ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು: ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ನಂತರ ಹೇಗೆ ಬದುಕುವುದು? ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಬಾರದು? ನಿಮ್ಮ ಗಂಡ ಅಥವಾ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಮರೆಯಬಾರದು? ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು. ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಚ್ಛೇದನವು ಯಾವಾಗಲೂ ಭಾರೀ ಆಘಾತಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ಇಬ್ಬರೂ ಕುಟುಂಬದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮಹತ್ವದ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಯಾರು ವಿಭಜನೆಯಾದ ಆರಂಭಿಕರಾದರು, ವಿಚ್ಛೇದನಕ್ಕೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಈ ಘಟನೆಗಳು.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ನಷ್ಟ, ನಷ್ಟದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಅನುಕ್ರಮದ ಪ್ರಕಾರ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಹೇಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು

ವಿಚ್ಛೇದನವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ದುರಂತ, ಮರಣ, ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುವ ಮಾನದಂಡದಿಂದ ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಷ್ಟದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ಆಂತರಿಕ "ನಿರ್ವಾತ" ಇದೆ;
• ಜೀವನದ ವೇಗ ಮತ್ತು ಲಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ;
• ದಿನದ ದಿನಚರಿಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಮಗಳು;
• ನಿಮಗಾಗಿ ಕರುಣೆ ಇದೆ.

ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾವಣೆಗಳು. ಭಯ, ಅಜ್ಞಾತ, ನಿಕಟ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯಿಂದಾಗಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈಗ ಮತ್ತಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಆಗುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಕಾರಣಗಳು ಮದುವೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮುಕ್ತಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಕಾರಣ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ರೂಪಾಂತರದ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ, ದುಃಖ, ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳು ಹಲವಾರು ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ಮತ್ತೊಂದು ನಂತರ, ಸ್ಥಿರವಾಗಿ.

• ಪೂರ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಒಂದು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಎಂದು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಅವನಿಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ, ಕನಸಿನಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಆಘಾತಕ್ಕೆ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ - ರಿಯಾಲಿಟಿ ಇದು ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಘಾತ ನೀವು ಮಾತ್ರ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಹರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯೆ. ಈ ಹಂತ, ಆಘಾತ, ಇದು ಅರಿವಳಿಕೆ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿದ, ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವಿಕೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಲ್ಲಾ ತೂಕದಿಂದ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ - ಯಾರಾದರೂ ಸ್ತನಬಂಧದಲ್ಲಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ತಲೆಯು ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ರೋಗಗಳು ಚೂಪಾದ ಮತ್ತು ಕೀಲಿನ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅವರು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಯವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈ ನೋವಿನ ಹಂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ಕಾಲವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಪರಿವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೋಪ ಮತ್ತು ದ್ವೇಷ. ಇದು ಅಹಿತಕರ, ಅಸಹ್ಯ, ಆದರೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯವು ದುರುದ್ದೇಶಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಅಸಮಾಧಾನವಿದೆ, ಕ್ರೋಧದಲ್ಲಿ ನಿಕಟವಾಗಿ ಮರ್ದಿಸು, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದ್ವೇಷದ ಮೇಲೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಉಷ್ಣಾಂಶ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತ, ಯಾವುದೇ ಅಂಗದ ತೀವ್ರ ಉರಿಯೂತದ ಕಾಯಿಲೆ, ದ್ವೇಷವು ತುಂಬಾ ಬಲವಾದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
• ಕ್ಷಮೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾಗಶಃ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅವರ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸಮಂಜಸವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಕೋಪವು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಪರಾಧದ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆದಾಯವು, ಅವನ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾಜಿ ಮದುವೆ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವುದು. ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಷ್ಟವಾಗುವುದು ಎಂದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಅವರು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ, ಮದುವೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಸ್ವ-ಟೀಕೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಸೃಜನಶೀಲ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಗುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಲವು ಸಂಪತ್ತನ್ನು ಹೇಳುವವರು ಮತ್ತು ಜಾದೂಗಾರರಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಚ್ಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

