사람들을 두려워하지 않는 두려움없는 사람들은 없습니다. 갑자기 사람이 그렇게되면주의가 잃을 것이고,주의를 잃을 것이고,주의를 끄는 능력을 비판적으로 평가할 수 있기 때문에 멸망 할 것입니다. 그러나 때로는 우리의 두려움이 우리의 삶을 크게 복잡하게하고,이 강한 원시 감정의 징후를 대처하는 방법에 대한 질문이 발생합니까?
두려움의 원인과 심리학
두려움은 인체의 기본적인 선천적 감정입니다. 일부 데이터에 따르면, 모성 자궁에서의 과일조차도 두려움을 경험할 수 있으며, 이것은 자연에 의해 두려움의 느낌이 우발적이지 않다는 것을 주장하는 것을 주장하는 것을 주장하는 데 깨끗한 양심을 허용합니다. 그에게 감사 드리며 인류는 살아남을 수 있으며, 두려움은 사람을 조심스럽게 만들고 더 신중하게 위험한 상황에서 삶을 구합니다. 두려움 덕분에 사람들은 일상 생활의 안전과 편안함을 증가시키는 많은 유용한 발명품을 많이 생각해 냈습니다.
두려움의 느낌은 인체를 즉시 동원하여 인체를 즉시 동원하고, 더 빨리 생각하고 더욱 활발하게 움직이고, 강도와 속도를 높이는 것을 강요하는 것으로 보이지 않는 보이지 않는 생리 학적 과정의 질량을 발사합니다. 그러나 동시에 때로는 두려움이 강박 관념이됩니다. 그리고 나서 그들은 공포증이라고합니다. 건강한 반응이 특정 위협으로 인한 공포가되면 병리학 적 두려움은 어떤 사람이 할 수 없는지를 설명하기 위해 비합리적인 공포입니다.
규칙적으로, 우리는 모두 뭔가에 대해 걱정하고, 이는 멀리 떨어진 조상으로부터 유전성으로 우리에게 옮겨졌습니다. 예를 들어, 어둠에 대한 두려움은 거의 모든 어린이와 적어도 10 %의 성인에서 내재됩니다. 높이, 깊이, 열린 불, 죽음을 두려워하는 것은 정상적인 것과 같습니다. 위협이 지나면 건강한 공포가 더 강해지면 신속하게 통과하며 감정적 인 상태가됩니다.
특정한 사람을위한 특정 상황에서는 병리학 적 두려움이 발생할 수 있습니다. 그는 동원하지 않지만 사람을 취약하게 만듭니다. 공황 공포의 공격에서 아무도 의사 결정을받을 수 없으며 아무도 더 강해질 수 없습니다.
두려움은 그것이 그것을 얻으려면, 현기증, 메스꺼움, 떨림, 혈압 수준의 변화, 때로는 졸도, 비자발적 인 배변이나 배뇨가 발생합니다. 공황 공격의 공격에서, 공포증으로 고통받는 사람은 원칙적으로 적절하지 않습니다.
나는 그것을 말할 필요가 있니? 병리학 적 두려움은 종속의 사람을 만듭니다. 그는 그 조건을 지시합니다. 사람은 부지런히 대상과 상황을 일으키기 시작하고 때로는이 삶의 전체 방식을 바꾸어야합니다. 판사 : 엘라토 포포포아 (폐쇄 공간에 대한 두려움)가 멀리 떨어진 곳에서 멀리 떨어져 있지 않고, 엘리베이터 오두막의 분위기에 있지 않고 사회 공포증이있는 사람들은 때로는 집을 떠나기를 거부합니다. 모두, 가게에 가서 일하고, 대중 교통을 위해 그들이 자신의 두려움의 수감자가됩니다.
남자의 Tripophobis와 함께 클러스터 구멍을 겁 먹고 공황의 공격은 접시 또는 치즈 조각을 위해 한 종류의 스폰지에서 발생할 수 있으며 마을은 그가 필요하다면 변기에가는 사람에게 공공 장소, 공중 화장실에 대한 두려움은 방광을 자유롭게 할 수있게 해줍니다.
