ಮಹಿಳಾ ಆಚರಣೆಗಳು: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವುದು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಹಿಳಾ ಸಾರದಿಂದ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಶಕ್ತಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಿಶೇಷ ಆಚರಣೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು.

ಅದು ಏನು?

ಮಹಿಳಾ ಆಚರಣೆಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರಂಭದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮನರಂಜನೆಯ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಆಕರ್ಷಣೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಮೃದುತ್ವ, ಹೆಣ್ತನವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಈ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ದೈಹಿಕ ಬೀಗಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ದ್ರಾವಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀ ಜೀವಿಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಅನುಮತಿಸಿ.

"ಮಾನಸಿಕ ಶಿಲಾಖಂಡರಾಶಿಗಳ" ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಎನ್ನುವುದು ಹುಡುಗಿಯರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಆಕರ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಸಂವೇದನೆಯ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಂಬಿಕೆಗಳ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆ, ಅದರ ಆಂತರಿಕ ರಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅಸಮಾಧಾನ, ದುರುಪಯೋಗ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಯ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆ ತಮ್ಮ ಬಲದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಹುಡುಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮೊದಲ ನೋಟದಲ್ಲೇ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದೆ. ಪುರುಷರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೊಸ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದುರ್ಬಲ ನೆಲದ ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಯಾವುದೇ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಲ್ಲಿ ಏನು?

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳು ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಅವರು ಒಳಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಚಾನಲ್ಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಅನುಭವವು ಹುಡುಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳಾ ಆಚರಣೆಗಳು 3 ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಭೇದಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿದೆ.

• ಶಕ್ತಿ. ಪುರುಷ ಮತ್ತು ಮಹಿಳಾ ಮೂಲವು ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ತರಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ. ಚಕ್ರಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದುರ್ಬಲ ನೆಲದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಯು ತನ್ನ ಆಂತರಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವೋ ಅಷ್ಟು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳಾ ಶಕ್ತಿಯ ಹೆಚ್ಚಳವು ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ರೇಖೆಯ ಮೇಲೆ ಪೀಳಿಗೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿವರಣೆಗಾಗಿ, ತಾಂತ್ರಿಕ, ವೈದಿಕ ಮತ್ತು ಚಂದ್ರನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಸ್ಲಾವಿಕ್ ಆಚರಣೆಗಳು.
• ದೈಹಿಕ. ದೇಹದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿವಿಧ ತಂತ್ರಗಳು ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಆಕರ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ, ಇಂದ್ರಿಯತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳನ್ನು, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ನೃತ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ದೇಹದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅನೇಕ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಇವೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಜೀವಿಗಳ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುವುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ, ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟರು, ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ.
• ಮಾನಸಿಕ. ದೃಶ್ಯೀಕರಣ, ಕಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಣ್ತನ, ತಿದ್ದುಪಡಿ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗಾಗಿ ವಿವಿಧ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಗುಂಪು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವರ್ಗಗಳು ಹುಡುಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ದೇಶೀಯ ಮೀಸಲುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ವತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಿಯಮದಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಜಾಗೃತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ವಿದೇಶಿ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಿಸಬಾರದು. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕೇಳಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಉತ್ತಮ ಸಿನೆಮಾ, ಪುಸ್ತಕಗಳು, ಸುಂದರವಾದ ಸಂಗೀತ ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಮಸಾಜ್ ಜೀವನದ ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಬೆರಳಿನ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯ ನಂತರ, ನೀವು ಹುರುಪಿನ ಉಬ್ಬರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಯಾವುದೇ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಅದನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು. ಮಹಿಳೆ ನಿಜವಾದ ದೇವತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದೆ.

ವರ್ಷದ ಸಮಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಇನ್ನೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಜಾಗೃತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಜನ್ಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಿಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಶಕ್ತಿ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು.