• ಖಿನ್ನತೆ, ಕುಸಿತ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನತಿಯು ಬರುತ್ತದೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂಟಿತನ ಪ್ರಪಾತದಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ, ಅನಗತ್ಯ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು: ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎದ್ದೇಳಲು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಡ, ಆದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಗುರಿಗಳು, ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು, ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಖರಕ್ಕೆ ಬೀಳುವ ಕೆಳ ಪಾಯಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಘನೀಕರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಘನೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ - ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸ್ವಯಂ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಪಿಟ್ನ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಕಡೆಗೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ, ನೋವು ಎಡವಿತು, ಹೆಚ್ಚು ಕೋಪವಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಸಮಾಧಾನವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇದು ಇನ್ನೂ ಒಳಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ವೇಷ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅಪರಾಧ, ಭಯದಿಂದ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು: ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಹೊಸ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ, ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ "ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿಮಾನ ಎತ್ತರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು", ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಫ್ಲೋವ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಕ್ಲೈಂಬಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ಅಡಾಪ್ಷನ್. ಈ ಹಂತವು ಅಂತಿಮವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ದುರುದ್ದೇಶಪೂರಿತ ಮತ್ತು ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಪರಾಧಕ್ಕೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದರು, ಅವರು ಬಹುತೇಕ ಗಾಯಗೊಂಡ ಹೆಮ್ಮೆ, ಯೋಜನೆಗಳು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಭರವಸೆ, ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಜೀವನದ ಗಾಯಗಳ ಆತ್ಮದಲ್ಲಿ ಬಿಡಬಾರದು ಪ್ರತಿ ಹಂತದ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅನುಭವ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ "ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು" ಎಂದು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು, ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸುರುಳಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದುಕುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿನಾಯಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ದತ್ತು ವೇದಿಕೆಯು ಮತ್ತೊಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಹೊಸ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಾರದು.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಲಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹಂತದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೋಪದ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಹಿಂದಿನ ಪಾಲುದಾರರ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಬಂಧ ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಎಲ್ಲಾ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂಟಿತನವು ಇನ್ನೂ ಒಳಗಿದೆ.

ಕೇವಲ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಳವಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆ ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಡಾರ್ಕ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮನುಷ್ಯನು ಹಿಂದೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನ ಮಹಿಳೆ ಬದುಕಲು ಹೇಗೆ?

ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಉದ್ದವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮನೋಭಾವದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯಿಂದ ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅವರಿಗೆ, ವಿಚ್ಛೇದನವು ಪ್ರಬಲವಾದ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮಹಿಳೆ ಕೋಲೆರಿಕ್ ಅಥವಾ ವಿಷಣ್ಣತೆಯಾಗಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ರಿಕವರಿ ಹಂತವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು. ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಇದು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದವುಗಳು ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಹಿಳೆ ಯಾವುದೇ ಅಸಂಬದ್ಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ನಂತರ ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದಲ್ಲಿ, ಅದು ಬದುಕಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅಂದರೆ, ನೀವೇ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಶವರ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು.

ಅಪರಾಧದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಸಾಧ್ಯ - ಮಹಿಳೆಯರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅವರು ಮಾಡದಿದ್ದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪೀಡಿಸಿದ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಇದು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯು ಅಂಗೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಇದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ನೋವುರಹಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವಳು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ "ಶೂನ್ಯತೆ" ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದೀಗ ಒಬ್ಬ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ.