우리 대부분은 정상적인 건강한 두려움을 가지고 있으며,보다 정확하게 흥분, 불안, 일반적으로 중요합니다. 정확하게 (수술, 시험, 인터뷰 전)의 결과가 중요합니다. 그러한 경험은 우리를 전체적으로 빼앗아 가지 않지만 정상적으로 정상적으로 방해 할 수 있으며, 나머지는 가장 중요한 해를 입히지 않아야합니다. 사람들이 알려지지 않은 것을 두려워하기 위해 말하기 위해 얘기 된 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 다가오는 사건은 가려져있었습니다.
병리학 적 두려움, 사건의 전날에도 삶의 질을 유의하게 악화시킵니다. - 작동 전날에 퓨즈는 불안 장애의 직전에 강한 경보를 경험할 수 있으며, 무서운 물체와의 충돌로 모든 통제를 잃어 버릴 수 있습니다.
두려움을 물리 치는 방법을 이해하기 위해, 당신은 분명히 상상할 필요가 있습니다.
- 뇌의 중앙 영역 (rimbic system)에서, 아몬드 모양의 몸체의 플롯이 활성화된다;
- 위험 신호 (TRUE 또는 Fictional)는 아몬드 모양의 몸체에 의해 처리되고 프로세스가 시작되어 "베이 또는 실행"이라고 불립니다.
- 달리기와 싸움을 위해서는 강도가 필요하기 때문에 두 번째 부분에 대한 뇌는 보편적 인 동원의 과정을 시작합니다. 혈류는 주로 근육으로 보내지고, 내부 장기와 피부의 혈액 유출;
- 손과 다리 머리카락 "종말"(자연이 자연에서 친척들을 친절한 적들을 만들었습니다);
- 땀샘의 작품은 (분명히 적을 위협적이지만, 이미 냄새가났다) 체온이 감소됩니다.
- 부신 땀샘의 껍질은 혈액에 들어가고 즉시 호흡 깊이, 급속한 심장 박동 및 학생의 확장이 감소하는 많은 양의 아드레날린 호르몬을 생산합니다.
- 피부 덮개는 창백 해지고, 성 호르몬의 생산은 급격히 떨어지며, 고통스러운 느낌이 복부에 나타납니다.
- 입에서는 말하면 삼키기가 어려워집니다.
두려움이 건강 해지면 상황과 행동을 분석 한 후 신체의 작업이 신속하게 복원됩니다. 공포 공포 (공포증)의 경우, 사람은 의식, 평형, 대부분의 경우 자체 제어가 불가능합니다.
따라서 우리의 두려움의 주요 원인은 우리의 본성, 우리 자신의 뇌와 그 고대 생존 프로그램 (자기 보존 본능)이 있습니다. 그러나 모든 공포가 정신 장애의 형태로 전달하지는 않으며 그 이유는 무엇인가. Phobias가 발생할 확률은 다음 경우에 따라 증가합니다.
- 아이는 권위주의 가족에서 자라고 있고, 그가 투표권을 박탈 한 곳에서, 그러한 아이들은 결정을 내리는 방법을 모른다.
- 아이는 하이퍼테크의 분위기에서 자랍니다. 그리고이 경우, 아이는 또한 결정을 내리는 방법을 모르지만 창문 밖에서 세계를 두려워합니다 (부모는 매우 위험하다는 것을 조심스럽게 고무합니다).
- 아이가주의를 기울이지 않는다 그는 두려움을 공유 할 사람이 없습니다 (키튼에 대한 만화의 원리 "가 함께 두려워하자"는 어린 시절에서 매우 중요합니다!);
- 아이는 그를 위해 끔찍한 상황에 노출됩니다 , 처벌 (어두운 각도에 넣고 chulana에서 닫힌);
- 아이는 즐거움으로 두려워합니다 - "바바이가 올 것", "아프다 - 죽어라"등.
