ಪ್ರತಿ ಕನಿಷ್ಠ ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಒಂದು unlockable ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಒಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಂತು. ಕೆಲವು unnecessarly ಕತ್ತಲೆಯ ಅಪಾಯದ ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಭಯ ಕ್ರಮೇಣ ಒಂದು ಫೋಬಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಆರಂಭಿಸಲು, ಇದು ಸಂಜೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ನೋಟವನ್ನು ಭಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಅಗತ್ಯ.
ಫೋಬಿಯಾ ವಿವರಣೆ
ಡಾರ್ಕ್ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯ Naphobia ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. (. - "ನೈಟ್" ಮತ್ತು ಫೋಬೋಸ್ - "ಫಿಯರ್" ಗ್ರೀಕ್ Nyktos ರಿಂದ) "ರಾತ್ರಿಯ ಭಯ" ಎಂದು ಪದವು ಗ್ರೀಕ್ ನಿಂದ ಅನುವಾದಿಸಲಾಗಿದೆ. Scotophobia (ಗ್ರೀಕ್ Skotos ನಿಂದ -. "ಡಾರ್ಕ್ನೆಸ್"), ahluophobia ಮತ್ತು ecophobia - ದಿನದ ಸಮಯ ಡಾರ್ಕ್ ಒಂದು ದುಸ್ತರ ಭಯ ಅಂದರೆ ಸಮಾನಾರ್ಥಕ ಪರ್ಯಾಯ ಪದಗಳನ್ನು.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗ ಮಕ್ಕಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದೆ. ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ವದ ರಹಸ್ಯ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು, ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ರಾತ್ರಿ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ನಲ್ಲಿ ಹಾದು ತರುವಾಯ, ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೆದರಿದರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, nodobia ಮಾತ್ರ ವರ್ಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ರೋಗ ಭಯ ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ 10% ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಗುಣ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯಾನಕ ಕತ್ತಲೆ ಬಿಟ್ಟು, ಆದರೆ ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಕನ್ಸರ್ನಿಂಗ್ ಕಾರಣ ಸುತ್ತಲಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪರಿಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲಸ ಕಷ್ಟ ಸಮೃದ್ಧ ಕಲ್ಪನೆಯ ಎಂದು. ಕಲ್ಪನೆಗಳು ರಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರದ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
scotophobia ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸಹ ಎಂಬ ಅದ್ಭುತ ಭಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿ, ಅಸ್ಥಿರ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಇಂಥ ಜನರು hyperemology, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂವೇದನೆ ಕೊಡುವುದು. ಅವರು, ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಗಾಯಗೊಂಡರು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಕೆಲವು ವಿಷಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಏನೂ ಎನ್ಕೌಂಟರ್ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ರಿಂದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಆತಂಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಯಾನಕ ಹೋಗುತ್ತಿದೆ ಫೋಬಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಕತ್ತಲೆಯ ವಿಧಾನ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಾನವ ಫೋಬಿಯಾ ನಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ಹೃದಯಾತಿಸ್ಪಂದನ;
- ಜಠರ ಕರುಳು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ;
- ಮೂತ್ರವಿಸರ್ಜನೆ ಪದೇ ಪದೇ ಬಯಕೆಗಳ;
- ತೊಂದರೆ ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ;
- ಪ್ರಬಲ ತಲೆನೋವು;
- ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಏರಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇಳಿತ;
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ;
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು;
- ಅಂಗವಾಗಿ ತಣ್ಣಗೆ;
- ಶೀತ, ಒಳ ಅದುರುವ, ನಡುಕ ಕೈಗಳನ್ನು;
- ಆತಂಕ;
- ಮಸುಕಾದ ಸ್ಥಿತಿ;
- ಚಿತ್ತೋನ್ಮಾದದ;
- ತೊದಲುವಿಕೆ ಪರಿಚಲನೆಯು ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ನಿಧಾನವಾಗುವುದು;
- ಒಣ ಬಾಯಿ, ಧ್ವನಿ ನಷ್ಟ
- ಕಡಿತ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಏರಿಕೆ;
- ಕತ್ತರಿಸಿರುವ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ;
- ನರಸಂಬಂಧಿ ರಾಜ್ಯದ;
- ಮತಿವಿಕಲ್ಪ.
ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಫೋಬಿಯಾ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಕನಸಿನ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಕ ಭ್ರಮೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕಟವಾದರೂ. ವ್ಯಕ್ತಿ ತಣ್ಣನೆಯ ಬೆವರು ರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಏನಾಯಿತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಭಯವನ್ನು ಮತ್ತು ಹತಾಶೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗು ಎಲ್ಲೋ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ತಡೆಯಲಾಗದ ಆಸೆ. ತರುವಾಯ ಸಂಶಯ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಜನ್ಮ ಹಾನಿ
ಫೋಬಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳಾಗಬಹುದು: ಕತ್ತಲೆ ಭಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಲವನ್ನು ಇಲ್ಲ. ಗಮನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇದೆ. ಎಕ್ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಬಳಸಿ nubbits ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಇಲ್ಲ. ಇಂಥ ಜನರು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆ ಸುವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾದ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಹೊಂದಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿವೆ. ಭಯದ ರೋಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. Nightmalls ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ. ಸ್ಟಡೀಸ್, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯ ಗೈರುಹಾಜರಿ ಸಿಗುವಂತೆ ಗಮನ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನರವ್ಯಾಧಿ ಗೀಳು ರಾಜ್ಯಗಳು, ದಿನದ ಡಾರ್ಕ್ ಸಮಯ ಅಲ್ಲ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಳಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಇಲ್ಲ.
ವ್ಯಕ್ತಿ ಸಂಜೆ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸರಿಸಲು ಹೆದರುತ್ತದೆ. ದುರಾದೃಷ್ಟದ ಕೊಠಡಿ ಒತ್ತಡದ ರಾಜ್ಯದ ರೋಗಿಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಆತಂಕಗಳು, ಅನುಭವಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ದೇಹದ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗುಪ್ತ ರೋಗಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸಾಧ್ಯ. ನಿರಂತರ ನರ ಅತಿವೋಲ್ಟತೆ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗ್ರಂಥಿಶಾಸ್ತ್ರ, ಮಧುಮೇಹ, ಅಸ್ಥಿಸಂದಿವಾತ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಆರಂಭಿಕ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಂಭವಿಸುವ ಕಾರಣಗಳು
ಡಾರ್ಕ್ ಭಯ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
- ಆನುವಂಶಿಕ ಕೋಡ್ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳ ಶತ್ರು ಬುಡಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಪರಭಕ್ಷಕ ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿದೆಯೇ ದಾಳಿ ಒಟ್ಟು ಕತ್ತಲೆಯ ಮುಂಚೆ ಭಯಾನಕ ಅನುಭವಿಸಿದ. ರಾತ್ರಿ - ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಯ ಅಂದಾಜನ್ನು ಬಗ್ಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಸಂಕೇತ ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷನ್ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು defenselessness ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ . ಕಾರಣ ದೃಷ್ಟಿ ತೀಕ್ಷ್ಣತೆಯ ಆಫ್ umby ಗೆ, ಅಪಘಾತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯ, ವಾಸನೆಯ ಹದಗೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.
- ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳು ಕತ್ತಲೆಯ ಮುಂದೆ ಹೆದರಿದರು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ವ್ಯಾಕುಲತೆಗೆ ಕಾರಣ ತಾಯಿ ಕೊರತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಭಯ ನರವ್ಯಾಧಿ ಬೆಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ದೀಪವನ್ನು ನಿದ್ದೆ ಒಂದು ಬೀಳಲು ಭಯಾನಕ ರಾತ್ರಿ ನಿವಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕುರಿತ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಅನುವುಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತವೆ.
- ತಮ್ಮನ್ನು ರಾತ್ರಿ ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ಬೇಬಿ ಭಯಾನಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇವೆ. ಮಗುವನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಿಂದ ಅವರು ಆತನನ್ನು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಪೌರಾಣಿಕ ಪಾತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೆದರಿಸುವಂತೆ ಆ ಬಲವಾದ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಭಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಶುಚಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ, ದೆವ್ವಗಳು, ಅಜ್ಞಾತ ಮೂಲದ ಶಬ್ದಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭಯವು ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ವಿಪರೀತ ಪೋಷಕರ ಆರೈಕೆ ಇದು ಹೇಡಿನೆಸ್ ಮತ್ತು ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬಲವಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅಪೂರ್ಣ ಕುಟುಂಬ ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ನೋಫಾಬಿಯಾ ಮಕ್ಕಳ ಆತಂಕಗಳ ಬೇರೂರಿಸುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕತ್ತಲೆಯ ಪಿಚ್ನ ಭಯವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತದೆ. ಅದರ ರೂಪಾಂತರವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.
- ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಭಯಪಡುವಿಕೆಯು ಅಸಹಜ ಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಿರುಗಾಳಿ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಭಯಾನಕ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ಕ್ರಿಮಿನಲ್ ಕ್ರಾನಿಕಲ್, ಡಿಟೆಕ್ಟಿವ್ ಅಥವಾ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರದ ಸಂಜೆ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ . ದುರ್ಬಲ ಬೆಳಕಿನ, ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ಔಟ್, ರಾಕ್ಷಸರ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಆರೋಹಿತವಾದವು.
