을 수있는 텍스트를 올바르게 이해하고 이해하는 것이 중요합니다.
아이가 나쁜 기억이있는 경우에는 어떨까요?
아이가 완전히 건강하다면 원칙적으로 그것은 나쁜 기억이 될 수 없습니다.그리고 문제가 발생하면, 그들은 다음과 같이 제거 될 수 있습니다.
- 아이와 더 많이 이야기하십시오. 모든 세부 사항에서 그의 업무에 대해 알려주십시오. 이것은 메모리의 최상의 운동입니다.
- 취침 전에 어린이와 함께 책을 읽으십시오. 그런 다음 아이들에게 가장 좋아하는 플롯을 다시 찢어 버리려고합니다. 따라서 자녀를 진정시키고 원하는 방식으로 설정하십시오.
- 당신은 단어를 재생할 수 있습니다. 이름 10 단어를 지정하고 반복하도록 요청하십시오. 매일 매일 운동을 복잡하게 만듭니다. 이렇게하려면 전체 문장을 사용할 수 있습니다.
- 진료 운동을 수행하십시오. "10 차이점 찾기"또는 기타 유사한 운동이라는 엔터테인먼트 사진이 적합합니다.
- 어린 시절부터 환경 친화적 인 제품으로 자녀에게 먹이를주십시오. 그 모드를 관찰하고 비타민을합시다.
권장 사항
메모리를 향상시키는 최적의 방법은 사용을 시작하는 것입니다. 따라서 다음을 시도하십시오.
- 어떤 이야기도 읽을 때, 모든 영웅을 시각화하십시오 주변 환경;
- 연결 방법을 사용하십시오. 당신의 냄새가 당신과 관련된 것과 관련이 있습니다.
- Cicero 방법을 사용하십시오. 당신의 생각에 방을 만드고 그것에 가상의 일을하십시오.