명백한 위협이있는 경우에도 두려움이 나타납니다. 그는 이전의 경험의 신호가 될 수 있습니다 (남자가 개가 개가있는 경우, 그는 많은 확률이 많은 개를 두려워 할 것입니다). 두려움은 불필요한 경험의 원인이 될 수 있습니다 (유독 한 뱀을 두려워합니다. 나는 유독 한 뱀에게 결코 마주 치지 않았지만). 때로는 두려움이 외부에 부과되며, 여기에는 테러, 살인, 의료 오류, 위험한 질병, 즉 신속하게 배포되는 위험한 질병, 즉 자신의 공포 영화와 스릴러, 책에 관한 "텔레비전"이라고 말할 필요가 있습니다. 그리고 "당신 또는 당신의 친구의 삶에서"끔찍한 이야기 "를 항상 말할 준비가되어있는"자비로운 "친숙한"자비로운 ".
두려움에 대한 이유가 무엇인지 이해하기 위해 어린 시절, 부모, 교육 방법을 회상 할 필요가있을뿐만 아니라 자신이 누구인지 고맙게 생각합니다. 그것은 얇은 영혼의 조직을 가진 사람들, 인상적 인, 상처 입은 수줍음, 이제 그들을 의사 소통하고 그들을 경험하는 일들의 어려움을 경험 한 것이 더 많은 두려움을 겪고 있습니다.
신경질 시스템의 조직의 유형을 변경할 수는 없지만, 기술 된 모든 특성이 당신에 관한 것이라도, 당신은 두려움을 물리 치지 않는다고 생각해서는 안됩니다.
증상에 대처하는 방법은 어떻습니까?
이 질문에 대답하기 전에 당신이 다루는 두려움을 가지고 자신을 분명히 이해할 필요가 있습니다. 이것이 건강한 보호 메커니즘이라면, 그것을 물리 치는 것은 불가능하고, 당신은 필요하지 않으며, 당신이 생존 할 수 없다는 것을 필요로하지 않습니다. 우리가 병리학 적 두려움 (공포증의 가장자리)에 대해 이야기하고 있다면 전문가 (심리학자, 심리 치료사)의 도움을 받아야하는 것은 거의 불가능합니다. 당신의 두려움과의 전투에서 당신은 감정으로 이치지 않고 그들이 부른 이유로 이길 필요가 있다는 것을 명확히 이해할 수 있도록 주요 무기가 필요합니다.
전문가는 이러한 이유로 가능한 한 정확한 이유를 결정하는 데 필요합니다. 원인과 수정을 분석하지 않고 징후 (증상)를 처리하려는 시도. 시간 낭비. 당신은 당신이 좋아하는 것처럼 패션 대허화 훈련을 할 수 있습니다, 명상을 연구하고, "100 팁 - 두려움을 얻는 방법"범주로부터 문헌을 읽으십시오. 그러나 당신의 두려움의 근본 원인을 확립하지 않으면이 모든 것이 쓸모가 없을 것입니다. 두려움은 상황과 상황이 발생할 때 즉시 상황과 상황이 발생 하 자마자, 원래 공황이라고 불리는 것과 비슷합니다.
두려움이 공황 공황 공격의 공격을 동반하지 않으면 직접 이유를 찾으려고 노력할 수 있습니다. 진정 상태에서, 당신이 보았던 가능한 상황과 관련된 어린 시절의 많은 사건을 기억하십시오. 들었고, 들었고, 끔찍한 물건을인지했습니다. 지하철에서 타는 것을 두려워합니까? 어쩌면 당신이 거기에서 잃어버린 어린 시절에 어쩌면? 또는 사람들이 지하철에서 죽은 영화 재앙을 보았습니까? 당신이 어떻게 자랐는지 기억하십시오. 자주 어린이와 청소년기에서 두려움을 경험 했습니까?
내부에는 다양한 질문에 대한 많은 답변을 찾을 수 있습니다. 이러한 질문을 정확하게 지정해야합니다.
다음으로 현실을 평가해야합니다 - 어떤 상황에서 가장 자주 두려움의 공격을 시작하는 것은 무엇인지 이것이 무엇입니까? 특정 물체에 대한 두려움을하거나 당신이 단어를 묘사 할 수없는 무언가를 두려워합니까?
두려움의 대상 (우리의 경우에, 이것은 지하철이며, 두려움의 원인이 지하철, 사고 또는 영화의 인상과 관련된 부정적인 경험이며, 올바른 설정 변경을 시작할 때입니다. ...에 여행 중에이 유형의 운송, 보안, 여행 중에 흥미로운 사람들과 익숙해 지거나 책을 쓸 수있는 능력의 긍정적 인 측면을 점차적으로 축하합니다. 이것은 여야합니다 사실 자동 변환.