- ಕೆಲವು ಕತ್ತಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ . ಡಾರ್ಕ್ನಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಕಾರಣ ಸಾವಿನ ಭಯವು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಭಯದ ನಿರ್ಮೂಲನೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಒಂಟಿತನ ಭಾವನೆಯು ಅನೇಕ ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೀವಂತ ಆತ್ಮದ ಸಾಮೀಪ್ಯವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ.
- ಒತ್ತಡಗಳು, ಹೆದರಿಕೆ, ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಸಹ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು, ಸ್ಥಿರ ಗಳಿಕೆಗಳ ಕೊರತೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ರೋಗಗಳು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ, ಹದಿಹರೆಯದವರು, ಮತ್ತು ಘನ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕತ್ತಲೆಯ ಪಿಚ್ನ ಭಯವನ್ನು ನಿಕಟ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊರತೆ , ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಾನವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರಮೆಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಮಾನಸಿಕ ಆಘಾತ ಬೀದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿನ 20% ರಷ್ಟು ದರೋಡೆ ಮಾತ್ರ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.
ಲೈಂಗಿಕ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನಂತರದ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಭಯವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ?
ಫೀಚರ್ ಫೋಬಿಯಾ - ಡಾರ್ಕ್ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಎಲ್ಲಾ ಕಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ: ಬೆಳಕು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸೇರಿದೆ. ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೊಠಡಿ ಸಂಕೇತಗಳು ಅಪಾಯ. ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಭಯಾನಕ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ. ಯಾವುದೇ ರಸ್ಟಲ್ ಹೆದರಿಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಡೊಗಲಕುನೈಷನ್ಸ್ ಉದ್ಭವಿಸುವವು ಎಂದು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವದಿಂದ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ತೆವಳುವ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ಗಂಭೀರ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವರು ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಎಸ್ಕೇಪ್ ಅಥವಾ ವೈಲ್ಡ್ ಕ್ರೈ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವುಗಳ ಮುಂದೆ ಒಂದು ಬ್ಯಾಟರಿ ಬಿಡಿ. ಟಿವಿ ಧ್ವನಿಯಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಸತ್ತವರ ಸಂಬಂಧಿಕರ ನೆರಳನ್ನು ನೋಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ಅಜ್ಞಾತ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ವಯೋಲೆಟ್ಗಳು, ರಸ್ಟ್ಲಿಂಗ್ ಶಾಂತವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಸ್ಕರ್ಪರ್ ಮತ್ತು ಪೀರ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತಲೆಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇತರರು, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ದೃಢವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
ಅತಿದೊಡ್ಡ ದುರಂತದ ಸ್ಕಾಟಿಫೋದ್ಗಳಿಗಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ ಉಪಕರಣಗಳ ಬೆಳಕನ್ನು ಅಥವಾ ವೈಫಲ್ಯದ ಹಠಾತ್ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತವಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮೇಣದಬತ್ತಿಗಳು, ಲ್ಯಾಂಟರ್ನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಪರದೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೆಳಕಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಜನರು ಪಲಾಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಲಿಟ್ ಭಾಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೂಗು, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ಮಗುವಿನಂತೆ, ನೊಟೊಫೊಬಿಯಾ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಸಣ್ಣ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮಗುವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಒಳ್ಳೆಯ ಮಗು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮತ್ತು ಪೌರಾಣಿಕ ಪಾತ್ರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಮತ್ತು ಪೌರಾಣಿಕ ಪಾತ್ರಗಳಾಗಿವೆ. ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ರಾಕ್ಷಸರ ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳಿಂದ ಬೆದರಿಕೆ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಈ ಮಂಡಳಿಗಳ ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ಪುಟ್ಟ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ವಿವರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಅವರು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಿರುಸಿನ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಮಕ್ಕಳು ರಾತ್ರಿ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು.
ನಂಬಲಾಗದ ಭಯಾನಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಮಗುವಿನ ಅಳುತ್ತಾಳೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ scolded ಮತ್ತು ಹೇಡಿತನ ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮಗುವನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಶಮನ, ಬೆಂಬಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಮನುಷ್ಯ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ರಾತ್ರಿಯ ದೀಪದ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ಬಿಡಬಹುದು.
