ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿ: ಅವನನ್ನು ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಏನು?

ಮೂಗು, ಮತ್ತು ಭಾವನೆಯ ಹೊಸ ವರ್ಷ - ಶೂನ್ಯ. ಅಂತಹ ಪದಗಳು ರಜಾದಿನಗಳ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾದುದು. ಇದು ಸ್ಮೈಲ್ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಒಂದು ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಏಕೆ ಫೀಸ್ಟ್ ಸಂವೇದನೆ ಇಲ್ಲ?

ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕಂಡ್ರಾ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ಅವರು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದುಃಖದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಎಂದು ಯಾರಿಗಾದರೂ ತೋರಿಸಿದರೆ, ಇತರರು ಹಬ್ಬದ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಮನೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು, ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ.

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಒಂಟಿತನ. ರಜಾದಿನಗಳ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು, ಒಂಟಿತನ ಭಾವನೆ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಸಂಬಂಧವಿದೆ (ಆದರೆ ಇದು ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ ಆಗಿದೆ) ಹೊಸ ವರ್ಷವು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಕುಟುಂಬ ರಜಾದಿನವಾಗಿದೆ, ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಭೇಟಿಯಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುಂದೆ ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಕೊನೆಯ ನಿದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಸತ್ಯವಲ್ಲ. ಒಂಟಿತನವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದ ಕಂಪೆನಿಯ ಹೊರಗಿನ ಹೊಸ ವರ್ಷವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಜನರ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು.
• ವಸ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳು. ಯಾವುದೇ ರಜಾದಿನಗಳು ಕೈಚೀಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ಹೊಸ ವರ್ಷದಂತೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳ ಹಿಂದೆ ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಂಬರುವ ವಸ್ತು ಖರ್ಚುಗಾಗಿ ಒಂದು ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಮನಸ್ಥಿತಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು, ಅವರ ಮೌಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಯಾರನ್ನೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಬಾರದು. ಸಾಂಕೇತಿಕ ಪ್ರಸ್ತುತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ (ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ತ್ಯಜಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭೋಜನಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಜೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ).
• ಸಾರಾಂಶ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ವರ್ಷದ ಬದಲಾವಣೆ. ಮತ್ತು ಇದು ವರ್ಷ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಸ್ಥಳದಲ್ಲೇ ಉಜ್ಜಿದಾಗ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಂತಹ ದುಃಖಕ್ಕೆ ಸಹ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಡೀ ಪ್ಯಾಲೆಟ್ಗೆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ದುಃಖ, ಚಿಂತೆ, ನಿರಾಶೆ - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬದಲಾವಣೆ ಪಾಯಿಂಟರ್ನಂತೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಗೋಲು ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಇತರ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು.

ಹಬ್ಬದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಎಲ್ಲೋ ಇದ್ದರೆ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಆಗಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದುಃಖವಾಗಬಹುದು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ದೇಹವು ಅವರ ಲಾಭಾಂಶದಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ), ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಇದು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸಾಸ್ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಗತ್ಯ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಗಡಿಬಿಡಿಯೂ ಸಹ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಾಲದ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲ - ಕಥೆ ಆಗಾಗ. ಇದು ಅವನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮುಂಚೆಯೇ ತಯಾರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಸುಟ್ಟುಹೋದವರಿಗೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಂತ್ರಿಕ ಡಿಸೆಂಬರ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದವರಿಂದ ದುಃಖದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳು ಹೀಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹ್ಯಾಂಡ್ರಾ ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಇಡೀ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆ - ನಾನು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ವೃಕ್ಷವನ್ನು ಧರಿಸುವಂತೆ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗದವರು ಇಲ್ಲ;
• ರಜೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲ - ನಗರ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೊಗಸಾದ ನೋಟವು ಅದರ ಮಾಂತ್ರಿಕ ವಿನ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ;
• ಮುಂಬರುವ ಆಚರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ;
• ಕೆಟ್ಟ ಹಸಿವು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ರಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನ್ಯಾಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಕೊರತೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳು (ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕಗೊಳಿಸಬಹುದು) ಇನ್ನೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ತುರ್ತು ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆತ್ಮವು ಮುಳುಗಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದುಃಖವಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕೇವಲ ನಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ.

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಕೇವಲ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದಾನೆ, ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಂದು ಮಾರ್ಗವು ಬರದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 10 ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ. ಕೇವಲ, ಅನೇಕರು ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾದ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಮಧುರವನ್ನು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಬ್ಬದ ಹಾಡುಗಳ ನಡುವೆ ತಿರುಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ: ಸೂಪ್ ಸಿದ್ಧತೆ - ಫ್ರಾಂಕ್ ಸಿನಾತ್ರಾ ಸೌಂಡ್ಸ್ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ). ಅವರು ಮೊದಲ ದಿನದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಎರಡನೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಗೀತದ ಮೋಡಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅವರ ಉಸಿರಾಟದಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮುಟ್ಟುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ.
• ಮೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಕಂತುಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ. "ಫೇಟ್ ಆಫ್ ಫೇಟ್" ಮತ್ತು "ನೈಜ ಪ್ರೀತಿ" ಅನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಉಪಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಣಿಯ ವಿಶೇಷ ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು, ಅದು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದೆ. ಈಗ ವಿಶೇಷ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟಿವಿ ಸರಣಿಯಿಂದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ರಜೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಮಡ್ಬೋರ್ಡ್ ರಚಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭ: ಆಧಾರವು ಪ್ಲೈವುಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕರ್ತ ಮಂಡಳಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದೃಷ್ಟಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಹಬ್ಬದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಪೋಸ್ಟ್ಕಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ "ಟೆಡ್ಡಿ ಬೇರ್ ಉತ್ತರದಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಮಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ. ಸುಂದರ ಚಳಿಗಾಲದ ದೃಶ್ಯಾವಳಿ, ಆಲ್ಪೈನ್ ಗ್ರಾಮ (ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಬೀಚ್ ರಿಯೊ) ಹೊಂದಿರುವ ಚಿತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಇದ್ದರೆ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಮಕ್ಕಳ ನೆನಪುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ನಮಗೆ ಸೇಬುಗಳು, ಬಣ್ಣ ಬೇಕು (ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕೆಂಪು, ಸಕ್ಕರೆ, ನೀರು ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು) ಎಂದು ಬಯಸಿದರೆ). ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ತ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಸೇಬುಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ಕೀಯರ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ ಬಾಲ್ಕನಿಯಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಬಿಡಿ. ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ! ಪಾಕವಿಧಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವಾಗತ (ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೀಜಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಿಪ್ಸ್, ಇತ್ಯಾದಿ).
• ಪೋಸ್ಟ್ಕಾರ್ಡ್ಗಳನ್ನು ಸಹಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ಲಕೋಟೆಗಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ, ಕೈಯಿಂದ (ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಕ್ಯಾಲಿಗ್ರಫಿ ವೀಡಿಯೊ ಟ್ಯುಟೋರಿಯಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು). ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ವತಃ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು ಸಂತೋಷವಾಗಬಹುದು.
• ಸಣ್ಣ ಮರೆತುಹೋದ ಕನಸನ್ನು ಪೂರೈಸಲು. ನಟಿ ನಟಾಲಿಯಾ ಫೇಟೆವಾ ಹೇಗಾದರೂ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಆಕೆಯು ಏನು ಎಂದು ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ ಪುಸ್ತಕ ಬೋರಿಸ್ ಪಾಸ್ಟರ್ನಾಕ್ "ಡಾ Zhivagag" (ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ) ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದ, ಮತ್ತು ಅವರು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಹತ್ತಿದರು ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಓದಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಚೈಮ್ಸ್ ಯುದ್ಧದ ನಂತರವೂ. ಪ್ರಮಾಣಿತವಲ್ಲದ, ಆದರೆ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ? ಬಹುಶಃ ಅಂತಹ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮುನ್ನಾದಿನದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮೇಜಿನ ಪೂರೈಸಲು ಉತ್ಸವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪರಿಮಳ, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಕವಚ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಶಾಸನ ಹೊಂದಿರುವ ಕಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ಯಾಂಡಲ್ - ಆದ್ದರಿಂದ ಮೂಡ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಜೀವನದ ಸರಳ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ "ಆರಂಭಿಕ" ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಭೋಜನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿರಬಹುದು.
• "ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿರುವಾಗ" ಸರಣಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಕೈಗಳಿಂದ ಕಪ್ಕಿನ್ಗಳಿಂದ ಸ್ನೋಫ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಣ್ಣದ ಕಾಗದದ ಗಾರ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸರಪಳಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ, ಇಂತಹ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಇಂದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಂತೋಷಪಡುವ ಎಲ್ಲವೂ, ಪ್ಲೆಸೆಂಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ಸ್, "ಲೈವ್ಸ್" ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ರೇಡಿಯೋ ಫ್ಲೀಟ್ಗಳು ಒಂದು, ತನ್ನ ಕೇಳುಗ ಹೊಸ ವರ್ಷ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಪ್ರೀತಿ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಅವಳು ಸಣ್ಣ ಮಗಳೊಡನೆ ಅವರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದಳು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾನವಾಗಿ. ಒಮ್ಮೆ "ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ" ಅವಳು ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಳು, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವಳ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿದ್ದಳು, ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಕನಸು ಕಂಡಳು. ಅವರು ಗೊಂಬೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಯಿತು. ಸಂತೋಷದ ಖರೀದಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿತು, ಮನೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಯಸಿದ್ದರು, ಬಾಲ್ಯದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಸಸ್ಪೆಲ್ಡ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ! ನೀವೇ ಕೇಳಲು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ವೃಕ್ಷವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಎಂದಿನಂತೆ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ವಿಂಟೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಉಡುಪನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ, ಹೊಸ ಆಟಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಅಥವಾ, ಹಳೆಯದರಿಂದ, ಕುಟೀರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ವಿಶೇಷ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ವೃಕ್ಷದ ರಚನೆಯು ಅನ್ವೇಷಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಸ ವರ್ಷ.
• ಮೊದಲೇ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮಿನಿ ಪಾರ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ದುಬಾರಿ ಏನೂ: ಮಂಡಾರ್ನ್ಸ್, ಚಹಾ (ಅಥವಾ ಷಾಂಪೇನ್, ಅಥವಾ ಮುಲ್ದ್ ವೈನ್), ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಬೇಯಿಸುವುದು. ರಜೆಯ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ, ಮನೆ ಅಲಂಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ. ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ಚಿಂತಿಸದಿರಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳನ್ನು (ಅಗ್ಗದ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯ) ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಚಹಾ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು, ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು, ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಸೋಪ್, ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಆಟಿಕೆ, ರುಚಿಕರವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಸುಂದರವಾದ ಕಪ್, ಇತ್ಯಾದಿ. (ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು, ಎಷ್ಟು ಅತಿಥಿಗಳು ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ). ಮತ್ತು ಬುಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೀಡಲು. ವಯಸ್ಕರು ಉಡುಗೊರೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಸಂತೋಷಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ.

ಸರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು: ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೇಕ್ "ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಟ್ರೀ" ನೊಂದಿಗೆ ಚಹಾಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಲು, ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಹೊಸ ಉಡುಗೆ ಖರೀದಿಸಿ, ರಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ಪುಸ್ತಕ, ಪಾಪ್ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಕಿನೋಸ್ಟೆನ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಫೋಟೋ ಸೆಷನ್ ಪವಿತ್ರ ಕರ್ತವ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಕಡ್ಡಾಯ ಐಟಂ ಅಲ್ಲ), ಆದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವದು.

ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು, ನೀವು ಪ್ರಮಾಣಿತ, ನೀರಸ, ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಿಂದ ದೂರ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಗಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ರಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು.

ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಬಹುಶಃ ಒಮ್ಮೆ ಅದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅಹಿತಕರವಾಗಿತ್ತು, ಬಹುಶಃ ದುರಂತ. ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪಟ್ಟುಬಿಡದೆ ಈ ಈವೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಸ ವರ್ಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ, ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿ, ಕಂಡ್ರಾ, ಮತ್ತು ರಜಾದಿನಗಳ ಮುನ್ನಾದಿನದಂದು ಖಿನ್ನತೆಯ ಸ್ಥಿತಿ.

ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.

• ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರಮಾಣದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಬೇಡಿ. ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಅವರು ಆಡುವ, ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ವಿರಾಮಗಳು, ಭಯಾನಕ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಂಘಟನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು, ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಖರೀದಿಯೊಂದಿಗೆ ಗದ್ದಲವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಬಹುದು (ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಸಂಜೆಯ ಮುಂಚೆ ಮುಂಚೆಯೇ). ಸ್ವಲ್ಪ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ನೆಚ್ಚಿನ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಭೋಜನದ ಪರವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಮಯ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಆಯ್ಕೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬ ಅಂಶದಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಂಡ್ರಾ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಕೊರತೆ, ಮಾತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹೆದರಿಕೆಯೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳ ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. "ಕೈಯಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲು ಮಾಡಲು, ಮತ್ತು ಅದು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.