그런 다음 지하철 설정에서 점진적으로 침지합니다. 오늘은 역 문을 기다리십시오. 내일, 가서 로비를 게시하십시오. 끔찍한 일이 일어나지 않는다는 것을 알아야합니다. 셋째 날에는 티켓을 살 수 있고 아래로 가서 차에 들어가서 방송국을 운전하십시오. 그래서 당신은 두려움에 어려움을 겪지 않지만, 당신의 몸을 그에게 가르치면서 그를 적당히 두려워하게하십시오.
매일 거래하는 위험은 감가 상각되어 급성되지 않아야합니다. 사람들이 전쟁이나 자연 재해 지역에서 얼마나 빨리 익숙해 지는지에주의하십시오. 같은 효과를 구현할 수 있습니다. 처음에 두려움이 매우 강하면 사랑하는 사람의 지하철에 대한지지를 얻으려면 지하철에 서있는 것처럼 보일 수 있습니다 (다시 우리는 만화 원칙으로 돌아갑니다 ").
무서운 상황이나 물체에 비슷한 방법을 사용할 수 있습니다. 피할 수없는 것은 매우 중요하지만 두려움의 얼굴을 보아라. 사무라이 선생님이 조언을 받았던 것이 궁금해하지 않습니다. 두려움을 악화시키는 것을 피하면서. 따라서 조언은 "버스에서 움직이는 지하철을 두려워하는 것처럼 보입니다"라는 것 같습니다. 모든 사람들을 위해 샤워 할 때 그들은 확실히 활발한 반응과 승인을 찾는 것을 두려워합니다.
두려움에 "중독"과정에서, 내부 적응, 갑자기 당신을 투쟁의 어떤 단계에서 추월하면 감정의 징후에 빠르게 대처할 수있는 몇 가지 실제적인 조언에 유용 할 것입니다.
- 다시 앞으로. 관점의 공포의 공격은 보통 자발적으로 시작되지 않습니다. 당신을 관찰 한 후에는 "선구자"- 불안, 떨림, 약점 등 일부를 발견 할 것입니다. 이러한 엔트레를 느끼고 긍정적 인 무언가에주의를 기울이십시오. 이렇게하려면, 당신은 당신과 함께 작은 부적을 시작하고 휴대 할 수 있습니다 (즐거운 이벤트, 남자와 연결된 항목). 이 항목을받은 사람의 모습을 보거나 근처에 있거나 가까이 있던 사람의 모양을 정확하게 재현하려고 시도하면서 그것을보십시오. 이것은 당신이 뇌를 다른 일에주기 때문에 불안을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.
- 때칠. 통증 충동은 뇌를 즉시 보호 모드로 즉시 전환 할 수 있으며 현재의 "문제"를 해결할 것이며 두려움의 발달이 일시 중지됩니다. 물론, 우리는 자신을 분리하고 자기 이익을 위해 참여하도록 격려하지 않습니다. 손목에 얇은 약국 껌을 착용 할만 큼 충분합니다. 끔찍한 순간을 꺼내서 놓아주십시오. 당신은 또한 자신을 끼 웁니다.
- 휴식을 배우십시오. 상황이 허용되면 임박한 두려움의 첫 번째 징후에서 편안하게 앉아서 자유로운 포즈를 취하십시오. 손과 다리를 건너지 마십시오. 흡입과 호기를 느끼는 방법. 필요한 경우 보급, 셔츠 게이트, 벨트를 완화하십시오. 개별 근육 그룹 (예 : 엉덩이 또는 다리)을 위협적으로 변형시키고 약 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 여러 번 해보십시오. 호흡 체조의 여러 가지 기본적인 운동을 완화 - 또한 유용합니다.
중요한! 공황 공격으로 병리학 적 두려움을 가지고 행동이 통제 할 수 없기 때문에 방법이 작동하지 않습니다.