ಶಕ್ತಿಯು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯು ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಜ್ಞಾನ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಹುಣ್ಣಿಮೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಶಿಖರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಚಂದ್ರನು ಅದರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಚಂದ್ರನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪುನರ್ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ತಂತ್ರಜ್ಞರು ತಿಂಗಳ ಬಯಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಪ್ರತಿ ಚಂದ್ರನ ದಿನವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಶಕ್ತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳು ಸಂವಹನ ಶಕ್ತಿ ಚಾನಲ್ ತೆರೆಯುತ್ತವೆ, ದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದೇಹದ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಸಂಜೆ ಗುರಿಗಳು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹವನ್ನು ತುಂಬಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇಲ್ಲದೆಯೇ ನೀವು ಸರಳ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಬೆಳಕಿನ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಕ್ಲೀನರ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ನೀವು ಮೃದು ಹುಲ್ಲಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಿರಿ, ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯ ಕಿರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಹೇಗೆ ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಯಂಗ್ ಲೆದರ್ ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಣ್ತನಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇವೆ. ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಸಮಾಧಾನದ ಭಾವನೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಾಪ್ರೋಸೇಮೆಂಟ್. ಹೀಗಾಗಿ, "ಸರ್ಕಲ್ ಆಫ್ ಫೋರ್ಸ್" ತಂತ್ರವು ಮಾಜಿ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಲಿಂಕ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡದೆಯೇ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನದ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸದೆ ಹೊಸ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಭುಜಗಳ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಾಲೋಸ್ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಚಳುವಳಿಗಳ ವೈಶಾಲ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು. ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮುಂದುವರೆಯಬೇಕು. ನೆಲವನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಭುಜಗಳು ಚಲಿಸಬಾರದು. ನೀವು ಸುತ್ತಳತೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ನಮ್ಮ ಮಹಿಳಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಬೆಳಕಿನ ಹರಿವಿನ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ಮುಂದೆ, ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಇತರ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗುರುತ್ವ ಕೇಂದ್ರವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿದೆ. ಸರಿಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿ ಮಹಿಳಾ ಕೇಂದ್ರದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಒಂದು ಅನನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ - ಗರ್ಭಕೋಶ. ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಅಂಗವು ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವಳ ತಣ್ಣನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳಿಂದ ವಿನಾಯಿತಿ ಅನೇಕ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಧ್ಯಾನವು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದಂತೆ ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೊರಹರಿವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆಳವಾಗಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ. ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆಯೆಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡು, ಮತ್ತು ಈಗ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಮುಂದಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಮತ್ತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ನಂತರ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿ ಉಸಿರಾಟವು ಅದನ್ನು ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಉಷ್ಣತೆಯಿಂದ ತುಂಬಿಸೋಣ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ನಂತರದ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಅವಮಾನ, ಭಯ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ನೋವು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಕಟವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನೆ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ತನ್ನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಹಿಂದೆ ಸೇತುವೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಬಲ್ಲರು ಮತ್ತು ಮನುಷ್ಯನ ಮಾಜಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ವಿಷಾದಿಸಲು ಹೊಸ ಬಲದಿಂದ.

ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು ಸ್ತ್ರೀ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬಿದ ಸಹಾಯ. ಅವರು ದುರ್ಬಲ ನೆಲದ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿದ್ಯುತ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ.

• ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಒಡ್ಡುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅವರು ಅನುಮತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಸನ "ಬೆಕ್ಕು ಬ್ಯಾಕ್" ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ: ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಂದ ನೆಲಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅದನ್ನು ಅರ್ಧವೃತ್ತದಿಂದ ತರಲು, ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಂತಹ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
• ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ. ಉದ್ದನೆಯ ಪಾದದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸ್ಥಾನ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ರಕ್ತವು ಸಣ್ಣ ಸೊಂಟದ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ತುಂಡುಗಳು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಸ್ಯದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವನ ಮೊಗ್ಗುವನ್ನು ಅರಳುತ್ತದೆ.
• ಹಗುರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೆಸೆಂಟ್ ಭಂಗಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಕೈಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಂಬಲ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದೆ, ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು?

ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು, ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಿಗೆ, ನಗರಕ್ಕೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವುದರಿಂದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಧನಾತ್ಮಕ ಚಾನಲ್ ಆಗಿ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸಿ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂದೆಂದೂ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಹೊಸ ನಗರಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಿತ ದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ. ನೀವೇ ಹೂವುಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಗೆಳತಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮಹತ್ವದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಯಾಗಿದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಸ್ನಾನವು ಪ್ರಮುಖ ಟೋನ್ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿ ತನಕ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.

ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು, ನೋಡಲು, ಕೇಳಲು, ನಡೆದುಕೊಂಡು, ಭಾವನೆ, ಪ್ರೀತಿಯ, ಸ್ಮೈಲ್, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವ ಅವಕಾಶಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಪಡೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪದಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದಿ. ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ತುಂಬಿಸಿ.

ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ. ದಿನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಫಾರ್ರಿಸಮ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಡೈರಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ: ಜೀವನ, ವರ್ಷ, ತಿಂಗಳು, ವಾರ, ದಿನ.