ಮಕ್ಕಳ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು
ಆಧುನಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವು ಧನಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಆರಂಭಿಸಲು ರೋಗ ಎದುರಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ಮಕ್ಕಳ ಭಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕ ಪುರುಷನನ್ನು ದ್ಯಾನ್ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆಲ್ಲಾ ರೋಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಬೇಬಿ ಇದು ಮೃದುತ್ವ, ಪ್ರೀತಿ, ಪೋಷಕರ ಕಾಳಜಿ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆಯ ಅಪ್ಪುಗೆ ಮತ್ತು ಚುಂಬನ ಎಲ್ಲಾ ಭಯ ಉತ್ತಮ ಔಷಧ ಮಾಡಬಹುದು.
ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಬಹುತೇಕ ಅಪರಿಚಿತ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆದರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೊಠಡಿ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪ್ರಕಾಶಕ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕರ್ಣೀಯ ಬಾರ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮಗುವಿನ ಮೊದಲ ಕ್ಲೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿದ್ರೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ, ಇದು ಪದಗಳನ್ನು ಬೆಳಗುವ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಗತ್ಯ: "ನಾನು ಬೆಳಕಿನ ಆಫ್."
ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದಳ್ಳಾಲಿ ಮೃದುವಾದ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ಪಿಇಟಿ ಆಗಿದೆ. ತನ್ನ ಇಚ್ಛೆಗನುಸಾರವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ನಿದ್ರೆ ಅವಕಾಶ. ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ infantality ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ superstitiousness ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಮನಃಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಚೂಪಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ತಕ್ಷಣ, "ರಕ್ಷಕ" ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು.
ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯಾರು ಅಥವಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆದರುತ್ತದೆ ಬೇಬಿ ಔಟ್ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಆ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ನಾಡಿದು ವಸ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಂದು ಬೆಳಕಿನ ಬಲ್ಬ್ ಲಿಟ್ ನೀಡಬೇಕು. ಕಾಗದದ ತುಂಡು, ನೀವು ಮಗು ಸ್ವತಃ ನದಿಯ ಈಜುವ ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ ಇದು ದೋಣಿ, ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವಿನ ಬಾಹ್ಯ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. 8-10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ವತಃ ಹಾದು ಫೋಬಿಯಾ. ತಡೆಯುವುದು, ಬೇಬಿ ಒಂದು ಡಾರ್ಕ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಏನೋ ಹುಡುಕಲು ಟಚ್ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಸಂಭಾಷಣೆ ದಾರಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಜೋಕ್, ನಗುವುದು. ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ, ಒಂದು ಲಾಟೀನು ನೀಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಬೆಳಕಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಮಾಡಬೇಕು.
ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ರೂಮ್ ಒಳಗೆ ಲಿಟ್ ಕೊಠಡಿಯ ಮಗುವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಕಾರ್ಯವು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಬೆಳಕಿನ ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮಗುವಿನ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಆದರೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಆಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಆದರೆ ಹಾಡುಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಹತ್ತಿ ಪುಟಿಯುವ, ಚಂದದ ಪದಗಳು.
ಮಕ್ಕಳ ಮನಸ್ಸಿನ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಧರ್ಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಮೆಡಿಸಿನ್ಸ್ ಅಗತ್ಯವಿರುದಿಲ್ಲ. ಫೋಬಿಯ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸೃಜನಶೀಲ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. Talegotherapy, ಮರಳು ತರಗತಿಗಳು, ವಿಶೇಷ ಆಟಗಳು ಮಗು ತಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಬದುಕಲು, ಖಚಿತವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಬೆದರಿಕೆ ಇಲ್ಲ ಮಾಡಲು ಮಾಡಲು. ದಿನದ ಡಾರ್ಕ್ ಸಮಯ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನುಭವ ತಮ್ಮ ಭಯಾನಕ ಬಗ್ಗೆ ಮಗುವಿನ ಕಥೆಗಳು, ಅವನಿಗೆ ತನ್ನ ಫೋಬಿಯಾ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಂಡು ಭಯ ಸುಲಭ.
ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಔಟ್ ಎಸೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆರ್ಟ್ ಥೆರಪಿ, symbolrama ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಇತರ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯಾಗಿಟ್ಟುಕೊಂಡಿದೆ. ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಸಕಾಲಿಕ ಮನವಿಯನ್ನು ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿರ್ಮೂಲನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ ಬಲವಾದ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಚುನಾವಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯತೆ ಅದರಿಂದ ಅಗದು ವೇಳೆ. ನೀವು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಫೋಬಿಯಾ ಜಯಿಸಲು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕ್ರಮೇಣ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ಸ್ವತಃ ತನ್ಮೂಲಕ ಮೂಕ, ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪನ್ನು ಕಡಿಮೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಟ್ವಿಲೈಟ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಂತರ, ಕತ್ತಲೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭಯದ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಕ್ಷಣ ಹುಡುಕುವುದು. ಭೀತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಬದುಕಲು, ಚಿತ್ರ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಅಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯ. ಭಯ ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇಮ್ಯಾಜಿನೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಕೆ ಕಾಣುವ ಮತ್ತು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಎಸೆಯುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
- ದಿನದಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಉಸಿರಾಟದ ಅವಧಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು ನೀವು ಅಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಾಚೀನತೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಪರಭಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶಾಂತ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು 8-10 ಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗುತ್ತಾನೆಯಾದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಭಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲವು ಸಮಯ ಆಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆಹ್ವಾನಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕತ್ತಲೆಯ ಆರಂಭದ ಮೊದಲು ಅವರನ್ನು ಎಂದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೇವಲ ಬೇಕಾದವು.
- ಇದು ಇತರ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕತ್ತಲೆ ನೋಡಲು ಮುಖ್ಯ: ರಾತ್ರಿ ಸಮಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣ, ನೀವು ಅರ್ಹತಾ ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಬೆಳಕಿನ ಬೆಳಕಿನೊಂದಿಗೆ ನಿದ್ರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ತನ್ನ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಎಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಗಾಢವಾದ ಕೊಠಡಿ, ಆಳವಾದ ಕನಸು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಮುಖ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯ ತಲೆತಗ್ಗಿಸಬೇಕು ಇರುವಂತಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಅರ್ಹ ಮನಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ, ಫೋಬಿಯಾ ಕಾರಣ ಬಹಿರಂಗ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಶಿಫಾರಸು.
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕೆಲವೊಂದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು, ಉಲ್ಬಣವಾದಾಗ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ. ಔಷಧಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹಿತವಾದ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ತೀವ್ರ ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂಭವ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸದಿದ್ದರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಔಷಧಗಳು ವ್ಯಸನಕಾರಿಗಳಾಗಿವೆ.
ಮನೋರೋಗ ತಜ್ಞ ಸಂಮೋಹನ ಅವಧಿಗಳು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಫೋಬಿಯಾ ನೋವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಾಧ್ಯ ದಿನದ ಸಮಯ ಡಾರ್ಕ್ ಭಯದ unjustification ಗುರುತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಯಾನಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಸಂಮೋಹನ ಹಾಗೂ ಸಹಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಆ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂವಹನವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, "ಅದನ್ನು ಇರಿಸುತ್ತದೆ" ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ. ಸಂಮೋಹನದ ಕೋರ್ಸ್ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಭಯವು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ:
- ರಾತ್ರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
- ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಭಯಾನಕ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ;
- ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ;
- ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಗೂಢವಾದ ನೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಅಜ್ಞಾತ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ನೋಟವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಫಲಿತಾಂಶ ಬಹಳ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ಕ್ಲೈಂಟ್ ತನ್ನದೇ ಆದ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕಾರ್ಯವು ರೋಗಿಯ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನ್ಯೂರಾಸ್ತೇನಿಯಾ ಮಾತ್ರ ವರ್ಧಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಕತ್ತಲೆಯ ಭಯದಿಂದ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಭಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವ ರಚನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ವಿವಿಧ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿಗಳು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ತರಬೇತಿ, ತಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕೆ ತರಲು ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಫೋಬಿಯಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವಾರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಬೇಕು:
- ನನ್ನ ಕಲ್ಪನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಯಾವಾಗ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ?
- ನಾನು ಬೆಳಕಿನಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು?
- ನಾನು ಅಲಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ?
- ಈ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಎಂದು ನಾನು ಯಾಕೆ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ?
- ನಾನು ಬೀಳಿದರೆ ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
- ನಾನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದೇ?
ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು, ಜೀವನದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕಳುಹಿಸಬೇಕು. ಇದು ಒಂದು ಅನುಕೂಲಕರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಂಘಟನೆಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುಪಡೆಯಲು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮೇಲಾಗಿ ಈ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಜುರೆ ಸಮುದ್ರದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲು, ಕುಸಿಯಲು ಗೋಲ್ಡನ್ ಮರಳು, ನೀಲಿ ಆಕಾಶ, ಹಸಿರು ಪೊದೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಳು, ಸುಂದರವಾದ ಹೂವುಗಳು.
ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ಣ ಸುರಕ್ಷತೆಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಡಾರ್ಕ್ ಬೆಡ್ ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು.