- 세부 사항을보십시오 ...에 두려움이 필연적으로오고 있다면, 그것을 자세히 고려해보십시오, 개별 요소에 관심을 집중하십시오. 의식적으로 냄새보다는 색깔이있는 것처럼 당신이 보는 것처럼 보이는 것처럼 보입니다. 지하철의 경우, 사람들을 고려해, 나이와 직업을 모습으로 결정하십시오. 대화를 듣습니다. 이 간단한 프로세스는 산만하게 도움이됩니다. 메트로의 냄새 흡입은 더 빨리 두려움에 적응하는 데 도움이 될 것입니다. 매우 잘 돕고 수학적 계정 - 차에있는 사람들을 계산하고, 지하철 계획의 방송국의 수를 계산하고, 별도로 여성, 남성, 어린이를 계산하십시오.
- 물을 마시고, 내 입에 롤리팝을 넣어 ...에 그들은 집을 떠나는 것들과 함께 할 수 있습니다. 이렇게하면 몸체를 동원 모드에서 소화로 전환하는 데 도움이됩니다. 이러한 방식으로, 의식 상실로 공황 공격이없는 경우에만 사용하십시오.
자부심을 향상 시키십시오. 공포증 환자의 역사에 가장 자주 나타나는 과소 평가 된 수준입니다. 코스에 가입하고, 하이킹을 시작하고, 다른 사람들과 의사 소통을 시작하고, 자신을 폐쇄하지 마십시오.
전문가와 공포증을 극복하는 방법
위의 모든 방법은 Alas가 공포증의 경우에는 적합하지 않습니다. 사람이 비합리적인 두려움을 앓고 있다면,이 성격의 공격은 모니터링 할 수 없으므로 뭔가를하는 것이 어려울 것입니다. 많은 기술과 지원 기술을 가진 전문가들은 두려움을 다루는 데 도움이 될 것입니다.교육원과 부모님
어린이의 두려움의 경우 숙련 된 교사 또는 교육자가 도움이 될 수 있지만, 두려움이 최근에 시작된 것을 제공합니다. 공포 형식 교육학적 방법을 출시 한 것은 취급되지 않습니다. 교사는 무엇을 할 수 있습니까? 그것은 두려워하지 않는 자녀를위한 환경을 만들 수 있으며, 모든 새로운 행동과 임무는 사전에 사용되고 준비 될 것입니다. 이것은 어린이에서 높은 수준의 불안을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 그는 점차적으로 긴장을 풀기 시작할 것입니다.
이 일이 일어나면 교사는 의지와 자녀의 빚의 운동에 특별한주의를 기울일 것입니다. 이 두 가지 감정은 대부분의 경우 두려움에 대처하는 데 도움이됩니다.
부모와 선생님에 대단히 의존합니다. 아이가 광란이라면 그에게 그를 웃지 않는 것을 알고있는 것이 매우 중요하지만 그것을 보호 할 것입니다. 우리는 어떻게 아이들에게 첫 걸음을 가르치고 있습니까? 손을지지하십시오. 그리고 우리가 놓아주는 어떤 시점에서. 아이는 무엇을합니까? 그는 그가 더 이상 보유하고 있지 않다는 것을 즉시 강하고 있습니다. 아이들은 자전거 타는 동안 정확히 같은 방식으로 행동하고, 아이스 스케이팅.
그러나이 단계에서 아이를 자녀가 전에 붙잡지 않았다면, 그는 자신을 운전하고있었습니다. 그러면 훈련이 완전한 성공으로 끝난 것으로 가정 할 수 있습니다. 즉, 그 아이는 그가 할 수 있다고 믿어야합니다. 그리고 나서 두려움을 퇴각합니다.
심리 치료사, 정신과 의사
공포증의 수정을위한 다양한 방법이 있으며, 오늘날 가장 효과적인 것은 심리 치료 방법입니다. 생체 내에서 침지되는 방법은 본질적으로 사람이 충격 효과로 치료되어야하는 잘 설립 된 잘 확립되었습니다.
전문가의 통제하에 수행하는 공포, 계량, 규칙적인 분위기의 분위기에서는 공포를 극복하지는 않지만 평화롭게 그리고 침착하게 그와 공존하는 법을 배웁니다. 이 방법은 전투 지역, 재난에서 인간의 적응 메커니즘을 연구 한 전문가의 관찰을 기반으로합니다. 그것은 점차적으로 두려움에 익숙해 질 수 있고, 동시에 강도와 힘이 감소 할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 뇌는 응급 상황으로 위험을 감지하고 일반적인 현상으로 치료하기 시작할 것입니다.