• ಚೀಟಿಂಗ್ ನಂತರ. ಸಂಗಾತಿಯ ಮೋಸದಿಂದ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಹೊರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ಆಕ್ರೋಶವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ: ಅವಳನ್ನು ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಬಂದು ಅವರು ದ್ರೋಹಗೊಳಿಸಿದರು. ದೇಶದ್ರೋಹವನ್ನು ದ್ರೋಹ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನವು ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾದ ಅವಧಿಯ ನಂತರ, ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ. ಮಾಜಿ ಗಂಡನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಅಪರಾಧದಿಂದ ಹೊರಡೋಣ. ದತ್ತು ಹಂತದ ನಂತರ, ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹೋಗುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
• ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ. ಮಕ್ಕಳ ಸಂಗಾತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಂಗಡಣೆಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಹಿಳೆಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ದೊಡ್ಡ ಸರಕು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಿದ್ಧಾಂತವಿದೆ, ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತಾಯಿ, ಮತ್ತು ತಂದೆ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಂದೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಪುರುಷರ ಕೆಲವು ಸಸ್ತನಿಗಳು ಅವರ ಜನ್ಮದ ನಂತರ ಸಂತಾನದ ಮುಂದೆ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸಣ್ಣ ಮಗುವಿನ ಮಹಿಳೆಯು ಹೇಗೆ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ (ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ), ಆದರೆ ಇತರರನ್ನು ನೋಡದೆ ಬದುಕಬೇಕು. ಮಗುವಿದ್ದರೆ, ಆ ಮಹಿಳೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಲೋನ್ಲಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ಬದುಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ತರಗತಿಗಳು ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಿಚಲಿತರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಷ್ಟದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಅವಳ ಗಂಡನನ್ನು ಮರೆಯಲು, ಕೆಲವು ಹೆಂಗಸರು ಬಯಸುವಂತೆಯೇ, ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಆಕೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಇತಿಹಾಸ, ಜೀವನಚರಿತ್ರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವೀಕಾರ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಾಜಿ ಸಹಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಗುವಿದ್ದರೆ. ವಿಫಲವಾದ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಕ್ಕಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಹಾರದ ಶಿಕ್ಷಣದ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ಪುರುಷರ ಮನಸ್ಸಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಅವಳ ಮತ್ತು ಬಹುಪಾಲು ಪುರುಷರು ಆಘಾತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ನಿರ್ಗಮನದ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಹಂತವು ನಿರ್ಗಮನದೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ, ಹಾರಾಟದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಡ್ರಗ್ಸ್. ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ - ನಂತರ ಹಂತಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತವೆ. ವಿಚ್ಛೇದನ ತನ್ನ ಉಪಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮನುಷ್ಯನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದನು, ಮೌಲ್ಯದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅತೀವವಾಗಿ ಅಂದಾಜು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು "ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ" ಅವನ ವಿಫಲ ಕುಟುಂಬದ ಜೀವನ. ಪುರುಷ ಸೆಮಿ ಸ್ವಯಂ ಹೆಸರಿನ ವಿರಳವಾಗಿ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ - ಅವರು ಮಹಾನ್ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೋಪ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಹಂತಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಭಾವವು ಹೆಚ್ಚು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಹೆಂಡತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರು ದೂರುವುದು ಸುಲಭ.

ಹೊಸ ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ, ಕೋಪವು ದೂರ ಹೋದ ನಂತರ ಕೆಲವು ಕುಸಿತವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಪಿತೂರಿಗಳು ಮತ್ತು ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪಾಲುದಾರರು ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಾಟಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ "ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಿಕೆ" ಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯಿಲ್ಲ.

ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಜಿ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತುಕತೆ ನಡೆಸಲು, ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳಲು ಮಾತ್ರ ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಹೇಗೆ?

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆಕರ್ಷಕ, ಶೈಶವ, ಅವಲಂಬಿತ ಜನರು, ಅವರ ಕುಟುಂಬದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ರೋಗಿಗಳಾಗಬಹುದು, ನೀವು ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅರ್ಥವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ. ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸಿನ ಮಾಲೀಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಅವಧಿಯನ್ನು ಜಯಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ತಜ್ಞರು ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ವಿಳಂಬವಾದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ - ತೀವ್ರವಾದ ರಾಜ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುವ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯಗಳು.

ಮಾನಸಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಇದ್ದವು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಗಾಯಗಳು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರ ಪ್ರಕೃತಿ ಅಳುವುದು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಬಂಧಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು "ಡ್ರೈವ್" ಆದ್ದರಿಂದ ಆಳವಾಗಿ ಒಳಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಪುರುಷರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕಳಪೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಆಯಾಸವನ್ನು ನೋಡಿ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಸಾಧ್ಯ - ಮಹಿಳೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತ, ಗೆಳತಿ, ಸಂಬಂಧಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಇದು ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು "ಸಹಾಯಕ" - ಕೇಳುಗರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರವಾದಿಯು ಅಡಾಪ್ಷನ್ ಹಂತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು, ಮತ್ತು ಭಾಷಣದ ಮೂಲಕ ಅವಮಾನಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗಬಹುದು.

ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದರ ಜೀವನವನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆ ಬಣ್ಣ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲಸ, ಓದುವುದು, ವಾಕಿಂಗ್ ನಾಯಿಗಳು, ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಗಳು, ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದು - ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚಿಕ್ಕ ವಿವರಗಳಿಗೆ ಯೋಜಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಎಷ್ಟು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ, ಅಳಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋಗುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಬೇಡಿ, ಏನಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ. ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಕೊರತೆಯಿರುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಇದು.

ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯವಹಾರಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಅದೃಷ್ಟವು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೇಮಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸಲು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಕರುಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು, ಸೂರ್ಯ, ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಭೇಟಿಗೆ ಹೋಗಿ.

ಏನು ಮಾಡಬಾರದು?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವು ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಸಂಗಾತಿಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮುದ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಿಸುವ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿಂದ ರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

• ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಅಥವಾ ಪುರುಷರು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ವತವನ್ನು ಪ್ರವಾಹ ಮಾಡಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಅವರು ಪರಿಹಾರದ ಭ್ರಮೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮನಸ್ಸು ವಿಚ್ಛೇದನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹಂತದಿಂದ ವೇದಿಕೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮವಿಲ್ಲ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಅಸಹನೀಯಗೊಳಿಸಲು. ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಇವೆ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ವಿಷಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. "ಬಡ" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟ ಅದೃಷ್ಟ" ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಫೈಲಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತನು ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಹತಾಶ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಹೋಗಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿ ನಾಲ್ಕುಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ತನ್ನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದನು, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಅಂತಹ ಒಂದು ವಿಧಾನವು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ನಿಕಟ ಅಂಶಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ, ಹಿಂದಿನ ಪತಿ ಅಥವಾ ಮಾಜಿ ಪತ್ನಿ ರಹಸ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ರಹಸ್ಯಗಳು. ಇತರೆ ಪಾಸ್, ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದತ್ತು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮೊದಲಿಗರು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎರಡೂ ಅರ್ಹತೆಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅವಮಾನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಸುಮಾರು 15% ನಷ್ಟು ಜೋಡಿಗಳು ಒಮ್ಮುಖವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ತುಂಬಾ ಆಶಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೀವು ಮಾಜಿ (ಹಿಂದೆ), ಅವನನ್ನು 300 ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ 300 ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ 300 ಪೋಸ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಮಾಡಬಾರದು.

"ಗಂಭೀರ ಸಂಭಾಷಣೆ" ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭರವಸೆ, ಮುಂದುವರಿಸು, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಹಕ್ಕನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲ. ನಿಮಗಾಗಿ ಗೌರವವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ಜೀವನ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫ್ರೆಂಚ್ ರಾಜ್ಯದಿಂದ ನಿರ್ಗಮನವು 1 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪುನಃ ಹಿಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ವಿಚ್ಛೇದನದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸಂಬಂಧವು ನೋವುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ, ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನವು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಲು ಮಾತ್ರ ಉಳಿದಿದೆ, ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬದುಕಬೇಕು.

ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು 2-3 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು - ಮುಂಚಿನ. ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ 52% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು 30 ರಿಂದ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು 20% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು 40 ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ನಾಗರಿಕರು ಸಂಬಂಧಗಳು. ಪುರುಷರು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ - ವಿಚ್ಛೇದಿತ ಪುರುಷರ 95% ವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿನ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಹೊಸ ಕುಟುಂಬಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಒಂಟಿತನ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಅಪರಾಧ ಇಡಬೇಡಿ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ.

ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಸಲಹೆಗಳು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ ದುರಂತ ಮತ್ತು ಕುಸಿತದ ಅವಧಿಯಂತೆಯೇ ಸಮಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹಿಂದೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೊಸ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಆರಂಭವಾಗಿ, ಅಪ್ರಾಯೋಗಿಕ. ಎಲ್ಲಾ ಹಾರಿಜಾನ್ಗಳು ಈಗ ತೆರೆದಿವೆ - ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಗೋಲು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು.

ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನ ಸ್ನೇಹಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಗೋಲುಗಳು, ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಾಧನೆಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವು ಇವೆ. ಅನೇಕ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಮದುವೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಇದನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಜೀವನವು ಕೊನೆಗೊಂಡಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿಚ್ಛೇದನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಯಸ್ಸು ಒತ್ತಡದ ಅಂಶವಾಗಿರಬಾರದು - ಮತ್ತು 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಮತ್ತು 50 ವಿಚ್ಛೇದನದ ನಂತರ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ವಿಚ್ಛೇದನದಂತೆಯೇ ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ ಬದುಕಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡ.