ಅವರ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸೂರ್ಯನಂತೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾಗವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ಮೂಲಭೂತ ನಿಯಮಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬಹುದು, ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಸೈಕಾಲಜಿ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಘನತೆಗೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳಿಸಲು.
- ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ . ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿ, ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ರುಚಿಯನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆಕರ್ಷಕ ಜನರು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸುಖವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ಆಡಳಿತದ ಮೇಲೆ ಬದುಕಲು ತಿಳಿಯಿರಿ . ದೈನಂದಿನ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ, ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಇತರರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವೇ ರಚಿಸಿ.
- ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪ್ರತಿವರ್ಷ, ಗಂಟೆ, ನಿಮಿಷ, ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ . ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ, ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಜೀವನವು ಜೀವನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ತನ್ನ ಆತ್ಮವನ್ನು ತುಂಬಿರಿ.
- ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
- ಋಣಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯಿಂದ ನೀವೇ ಫೆನ್ಸಿಂಗ್, ನಿರಾಶೆ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ಹೊಸ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಿರುನಗೆ . ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸ್ಮೈಲ್ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಸ್ನೇಹಿ ನೋಟವು ನಿಮಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಕ್ರಮಗಳು
ನೀವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮಹಿಳೆಯಾಗಬಹುದು ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ರಾಡ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ. ತೀವ್ರತೆ, ದುಷ್ಟ, ಅಹಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನಾಶಮಾಡಿ. ಈ ಗುಣಗಳು ಹಗರಣಗಳು, ಬೂಸ್ಟರ್ಸ್ ಮತ್ತು ರೋಗಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾದ ಸ್ವ-ವಿನಾಶ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಶಾವಾದಿ ಮಹಿಳೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉತ್ತಮ ಭೌತಿಕ ರೂಪಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಇದು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದ ಒಲೆ, ಮಾತೃತ್ವ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಗೆಳತಿಯರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಆರೈಕೆ. ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸರ್ಪ್ರೈಸಸ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಆಶ್ಚರ್ಯ. ಬೆರೆಯುವ ಮಹಿಳೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವುದೇ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹುಡುಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಅನೇಕ ಹೆಂಗಸರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಕೆಲವು ಆಯ್ಕೆಗಳು ತಮ್ಮ ಜೊತೆಗಾರನ ಜೀವನವನ್ನು ನರಕಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ. ತದನಂತರ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೀವಿಸಲು, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಹುಡುಗಿಯಾಗಬೇಕು.
ಮೊದಲು ನೀವು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಕನ್ನಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರತಿಫಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕೆಳಗಿನ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.
ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ಪಾಠವನ್ನು ಹುಡುಕಿ
ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷವು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ಅರ್ಪಿಸಿ ಮೆಚ್ಚಿನ ತರಗತಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಒಂದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಣಿಗೆ, ಹೊಲಿಗೆ, ಕಸೂತಿ, ಮರದ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಮರಾ ಲೆನ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಇತರರು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮೂರನೆಯದು ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೃಪ್ತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಫಿಕ್ಷನ್ ಓದಲು, ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಾಲ್ಕನೇ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಟ್ಟಿದೆ.ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಬೇಡಿ
ಬೃಹತ್ ಹೊರೆಯು ಆತ್ಮದ ಮೇಲೆ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಅವರ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮುಂದೂಡಬೇಡಿ. ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಕುಟುಂಬದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು, ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆದಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುವ ಮೌಲ್ಯದ ಆರ್ಥಿಕ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದರ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಮತೋಲನ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೋಡಿ
ಗ್ರೇಟ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ತರುತ್ತದೆ. ಥಿಯೇಟರ್ಗಳಿಗೆ ಜಂಟಿ ಭೇಟಿಗಳು, ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯಗಳು ಗ್ರೇ ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತವೆ . ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಹ ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಕೆಫೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಂಚ್ನಲ್ಲಿ ಉದ್ಯಾನವನದಲ್ಲಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬಡ್ಡಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಹನವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಿಕೆ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಕಪಟ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ತರಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜನರನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿ.
ಒತ್ತಡದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ
ಶವರ್ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಕಟ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜಗಳವಾದ್ದರಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಡೆಗಳು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಈ ಅಂತ್ಯಕ್ಕೆ, ನೀವು ಪಿಇಟಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಡೈರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಕಾಮೆಣಿಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸ್ನಾನದ ಪ್ರವೇಶ, ದಿನ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಕೆಲವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಪರೀತ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ "ಐ"
ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭ್ರಮೆಗಳು ಮತ್ತು ಇನ್ಫಾಲಿಲಿಸಮ್ನಿಂದ ಬೆಂಕಿ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಬಿಡಬೇಡಿ . ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೀರ್ಪುಗಳು, ತತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಶ್ರೀಮಂತ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಹಾಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮಾನ್ಯ. ವಸ್ತು ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತರಬೇಡಿ. ಜನರನ್ನು ವಿಧಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ.
ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ
ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿರಾಶೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅನುಕೂಲಕರ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಭರವಸೆ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಿ. ಕಲ್ಪನೆಯು ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಸು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜ್ಞಾನೋದಯವು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆಲೋಚನೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂತೋಷದ ಜನರನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಧನಾತ್ಮಕ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು
ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ಆಫ್ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವದಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
- ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ;
- ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ;
- ನಾನು ದೃಢವಾಗಿ ಭೂಮಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇನೆ;
- ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತೇನೆ;
- ನನ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಂತೋಷಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ;
- ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತೇನೆ;
- ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು ಇತರರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತಲುಪಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ;
- ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ದಯೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ;
- ನನ್ನ ಜೀವನವು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ;
- ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ;
- ನನ್ನ ಸುತ್ತ ಅದ್ಭುತ ಜಗತ್ತು;
- ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಪ್ರೀತಿ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಅದೃಷ್ಟವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿದ್ದು. ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸು. ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ತರುವ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿ, ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ.
- ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಆಂತರಿಕ ಸಂತೋಷವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು, ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಉದ್ವಿಗ್ನವಲ್ಲ. ಭಯ, ಒತ್ತಡಗಳು, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆನಂದದಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿಯಿಂದ ಇದು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ. ದೈನಂದಿನ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮಾಡಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಹಲೋ ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸುತ್ತಲೂ ಕಿರುನಗೆ. ಅದೇ ನಾಣ್ಯದ ಅಸಭ್ಯತೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ತಜ್ಞರು ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವೇ ನಗುವುದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೋಕ್ ಮತ್ತು ಜೋಕ್ಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಗುತ್ತ. ಆಕರ್ಷಣೆಗಳ ಸಂಗೀತ ಕಚೇರಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಸಿನೆಮಾವನ್ನು ನೋಡಿ.
- ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಜೀವನದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಚಿಂತೆಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿವೆ . ತಲೆಯಿಂದ ಅನಗತ್ಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.
- ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ನೋಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಾಗಿ ನೋಡಿ, ಗೋಲ್ಡನ್ ಮಿಡನೆ ಹುಡುಕಿ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಒಳ್ಳೆಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಟೇಕ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿ ನೀಡಲು ಜಾನಪದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಹೇಳುವ ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.
ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ದೇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