실제로 이것은 다른 방식으로 수행 될 수 있습니다. 그것은 모두 그 사람의 개인 정신적 특징에 달려 있습니다. 하나는 뱀에게 익숙해 지도록 Serpentarium에 배치되어야하며, 당신은 애완 동물 가게를 방문하고 안전한 거리에서 들어온다 파충류를 고려해야합니다. 물에 대한 두려움은이 지역의 경험이 풍부한 전문가로부터 수영과 다이빙의 수업에 의해 극복 될 수 있으며, 어둠에 대한 두려움에 대한 두려움에 의해 극복 될 수 있습니다. 어두운 곳에서만 가능하는 흥미로운 활동 (예를 들어, 라이트 핸들 또는 직경의 시청이있는 도면).
"생체 내에서"방법의 효과는 약 40 %이며, 이는 정신 질환과 대처하는 방법이 4 개 개구리 중 4 개를 의미한다는 것을 의미합니다.
비합리적인 두려움에서 정신과 지원에서 가장 흔한 방법은인지 행동 치료법입니다. 그것은 여러 단계를 포함합니다. 처음에는 의사는 공포증의 발전을 이끌어 냈던 이유뿐만 아니라 공포의 모든 가능한 상황과 상황을 탐지해야합니다. 이것은 조사, 테스트로 수행됩니다. 결과적으로 "위험한"상황의 개별 목록이 컴파일됩니다.
다음으로 전문가가 환자의 잘못된 사고 태도를 대체하는 것으로 진행됩니다. 이것은 대화, 신경화 시설 인 프로그래밍, 최면 세션에 의해 수행됩니다. 이 작업은 사람이 작은 새끼 고양이가 박쥐와 거미가 인간의 삶을 위험 할 수있는 위험이 적대적인 어둠 속에서 숨길 수있는 인간의 삶을 위험 할 수 있다고 믿는 설치를 제거하는 것입니다.
오른쪽 식물은 점차 소유 해지고, 두려움의 비슷한 문제를 해결합니다. ...에 남자는 이제 거미가 어리 석다는 것을 이해할뿐만 아니라 행성을위한 거미 생활에서 많은 이익을 보았습니다. 그는 거미의 존재의 사실을 공포없이 인정하고 그와 함께 할 준비가되어 있습니다. 물론 아무도 아무도 아무도 그것을 강요하지 못한다. 이것은 필요하지 않습니다. 그러나 각 회의가 이전에 진행 한 공황 발작은 더 이상 일어나지 않습니다.
인지 행동 심리 치료의 마지막 단계에서 위험한 상황을 점진적으로 몰두하기 시작합니다. 컴파일 된 목록에서 처음에는 처음에 가장 작은 불안을 일으키고 불안 척도의 증가에 대한 모든 상황을 진행합니다. 즉, 치료가 시작되기 전에 신성한 공포와 눈물을 일으켰으므로, 후자의 현실로 구현하기 시작할 것입니다.
전문가는 환자의 반응을 관찰하고, 중간 대화를 실시하고, 경험 한 사람이 무엇인지, 필요에 따라 스트레스가 많은 부하를 줄이거 나 줄어 듭니다.
모든 상황이 실제로 생존 할 수있는 것은 아닙니다. 예를 들어, 사람은 공간과 별이나 외계인을 두려워합니다. ISS에 보내지 마십시오. 그래서 그가 개인적으로 궤도에있는 녹색 남성의 부족에 대해 확신했습니다!
이 경우 전문가들은 상황이 의사가 발명하고 최면에서 환자에게 전달되는 HypinomuGal 기술을 적용 할 수 있습니다. 그 남자는 그 순간이 ISS 또는 화성에있는 순간이 있으며, 그가 외계인 생물을 만났습니다. 그는 의사와 의사 소통을 할 수 있고, 그에게 보이는 모든 것을 옮길 수 있습니다. 따라서 침지 및 적응이 발생하고 궁극적으로 두려움의 감가 상각이 발생합니다.
때로는 정신 요법이 마약에 의해 보완되지만, 그렇게 자주하지는 않습니다. 사실은 두려움에서 구체적인 약물이 없다는 것입니다. Tranquilizers는 공황 발작을 억제하는 것을 돕고, 그 외에도 조건과 원인을 치료하지 않으면 그러한 마약이 의존성을 유발할 수 있습니다. 항우울제는 첨부 된 우울증 상태를 돕습니다 (공포증을 가진 사람들은이 공격에 매우 민감합니다).
잠자는 제품은 수면을 정상화하는 것이 좋습니다. 의사는 종종 진정에 도움이되는 진정제를 추천합니다.
그러나 공포증의 모든 사건이 약리학의 업적을 적용 할 필요가 없습니다. 또한 알약으로 별도의 치료법에 대해 이야기하는 것은 불가능합니다. 정신 요법이 없으면 알약과 주사가 공포증에 도움이되지 않습니다.
유용한 조언 심리학자
우리에게 완전히 살아가지 않고 우리를 제거하는 것을 꿈꾸지 못하도록하는 압도적 인 두려움의 대다수는 어린 시절의 형식을 만들었습니다. 그러므로 심리학자들은 부모님이 정상적인 건강한 수준의 어떤 것에 대한 정상적인 건강한 수준을 가진 사람을 키우기 때문에이 문제에 특별한주의를 기울이는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 초기 나이를 통해 집과 가족의 상호 신뢰 설정을 만드는 데 시도해보십시오. 두려움은 그들이 발음하고 논의 할 때 덜 해지고 있습니다.
- 어리석은 것을 조롱하지 마십시오. 어리석은 것은 당신에게 보인다. 아기가 너도밤 나무가 옷장에 있다고 주장한다면, 그것은 세계에 대한 그의 인식에서 정말로 그다는 것을 의미합니다. 신중하게 듣고 부쿠를 물리 칠 수있는 방법을 생각해냅니다 (이는 취침 전의시의 기사와 함께 의식으로 완전히 저녁 식사에서 섭취 할 수 있습니다).
- 항상 아이를위한 시간을 찾으십시오. 애무와 관심은 많은 일이 일어나지 않습니다. 이것은 두려움을 포함하여 어려움에 대처하는 데 도움이되는 그의 "보험 케이블"입니다.
- 두려움을 자발적으로 자극하지 마십시오 - 숲 괴물을 섭취 한 장난 꾸러기 아이들에 대한 끔찍한 이야기를 나오지 마십시오. 시위와 반대로 옆이나 부두에서 대면하고, 수영을하도록 가르치지 마십시오.
- 자신의 성인 두려움을이기십시오 ...에 자주 아이들은 부모님의 평화 혐오를 고려하기 때문에 단지 우리의 두려움을 상속합니다. 생쥐를 두려워하는 어머니는 생쥐를 두려워하는 어린이가 될 것입니다. 그리고 유전자는 아무 것도 없습니다. 어린 시절부터 아이가 마우스에있는 어머니의 반응을 볼 수 있으며 확실히 그것을 복사 할 것입니다.
전문가들은 자신의 두려움을 위해 어린이를 꾸짖고 처벌하고, 심각하지 않은 것을 고려하여 그 아이를 무시하는 것을 조언하지 않습니다. 또한 청소년기 전에 장례식에 자녀를 데리고해서는 안되며 공포 영화를 보여 주어야합니다.
죽음의 원인이 질병이되었을지라도, "아픈"의 개념과 "죽어가는"의 개념 사이의 명확한 관계가있는 경우에도 죽음의 원인이 질병이되었을지라도 질병이있는 사람의 죽음을 결합하는 것은 불가능합니다. 형성된다. 이것은 가족 구성원의 모든 레늄이나 누군가의 질병에서 불안감을 증가시킵니다. 심리학자, 심리 치료사의 도움을 포기하지 않는 것은 매우 중요합니다. 문제 또는 자식에 대처할 수없는 경우.
두려움의 치료법은 심리 치료의 복잡한 방향이며, 성공을위한 가치가 없습니다. 전문가가 작업을 신뢰하십시오. 더 빨리 당신이할수록 더 좋습니다.
